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Las gafas de la felicidad (edición 5º aniversario): Descubre tu fortaleza emocional
Cinco años después de la publicación de Las gafas de la felicidad, con más 200.000 lectores, presentamos una edición ampliada conmemorativa, que contiene una nueva introducción y casos prácticos de personas que han conseguido ser más fuertes y felices gracias a la psicología cognitiva que aplica Rafael Santandreu.
Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente.
Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!
Reseñas:
«Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un médico que percibe el "stress" actual a través de los poros de la gente.»
Santiago Dexeus, médico
«Sencillamente magnífico. Esta filosofía realmente ayuda a mejorar como persona.»
David Ferrer, tenista profesional
356 pages, Kindle Edition
First published March 20, 2014
223 people are currently reading
1355 people want to read
About the author
Rafael Santandreu
25 books257 followersRafael Santandreu Lorite
Allá por los años 90 estudié en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona y, al acabar, me inscribí en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, con número 8711.
A partir de ahí, inicié un periodo de formación intenso en diferentes formas de psicoterapia. Estuve en Inglaterra, en la Universidad de Reading y en Arezzo, Italia, en el Centro di Terapia Strategica, trabajando con el célebre psicólogo Giorgio Nardone, al que me une una gran amistad.
En la década de 2000 trabajé como profesor en la Universidad Ramon Llull, traduje muchos libros de psicología para profesionales y fui redactor-jefe de la revista de psicología Mente Sana, junto a Jorge Bucay.
Después de muchos años de ejercicio de la psicoterapia, me decidí a publicar mi primer libro Escuela de felicidad, que se encuentra descatalogado en estos momentos. A éste le siguió El arte de No amargarse la vida, que se ha convertido en un éxito en muchos países. Y, finalmente, he publicado Las gafas de la felicidad, mi obra más completa hasta el momento.
En la actualidad, reparto mi trabajo entre la psicoterapia con pacientes –mi gran pasión-, la divulgación a través de libros y programas de tv como Para todos la 2, de TVE y la formación de médicos y psicólogos.
Allá por los años 90 estudié en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona y, al acabar, me inscribí en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, con número 8711.
A partir de ahí, inicié un periodo de formación intenso en diferentes formas de psicoterapia. Estuve en Inglaterra, en la Universidad de Reading y en Arezzo, Italia, en el Centro di Terapia Strategica, trabajando con el célebre psicólogo Giorgio Nardone, al que me une una gran amistad.
En la década de 2000 trabajé como profesor en la Universidad Ramon Llull, traduje muchos libros de psicología para profesionales y fui redactor-jefe de la revista de psicología Mente Sana, junto a Jorge Bucay.
Después de muchos años de ejercicio de la psicoterapia, me decidí a publicar mi primer libro Escuela de felicidad, que se encuentra descatalogado en estos momentos. A éste le siguió El arte de No amargarse la vida, que se ha convertido en un éxito en muchos países. Y, finalmente, he publicado Las gafas de la felicidad, mi obra más completa hasta el momento.
En la actualidad, reparto mi trabajo entre la psicoterapia con pacientes –mi gran pasión-, la divulgación a través de libros y programas de tv como Para todos la 2, de TVE y la formación de médicos y psicólogos.
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 142 reviews
March 7, 2020
Tras acabar de leer “Las gafas de la felicidad” pienso que, sin duda, el subtítulo que aparece en portada rezando “Descubre tu fortaleza emocional” debería de ser sustituido por el de, a mi ver más adecuado, “Encubre tu fortaleza emocional”.
Conociendo ya también “Ser feliz en Alaska” y “Nada es tan terrible” y visto la tan comentada entrevista con Andreu Buenafuente en su programa Late Motiv, siento haber llenado el cupo en relación a este bestseller, formándome una sólida opinión sobre la totalidad de su obra pues, en su caso, parece que leer uno de sus libros es como leerlos todos.
Santandreu es la píldora azul en Matrix, que funciona por vender soluciones inmediatas para una sociedad que bebe de la inmediatez. Parches para “ir tirando” que lo único que ofrecen es encubrir problemas, en absoluto solucionarlos. Algo que, a mi parecer, únicamente se consigue haciendo un ejercicio de introspección, humildad, honestidad y comprendiendo la fuente del sufrimiento que yace en cada uno de nosotros. O sea, currándoselo. Algo que, en general, no nos gusta. El primer mundo es procrastinador por sistema; débil, miedoso, frágil. Gusta de fantasías customizables y huye de la realidad, más dura pero sin duda más bella. Santandreu es listo al conocer nuestras flaquezas y bajezas, aunque ello no justifica que las utilice para engrosar su ego y su bolsillo a partes iguales disfrazado de psicólogo comprensivo, empático pero, sobretodo, moderno y redentor. Ya en sí, eso es colocarse por encima de y no tener en demasiada consideración a los que, en definitiva, le dan de comer.
