فن الحياة البسيطة

by Shunmyō Masuno, إيهاب عبد الحميد (Translator)

اكتشف كيفية تحقيق السلام والسكينة وسط دوامة الحياة الحديثة، مع هذا الدليل الذي يجسّد حكمة الزن، لأحد أبرز الرهبان اليابانيين، وحقق مبيعات هائلة في شتّى أرجاء العالم.
مع كل تمرين ستتعلم كيف تعثر على السعادة، لا في الخبرات الاستثنائية وإنما بإجراء تغييرات طفيفة على حياتك، والانفتاح على معاني السكينة والسلام الداخلي.المؤلف: شونميو ماسونو.
هو الكاهن الأكبر في معبد زن ياباني وأحد أبرز مصممي حدائق الزن في العالم. يحاضر ماسونو في مؤسسات تعليمية عدة، منها كلية هارفارد للدراسات العليا في التصميم، وجامعة كورنيل، وجامعة براون.

Genres: Nonfiction, Self Help, Philosophy, Spirituality, Buddhism, Japan, Zen

221 pages, Paperback

First published June 19, 2009

About the author

See also：枡野 俊明(Japanese)、枡野俊明(Chinese)

Shunmyō Masuno is a Japanese monk and garden designer. He is chief priest of the Sōtō Zen temple Kenkō-ji, professor at Tama Art University, and president of a design firm that has completed numerous projects in Japan and overseas. He has been called "Japan's leading garden designer".

Reviews

[Simple · Rating 3 out of 5]

I like this kind of books. One simple idea in one page. They are separate ideas linked to one concept which is to live a simple life.

#Takeaway_notes : Simple Living

- Make time for emptiness.
- Wake Up fifteen minutes earlier.
- Discard what you don’t need. It will refresh your mind.
- The happiness to be found in taking your time.
- Try eating only vegetables one day a week.
- Improve your breathing, and your mind, too, will improve.
- Don’t waste time worrying about things you cannot control.
- Become adapt at switching modes. Create gates within your mind.
- Breathe Slowly for 5 minute.
- Make time to be alone.
- Be grateful for making it through another day.
- Don’t think of unpleasant things right before bed.
- Try your best to do what you can now.
- Don’t be troubled by things that have not yet happened.
- In anything, the hard part is just to keep going.
- No day is more important than today.
- Do not fear change.
- Wanting more leads to suffering
- Try taking care of someone or something.
- Understand what is important in life.
- Life really does go by in the blink of an eye.

[Nika · Rating 3 out of 5]

2.5 stars rounded up

Here is a little tale from the book:

Zen Buddhism is said to have originated with a monk named Bodhidharma. He transmitted his teachings to a disciple named Huike.
One time, Huike shared his troubles with Bodhidharma. ‘My mind is always filled with anxiety. Please help me to quieten it.’
Bodhidharma replied, ‘I will calm these anxieties for you. But first, will you bring them to me? If you can set them before me and say, “These are the anxieties that burden me,” I will be sure to calm them for you.’
Hearing this, Huike realized something for the first time. ‘Anxiety’ was a thing within his mind. In reality, it was intangible.
His fears were intangible, and yet he clung to them. He recognized the futility in this.
There is no need to be troubled by things that have not yet happened. Think only about what is happening right now.
Almost all anxieties are intangible. They are the invention of your own mind.

[7jane · Rating 4 out of 5]

The author is a Zen Buddhist (head) priest, a Zen garden designer, lecturer, and environmental design professor at an art school. These are 100 lessons for happiness and calm, put in four parts. Some parts are clearly connected and there is some repetition, but it doesn’t really disturb the flow. One gets among other things a light introduction to Zen, and I learned for instance why Zen paintings are done only in black ink (chapter 65), and why there’s that using of koans (chapter 87). The last chapter can act also as the conclusion chapter. The version that I review here had beautiful and colorful paintings that really fit well among the chapters.

