Emozioni: istruzioni per l'uso

by Giorgio Nardone

Da sempre le dinamiche emotive sono state al centro dell’attenzione di artisti, filosofi e uomini di fede. Gli scienziati, dal canto loro, hanno troppo spesso coltivato l’illusione di un sapere puramente razionale e oggettivo, non contaminato da passioni e sentimenti, sulla base del mito che considera i processi cognitivi come «superiori» al mondo delle emozioni. Da una prospettiva costruttivista e strategica, l’autore intende sfatare questa visione, rifiutando qualunque biologismo che intenda ridurre le emozioni a pure reazioni elettro-chimiche, così come il tentativo di analizzarle con strumenti quantitativi e statistici o di «vederle» tramite le moderne tecnologie di neuroimaging utilizzate dalle neuroscienze. Lo studio delle emozioni, al contrario, è un’esplorazione della complessità del reale e dell’interazione psicologica fra noi e il mondo. Quando paura e dolore, rabbia e piacere assumono forme disfunzionali o limitano le nostre prestazioni, Giorgio Nardone propone un approccio terapeutico di tipo strategico e orientato al cambiamento. È necessario prima «domare» le emozioni per poi riconoscerle o, per utilizzare una potente metafora orientale, imparare a «cavalcare la nostra tigre interiore», trasformando i limiti in risorse estremamente potenti, costruendo un’alleanza tra intelligenza e istinto, ragione e sentimento, calcolo ed emozione.

Genres: Nonfiction

105 pages, Kindle Edition

Published October 31, 2019

About the author

Giorgio Nardone (Arezzo, 23 settembre 1958) è uno psicologo e psicoterapeuta italiano.
È il fondatore insieme a Paul Watzlawick del Centro di Terapia Strategica di Arezzo (ove svolge la sua attività di Psicoterapeuta e coach) ed è considerato la figura di maggior spicco della tradizione della scuola di Palo Alto.
È autore di numerosi saggi tradotti in varie lingue e di libri di carattere divulgativo destinati al grande pubblico.

Reviews

[Irene · Rating 3 out of 5]

Nel testo si parla di emozioni: che cosa sono (risposta adattativa immediata a uno stimolo), dove nascono e come condizionano il nostro agire, perché esistono e le differenti espressioni delle stesse in base al contesto e altri fattori.
Dalla moltitudine di emozioni se ne possono individuare alcune di primarie o fondamentali: paura, rabbia, dolore e piacere. È importante imparare ad accettarle, gestirle e orientarle così da poterle esprimere, senza costringerle come un animale in gabbia. Le proprie emozioni si possono valorizzare esaltandone la carica positiva e reindirizzandone la parte distruttiva, rendendola costruttiva. Seneca diceva "nessun vento è favorevole al marinaio che non sa dove approdare".
I concetti più teorici sono accompagnati da esempi che aiutano nella comprensione.
Il libro è introduttivo rispetto agli argomenti che tratta, fornisce una panoramica generale lasciando liberi poi di approfondire ciò che più interessa. Io dal mio punto di vista l'ho trovato utile essendo "digiuna" di psicologia.


Tutto cambia, tutto si evolve, tutto si trasforma: non possiamo pensare di essere gli unici esseri viventi immobili. Le emozioni sono sospinte e sospingono il cambiamento, permettendo di evolverci in maniera adattiva.

[Martha Duran · Rating 2 out of 5]

Rescato la última parte de la gestión de las emociones primarias, teniendo siempre su naturaleza y lado orgánico. No lo recomendaría a pacientes o como algo práctico, más un libro para quien desee algo de teoria de las emociones y sus formas de estudio.

[Pincitaperdida · Rating 2 out of 5]

Es verdad que tiene muy mala calificación y pensaba que iba a ser peor... pero sigue siendo malo 🙃

[Chiara Giacobelli · Rating 4 out of 5]

Un saggio sulle emozioni che ho trovato molto interessante, tecnico e scientifico ma non eccessivamente, comprensibile a tutti e al contempo non il classico prodotto di marketing.
Consiglio di non approcciarsi a questo libro pensando di risolvere i propri problemi come se fosse una terapia, perché ovviamente non è questo lo scopo; si tratta di un volumetto abbastanza piccolo che pone soltanto le basi di un certo modo di vedere e quindi di curare le emozioni. Tuttavia, offre già dei consigli utili e in questo senso può risultare terapeutico.

Il nocciolo e il punto forte del saggio stanno nella spiegazione di come funzionano le emozioni, specie quelle primarie: paura, dolore, piacere e rabbia. La comparazione con le neuroscienze e con altre forme di intervento psicologico permette da un lato di mettere in rilievo i limiti di questi approcci, dall'altro di comprendere che cosa sono le emozioni, a cosa servono, come si manifestano nell'individuo e soprattutto da che cosa sono influenzate.

Dunque un saggio che consiglio anche a chi non ha problemi particolari da risolvere, ma ha semplicemente piacere di approfondire il tema per puro piacere della conoscenza e della crescita personale.

[Melissa Tosoni · Rating 3 out of 5]

Non saprei proprio come esprimermi a riguardo, l’argomento psicologico mi piace e mi interessa ma sento che questo libro è incompleto, manca tanto. Probabilmente mi aspettavo di più, molte cose citate le conoscevo già, perciò non mi sento di consigliarlo perché chi è digiuno dell’argomento non potrebbe apprezzare le tante teorie citate, chi invece ne sa abbastanza può trovarlo noioso e poco completo. Peccato perché questo autore fa uno studio approfondito per poter aiutare i suoi pazienti.

[Natalia Caragia · Rating 5 out of 5]

Un manuale molto utile e pratico per capire che cosa sono le emozioni e soprattutto come riconoscerle e gestirle.
Molto bello 🤩

[Alexandra Y. C. A · Rating 3 out of 5]

Datos interesantes pero me faltó más explicación.

[Guille Pastor · Rating 3 out of 5]

Es un ensayo académico / revisión bibliográfica, no lo recomiendo a pacientes pues no se describe nada a poner en práctica. Está bien si te gusta curiosear sobre psicología.

[Ornella Leda · Rating 4 out of 5]

Buen libro técnico cortito y accesible