Si el poeta Robert Frost decía que “La única salida es a través”, en “Las gafas de la felicidad” Rafael Santandreu propone saltarse a la torera duelos como, por ejemplo, los relacionados con una ruptura de pareja o la muerte de un ser querido, frivolizando y minimizando los sentimientos y emociones de pacientes y lectores, reaccionando condescendientemente ante la vulnerabilidad humana (que es donde, paradójicamente, yace nuestra fortaleza emocional) e incluso llegando a poner en duda la praxis de colegas de profesión por abordar ciertos temas de psicología de un modo quizás convencional pero seguramente más efectivo a largo plazo, que es lo que debería importar, aprovechando para lanzar así una (otra) perla de marketing encubierto o desvergonzadamente descubierto, según se mire, y posicionarse por delante una vez más, en este caso de profesionales del gremio.
Por otro lado, para nuestro terapeuta favorito la monogamia, lejos de ser una elección como cualquier otra, está mal y conduce, automáticamente y sin excepción, a cosas que a su ver todavía son peor, como los celos y la codependencia. La infidelidad, con todo lo que ésta conlleva (sentimientos de traición, baja autoestima, quiebra de confianza y valores) es para él una nimiedad imprescindible de ser pasada por alto a fin de convertirse en un ser guay y feliz. Toleradla hermanos y alcanzaréis el nirvana. Qué curioso resulta pues leer cómo pone entonces a la artista Frida Kahlo como ejemplo a seguir, resaltando su espíritu libre, feliz y con una vida envidiablemente apasionante. No hay que indagar mucho para saber que la pobre mujer, independientemente de la magnitud de su obra, sufrió tanto dolor físico como emocional desde el principio hasta el final de sus días y que era el vivo retrato de la dependencia emocional carcomida por los celos ante las continuas infidelidades de su abusiva pareja.
Sin embargo, parece que con lo que Santandreu se viene realmente arriba es con cuestiones relacionadas con la enfermedad y la muerte, abordando lo primero desde la competitividad, en una especie de carrera no tanto por sanar y preservar tu vida si no por convertirte en el mejor enfermo del mundo (continuando por proyectar hacia afuera incluso en el peor de los momentos) y lo segundo desde el buen rollismo muy a pesar de dirigirse a un pueblo irremediablemente influido por el cristianismo (ergo, que teme a la muerte). Pero oye, que cambiar patrones conductuales arraigados desde hace 2000 años es posible leyendo no ya siquiera un libro suyo, si no un simple capítulo. Y si no puedes es porque en realidad no quieres, utilizando a su favor, ahí sí, esa culpa cristiana que tanto nos caracteriza.
A fin de ilustrar sus teorías sobre la enfermedad, el autor pone esta vez de ejemplo al ex ciclista Lance Armstrong, ensalzando la buena actitud del deportista ante el cáncer que sufrió durante su juventud pero pretendiendo que el lector obvie que a posteriori se dopase hasta las cejas para ganar tours. Igualmente ocurre con el autista Raun Kaufman que, junto a su familia, crean Son-Rise, un negocio privado en el que aplican una terapia no probada y mucho menos aprobada científicamente y que ronda los 18.000$ con la que aseguran curar la afección. Tal y como reza un anónimo en Instagram, “Cuando alguien actúe mal, créelo. Las personas se esfuerzan mucho por parecer buenas; sin embargo, nadie pretende ser malo”.
En definitiva, un cuenta cuentos surrealista que parece que más que guiar para sanar, adoctrina al lector, instándole a que coja una buena escoba, levante la alfombra y empiece a barrer, acumulando bajo ésta toda su humanidad como si no hubiese un mañana al tiempo que contiene las lágrimas y fuerza una sonrisa. Sin duda la receta ideal para una depresión de caballo, en absoluto para ser feliz.
Conociendo ya también “Ser feliz en Alaska” y “Nada es tan terrible” y visto la tan comentada entrevista con Andreu Buenafuente en su programa Late Motiv, siento haber llenado el cupo en relación a este bestseller, formándome una sólida opinión sobre la totalidad de su obra pues, en su caso, parece que leer uno de sus libros es como leerlos todos.
Santandreu es la píldora azul en Matrix, que funciona por vender soluciones inmediatas para una sociedad que bebe de la inmediatez. Parches para “ir tirando” que lo único que ofrecen es encubrir problemas, en absoluto solucionarlos. Algo que, a mi parecer, únicamente se consigue haciendo un ejercicio de introspección, humildad, honestidad y comprendiendo la fuente del sufrimiento que yace en cada uno de nosotros. O sea, currándoselo. Algo que, en general, no nos gusta. El primer mundo es procrastinador por sistema; débil, miedoso, frágil. Gusta de fantasías customizables y huye de la realidad, más dura pero sin duda más bella. Santandreu es listo al conocer nuestras flaquezas y bajezas, aunque ello no justifica que las utilice para engrosar su ego y su bolsillo a partes iguales disfrazado de psicólogo comprensivo, empático pero, sobretodo, moderno y redentor. Ya en sí, eso es colocarse por encima de y no tener en demasiada consideración a los que, en definitiva, le dan de comer.
Si el poeta Robert Frost decía que “La única salida es a través”, en “Las gafas de la felicidad” Rafael Santandreu propone saltarse a la torera duelos como, por ejemplo, los relacionados con una ruptura de pareja o la muerte de un ser querido, frivolizando y minimizando los sentimientos y emociones de pacientes y lectores, reaccionando condescendientemente ante la vulnerabilidad humana (que es donde, paradójicamente, yace nuestra fortaleza emocional) e incluso llegando a poner en duda la praxis de colegas de profesión por abordar ciertos temas de psicología de un modo quizás convencional pero seguramente más efectivo a largo plazo, que es lo que debería importar, aprovechando para lanzar así una (otra) perla de marketing encubierto o desvergonzadamente descubierto, según se mire, y posicionarse por delante una vez más, en este caso de profesionales del gremio.