Subjects including eating, not-thinking meditations, Zen gardens and meditations, on cleaning and owning less, breathing style, appreciating nature, cultivating a right attitude and being positive, and so on. I do think that some of this writing has been done with Japanese audience in mind, but it easy to apply even if you’re not. Of course, not all chapters may feel like you can apply them to your life, but even so I feel that most would. The chapters are short, so one could easily use this book for daily-chapter reading.

Even after having read some books on Zen already I feel I got something out of this, and the book was quick to read. Afterwards I had the feeling that this would belong among my ‘essentials’ books, even when not a ‘top ten’ kind of book – very rereadable. And the illustrations made things even better. A lot to think about, a lot to use in one’s life to improve it.

[Piyush Bhatia · Rating 4 out of 5]

A thoughtful collection from a Zen Buddhist monk, offering simple yet profound insights on living well.

This book presents a series of short, one- to two-page reflections on each of the thoughts on living a mindful and balanced life. Each piece touches on everyday practices—like eating, meditating without thought, tending to Zen gardens, cleaning, breathing with awareness, and embracing minimalism.

Other topics include appreciating nature, cultivating a positive mindset, and developing the right attitude toward life.

It’s an ideal read for anyone looking to slow down, live more intentionally, and find a deeper sense of inner peace.

4.3 rounded to 4

[Odai Al-Saeed · Rating 3 out of 5]

قد تستشف المحاكاة التي يشدها الكتاب من عنوانه الذي يحث على الرجوع الى حياة الألفة البسيطة بعيداعن التركيبات المعقدة بمنهجية يتبعها الرهبان وما تتخلله حياتهم من أسلوب يزيد من طاقة الانسان وحيويته مرشدا حياة يومية وان كانت روتينية فان أيامها لا يمكن أن تتشابه اذا ما ركزنا في ذائقة اللحظة وتخلينا عن التكلف والاقنتاء.....كتاب فيه تفاؤل وعفوية وبهجة

[Sarah Booth · Rating 4 out of 5]

Simple one pages chapters with surprising insight. Sure there’s a lot of basic stuff but quite a few nuggets in there as well. Worth the quick read and even a reread.

[Nadin Doughem · Rating 2 out of 5]

دوما نحاول ان نجد حلولا للحياة السعيدة والبسيطة بين طيات الكتب والمراجع ومن مختلف المذاهب والأديان والطوائف، بالرغم من كونها هنا بين أيدينا في سنة نبينا محمد عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.

هذة المراجعة ستكون محاولة لربط بعض المبادئ ذات الفاعلية الإيجابية الملموسة من الكتاب بما يماثل ويقره بالفعل علينا ديننا الإسلامي الحنيف:

1- خصص وقتا للفراغ
يحثنا الكاتب على تخصيص وقت للفراغ لأنفسنا بدون التفكير في شئ ولو لمدة خمس عشر دقيقة، شيئا بما يشبه التأمل واليوجا. في رأيي المتواضع نقوم بالفعل بذلك عندما نذهب للصلاة 5 مرات يوميا. حينما يكون الخشوع جزءا اساسيا من إقامة الصلاة - بالتعبير المجازي- فإننا ننفصل تماما عن الدنيا وأعبائها - كما ينصح الكاتب- ونقف بين يدي الله تعالى ملقيين بهمومنا وغمومنا عن أكتافنا بحركات الصلاة في الركوع والسجود. ومنها ونستمد قواتنا لنجابه الدنيا وتحدياتها مرة أخرى.

2- استيقظ مبكرا خمس عشرة دقيقة و استمتع بهواء الصباح
ينصح الكاتب بالاستيقاظ مبكرا، وكم منا تبادرعلى ذهنه من فوره دعوة رسول الله صلى الله عليه وسلم بالبركة، لمن اغتنم هذا الوقت، في أموره عامة، سواء كانت دنيوية أو أخروية: (بورك لأمتي في بكورها).

3- جرب الحديث بصوت عالٍ
يوصف الكاتب ان ترتل كراهب الزن شئ بصوت عال وهو كما يدعي مفيد للجسد. نحن عندما نرتل القرآن، من السنة ان نقرأه بصوت ولو أن نحرك شفاهنا وألا نقرأ بأعيننا فقط. وهذا مما يقره علينا ديننا الإسلامي الحنيف مرة أخرى.

