Neuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme

by Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Dr. Cobb

Sie wollen Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Bereiche des Kö auf Gehirn und Nervensystem. Lars Lienhard und Ulla Schmid-Fetzer, die führenden Experten für neurozentriertes Training in Europa, zeigen in Zusammenarbeit mit Dr. Eric Cobb, dem weltweit führenden Experten für neurologisch ausgerichtete Sportprogramme, wie Gehirn und Nervensystem sämtliche Prozesse im Körper kontrollieren und durch spezifische Übungen unterstützt werden können. Eine zentrale Rolle spielt dabei der Vagusnerv, der an der Regulation fast aller Organe beteiligt ist und einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Gemeinsam mit der Inselrinde, einem Hirnareal, in dem Informationen aus dem Körperinneren mit Sinneseindrücken abgeglichen werden, bildet er die Grundlage unserer Selbstwahrnehmung. Durch ein gezieltes Training des Vagusnervs und der neuronalen Komponenten unserer inneren Wahrnehmung können Sie Depressionen, Ängste, Verdauungsprobleme, aber auch Schmerzen, Bewegungsstörungen und Stresssymptome einfach und effektiv selbst behandeln. Auf Basis neuester Forschung zeigen die Autoren über 100 Übungen, mit denen Sie Vagusnerv und Inselrinde trainieren und so Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren.

Genres: Nonfiction, Reference

310 pages, Kindle Edition

Published December 8, 2019

Reviews

[Donald Mason · Rating 5 out of 5]

Danke, das ist einfach ein fantastisches Buch! Es ist unglaublich hilfreich. Meine Tochter versuchte sich auf einen Spagat zu setzen und verletzte sich die Nerven. Ihr Buch hat uns also geholfen zu verstehen, was zu tun ist. Wissen Sie, ich finde es wirklich dumm, einen Spagat zu machen, ohne sich aufzuwärmen. Dann benötigen alle Leute https://fuessiotherapie.de/ Physiotherapie Berlin Kontakte, um ihre problematischen Verbindungen und Muskeln zu beheben. Also sagte ich es meiner Tochter, niemals ihre Gesundheit zu riskieren und sich immer aufzuwärmen. So, Physiotherapie wirkt Wunder. Aber erst haben wir Ihr Buch gelesen und dann den Arzt consultieren.

[Sil Bar · Rating 3 out of 5]

Sehr, sehr umfangreich und detailliert. Bestimmt saugut, aber mir war es viel, viel, viel ZU umfangreich, habe irgendwann komplett die Orientierung verloren und war so beladen, dass ich gar keine Lust mehr hatte, mit dem Üben anzufangen…

[Livia Fajkusz · Rating 2 out of 5]

It offers great many different exercises to improve your health but to a level that I've found overwhelming, and I actually couldn't choose even a few to start with. I'd love to have a basic Vagus nerve 101 version of it.

[Andrew · Rating 4 out of 5]

This seems like a really good book - a lot of info, exercises and resources. It feels like it would be a big commitment to take it on solo without a coach - commit to exercise routines etc for the full effect. But it's created a greater sense of awareness about this area for me. I think my plan is to integrate what I can, as simply and naturally as possible.