Fit und schlank mit Anna: 90 Power-Rezepte für deine Traumfigur - Das Erfolgsprogramm der Fitness-Expertin

by Anna Lewandowska, Joanna Schulz (Translator)

Die Fitness-Diät für alle Sportler.

Keine Bestzeiten und kein definierter Körper ohne die richtige Ernährung: Anna Lewandowska zeigt, wie Sportlerinnen die Fettverbrennung und den Muskelaufbau durch ihre Ernährung optimieren können. Die Ernährungsspezialistin hat ein Programm für Sporternährung entwickelt und greift dabei auf eine bewährte Formel zurück: Wer abnehmen will, sollte mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen.
Das Fitness-Kochbuch richtet sich an Freizeitsportler, die dreimal pro Woche trainieren und an ambitionierte Sportler, die sich jeden Tag auspowern. Jeder Tagesplan enthält unkomplizierte Rezepte mit genauen Kalorienangaben für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Vom Garnelen-Auflauf mit Gemüse über Kabeljau mit gerösteten Karotten bis hin zum süßen Protein-Pudding: Die Gerichte sind abwechslungsreich und einfach zuzubereiten.

Die Karateweltmeisterin und Ehefrau von Profi-Fußballer Robert Lewandowski sorgt mit ihrer fröhlichen, motivierenden Art dafür, dass die Ernährungsumstellung Spaß macht und leichtfällt. Abgerundet wird der Ratgeber durch effektive Trainingtipps und Abnehm-Übungen ohne Geräte, die den Stoffwechsel ankurbeln und für einen noch schöneren, fitteren Körper sorgen.

370 pages, Kindle Edition

First published October 31, 2018

About the author

Polish athlete, a graduate of the Academy of Physical Education in Warsaw, a specialist on nutrition, karate and representative of the country in traditional karate. She is a multiple medalist of the World, European, and national Championships.

Reviews

[Nicca · Rating 3 out of 5]

Das Cover des Buches gefällt mir gut, da es auf die wichtigsten Dinge reduziert wurde und nicht zu grell ist. Wer Anna Lewandowska kennt, wird es sich bestimmt genauer ansehen und ich vermute, dass das Cover ansonsten auch auf alle, die Anna nicht kennen, sympathisch wirkt. Auch das restliche Design des Buches ist sehr schön. Mir persönlich hat "Best Body Plan" etwas besser gefallen, da das Cover viel Kraft & Stärke ausstrahlt, was auf mich sehr motivierend wirkt. Aber auch dieses ruhigere Titelbild ist sehr ansprechend gestaltet worden.

Ansonsten habe ich leider nicht so viel zu diesem Buch zu sagen und schönes Design alleine reicht mir nicht. Die Rezepte klingen sehr lecker und wenn man abnehmen oder allgemein fitter werden und mehr auf seine Ernährung achten will und einen festen Plan sucht (+ vielleicht auch noch Fan von Anna ist), dann kann ich dieses Buch auf jeden Fall empfehlen. Die jeweiligen Fitnessübungen werden nachvollziehbar erklärt, so dass man sie gut zuhause nachmachen kann. Ich gehe sehr gerne zum Badminton, Schwimmen oder Eislaufen, aber Pilates und andere Fitnessübungen mache ich aktuell am liebsten zuhause und nicht im Fitnessstudio. Damit es nicht langweilig wird, lasse ich mich immer gerne inspirieren und baue neue Übungen in mein Workout ein und ich kann sagen, dass ich einige von Annas Übungen bereits ausprobiert habe und es viel Spaß gemacht hat!

Der Preis ist angemessen, ich hätte sogar vermutet, dass dieser Titel mehr kosten wird. Wenn man allerdings bereits "Best Body Plan" besitzt, dann muss man sich das neue Buch von Lewandowska meiner Meinung nach nicht zwingend kaufen, denn außer der Rezepte lernt man nicht wirklich etwas neues dazu. Wer jedoch den Vorsatz hat, 2020 richtig durchzustarten und noch auf der Suche nach Inspiration ist, der wird mit diesem Buch sehr viel Spaß haben!