4- لا تستخف بوجباتك و أثناء الأكل توقف بعد كل لقمة
أما عن الطعام فسنة المصطفى صل الله عليه وسلم زاخرة بالأحاديث التي تحث على عدم الإسراف، البسملة قبل البدء بالأكل والشكر لله بعده، وكذلك الأكل على مهل ونحن جلوس، وعدم النظر للآخرين وهم يأكلون، وعدم التحدث بوجود الطعام داخل الفم، والإبتداء بالبروتينات والخضار قبل النشويات كالأرز والخبز، والكثير والكثير من الآداب والأحكام التي كتبها على أمة محمد والتي تساعد على البناء الجسدي والعقلي السليم.

5- فكر ملياً في موتك كلما تحيرت كيف تعيش حياتك.
ذكر الموت في مذاهب رهبان الزن أمر يحثون عليه، فمن باب معرفة أن الحياة ستمضي سيكون لدينا شعور بالاستغناء وفعل ما يجب علينا القيام به وعدم الالتفات لسفائف الأمور. وهذا ما يحثنا عليه رسولنا الكريم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسولُ الله ﷺ: "أكثروا ذكر هادم اللَّذات: الموت." رواه الترمذي، والنَّسائي، وصحَّحه ابن حبَّان.

6- ضع كل شيء في الهنا والآن: الحياة تمرين طويل ولكنه قصير.
يحكي الكاتب عن والده الذي كان مريضاً بالسرطان وكيف انه وبالرغم علمه ان اليوم قد يكون آخر يو في حياته إلا انه قد استمرّ على القيام بالمهمات التي وكلت إليه وترتيب غرفته وكنسها والإعتناء بالحديقة. للأسف كثيرون منا -وانا اولاهم- عندما نشعر ان امراً ما على وشك الانقضاء نقلل من اهتمامنا به وربما نتركه بالكلية. على عكس ما اقره علينا رسولنا الكريم عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : ( إِنْ قَامَتِ السَّاعَةُ وَفِي يَدِ أَحَدِكُمْ فَسِيلَةٌ، فَإِنِ اسْتَطَاعَ أَنْ لَا تَقُومَ حَتَّى يَغْرِسَهَا فَلْيَغْرِسْهَا ) .

اجد اننا اولى بتنفيذ تعاليم ديننا الحنيف والالتزام بسنة نبينا صل الله عليه وسلم. وكم يحزنني ان تقتبس هذة التعاليم وتتناثر في غير موضعها في تعاليم شتى كالبوذية وغيرها ونتركها نحن أبناء جلدتها وخلفائها. فاللهم استعملنا ولا تستبدلنا واجعل للإسلام رفعة على أيدينا يا رب العالمين.

[ثروت · Rating 3 out of 5]

~ بغض النظر عن التقييم لقد قضيت وقتاً ممتعاً وهادئاً في صحبة هذا الكتاب....

~ الكتاب رقيق للغاية ولغته سهلة ويدور بك حول موضوعات كثيرة ومتنوعة حول نظرتنا للحياة وتعاملنا معها وكيفية التعامل معها ببساطة في ١٠٠ مقالة قصيرة لا تتعدي المقالة الواحدة الصفحة.....

~ الحقيقة أني استفدت من الكتاب في أكثر من موضع، وقد يري القارئ أن بعض مقالات الكتاب بديهية ولكني أري أن المشكلة تكمن في البديهيات التي بتنا نعلمها ولكن لا نري لها مكانا في حياتنا وواقعنا....

~ من الأشياء اللطيفة التي ستخرج بها من الكتاب هي معرفتك ببعض المعلومات اللطيفة هنا وهناك عن (الزن-حدائق الزن-البوذية-العادات والتقاليد الصينية) وأيضا ستخرج بوجهة نظر راهب زن حول الحياة...

