Ne pánikolj, sportolj!

by Rita Tamás

Néhány ​éve kezdődött a csoda. Egy emberé, aki leküzdötte a saját félelmeit, és számtalan embernek tanította meg, hogyan harcoljon. Hogyan harcoljon önmagáért. Amikor Tamás Rita öt évvel ezelőtt létrehozta a közösségi médiában Ne pánikolj, sportolj! elnevezésű oldalát, még nem volt más, mint egy elvált anyuka, aki a sok kudarc után először tanult meg nyerni. A pánikbetegség nevű csatában végre ő volt a győztes.
Huszonöt évig dolgozott újságíróként, de a napi hajszában sem veszítette el „tizenkilencedik századi lelkét”, azaz ennek a korszaknak a hitét. Talán ez a lelkület a titka a közösségének is, ahol nemcsak sporttal, testedzéssel kapcsolatban kapunk tippeket, de hétköznapi hősöket is megismerhetünk, olyan embereket, amilyenekké mi is válhatunk. Rita hisz a sport és az önfejlesztő gyakorlatok hatásában, ezt a hitet és tudást szeretné most könyv formájában átadni. Mindenkinek, aki szeretne változtatni.
A szerző őszintén mesél a betegséggel folytatott küzdelméről, házassága gondjairól és a melleltávolítás okozta nehézségekről, hogy aztán szóljon a sport erejéről, a kitartás fontosságáról és a megújulásról is. Ám nem csupán saját történetével igyekszik mások segítségére lenni, konkrét tanácsokat is ad: az általa követett étkezési alapelveken túl azokat az edzésgyakorlatokat is megosztja az olvasókkal, amelyek segítségével sikerült megerősítenie önmagát és pozitív irányba fordítania az életét.

272 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Szeee · Rating 5 out of 5]

Nekem nagyon sokat segített ez a könyv. Számomra hasznosabb, mint neves pszichológusok vagy pszichiáterek írásai. Miért? Mert egy átlagos, de testileg-lelkileg extra érzékeny nő ír nekünk saját kálváriájáról, amibe családi, munkahelyi, anyagi problémák, az ezekkel együtt járó testi bajok, többek között a pánikbetegség is beletartozik. Kezdem megérteni, hogy milyen típusú emberek reagálnak pánikkal az élet megpróbáltatásaira - nekem is volt már rohamom, de szerencsére nem rendszeres, ezért pánikbetegnek nem tartom magam. De ideges, szorongó típus vagyok, akit képesek a legapróbb dolgok is kibillenteni az egyensúlyából. És mivel az élet erősen stresszes errefelé ezernyi kisebb-nagyobb nehézséggel, nem vagyok igazán jó pszichés és lelki állapotban mostanság. Ezért vettem kézbe ezt a könyvet.

Tamás Rita ráadásul eredetileg újságíró, több, mint húsz éves gyakorlattal, ezért eléggé pontosan vissza tudja adni írásában saját személyiségét, adott élethelyzetekben az érzéseit. A pánikrohamainak és egyéb testi tüneteinek a leírása is nagyon életszerű, átérezhető. Ezek mellett sok olyan bölcs gondolatot fogalmaz meg a könyvben, melyek mind-mind a saját nehézségeiből és azok megoldásából születtek. Nekem több gondolata is aha! élményt adott. Különösen motiválók a sporttal és annak jótékony hatásaival kapcsolatos lelkesítő sorai, de nagyon értékelem, hogy mennyire fontos neki a természet, a tudás, a könyvek, a művészetek, a színház (!). Tisztelem az alázatát, a vasakaratát, ösztönösen bölcs nőnek tartom. Példaértékű, ahogyan szép lassan, okosan felépítette magát a szinte kilátástalannak tűnő testi-lelki helyzetéből. Segítő könyv talán még sosem adott nekem annyit, mint ez a kötet. Nagy respect.

[Dóra Dózsai · Rating 5 out of 5]

Ez a könyv a lehető legjobbkor jött. Én még eddig soha nem olvastam olyasmit, amiben ennyire magamra ismertem volna. Mindenkinek ajánlom, hihetetlenül inspiráló történet.

[tiszi : ) · Rating 5 out of 5]

ez a könyv akár a szorongó, érzékenylelkű fiatal lányok kézikönyve is lehetne, olyan megértés árad belőle. szorongó, sokak által “túlérzékenynek” skatulyázott emberként mindig is egy fájó problémám volt a nem-megértettség, ezt a könyvet olvasni viszont olyan volt, mintha saját gondolataimat hallottam volna vissza. érdekes volt úgy olvasni az írónő gyerekkorát, mintha csak a sajátom lenne, átérezni a tinédzserkori problémáinak minden cseppjét, ahogy pont azokon mentem keresztül én is és azt gondolni a felnőttkori gondolatairól, hogy ez talán lehetek majd én is a jövőben. könnyű volt kapcsolódni hozzá, rengeteg részt kiemeltem magamnak a könyvből, olyan idézeteket, amelyek pontosan leírták a saját helyzetemet. az írónő hozzáállása az élet nehézségeihez és saját pánikrohamaihoz hatalmas motivációt és löketet adott nekem, mindenkinek, aki hasonló cipőben jár csak ajánlani tudom!

[Lilla · Rating 5 out of 5]

Nagyon jó ritmusban íródott a könyv, nehéz letenni, pörögnek az események, nem lehet ráunni, Tamás Rita szuper írónő. Nemcsak a pánikbetegek hanem minden érzékeny és/vagy a világban a helyét kereső ember a helyébe tudja képzelni magát.