Por otro lado, para nuestro terapeuta favorito la monogamia, lejos de ser una elección como cualquier otra, está mal y conduce, automáticamente y sin excepción, a cosas que a su ver todavía son peor, como los celos y la codependencia. La infidelidad, con todo lo que ésta conlleva (sentimientos de traición, baja autoestima, quiebra de confianza y valores) es para él una nimiedad imprescindible de ser pasada por alto a fin de convertirse en un ser guay y feliz. Toleradla hermanos y alcanzaréis el nirvana. Qué curioso resulta pues leer cómo pone entonces a la artista Frida Kahlo como ejemplo a seguir, resaltando su espíritu libre, feliz y con una vida envidiablemente apasionante. No hay que indagar mucho para saber que la pobre mujer, independientemente de la magnitud de su obra, sufrió tanto dolor físico como emocional desde el principio hasta el final de sus días y que era el vivo retrato de la dependencia emocional carcomida por los celos ante las continuas infidelidades de su abusiva pareja.
Sin embargo, parece que con lo que Santandreu se viene realmente arriba es con cuestiones relacionadas con la enfermedad y la muerte, abordando lo primero desde la competitividad, en una especie de carrera no tanto por sanar y preservar tu vida si no por convertirte en el mejor enfermo del mundo (continuando por proyectar hacia afuera incluso en el peor de los momentos) y lo segundo desde el buen rollismo muy a pesar de dirigirse a un pueblo irremediablemente influido por el cristianismo (ergo, que teme a la muerte). Pero oye, que cambiar patrones conductuales arraigados desde hace 2000 años es posible leyendo no ya siquiera un libro suyo, si no un simple capítulo. Y si no puedes es porque en realidad no quieres, utilizando a su favor, ahí sí, esa culpa cristiana que tanto nos caracteriza.
A fin de ilustrar sus teorías sobre la enfermedad, el autor pone esta vez de ejemplo al ex ciclista Lance Armstrong, ensalzando la buena actitud del deportista ante el cáncer que sufrió durante su juventud pero pretendiendo que el lector obvie que a posteriori se dopase hasta las cejas para ganar tours. Igualmente ocurre con el autista Raun Kaufman que, junto a su familia, crean Son-Rise, un negocio privado en el que aplican una terapia no probada y mucho menos aprobada científicamente y que ronda los 18.000$ con la que aseguran curar la afección. Tal y como reza un anónimo en Instagram, “Cuando alguien actúe mal, créelo. Las personas se esfuerzan mucho por parecer buenas; sin embargo, nadie pretende ser malo”.
En definitiva, un cuenta cuentos surrealista que parece que más que guiar para sanar, adoctrina al lector, instándole a que coja una buena escoba, levante la alfombra y empiece a barrer, acumulando bajo ésta toda su humanidad como si no hubiese un mañana al tiempo que contiene las lágrimas y fuerza una sonrisa. Sin duda la receta ideal para una depresión de caballo, en absoluto para ser feliz.
July 3, 2016
Pese a que no estoy de acuerdo con el concepto de autismo ni dice nada nuevo sobre las "neuras" y como tratar de controlarlas, me gustó mucho leer este libro. Es fácil de leer, sus ejemplos son claros y muy prácticos. Es un libro "redondito", especial para esos días en que sientas que tu energía anda por el inframundo.
March 30, 2021
Este tipo de lectura me suele gustar ya que te hace ver la vida con mayor optimismo, y este es un libro que está bien, pero no creo que "Las gafas de la felicidad" nos transmita ninguna idea nueva...
Por otro lado, el hecho de que use ejemplos cotidianos hace que entiendas mejor lo que el autor quiere explicar y eso es un punto positivo. Está entretenido.
Por otro lado, el hecho de que use ejemplos cotidianos hace que entiendas mejor lo que el autor quiere explicar y eso es un punto positivo. Está entretenido.
December 26, 2017
A ver, el libro no nos va a sacar a nadie de nada, pero está bien. Si buscas ayuda de verdad este no es tu libro, aunque los ejemplos que ponga el autor a veces sean asuntos difíciles, todos parecen resolverse al final de una manera muy fácil diciéndole cuatro cosas al paciente. Por eso digo, si buscas algo profundo y de ayuda, déjalo. Pero si buscas algo para aprender un poco a ver de una manera más tranquila las cosas y con mejor perspectiva, entonces perfecto. Dejo la reseña del blog por si quieres leer más http://www.madridylibros.com/2016/12/...
Read
January 19, 2022Me leí este libro hará uno 6 años recomendado por la que entonces era mi psicóloga y bueno, que saber de psicología está bien pero saber de literatura nunca está de más.
July 30, 2022
Libros necesarios para cambiar de perspectiva! Olvidar el dolor, las perdidas, las equivocaciones. Lecciones aprendidas!