[Aaya Kotb · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف رقيق، اعتقد أن الاعجاب بالكتاب سيختلف على حسب شخصية القارىء لأن الكتاب يناقش العادات اليومية التي نمارسها لذا قد يرى البعض أن معلوماته بديهية ولا تستحق القراءة..
الكتاب يحتاج أصحاب النفس الطويل من يركزون في التفاصيل ويدمنونها، أما من يبحثون عن معلومات حقيقية أو قيمة مادية ملموسة أعتقد أن الكتاب لن ينال اعجابهم..

لذا اجلس في مكان هادىء بجانبك مشروبك الدافىء وفرغ عقلك وابدأ القراءة واستشعر..

الكتاب يعطي نصائح لعيش حياة سعيدة بسيطة بعيدة عن التكلف..

فمثلا نجد أنه ينصحك بترتيب المكتب وترتيب مساحتك الخاصة، ينصحك أيضا أن تستيقظ مبكرا وتستشعر جمال الصباح وتستنشق هواءه العليل، أن تستشعر عملية التنفس من شهيق وزفير بهدوء وببطء وأن تتنفس من البطن، أن تظبط فردتي الحذاء في موضع واحد، إن تتحدث بصوت عال وتسمع صوت نفسك فهم يستيقظون صباحا يرتلون السوترا لايقاظ عقولهم..

من بعض نصائحه أن لا تأكل على عجل وتستشعر كل لقمة تأكلها ولا تعتبر الطعام فعل ثانوي بجانب فعل آخر تقوم به في نفس الوقت، ان تقلل من احتياجك للأشياء وتتخلص من الأشياء التي لا تريدها وأن لا تشتري إلا ما تحتاج إليه حقا، كما ينصحك بحب أشياءك الخاصة والتعلق بها وبناء علاقة معنوية معها،ينصحك ايضا بالاهتمام بشىء ما بان تهتم بنبات مثلا..
يتحدث عن حب العمل واتقانه وعدم التذمر منه،وعن خوض التجربة وعدم الحكم عليها من الخارج، وعن العائلة والاصدقاء وحب الناس واسعادهم ويتحدث عن الطبيعة واستشعار جمالها يتحدث عن الكثير والكثير..

باختصار الكتاب سيعلمك كيف تعيش كيف تستمتع بكل دقيقة في حياتك، ينصحك بالتركيز على العمل الذي تقوم به مهما كان من وجهة نظرك بلا قيمة لأنه جزء من حياتك ومن عمرك الذي وهبه الله اليك يجب أن تستغله وتنفعل به على أكمل وجه وأن تعطي لكل دقيقة في عمرك اهتمام..

الكتاب لن تكفيه قراءة واحدة فهو ليس كتاب معلومات لكنه كتاب يعطي شحنة روحية كبيرة ويذكرك بالكثير من النعم التي اعتدت وجودها ففقدت شغفك بها وأصبحت حياتك رتيبة مملة..
سيجعلك الكتاب تعيد النظر في كل شىء، سيجعلك تستمتع بروتين حياتك لان الروتين نعمة..
فاحمد الله على أنك تعيش الآن يوم جديد لأن ذلك اكبر نعمة فحاول الاستماع به..

[Lea · Rating 3 out of 5]

A nice reminder, but it's pretty basic and very repitious. I'm not sure if I took something new from this.

[Chadi Raheb]

قبل از خوندن نوشت:

من منکر آرامشی که این آدما از سبک زندگی‌شون به دست آوردن نیستم و خوشحالم براشون. فقط همیشه گوشه ذهنم یه سوال بی‌جواب هست که این آدما اگه توی مثلا ایران به دنیا میومدن و سی سال درش زندگی می‌کردن، میزان و کیفیت آرامش‌شون چقدر میشد و آیا سبک آرامش‌شون متفاوت میشد؟ آیا این آدما صرفا ادا درنمیارن و آیا صرفا این مدل کتابها رو نمی‌نویسن چون این چیزیه که انسان دپرس و دربه‌در امروز، بهش نیاز داره؟ آیا خوندن اینا درمانه؟ تسکینه؟ کافیه؟ توهمه؟ نمی‌فهمم… نمی‌فهمم…
جلدش خوشگله و می‌خوام پس بخونمش. اگه جاجم کنین مثل لاما تُف می‌کنم و کور میشین

[SheReaders Book Club · Rating 5 out of 5]

This was the best time ever to read this book. I would listed to it on audio every time my mind got wrapped up with worry and anxiety which lately, has been often! Here are a few points that I took away but honestly, I could probably listen to this book on repeat for the next several weeks as a form of therapy. "You decide that you want to do something, pursue it as if your life depends on it." "Live how you want to die." Just delicious bite size pieces of Japanese wisdom. Loved it!

