Hlaupabókin

by Arnar Pétursson

Hvernig byrjarðu að stunda hlaup eða heldur áfram að bæta þig? Hvernig eykurðu úthaldið og hvernig er best að sinna andlegu hliðinni? Hvernig bætirðu hlaupastílinn og hvernig topparðu á réttum tíma? Hvernig nærðu árangri en forðast jafnframt meiðsli? Hvað með næringu, hvíld og endurheimt? Í þessari aðgengilegu og áhugaverðu bók afreksmannsins Arnars Péturssonar er að finna svör við öllum þessum spurningum – og miklu fleiri. Þetta er sannkölluð biblía hlauparans!
Hvort sem þú ert byrjandi, þrautreyndur hlaupari eða vilt bara bæta úthaldið opnar Hlaupabókin þér nýjan heim. Arnar bendir þér á einfaldar leiðir til að tryggja að hlaupin veiti þér ánægju, þú bætir árangur þinn, auk þess að fara vel með líkamann svo hlaupin geti fylgt þér alla ævi.

416 pages, Hardcover

Published November 5, 2019

Reviews

[Frimann Gudmundsson · Rating 4 out of 5]

Góð bók fyrir alla sem vilja kynna sér hlaup.

Arnar leiðbeinir okkur hvernig nálgast skuli æfingar og hugmyndafræðina á bakvið hvernig við ættum að nálgast hlaupaþjálfun.

Mikið af gagnlegum upplýsingum, fyrir byrjendur jafnt sem lengra komna, mæli með þessari bók.

[Kjartan Bragi Valgeirsson · Rating 4 out of 5]

Hvetjandi og greinargóð. Gott að eiga svona bók á íslenzku

[Birgir Steinn · Rating 4 out of 5]

Mjög ítarleg og yfirgripsmikil bók. Ætti að henta vel fyrir reyndari hlaupara og nýja, en ég myndi þó mæla með að lesa hana ekki í einni bunu þar sem hún er það ítarleg. Fleiri töflur eða skýringarmyndir hefðu verið til bóta.

[Bryndís Gunnarsdóttir · Rating 4 out of 5]

Góð bók fyrir hlaupara.

[Sjöfn Yngvadóttir · Rating 3 out of 5]

Fínasta bók, fullt af góðum ráðum en líka margt sem á bara við atvinnuhlaupara

[Svavar Hrafn · Rating 4 out of 5]

Rosa góð bok, fræðandi um allt sem tengist hlaupum en hefði viljað sja uppastungur og meira um tæknina um gerð á æfingarplönum.