ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติด้วยตนเอง

by Hiroyuki Kobayashi, 小林 弘幸, Miho Isshiki (Illustrator)

ไม่ว่าชายหรือหญิงก็แก้ไขความผิดปกติของร่างกายด้วยการดูแลระบบประสาทอัตโนมัติ ได้ไม่ยาก หนังสือ ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติด้วยตนเอง แนะวิธีเปลี่ยนชีวิต ปรับพฤติกรรม แก้ปัญหาระบบลำไส้ ปัญหาด้านอารมณ์ เซื่องซึม เครียด นอนไม่หลับ กังวล ประหม่า หงุดหงิด ท้องผูก ภูมิแพ้ ฯลฯ เพียงใส่ใจการดำเนินชีวิตประจำวันเล็กน้อย ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนแปลงได้ อย่างเหลือเชื่อ

160 pages, Paperback

Published October 1, 2019

Reviews

[nananatte · Rating 5 out of 5]

เจอเล่มนี้โดยบังเอิญ แต่เป็นเรื่่องที่กำลังสนใจพอดีก็เลยซื้อแบบไม่ได้คิดอะไรมากมาย ตกใจนิดหน่อยที่เป็นการ์ตูนทั้งเล่ม ไม่ใช่แค่ภาพประกอบ แต่ชอบมากๆ ค่ะ เนื้อหาดีงามเกินคาด ไม่ใช่การ์ตูนความรู้สำหรับเด็ก แค่เป็นการ์ตูนความรู้สำหรัยคนทำงานที่ไม่สดชื่น ไม่สดใส อิดโรย ไม่มีแรง หลับดึก ตื่นยาก ลำไส้ทำงานไม่ปกติ หน้าโทรม ฯลฯ

อ.โคบายาชิอธิบายง่ายมากๆ และลายเส้นการ์ตูนแบบนี้นี่เห็นแล้วชอบมาก ปลอดโปร่งโล่งใจดีจริงๆ

ถ้ามีสนพ.ไหนแปลงานระบบประสาทอัตโนมัติของอ.โคบายาชิออกมาวางขายอีก เราอยากอ่านล่ะค่ะ ส่งต่อเล่มนี้ให้พี่ๆ อ่าน พวกพี่เราชอบมากเลย :-)​

[Surattikorn · Rating 5 out of 5]

คะแนน 5/5⭐

เนื้อหาเป็นการ์ตูน อ่านสนุก
อ่านจบได้ใน 1 ชั่วโมง
คำแนะนำเป็นสิ่งที่น่าจะทำตามได้ไม่ยากนัก
ผมคิดว่าน่าลองทำตามดูครับ
แนะนำให้ลองอ่านดูครับ

[Tanan · Rating 4 out of 5]

การ์ตูนอ่านง่ายแถมยังตลกด้วย เล่มบางนิดเดียว แต่เหมาะสำหรับเป็นคู่มือเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ให้เรารู้จักใช้ชีวิตช้า ๆ สบาย ๆ ได้ดีครับ

[Nuttawat Kalapat · Rating 5 out of 5]

ย่อยง่าย และ ช่วยให้ตระหนักได้ดีครับ
.
เล่มที่ 187/2021 (293)
ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติด้วยตนเอง (ฉบับการ์ตูน)
เปลี่ยนชีวิต ปรับพฤติกรรม แก้ปัญหาระบบลำไส้ ปัญหาด้านอารมณ์ เซื่องซึม เครียด นอนไม่หลับ กังวล ประหม่า หงุดหงิด ท้องผูก ภูมิแพ้ ฯลฯ
ผู้เขียน Hiroyuki Kobayashi (ฮิโระยุกิ โคะบะยะชิ)
ผู้แปล กิ่งดาว ไตรยสุนันท์
.
เรานอนไม่ดีรึเปล่า เรากินไม่ดีรึเปล่า เราไม่ออกกำลังกายรึเปล่ าเราหายใจถูกรึเปล่า
.
หลังจากอ่านการ์ตูนเล่มนีั้จบ ก็พบว่าเห้ย คะแนนเราไม่ค่อยดีเลยแหะ
.
เลยต้องขอบคุณหนังสือแบบนี้ที่ช่วยย้ำเตือน ถึงสิ่งง่ายๆที่ควรทำ
.
ด้วยความที่มันอ่านง่าย ย่อยง่าย ตัวหนังสือไม่เยอะ คาร์แรคเตอร์น่ารัก ลายเส้นสบาย ๆ แบบการ์ตูนเด็ก ก็เลยใช้เวลาอ่านไม่มาก
.
หนังสือเน้นย้ำอะไร เกริ่นๆ ก็ เช่น
พวกสิ่งง่ายๆที่เราไม่ค่อยทำนั่นแหละ
- การเดินหลังตรง
- การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด
- การตื่นเวลาเดิมทุกวัน
- การหนีแสงสีฟ้าจากจอทั้งหลาย
- การยืดเหยียด
- การแช่น้ำ
- การดื่มน้ำให้เพียงพอ
- การออกไปเจอแสงอาทิตย์