[Mai M Ibrahim · Rating 4 out of 5]

الغلاف جميل 😌

كتاب صوتي ع ستوريتل

خفيف ولطيف عن راهب وقواعده ال100 لحياة بسيطة عن طريق تأمل وحياة الزن ✨

[blueisthenewpink · Rating 2 out of 5]

Ez a könyv mint tárgy, gyönyörű. Az illusztrációk, a lapok minősége, a betűtípus és -szín, a méret, a kemény borító tapintása, egyszerűen jó kézbe venni. A szerző zen kerttervező, bár szerintem inkább zenkert-tervező, és itt meg is érkeztünk a problémához. A fordítás sokszor döcög, tele van a telefonom lefényképezett wtf-oldalakkal. Van, hogy semmi értelme, van, hogy csak nagyon fura:

"Így van ez a kötélugrás vagy a hullámvasút esetében is: a legfélelmetesebb nem az, amikor csináljuk, hanem az azt megelőző pillanat." Kezeket fel, ki tudja, mi az a kötélugrás? Aki használja is ezt a kifejezést, tegye fel a másik kezét is! Arról nem is beszélve, hogy itt arról van szó, hogy a szorongásodról csak te tehetsz, úgyhogy mi lenne, ha mondjuk nem csinálnád. ("Valld be: ugye te hinted el szorongásod magvait?" Anyád.) A depressziós meg gondolom, szedje össze magát.

"Olyan könnyedséget közvetít, ami képes meggyógyítani a lelket (mind)." Ööö... tolmácsot kérek! Az összes lelket? Vagy ez itt angolul maradt?

"Például ha elhatározod, hogy boldog akarsz lenni, szükséged van magad körül emberekre, akik szintén boldogok. Így segíthet saját boldogságod előidézésében az, ha szolgálsz másokat." Szóval bementem a boldog emberek közé, aki nem elég boldog, azt elkerülöm, és ezzel másokat szolgálok? Értem, hogy mit akart mondani, de nem azt mondta. Az első mondatból különösen ordít az eredeti.

"A harag a legkisebb dologtól felbőszít minket, és amikor csak adódik, másokon vezetjük le. A tudatlanság az ostobaság állapota: nem használjuk sem a józan eszünket, sem ismereteinket, és hiányos a tanultságunk - valójában azonban saját, valódi Buddha-természetünket nem értjük." Nem, én ezeket a mondatokat nem értem. Dologtól? Mi adódik? A micsoda hiányos? És hogy került ide ez az ellentmondás a végére, ki állított mást előtte? És hol? Az oldal alján még az is kiderül, hogy "[e]z megakadályozhatja, hogy az áfium a hatalmába kerítsen." Az.

"A gyűlölet és a szeretet valójában egy és ugyanaz. Akkor milyen az igazi természetük? Röviden: a saját tudatod." Hm? Az nekem ettől olyan zavarban van, hogy inkább nem kérdezném semmiről. Ez valami másik kérdésre volt a válasz? Mert a "milyen?"-re tuti nem.

"A sabi egyben homonima is, ami patinát vagy rozsdát jelent [...]" Már hogy a homonima? Nem, az azt jelenti, hogy azonos alakú szavak, de az előbb ismertetett jelentésen kívül még van neki emez is.

Nagyon készültél valamire (vizsgára, prezentációra), és közvetlen előtte marhára izgulsz: "Ha ez történik, vizsgáld meg, mi rejlik a szorongás hátterében. Úgy gondolom, azt fogod látni, hogy az elbizakodottság." Öhm... nem. Akkor nem paráznék, ugye. Itt vajon mi lehetett eredetileg?