November 27, 2014
Una interesante lectura sobre la opción que tenemos todos los seres humanos de no amargarnos la vida y de saber por lo menos que podemos controlar estos síntomas neuróticos que nos ensombrecen. “La vida es un regalo continuo, un viaje apasionante”, dice el autor y su positivismo ciertamente contagia. El libro hace un recorrido ameno por las diferentes formas en las que aparentemente a manera de auto sabotaje tendemos a hacernos la vida imposible y hasta a veces un infierno. Uno de los mayores culpables es lo que él llama el hiperomanticismo. “Nuestra sociedad sobrevalora el amor sentimental” y con un poco de control e inteligencia emocional podremos apaciguar al monstruo que es más que todo una invención personal. “El amor sentimental es hermoso, pero aún lo es más la vida”, y añade: “Los penes no son de platino ni las vaginas de oro”. ¡Viva la terapia cognitiva! Creo que me adhiero a sus conceptos y la lectura de las Gafas de la felicidad es un buen recordatorio que nos devuelve hasta cierto punto el sentido común (cuando parece que lo hemos perdido) y nos hace conscientes de muchos de los aspectos que hacen de nuestra vida una experiencia gratificante. Son muy pocas cosas externas o materiales las que necesitamos para ser felices, nos dice el autor y estoy de acuerdo. Me animo pues a encontrar la belleza en cualquier parte, a disfrutar de la soledad y de la naturaleza, de no apegarme a nadie y de no dejar que nada me afecte. De aumentar mi capacidad del disfrute - ser un "potenciador" en lugar de matarla, un "dilapidador". En concepto, fácil de decir, la práctica ya veremos; pero cada mañana al despertar podemos plantearnos esta posibilidad idílica de nuevo. Me sentiré muy satisfecha si puedo reducir algunas de estas “neuras” autoimpuestas y de seguir escapándome con un buen libro y un café en la mano para olvidar mis pensamientos destructivos. El leer ya me proporcionaba felicidad, y ahora hasta terapia, ¡vaya usted a saber!
Generalmente este tipo de libros de autoayuda no son mis lecturas predilectas. Sin embargo, de cuando en cuando, no está mal. Me gustó el estilo y mensaje de Rafael Santandreu. Lo recomiendo a todas aquellas personas que tengan problemas de tipo económico, de salud, de empleo, de autoestima, etc. etc, pero especialmente a las almas enamoradizas para cuando nos veamos en la necesidad de tomar un respirito y liberarnos de la tragedia romántica del momento. También sería recomendable leer el poema Ítaca de Constantino Cavafis como un complemento, antes de que nos visite la parca y se acabe el cuento.
Generalmente este tipo de libros de autoayuda no son mis lecturas predilectas. Sin embargo, de cuando en cuando, no está mal. Me gustó el estilo y mensaje de Rafael Santandreu. Lo recomiendo a todas aquellas personas que tengan problemas de tipo económico, de salud, de empleo, de autoestima, etc. etc, pero especialmente a las almas enamoradizas para cuando nos veamos en la necesidad de tomar un respirito y liberarnos de la tragedia romántica del momento. También sería recomendable leer el poema Ítaca de Constantino Cavafis como un complemento, antes de que nos visite la parca y se acabe el cuento.
May 13, 2022
No he sido capaz de terminarlo 🙊
Está bien, tiene muchos ejemplos y es bastante práctico, pero como he leído en alguna otra reseña, no nos enseña nada nuevo. Hay un montón de libros de este estilo que recomendaría mucho antes que este...
Está bien, tiene muchos ejemplos y es bastante práctico, pero como he leído en alguna otra reseña, no nos enseña nada nuevo. Hay un montón de libros de este estilo que recomendaría mucho antes que este...
December 11, 2025
No sé en qué me ha ayudado (auto 🚘 ayuda?) pero estoy googleando qué drogas tomaba Hitler, así que bien.
This entire review has been hidden because of spoilers.
March 1, 2022
Este es el primer libro de autoayuda que leo y, sinceramente, tras toda la polémica que se generó en torno al autor debido a distintos comentarios que ha soltado públicamente, no tenía pensado leerlo. Al final llegó a mí porque mi padre me dijo que le ayudó, y él no suele leer en su tiempo libre, así que pensé que no estaría de más echarle un vistazo y sacar mis propias conclusiones. En líneas generales, a este libro le atribuyo el mérito de que es muy ameno: tiene muchas anécdotas de muchas personas muy distintas entre sí, y eso genera más interés en el lector y en ningún momento se ha sentido como un libro aburrido (como pensaba que sería un libro de psicología). Sin embargo, creo que tampoco es un libro revolucionario ni contiene ningún "método infalible" que te dé felicidad, como lo han intentado vender. Es un libro optimista, no cabe duda, pero (para mí) no he sentido que te dé ningún consejo vital más allá del "disfruta la vida, no te amargues, no pienses cosas negativas". Y, como último comentario, no me ha gustado los incisos del autor diciendo en cada capítulo "la gente fuerte no hace esto", "conviértete en uno de los fuertes"... Creo que no hay que llamar a alguien fuerte o débil en función de cómo se tome las cosas, ya que es algo que está fuera de nuestro control y es muy difícil cambiarlo. Tampoco creo que sea correcto decir que con "piensa bonito" nos curemos solos la depresión, bipolaridad, autismo, entre otros (como me ha parecido que deja entrever el autor en sus páginas). Pero bueno, es mi opinión, yo no soy psicóloga. En resumen: una lectura amena y optimista, pero poco más.
