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La biblia del culturismo natural
Nacido en Italia, a la edad de 22 años se traslada a Palma de Mallorca.
Desde hace 25 años combina la práctica de las artes marciales con el entrenamiento de musculación, consiguiendo en 2006 la consagración internacional con el 3º puesto en Kumite en el Open International de San Marino.
Después de 10 años de experiencia como instructor tanto de Karate como de Fitness en 2007 trabaja como Coordinador de los 7 centros de la cadena ILLES Centros de Wellness (Mallorca) y es también delegado y responsable para las Islas Baleares de Fitness Alliance ejerciendo como docente en los cursos de formación para Instructores de Fitness/Personal Trainers certificados EFA (European Fitness Asociation) y FISAF.
Desde 2009 emprende su propio centro de entrenamiento personal y es un aclamado docente para numerosas escuelas de formación a nivel internacional.
En 2010 y 2011 realiza numerosas ponencias sobre Culturismo Natural entre las cuales las XXI jornadas médico-deportivas y en la prestigiosa Universidad de ciencias de la actividad física y el deporte de Barcelona, INEFC.
Desde 2016 es también docente en la Escuela italiana de Riccardo Grandi y en 2019 participa como experto en SBB500, el evento de culturismo natural más multitudinario hasta el momento.
Ha escrito artículos para revistas como Iron Man, Sportlife, Plural, Intergym y Men´s Health y ha sido escritor durante 3 años para Olympian’s News una de las revistas de Fitness y Culturismo Natural más importante en Italia.
En 2012 empieza su recorrido en la competición de culturismo natural alcanzando numerosos podios en diferentes asociaciones con controles antidoping, hasta obtener en 2014 el titulo de campeón del mundo amateur WNBA en Madrid y campeón italiano NBFI en Florencia en la categoría de pesos máximos.
En 2017 y 2018 es campeón Absoluto en AECN, Campeón pesos pesados WNBA, subcampeón de España WNBF SPAIN y dos veces consecutivas subcampeón del Mundo INBF/WNBF tanto en Boston como en Los Angeles.
Desde 2017 es presidente de WNBF SPAIN y organizador del unico campeonato en España con DOBLE control antidoping a TODOS los competidores
Es considerado uno de los mejores preparadores y expertos en CULTURISMO NATURAL consiguiendo llevar sus mejores atletas a obtener las primeras 7 PRO CARD de la historia de España, además de varios títulos mundiales.
Desde hace 25 años combina la práctica de las artes marciales con el entrenamiento de musculación, consiguiendo en 2006 la consagración internacional con el 3º puesto en Kumite en el Open International de San Marino.
Después de 10 años de experiencia como instructor tanto de Karate como de Fitness en 2007 trabaja como Coordinador de los 7 centros de la cadena ILLES Centros de Wellness (Mallorca) y es también delegado y responsable para las Islas Baleares de Fitness Alliance ejerciendo como docente en los cursos de formación para Instructores de Fitness/Personal Trainers certificados EFA (European Fitness Asociation) y FISAF.
Desde 2009 emprende su propio centro de entrenamiento personal y es un aclamado docente para numerosas escuelas de formación a nivel internacional.
En 2010 y 2011 realiza numerosas ponencias sobre Culturismo Natural entre las cuales las XXI jornadas médico-deportivas y en la prestigiosa Universidad de ciencias de la actividad física y el deporte de Barcelona, INEFC.
Desde 2016 es también docente en la Escuela italiana de Riccardo Grandi y en 2019 participa como experto en SBB500, el evento de culturismo natural más multitudinario hasta el momento.
Ha escrito artículos para revistas como Iron Man, Sportlife, Plural, Intergym y Men´s Health y ha sido escritor durante 3 años para Olympian’s News una de las revistas de Fitness y Culturismo Natural más importante en Italia.
En 2012 empieza su recorrido en la competición de culturismo natural alcanzando numerosos podios en diferentes asociaciones con controles antidoping, hasta obtener en 2014 el titulo de campeón del mundo amateur WNBA en Madrid y campeón italiano NBFI en Florencia en la categoría de pesos máximos.
En 2017 y 2018 es campeón Absoluto en AECN, Campeón pesos pesados WNBA, subcampeón de España WNBF SPAIN y dos veces consecutivas subcampeón del Mundo INBF/WNBF tanto en Boston como en Los Angeles.
Desde 2017 es presidente de WNBF SPAIN y organizador del unico campeonato en España con DOBLE control antidoping a TODOS los competidores
Es considerado uno de los mejores preparadores y expertos en CULTURISMO NATURAL consiguiendo llevar sus mejores atletas a obtener las primeras 7 PRO CARD de la historia de España, además de varios títulos mundiales.
444 pages, Paperback
Published October 24, 2019
9 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
December 9, 2019
Gran parte de este libro está dedicada específicamente a competidores de culturismo natural y muchas de las cosas que se comentan en él sólo preocupan a los practicantes de este deporte. No obstante lo considero un buen material para aquellos que buscan una forma de entrenar y mejorar su forma y composición física diferente a las típicas rutinas de gimnasio o los programas cañeros a incoherentes del crossfit. El libro incluye un programa de entrenamiento para todo un año con una explicación detallada para entender sus principios y cómo adaptarlo a las capacidades de cada cual. Trae también algunas recomendaciones generales de nutrición pero no esperes una dieta que seguir pues iría en contra de lo que fomenta el propio libro.
Aunque yo no sea competidor de culturismo natural creo que los valores que intenta inculcar este libro son muy importantes para contribuir a limpiar la imagen de los que practicamos este deporte también a nivel amateur y que se nos sigue asociando con típicos dopados de gimnasio.
Aunque yo no sea competidor de culturismo natural creo que los valores que intenta inculcar este libro son muy importantes para contribuir a limpiar la imagen de los que practicamos este deporte también a nivel amateur y que se nos sigue asociando con típicos dopados de gimnasio.
November 24, 2025
Creí que este libro sería algo básico para retomar conceptos después de casi ocho años alejado del gimnasio. Quería empezar desde lo elemental para volver a agarrar ritmo, pero me encontré con que, aunque explica muy bien los términos incluso si no tienes mucha experiencia, en realidad está más orientado a perfiles intermedios.
Siento que está pensado para quien ya ha entrenado duro, pero nunca se ha metido de lleno en la parte técnica y ahora quiere optimizar resultados. Para alguien totalmente principiante, no es necesario ser tan “fino” con la metodología... basta con moverse y aprender lo fundamental.
Aunque sí repasa las bases, hacia la mitad del libro el enfoque se vuelve claramente dirigido a un macrociclo de nivel intermedio. Si vas empezando, quizá haya opciones más simples para comenzar, pero si ya tienes camino recorrido y quieres estructurar mejor tu entrenamiento, este libro te va a servir mucho.
Siento que está pensado para quien ya ha entrenado duro, pero nunca se ha metido de lleno en la parte técnica y ahora quiere optimizar resultados. Para alguien totalmente principiante, no es necesario ser tan “fino” con la metodología... basta con moverse y aprender lo fundamental.
Aunque sí repasa las bases, hacia la mitad del libro el enfoque se vuelve claramente dirigido a un macrociclo de nivel intermedio. Si vas empezando, quizá haya opciones más simples para comenzar, pero si ya tienes camino recorrido y quieres estructurar mejor tu entrenamiento, este libro te va a servir mucho.
October 2, 2021
Todo lo que necesitas saber acerca del entrenamiento, un planteamiento que de verdad funciona. Lo recomiendo al cien por cien.
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