Van benne némi toxikus pozitivitás is, ahogy már fentebb is kiderült. Azért a minden nap jó nap hozzáállás nem egészséges, azt gondolom. Vannak igazán sz.r napok, hadd ne tapsikoljunk, hogy egyszeri és megismételhetetlen nap, ha épp valami tragédia ér bennünket. Például.

Ami még biztosan úgy van az eredetiben is, az például a sok ismétlés; valahogy ki kellett húzni 100-ra a tanácsok számát. Pedig talán jobban passzolt volna a szemlélethez, ha csak 1-1 mondatot írnak, nem kell száz bejegyzés túlmagyarázással és ismétlésekkel. Megvalósulhatott volna ugyanilyen szép tárgyként, amelyben a szavak is részei a harmónia megteremtésének, nem pedig ellene dolgoznak.

[Temi Panayotova-Kendeva · Rating 4 out of 5]

https://www.writingis.fun/%d0%b8%d0%b...

ривет, пандишпанчета!

Goodreads ми подсказа, че началото на миналата година съм чела тази книжка и просто исках да споделя кратко мнение за нея. Книжката е доста семпла и съдържа 100 упражнения, които може да практикувате за спокоен живот. Самият формат на книгата е доста интересен и прави самото четене по-приятно.

Кратка вметка: видях как изглежда английското издание и съм още по-запленена сега!



Самите така наречени упражнения, не са нещо, което трябва да правите физически или изискват много усилия – даже сигурно са вече неща, които правите в ежедневието си. Така по лесен начин можете да вкарате малко джен в живота си и просто да спрете малко в така забързаното ежедневие.

Някои от нещата, като примери от книгата са:

Събудете се 15 минути по-рано.
Отървете се от ненужното, ще прочисти ума ви.
Щастието е в това да не бързате.
Опитайте се да ядете само зеленчуци поне 1 път в седмицата.
Подобри дишането си и ума ти също ще се подобри.
Спри да губиш време в притесняване за неща извън твоя контрол.
Дишай бавно поне 5 минути.
Намерете време да сте сами.
Бъди благодарен, че си преминал през още един ден.
Не мисли излишно за притеснения преди лягане.
Опитай се да правиш най-доброто, на което си способен.
Не се тормози за неща, които не са се случили още.
Най-трудно е да продължиш напред, но го можеш.
Никои ден не е по-важен от днешния.
Не се страхувай от промяната.
Опитай да се грижиш за нещо или някого.
Разбери, кое е важно в живота.
Точно такива дребни неща, колкото и банални да звучат – могат всъщност да покажат резултати и промени както и външно – в света който ни заобикаля, така и вътрешно – да донесат спокойствие на ума. А не е ли това, което всички търсим? Хората са същества, които успешно се адаптират и тези малки упражнения са една малка стъпка към дзен.


Оценявам читателското си преживяване като 4/5 звезди.

Благодаря на издателството за копието за прочит, което ми предоставиха!

[John Owen · Rating 5 out of 5]

This book consist of short chapters filled with insight. It takes time to read because you need to stop and think after reading a chapter.

[Akash · Rating 4 out of 5]

বর্তমানের জট��ল এবং ব্যয়বহুল দুনিয়ায় সহজ জীবন-যাপনে অভ্যস্ত হতে না পারলে অনেক কষ্ট সহ্য করতে হবে আমাদের। আমি তাই মনে করি। এজন্য আমি একজন মিনিমালিস্ট এবং স্টোয়িক।

এই বইটাও আমাদের একটা সহজ-সরল-সুন্দর জীবন-যাপন করতে উৎসাহিত করে। এজন্য এই বই আমার খুব প্রিয়৷ তাইতো বাতিঘর থেকে একেবারে ১০১৮ টাকা দিয়ে কিনে ফেললাম।

