Een kleine meditatiegids

by Tom Hannes

Over meditatie wordt vaak zo wollig gesproken dat je je afvraagt of er nog wel echt iets mee bedoeld wordt. Maar wat betekent het echt? Hoe doe je het? En wat kan het met je doen? In Een kleine meditatiegids worden enkele basispunten van meditatie zo helder en scherp mogelijk neergezet. In de eerste plaats is het een handleiding. Drie korte hoofdstukken geven een praktische beschrijving van drie eenvoudige meditatievormen uit de boeddhistische traditie waarmee je zelf meteen aan de slag kunt. De drie meditatiehandleidingen worden telkens gevolgd door wat achtergrondinformatie. Het zijn verdiepende teksten waarin Tom Hannes veelvoorkomende misverstanden en valkuilen beschrijft.

Genres: Nonfiction, Meditation

73 pages, Kindle Edition

Published April 27, 2018

Reviews

[Chris · Rating 4 out of 5]

Twee jaar geleden las ik deze gids van Tom Hannes voor het eerst. Dat was nadat ik neuroloog Steven Laureys tijdens een 'stiltedag' op Klara over meditatie had horen praten, zijn Het No-Nonsense Meditatieboek was gaan lezen en voor mezelf wilde uitpluizen welke vorm van mediteren mij het meest aansprak. Mijn fascinatie voor Japan leidde me daarbij vanzelfsprekend naar zen en zo kwam ik uit bij Tom Hannes.

Ik herinner mij dat ik toen (in mijn kwijtgespeelde review) schreef dat alles in deze kleine meditatiegids helder en overtuigend klonk en dat het nog slechts een kwestie was van zelf gaan zitten en beginnen. Maar zoals Tom Hannes ook schrijft: lezen over meditatie is nog iets anders dan eraan beginnen en je moet jezelf er (mogelijk elke dag opnieuw) toe dwingen om het daadwerkelijk te doen. En dat lukte me toen niet, hoe ontvankelijk ik me ook voelde.

In de tussenliggende twee jaar kruisten ook Wie ben ik? En Gij? en Zitten van Peter De Graef mijn leespad, aanstekelijke en vaak geestige beschouwingen en ervaringen van een toegewijde 'zitter'. Ook toen ging ik (net) niet overstag. Toch wist ik dat er een dag zou komen dat ik zou gaan zitten en de tijd bleek er rijp voor, want toen ik vorige week opnieuw deze uiterst klare leidraad van Tom Hannes opnieuw opensloeg, ben ik ook dagelijks gaan zitten. Zonder enige euforie, want het is werken en zoeken, maar het lukt en het zorgt voor een bescheiden overwinninkje.

[RikS · Rating 4 out of 5]

Zo helder, zonder franjes. Inspirerend dat naast opmerken en loslaten, ontkoppelen en terug naar de gewaarwording, ook de doelgerichtheid van mediteren benadrukt wordt. Waar doe ik het voor? En wat zal ik vandaag doen dat daar toe bijdraagt?

[Niki · Rating 4 out of 5]

Een heldere beschrijving van wat meditatie is en kan zijn. Dit kort en krachtig uitgelegd. Perfect voor een beginner, verkenner of voor mensen die nood hebben aan wat opfrissing.
De opmaak van het boek is tevens ook heel aangenaam.

Heel leuk dat er achteraan het boek nog leestips van de auteur over het onderwerp staan, indien je nog verdieping wil.


“Wat als ik nu eens in plaats van tegen mijn zin te gaan mediteren samen met mijn tegenzin ga mediteren?”

[Yana]

Nu nog doen

[Steven Van Renterghem · Rating 3 out of 5]

goed als beknopte introductie, maar niet overal even to the point of overtuigend.
Ik las het natuurlijk vooral vanuit mijn mindfulness-achtergrond.