พร้อมทั้งอธิบายข้อดีต่างๆนาๆ
.
เรื่องง่ายๆ แบบนี้เชื่อมั้ยน้อยมากที่คนจะทำครบๆ 55
.
.
9/10 ดีครับๆ

[Kulwasu Dan · Rating 4 out of 5]

เป็นการ์ตูนทั้งเล่ม เนื้อหาดี อ่านง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งหันมาสนใจเรื่องนี้ แต่สำหรับคนที่สนใจเรื่องแนวนี้อยู่แล้ว เคยอ่านเล่มอื่นมาก่อน จะไม่ได้ความรู้ใหม่ แนวคิดใหม่ๆ เช่นที่คาดหวังได้จากหนังสือแปลจากญี่ปุ่นเล่มอื่นๆ

(เนื่องจากเราสั่งซื้อหนังสือทางออนไลน์ ไม่ได้ลองเปิดดูก่อน ตกใจเหมือนกันว่าเป็นการ์ตูนทั้งเล่ม)

[Araya Pichitkul · Rating 5 out of 5]

ระบบประสาทอัตโนมัติส่งผลต่อชีวิตและสุขภาพ มากกว่าที่เคยคิด
พฤติกรรมตัวเองเหมือนกับตัวการ์ตูนในเรื่องเลย 555
รีบร้อน ลนลาน หลงลืม เหนื่อย เพลีย และสารพัดอาการ
คุณหมอ แนะนำเทคนิคง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ เช่น ดื่มน้ำ หายใจ วิธีบริหารร่างกายแบบง่ายๆ การตื่นเช้าเผื่อเวลาอีกนิด กินโยเกิร์ต ฯลฯ
เขียนเป็นการ์ตูน อ่านสนุก เป็นหนังสือดูแลสุขภาพที่ดีมากๆ แนะนำจ้า 😍

[Nats Lakkatham · Rating 4 out of 5]

- ดื่มน้ำ อย่าเกร็งนิ้วโป้ง
- มองฟ้า ส่งยิ้ม แล้วสูดหายใจลึกๆ
- อย่าคิดมาก หายใจเข้า หายใจออก
- ทำช้าๆ สบายๆ ล่วงหน้า 10-15 นาที
- กินอาหารก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง
- ผ่อนคลายหลังอาหาร
- ออกกำลังกายบริหารเซลล์
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
- รับแสงอาทิตย์ยามเช้า
- กินโยเกิร์ต
- กินอาหารเช้าพอเหมาะ และตรงเวลา
- ออกกำลังกายบ่อยๆ

[Terdsak Jaidee · Rating 5 out of 5]

อ่านง่ายสนุก และน่าจะใช้ได้จริง

[Pongsatit Isarankura Na Ayuthaya · Rating 5 out of 5]

เนื้อหาดีงาม เป็นการ์ตูนทั้งเล่ม เข้าใจง่าย เห็นภาพ

[aida · Rating 4 out of 5]

ข้างในเป็นการ์ตูน อ่านง่าย เข้าใจง่าย เห็นภาพ
หลักๆ ก็ไม่เครียด ใช้ชีวิตให้เป็นเวลา นอนเยอะๆ กินน้ำเยอะๆ แหละ