September 7, 2023
Siempre que leo este tipo de libros me resultan cansado en relación a utilizar el recurso de las anécdotas para trasmitir su mensaje; también encuentro que no hay nada nuevo, ni fórmula mágica y tampoco gafas de la felicidad... pero me hace recordar y reflexionar una frase de Buika: "todo lo sabemos, pero no queremos"
Whenever I read these kinds of books, I find them tiring in relation to using the resource of anecdotes to convey their message; I also find that there is nothing new, no magic formula and no glasses of happiness... but it makes me remember and reflect on a phrase from Buika: "we know everything, but we don't want to"
Whenever I read these kinds of books, I find them tiring in relation to using the resource of anecdotes to convey their message; I also find that there is nothing new, no magic formula and no glasses of happiness... but it makes me remember and reflect on a phrase from Buika: "we know everything, but we don't want to"
January 3, 2022
He de decir que no he sido capaz de acabarlo.
No he conectado para nada con la forma y el enfoque de Santandreu, uno de los psicólogos más odiados del panorama nacional.
Para encontrar algún que otro consejo interesante, hay que navegar por páginas de culpabilización, enfoques sesgados, escasa argumentación que centra el problema en el individuo y no contempla la problemática social y del entorno. Una mezcla de "Mister Wonderwul" y "Si hay gente no tiene piernas y es feliz, eres idiota si tu no lo consigues"
No he conectado para nada con la forma y el enfoque de Santandreu, uno de los psicólogos más odiados del panorama nacional.
Para encontrar algún que otro consejo interesante, hay que navegar por páginas de culpabilización, enfoques sesgados, escasa argumentación que centra el problema en el individuo y no contempla la problemática social y del entorno. Una mezcla de "Mister Wonderwul" y "Si hay gente no tiene piernas y es feliz, eres idiota si tu no lo consigues"
April 11, 2015
Admiro profundamente la labor de Rafael Santandreu como psicólogo divulgativo. Este no es el primer libro suyo que he leído (lo conocí a través de "El arte de no amargarse la vida") y, aunque los títulos pudieran hacer pensar de entrada que se trata sin más de libros de autoayuda, la verdad es que proporcionan de forma clara, concisa y amena los presupuestos básicos de la psicología cognitiva, y esto para un psicólogo frustrado, o para un profesor "apsicologizado", es un dato que destacar, como se pueden destacar en este manual muchas de las ideas de Santandreu y algunas de sus opiniones vertidas, tales como la de la mejora de la educación, que me ha parecido bastante interesante.
En definitiva, muy recomendable para curiosos en la materia.
En definitiva, muy recomendable para curiosos en la materia.
July 3, 2024
Las claves que nos ofrece el autor son relevantes. El pensamiento cognitivo, la positividad, el bastantismo son ideas que, si creas ejercicios en torno a ellas, dan muy buenos resultados. Un libro de autoayuda que se merece seguir en tu librería.
April 24, 2023
En este libro, el autor ofrece una reflexión sobre el concepto de la felicidad y cómo muchas veces se nos escapa de las manos en nuestra vida cotidiana. Santacreu utiliza una metáfora muy interesante a lo largo de la obra: la de las gafas de la felicidad. Según el autor, todos tenemos unas gafas que influyen en cómo percibimos el mundo y, por tanto, en cómo nos sentimos. Si utilizamos las gafas adecuadas, podemos ver la vida con una actitud positiva y, por tanto, aumentar nuestra felicidad.
El libro está dividido en 10 capítulos, en los que Santacreu aborda diferentes temas relacionados con la felicidad. En ellos, el autor combina anécdotas personales con ejemplos y estudios científicos para ofrecer una visión completa y rigurosa del tema. Algunos de los temas que trata son el impacto de las redes sociales en nuestra felicidad, la importancia de la gratitud o la necesidad de buscar nuestro propio propósito en la vida.
En definitiva, "Las gafas de la felicidad" es un libro ameno, accesible y lleno de sabiduría sobre cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos más felices en el día a día. Recomendaría este libro a cualquier persona que esté interesada en la psicología positiva, en la filosofía de vida o en la búsqueda de la felicidad en sí misma.
Si te encuentras de bajón o quieres hacer un gran cambio en tu vida puede venirte bien leer este libro, ya que cuenta muchas historias sobre sus pacientes, pero si ya has leído algún libro de autoayuda este es uno más.
El libro está dividido en 10 capítulos, en los que Santacreu aborda diferentes temas relacionados con la felicidad. En ellos, el autor combina anécdotas personales con ejemplos y estudios científicos para ofrecer una visión completa y rigurosa del tema. Algunos de los temas que trata son el impacto de las redes sociales en nuestra felicidad, la importancia de la gratitud o la necesidad de buscar nuestro propio propósito en la vida.
En definitiva, "Las gafas de la felicidad" es un libro ameno, accesible y lleno de sabiduría sobre cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos más felices en el día a día. Recomendaría este libro a cualquier persona que esté interesada en la psicología positiva, en la filosofía de vida o en la búsqueda de la felicidad en sí misma.
Si te encuentras de bajón o quieres hacer un gran cambio en tu vida puede venirte bien leer este libro, ya que cuenta muchas historias sobre sus pacientes, pero si ya has leído algún libro de autoayuda este es uno más.
