マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方

by Monika Luukkonen

社員でも親でも妻でもない“自分"になれる時間ありますか?

日本より10年早く少子高齢化が進み、共働き家庭が8割を超えるフィンランド。多くの親が忙しい毎日を送っています。
そんななかで「世界幸福度ランキング1位(2018年/日本は54位)」を実現できる秘密は、“マイタイム"にありました!

“マイタイム"とは、「自分のための時間」です。仕事でも家事でも、家族のためでもない時間。
たとえば、趣味に没頭したり、エクササイズをしたり、読書をしたり、
一人でカフェでのんびりしたり、友人と心ゆくまでおしゃべりを楽しんだり…….。

日本でも共働き世帯の比率は5割を超え、多くの女性が仕事に家事、育児にと懸命にがんばっています。
しかし、ともすると自分以外の人のために尽くすばかりで、自分のことが疎かになりがちです。

日本在住経験もある著者のモニカ・ルーッコネンは、
「日本人や日本の文化が大好き。でも、日本人女性は仕事に家事に育児にがんばりすぎだと思います」と説きます。
フィンランドに根付く、どんなに忙しくても “マイタイム"を持つことの大切さと、始め方を伝授します。

166 pages, Paperback

Published April 1, 2018

About the author

Ensimmäinen suomenkielinen tietokirjani, Buddhan hipaisu, on ilmestynyt tammikuussa 2020 (Atena). Kerron siinä omasta polustani buddhalaisuuden pariin sekä buddhalaisuuden muutamista perusopeista ja huomioistani. Mukana on paljon erilaisia harjoituksia (esim. meditaatio, naikan, tonglen ja metsäterapia). Buddhalaisuuden opit antavat tukea normaalin elämän arkisissa haasteissa (lastenkasvatuksen tai parisuhteen haasteista työstressiin ja jopa yksinäisyyteen).
https://atena.fi/kirjat/elama/buddhan...

Kuuntele: Yle Radio 1:llä Sari Valton ohjelmassa vieraana 4.2.2020 yhdessä buddhanlaisen papin Sangen Salon kanssa.
https://areena.yle.fi/audio/1-50400133

sekä

Yle Radio Puheella Mira Selanderin vieraana Kysy mitä vaan -ohjelmassa 22.6.2020.
https://areena.yle.fi/audio/1-50554167

Maaliskuussa 2021 julkaistu dokumentti "Hereillä":
https://www.youtube.com/watch?v=y_ZG9...

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A Finnish non-fiction writer with books written both for the Finnish and international markets.

I have written books on Finland and the Finnish life & society initially been for the Japanese market (three books so far), and two of them have also been translated into Korean (South Korea) and Mandarin Chinese (Taiwan). The Korean edition of "My Time", on finding family-work life balance in the Finnish way, has come out in South Korea in February 2020 (http://www.yes24.com/Product/Goods/87...).

My first non-fiction book for the Finnish market, "Buddhan hipaisu", was published in the early 2020 and it introduces some basic Buddhist concepts and many practices for keeping the mind open and focused on the present moment (includes meditation practice examples and many other Asian mind-training practice instructions).