পার্সোনালি আমি সবাইকে রেকমেন্ড করব বইটি পড়ার জন্য। এই বইতে থাকা ১০০টি উপায় প্রয়োগে আমাদের সকলের জীবন সুন্দর এবং সুখী হতে বাধ্য।

এই সুন্দর জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত আমি উপভোগ করতে চাই। আমি মেঘের উড়াউড়ির দৃশ্য দেখে�� খুশিতে আত্মহত্যা (রূপক অর্থে) করতে রাজি।

[Chaimaa · Rating 3 out of 5]

" علينا أن نبذل قصارى جهدنا لكي لا نبدد ^غمضة العين^ التي وهبت لنا "

[Nopadol Rompho · Rating 5 out of 5]

Really good book with 100 recommendations about how to live our lives. Recommended.

[Omar Emad · Rating 4 out of 5]

"بناء علاقة واحدة ذات معني يُثرى حياتك أكثر من تكديس مئة علاقة سطحية"
كتاب جميل جدا و مفيد

[دينـا · Rating 3 out of 5]

كتاب يحكي عن الحياه البسيطه ببساطه ، يخبرك عن أمور قد تنساها في غمرة انشغالك بالحياه ، أمور تعيد الوهج والطعم لحياتك المسروقه ، من هنا اعتقد انه نجح في إيصال ما أراد
الكتاب جيد وطريقة عرضه باقتصار كل صفحه على نصيحه واحده أمر جيد يجعلك تستطيع أن تقرأ من حيث اردت ..

[Nikola · Rating 2 out of 5]

No es un libro para mí.

El autor es un monje budista y nos adentra a su manera de vivir y pensar a través de varios consejos, utilizando elementos como: los jardines zen, meditar y conceptos y tradiciones japonesas.

Aunque haya consejos que sí que los vea interesantes o quizás los aplique, hay muchos que todos nosotros ya conocemos y algunos que los veo innecesarios.

A pesar de leérmelo con calma, se me ha hecho pesada su lectura. La parte que más me ha gustado es cuando habla brevemente de su padre.

En definitiva, no creo que vuelva a leérmelo.

[Jamie Newman · Rating 4 out of 5]

0 star for writing: occasionally repatative
1 star for research: hard to argue with a Zen monk
1 star for premise
1 star for impact
1 star for liking it

OK, this is a quick read, but it's not meant to be. People will squall about its simplicity, but dear hearts, that's the point!

[Daryll · Rating 3 out of 5]

Be Kind, and Un-wind

Shunmyō Masuno's terse, and straight to the point book is densely packed with beginner level lessons (or more like power points) on the simple living of a Zen lifestyle. I found some talking points as real solutions to life's stressful problems while others seemed far too much into the Monk lifestyle (walking barefoot in the snow, lining your shoes, holding hands together to prevent angry inclinations, etc) for my liking as a non-monk. I would say there is enough here to chew on for the average reader, but be wary of expectations.

[Adam · Rating 4 out of 5]

Short and inspiring. Written by Shunmyo Masuno, a Zen Buddhist monk based in Yokohama, also renowned as a designer of Zen gardens. Each chapter is one short page that gives mostly practical advice about applying Buddhist principles to everyday life. It's a translation from a Japanese original, and is a window into Japanese culture as well as Zen thinking. Some of the chapters are very straightforward and easy to relate to. Others are more enigmatic or even contradictory, which adds some spice to the mix, I would say.

I can think of some ways to improve this book, particularly the illustrations and presentation. I understand there is an attempt to keep the design sparse, with a simple line drawing by Harriet Lee-Merrion at the start of each chapter. These are OK, but I would do more. I would at least have the Japanese kanji for each chapter name. As a beginning student of Japanese, I would enjoy seeing the kanji for things like "savor the morning air", "feel instead of think", etc.

If the author is going to explicitly reference Japanese kanji characters, I would actually show those characters. For example, in chapter 73, he talks about the concept of "ishiki" or mental consciousness, and mentions a contrast between the first character "i" and the second character "shiki". But I missed actually seeing those characters. This happens in a couple of other places.