September 23, 2019
Al encontrarme en una etapa de tránsito, de cambios y de incertidumbre sentía que un libro de autoayuda o psicología me vendría bien para ayudarme a mantenerme en el cauce que he escogido, es por eso que escogí Las gafas de la felicidad para fortalecerme emocionalmente hablando.
Hay que decir, que si bien hay cosas en las que no concuerdo con el autor, he disfrutado mucho de su lectura porque cuando en un libro de estas características no estás de acuerdo en algo es una forma de rearfirmar ciertos aspectos después de un buena reflexión. Creo que, a nivel general, nunca nos paramos a pensar sobre nosotros mismos, nuestras maneras de pensar y sentir. Y es algo primordial.
Por supuesto, un libro no te cambia la vida y si lees este o cualquier otro con este pensamiento puedo asegurarte de que te va a decepcionar. Pero, si buscas herramientas o refuerzos, Las gafas de la felicidad puede ser una buena opción para la introspección y poner en práctica nuevas filosofías o hábitos que te ayuden a sentirte mejor.
Hay que decir, que si bien hay cosas en las que no concuerdo con el autor, he disfrutado mucho de su lectura porque cuando en un libro de estas características no estás de acuerdo en algo es una forma de rearfirmar ciertos aspectos después de un buena reflexión. Creo que, a nivel general, nunca nos paramos a pensar sobre nosotros mismos, nuestras maneras de pensar y sentir. Y es algo primordial.
Por supuesto, un libro no te cambia la vida y si lees este o cualquier otro con este pensamiento puedo asegurarte de que te va a decepcionar. Pero, si buscas herramientas o refuerzos, Las gafas de la felicidad puede ser una buena opción para la introspección y poner en práctica nuevas filosofías o hábitos que te ayuden a sentirte mejor.
October 17, 2025
I don’t regret reading this book, but it definitely wasn’t the best. The first half had me hooked — full of insight and small gems of wisdom. But the second half? A bit of a drag. Too many stories, too many comparisons, and I started to lose focus.
That said, the beginning genuinely helped me on a personal level. I loved the reminder that we already have enough — that happiness doesn’t come from adding more, but realizing how little we actually need. The idea that no terrible circumstance can fully take away our ability to be happy really stuck with me.
I also appreciated the message about not taking ourselves too seriously and learning to have fun, about challenging the irrational thoughts we accept as truth (“I had an accident, so I must be a bad driver” — no, accidents just happen). It’s a good nudge to stop being hypersensitive about daily inconveniences. So what if the power goes out for a few hours? Life goes on.
In the end, even though it dragged toward the finish, the book reminded me to slow down, enjoy the small things, and not get too attached — to things or to people.
That said, the beginning genuinely helped me on a personal level. I loved the reminder that we already have enough — that happiness doesn’t come from adding more, but realizing how little we actually need. The idea that no terrible circumstance can fully take away our ability to be happy really stuck with me.
I also appreciated the message about not taking ourselves too seriously and learning to have fun, about challenging the irrational thoughts we accept as truth (“I had an accident, so I must be a bad driver” — no, accidents just happen). It’s a good nudge to stop being hypersensitive about daily inconveniences. So what if the power goes out for a few hours? Life goes on.
In the end, even though it dragged toward the finish, the book reminded me to slow down, enjoy the small things, and not get too attached — to things or to people.
April 9, 2020
El titulo del libro es demasiado cursi para el contenido. Es decir, puede llegar a confundirse esta obra con cualquier librucho de autoayuda.
Aquí se encuentran una serie de soluciones a muchos de los problemas emocionales que nos aquejan día a día. Sin embargo no son soluciones como medicinas que te tomas una vez y que nunca mas te vuelves a enfermar, no. Se trata de ejercicios, de reflexiones que tenemos que practicar a diario.
Las gafas de la felicidad nos invita a cuestionarnos ¿Realmente necesitamos lo que creemos que necesitamos para ser felices? Eso es lo importante, cuestionarnos todo el tiempo lo que hacemos y porque lo hacemos y no simplemente vivir en automático.
Aquí se encuentran una serie de soluciones a muchos de los problemas emocionales que nos aquejan día a día. Sin embargo no son soluciones como medicinas que te tomas una vez y que nunca mas te vuelves a enfermar, no. Se trata de ejercicios, de reflexiones que tenemos que practicar a diario.
Las gafas de la felicidad nos invita a cuestionarnos ¿Realmente necesitamos lo que creemos que necesitamos para ser felices? Eso es lo importante, cuestionarnos todo el tiempo lo que hacemos y porque lo hacemos y no simplemente vivir en automático.
May 1, 2023
De acuerdo en el fondo, disfruto contradiciendo sus formas. Me alegro de haberlo leído. Mr. Wonderful debe morir
March 8, 2024
Un gran libro, te hace ver las cosas de diferente manera
February 8, 2020
Libro buenisimo de pensamiento positivo.
Con diferentes ejemplos reales te hace apreciar los detalles de la vida.
Recomendable para todo lector y en especial si pasas por una malla racha
Con diferentes ejemplos reales te hace apreciar los detalles de la vida.
