Разрушение паттернов негативного мышления

by Гитта Джейкоб, Ханни ван Гендерен, Лора Сибауэр

Genres: Psychology

208 pages, Unknown Binding

Published January 1, 2019

Reviews

[Polina Tsekhomskaia · Rating 4 out of 5]

Простое изложение, хорошая клиентская книга для понимания идеи о режимах в схема-терапии.
Есть упражнения для самопомощи.
Как будто бы слишком упрощенная, многие режимы не были обозначены.

[Zhenis · Rating 4 out of 5]

Книга пытается объяснить, что поведение человека регулируется
3 детскими режимами:
* уязвимый ребенок
* рассерженный ребенок
* счастливый ребенок

4 взрослыми режимами:
* требовательный взрослый
* внушающий вину взрослый
* карающий взрослый
* здоровый взрослый,

что может привести к 3м копинговым режимам: капитуляции, избеганию и гиперкомпенсации.

Не могу сказать, что я согласна со всем, что пишет автор, но мне понравились методики по попытке связать текущее поведение с травмирующими ситуациями в детстве и тем, как можно уменьшить, а иногда и полностью избавиться от их влияния

[oldb1rd · Rating 5 out of 5]

Очень простое и понятное изложение основ схемной терапии. Есть понятные примеры, шаблоны опросников для самодиагностики (первичной, разумеется - всегда лучше работать со специалистом).

Местами при чтении ассоциация с занавешенными зеркалами в доме в котором кто-то умер. Нерешительно убираешь их, поначалу украдкой, с предвкушением скримера смотришься в зеркало.

Не страшно, хоть и местами неприятно.

Зато понятно что делать, а если делаешь - то легче.