Similarly, in chapter 8 he mentions "the indescribable intensity in the calligraphy of the Zen monk Ikkyu." I suppose a Japanese reader knows what this calligraphy looks like, but a Western reader could really use an illustration.

On the whole I think much of the interest and beauty in this book comes not only from the Zen principles, but from the way these principles are woven and integrated into the beautiful and ancient culture of Japan. I could imagine it being fleshed out into a much larger, more graphically appealing format.

As is, it's an interesting and inspiring little book which I enjoyed reading in a single evening.

[Abhi · Rating 3 out of 5]

Let me pick some nits first.
1. A lot of the prescriptions in this book are repetitive, and are found again and again in several places. The one about clearing or emptying your mind, for instance. The "100" in the "100 ways..." then is, as Carlin would put it, a purely marketing decision.
2. I find something easier to learn or remember if it fits neatly in a framework that follows the MECE principle. And, well, yes, that was missing. Everything was all over the place, and the apportioning of the content into the different parts did not make any logical sense to me.

After all, this book is about Zen. It is hard to teach something so abstract. There is, obviously, no clear formula or a magic principle, or a set of them. The book does list a lot of good things that are, in my opinion, worth practising everyday, and things we have forgotten or take for granted. Like meditation, or appreciation for nature, or keeping your calm in a tough situation. Yes, this does sound like commonsense wisdom, but how many of us actually practice these things? The path to a good and peaceful life is well-lit, but we are blind.

[Bookish Dervish · Rating 3 out of 5]

كتاب بسيط الطرح كما يَعِدُ عنوانه. يفتح عينيك لترى الأشياء البسيطة حوالينا و لتقديرها حق قدرها و التوقف لتأملها وسط مشاغل الحياة كالعمل و الأولاد خاصة في ظل نمط الحياة السريع الذي أصبحنا نعيشه. يقدم الكتاب نصائح من صميم ثقافة و ديانة الزن البوذية اليابانية بقلم أحد أبرز رهبانها
إنه كتاب يضع بين أيدينا ممارسات شائعة يمارسها رهبان الزن و يمكن (نظريا) تطبيقها في المساحات الضيقة التي أصبحنا نعيش بها كالمنزل و المكتب، بل و حتى في وسائل النقل. تدور في مجملها على تخطي الألم و المعاناة المصاحبين بالضرورة للحياة ثم الاستمتاع بكل شيء حتى تلك التفاصيل الصغيرة التي عادة ما نغفل عنها كَهبَّةِ النسائم و تفتّح الأزاهير و أصوات تدفق الماء..... فلسفة أشبه ما تكون ب مسعى الدنماركيين عن السعادة المسماة hygge.
يَسهل تطبيق نصائح و إرشادات الكتاب باعتباره كتابا زمنيا secular و يخلو تقريبا من أي تضمينات دنية يمكن التخلى عنها ببساطة لتوائم معتقدات الفرد.
وقعت على الكتاب من خلال إحدى منشورات صفحة ميدان

[Elena Coorie · Rating 5 out of 5]

Un libro corto, en el que se explican 100 pequeños gestos que pueden mejorar sustancialmente tu vida. Ya de por sí, la forma de afrontar las cosas característica de Asía me gusta, pero sobre todo, me gusta conocer y saber más sobre el zen y el budismo. Este es un libro que puedes tener perfectamente en tu cabecera y que puedes leer y releer tantas veces como quieras. Si lo acompañas de una reflexión escrita harás que ese consejo tan valioso vale todavía más en tu interior ✨☺️

Un regalo para todos aquellos que buscan herramientas para luchar contra la ansiedad de cada día o para enfrentarse a situaciones difíciles, especialmente en el ámbito laboral.

[Freedom Breath · Rating 1 out of 5]

اعادة تذكير ببعض البديهيات لحياة افضل
يعيب الكتاب التكرار💔

[Klaudia_p · Rating 1 out of 5]

Coaching w stylu zen mnie nie przekonuje. Zwłaszcza gdy czytam, że buddyjski mnich umierający na nowotwór mówi: "Teraz żyję szczęśliwie z moim rakiem".