Recomendable para todo lector y en especial si pasas por una malla racha
June 9, 2022
Es la primera vez que leo un libro de este tipo y lo hice por recomendación. Tiene cosas interesantes, pero otras.... Desde mi desconocimiento de la psicología, me parece que da soluciones muy simples a muchos problemas, sin solucionar el origen del problema en profundidad.
August 15, 2021
Tiene buenos consejos y ejemplos. Lo recomiendo
January 18, 2017
Siendo la felicidad el "bien intangible" mas preciado, decidí arriesgarme a leer este libro de un Psicólogo del cual he visto entrevistas sumamente interesantes y me llevé la grata sorpresa que no solamente me gustó este libro, sino que realmente me cambió la visión de la vida.
Puede un libro causar ese efecto? Definitivamente si. Santandreu en su obra, nos da los pasos y estrategias para vivir sin apegos y mas felices. En mi caso, desde las primeras hojas me convenció e inmediatamente lo empecé a aplicar, cual fue el resultado? un cambio positivo en mi actitud y afronta cotidiana.
Recomiendo totalmente esta lectura, además de entretenida, es sumamente enriquecedora. Estoy consciente que recomendar un libro es un arte y una gran responsabilidad, ya que tal y como decía el gran escritor Irlandés James Joyce "La vida es demasiado corta para leer un mal libro", en este caso, no hay peligro en caer en el error.
May 14, 2018
No es un manual de psicología cognitiva; más bien es un ensayo que acumula anécdotas, relatos, reflexiones, etc. sobre personas que se han superado a sí mismas ante la adversidad. la filosofía del libro es la siguiente: la felicidad está en tu cabeza:ser una persona virtuosa, humilde, empática y amorosa. Nada más. Cuando lo lees, es verdad que te pone de buen humor, casi te sube la alegría y la energía, pero como indico antes, no es manual de trabajo (salvo algunos consejos que da) para aquellas personas que busquen cómo superarse ante las adversidades. Después de haberme leído dos de sus libros, sí me ha sorprendido que parece un libro escrito a ratos, sin organización, sorprendiendo incluso la coincidencia de personajes y anécdotas. Será que proyecté altas expectativas en sus libros.
November 14, 2016
Las gafas de la Felicidad sigue a El arte de no amargarse la vida del sicólogo catalán Rafael Santandreu y continúa intentando convencernos de que hay que encarar la vida con los métodos que defiende la filosofía cognitiva. El libro es tan ameno como el primero y sigue sorprendiéndonos con los ejemplos que propone. Aunque algunas cosas ya se vieron en el libro anterior, no me ha importado recordarlas. El primero me gustó, así que éste también.
April 1, 2015
Mucha perogrullada y alguna cosas interesante para aplicar.
January 16, 2025
Rafael Santandreu lo hace parecer todo tan fácil...
July 24, 2017
No tengo muy clara mi opinión sobre este libro. Lo he leído por curiosidad (y sí, ya de paso esperando encontrar consejos vitales útiles), pero no es mi tipo de novela favorito, de eso no dudo. El libro me ha gustado por ser, sobre todo, bastante dinámico y ameno. Está lleno de anécdotas, cuentos, experiencias de personajes famosos que se hacen muy interesantes e historias de lo más variadas. Por ese motivo me lo he terminado rápidamente y de hecho me gustaría volver a buscar en él ciertos cuentos que me gustaron.
En cuanto al procedimiento que sugiere el autor para volvernos personas fuertes y felices, coincido en algunos de los puntos que señala como importantes, pero no he podido evitar pensar que es todo tan positivo y vitalista que difícilmente podría ayudar en casos psicológicos más complicados. Los cuadrados al final de cada capítulo que resumen "lo que hemos aprendido" (he odiado leer esos cuadros, en serio, los veía como una repetición innecesaria) básicamente nos recuerdan que la solución a X problema pasa por entender que no es tan terrible, que lo puedo soportar. Definitivamente hay problemas para los que la racionalización no es ni siquiera posible, y asumir que no son tan terribles puede ser un primer paso que no todos sepan o puedan dar. Así que sí, sin ningún conocimiento sobre psicología me he encontrado a mí misma leyendo y discrepando con el autor en muchas cosas, y eso en verdad me ha resultado entretenido.
Por otro lado, y aunque el autor (del que no sabía nada hasta ahora) con su narración en primera persona suena inteligente y agradable, con cada nueva referencia a un paciente que llegó y al que solucionó su problema en pocas sesiones no he dejado de percibir una cierta autoalabanza que seguramente no era intencionada pero me ha sacado de mis casillas. "Si lo hace bien, un buen terapeuta puede curar a un deprimido por abandono en una sola sesión: yo lo he hecho muchas veces". Esta frase es un ejemplo de lo que quiero decir. Quizá sea sólo yo, pero casi estoy viendo cómo le pone la zancadilla a la modestia.
Aunque este libro no me va a cambiar la vida (pero admito que quiero probar algunas cosas que dice, como lo de hacerlo todo más lento para apreciar más los detalles), ha sido una lectura interesante y que me ha presentado a personajes reales sobre los que ahora querría investigar.
