Aralıklı Beslen Genç Kal

by Zaza Yurtsever

Yeni bir trend olan aralıklı oruç şimdiye kadar bildiklerimizi baş aşağı çeviriyor.
Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (Frankfurt Genel Pazar Gazetesi)
Diyet yapmadan, strese girmeden zayıflamak, sağlıklı olmak ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak istiyorsanız aralıklı orucun mucizevi etkilerini deneyimlemelisiniz.
İnsan metabolizmasının yüzyıllardır bildiği bu programı pratik hayata hiçbir zorluk yaşamadan ve neşeyle uygulayacaksınız. Kendi şahsi ihtiyaç ve yaşam biçiminizi göz önünde bulundurarak günlük ya da haftalık bir ritimle aralıklı oruca başlayıp sağlığınızı ve kilonuzu kontrol etmeniz her zamankinden daha kolay olacak.

Genres: Nonfiction

168 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Mehmet · Rating 4 out of 5]

Aralıklı oruç konusu ile ilgili diyetisyenlerin yazmış olduğu birçok kitabı kitapçılarda bulabiliyoruz. Zaza Yurtsever’i diğer kitaplardan ayıran en önemli nokta kendisinin psikolog olması, dolayısıyla kilo meselesini insan psikolojisine değinerek anlatmasıdır. Aralıklı oruç ve kilo-insan psikolojisi konularıyla ilgili yapılmış birçok akademik çalışmaya değinmesi de kitaba değer katmış.

[Bülent Ö. · Rating 4 out of 5]

Yoşinoru Nagumo'nun "tek öğün" temelli kitabından sonra okuduğum ikinci oruç kitabı.

Benzer şeylerden bahsetseler de Zaza Yurtsever'in kitabını bilimsel açıdan daha doyurucu buldum.

Aralıklı oruca dair merak ettiğim her şeyi barındırmasının yanında beslenme ve sağlık ilişkisiyle ilgili öz bilgiler de sunan iyi bir kitap. Bir yol haritası ve kaynak da sunuyor. Boş muhabbete de girmiyor.

Kendi oruç kamplarını dillendirdiği bir kaç satırı görmezden geliyorum, e olacak o kadar reklam.

[Esra Gürtunca Mısırlıoğlu · Rating 5 out of 5]

Herkezin anlayabileceği tarzda yazılmış karışık olmayan ve durumu güzel özetleyen bir kitap.

[Erol · Rating 4 out of 5]

Başarılı bir kitap, çok detaylı olmasına rağmen çok güzel ve sade bir dille yazılmış. Çok başarılı buldum.

[sesil004 · Rating 5 out of 5]

Aralıklı oruca dair ve sağlıklı beslenmeye ait aklınıza yatan, doyurucu, bilimsel içerikli bir kitap. Bağırsaklar en önemli organlarımızdan biri. Oraya iyi bakmazsak hiçbir şey yerli yerine oturamıyor maalesef. Kendisinin psikolog-psikoterapist olması sebebiyle de aklımda soru işareti bırakacak bir açıklaması bulunmamaktadır. Herkesin bir an evvel aralıklı oruca yönelmesini tavsiye ederim. Size en uygun oruç şeklini birey olarak kendiniz seçmelisiniz. Kitabı sağlıklı yaşam adına tavsiye ederim.

[Tuğçe Kozak · Rating 4 out of 5]

Aralıklı oruç ile ilgili bilgi almak isteyenler için güzel bir kaynak.

[Kerem Gençer Kutman · Rating 1 out of 5]

Önyargısız alıp okuma gafletinde bulunduğum, sizin de aynı aptallığı yapmamanız için bu yazıyı bana yazdıran kitaptır. Yazarın cv sinde psikolog olduğu belirtiliyor, aslında kitabın koca bir hiç olduğunu anlamak için bu bilgi bile yeterli.
Öncelikle özgün bir içerik, bilimsel bir veri, akademik bir görüş beklemeyin. Google'dan derlenmiş, yer kaplasın diye gereksiz cümleler ve tekrarlarla dolu, evrimsel biyolojiden bihaber bir özet ile karşı-karşıyasınız. Ne biyokimya, ne metabolizma, ne biyoloji ne de tıp konusunda bir fikri dahi olmayan ve televizyonda her sabah gördüğünüz herbokologların arasında bile vasat sayılacak yazarı medeni cesaretinden dolayı kutlarım.

[Oya Güvercinci · Rating 5 out of 5]

Aralıklı oruç hakkında aklınıza gelecek tüm sorulara kolay anlaşılır bir biçimde cevap veren faydalı bir kaynak.

Aralıklı oruç nedir, metabolizma üzerindeki etkisi nedir, çeşitleri nelerdir, nasıl yapılır, vb. birçok soruyu zaman zaman bilimsel kaynaklara referans vererek net ve öz biçimde açıklıyor. Bunlara ilaveten kitabın son bölümünde sağlıklı beslenmeye de oldukça detaylı bir şekilde yer veriyor.

Konuya ilgi duyanlar için çok faydalı bir kitap.

[Gökhan · Rating 4 out of 5]

Sıkıcı bilimsel terim ve açıklamaların olmadığı , iddiasını anlaşılır bir dille anlatan ve ikna eden bir kitap. Aralıklı oruca başlama konusunda kararsızsanız bu kitabı okuduktan sonra kesinlikle kararınızı verirsiniz.

[Buse Tekin Aydın · Rating 5 out of 5]

Kolay okunan , öğretici bir kitap. Sağlık konularını çok anlaşılır bir dile yazmış yazar. Okuması keyifli ve karmaşık değil.

[Nevzat · Rating 4 out of 5]

yeterli aşısı detaya girmiyor ama işe yarar bilgiler veriyor.