En cuanto al procedimiento que sugiere el autor para volvernos personas fuertes y felices, coincido en algunos de los puntos que señala como importantes, pero no he podido evitar pensar que es todo tan positivo y vitalista que difícilmente podría ayudar en casos psicológicos más complicados. Los cuadrados al final de cada capítulo que resumen "lo que hemos aprendido" (he odiado leer esos cuadros, en serio, los veía como una repetición innecesaria) básicamente nos recuerdan que la solución a X problema pasa por entender que no es tan terrible, que lo puedo soportar. Definitivamente hay problemas para los que la racionalización no es ni siquiera posible, y asumir que no son tan terribles puede ser un primer paso que no todos sepan o puedan dar. Así que sí, sin ningún conocimiento sobre psicología me he encontrado a mí misma leyendo y discrepando con el autor en muchas cosas, y eso en verdad me ha resultado entretenido.
Por otro lado, y aunque el autor (del que no sabía nada hasta ahora) con su narración en primera persona suena inteligente y agradable, con cada nueva referencia a un paciente que llegó y al que solucionó su problema en pocas sesiones no he dejado de percibir una cierta autoalabanza que seguramente no era intencionada pero me ha sacado de mis casillas. "Si lo hace bien, un buen terapeuta puede curar a un deprimido por abandono en una sola sesión: yo lo he hecho muchas veces". Esta frase es un ejemplo de lo que quiero decir. Quizá sea sólo yo, pero casi estoy viendo cómo le pone la zancadilla a la modestia.
Aunque este libro no me va a cambiar la vida (pero admito que quiero probar algunas cosas que dice, como lo de hacerlo todo más lento para apreciar más los detalles), ha sido una lectura interesante y que me ha presentado a personajes reales sobre los que ahora querría investigar.
February 22, 2022
Era muy reticente a leerme un libro de autoayuda. Pero, Las gafas de la felicidad, me ha sorprendido gratamente. Y si, en él aparecen los mismos mensajes de siempre sobre el amor, la felicidad y demás. Pero, por una vez, están explicados de manera asequible a todos y con trucos para poder aplicarlo a tu vida.
A Rafael Santandreu le precede su fama como autor de libros de autoayuda. Y esa fama está más que merecida y justificada en mi humilde opinión. Como escritor, Santandreu resulta aceptable, con un estilo fresco, sencillo y, sobre todo, claro. Para ello cuenta con una prosa dinámica y fácil, un lenguaje funcional lleno de ejemplos simples para cada tema y unas descripciones que, en la mayoría de los casos, son inexistentes o demasiado básicas.
Como está indicado en el título, Santandreu nos propone ponernos “Las gafas de la felicidad”. Esto es ver las cosas desde una perspectiva sincera, optimista y vital. Y para ello, en el libro se van desgranando diversas formas de hacer frente a situaciones, miedos, neuras y sentimientos que pueden condenar al fracaso nuestros intentos de vivir una vida plena y feliz. El miedo, la soledad, la ansiedad, las relaciones familiares, la pareja, la enfermedad o la muerte, son algunos de los temas que el autor nos va exponiendo, proponiéndonos una alternativa de pensamiento y actuación para mejorar nuestra existencia. Y todo ello aderezado con distintos ejemplos sacados de sus sesiones de terapia, con pacientes reales, que nos permite situarnos y/o identificarnos con el problema para tratar de alcanzar una solución.
Definitivamente, Las gafas de la felicidad, es un libro bien escrito que, aunque no sustituye a una terapia psicológica, te ayuda a ponerte en contexto sobre los problemas o necesidades que están haciendo que tu vida no sea todo lo feliz y maravillosa que quieres. Y merece la pena darle una oportunidad porque te enseñará algunas perlitas de sabiduría que mejorarán, aunque solo sea un poco, tu vida.
A Rafael Santandreu le precede su fama como autor de libros de autoayuda. Y esa fama está más que merecida y justificada en mi humilde opinión. Como escritor, Santandreu resulta aceptable, con un estilo fresco, sencillo y, sobre todo, claro. Para ello cuenta con una prosa dinámica y fácil, un lenguaje funcional lleno de ejemplos simples para cada tema y unas descripciones que, en la mayoría de los casos, son inexistentes o demasiado básicas.
Como está indicado en el título, Santandreu nos propone ponernos “Las gafas de la felicidad”. Esto es ver las cosas desde una perspectiva sincera, optimista y vital. Y para ello, en el libro se van desgranando diversas formas de hacer frente a situaciones, miedos, neuras y sentimientos que pueden condenar al fracaso nuestros intentos de vivir una vida plena y feliz. El miedo, la soledad, la ansiedad, las relaciones familiares, la pareja, la enfermedad o la muerte, son algunos de los temas que el autor nos va exponiendo, proponiéndonos una alternativa de pensamiento y actuación para mejorar nuestra existencia. Y todo ello aderezado con distintos ejemplos sacados de sus sesiones de terapia, con pacientes reales, que nos permite situarnos y/o identificarnos con el problema para tratar de alcanzar una solución.
Definitivamente, Las gafas de la felicidad, es un libro bien escrito que, aunque no sustituye a una terapia psicológica, te ayuda a ponerte en contexto sobre los problemas o necesidades que están haciendo que tu vida no sea todo lo feliz y maravillosa que quieres. Y merece la pena darle una oportunidad porque te enseñará algunas perlitas de sabiduría que mejorarán, aunque solo sea un poco, tu vida.
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