What do you think?
Rate this book
பேலியோ உணவின் அறிவியலும் உளவியலும்: Science and Psychology of Paleo Diet
அமேசான் "பென் டு பப்ளிஷ் 2019" போட்டியில் முதல் பரிசு பெற்ற நூல் நவீன மருத்துவ நூல்களில் இருக்கும் அடிப்படை விஷயங்களை பேச்சு வழக்கு தமிழில் எழுதி, நீரிழிவு, உடல் பருமன், உணவு குறித்த கேள்விகளுக்கு முற்றிலும் அறிவியலின் அடிப்படையில் விடையளிக்கும் ஒரு முயற்சியே இந்த சிறிய நூல். இந்த நூலை மட்டும் படித்து விட்டு, நீங்கள் குறைமாவு உணவை உட்கொள்ளவோ, பரிந்துரைக்கவோ முடியாது. “30 நாட்களில் பேலியோ” என்ற எதிர்பார்ப்பில், இதை தயவு செய்து வாசிக்காதீர்கள். மருத்துவர்களை பொறுத்த வரையில் மருத்துவக்கல்லூரியில், முதலாம் ஆண்டும் முதல் இறுதியாண்டு வரை நீங்கள் ஏற்கனவே வாசித்த, கற்றுக்கொண்ட விஷயங்கள் பலவற்றை இணைத்து உங்களை இயல்பாக சிந்திக்கத்தூண்டும் ஒரு இழையாகத்த
190 pages, Kindle Edition
Published December 13, 2019
30 people are currently reading
37 people want to read
About the author
குரு புருனோ Guru Bruno
17 booksNeurosurgeon, Health Economist,
Brain Spine Cancer, Stereotaxy, Endoscopy, NeuroSurgery, Neurosciences, Traumacare, Public Health, Epidemiology, BioStatistics
Brain Spine Cancer, Stereotaxy, Endoscopy, NeuroSurgery, Neurosciences, Traumacare, Public Health, Epidemiology, BioStatistics
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 19 of 19 reviews
August 3, 2020
பயன் - 5
புதுமை - 4.5
எழுத்து நடை - 4
வடிவமைப்பு - 3.5 [நான் படித்தபின் அண்மையில் மேம்பட்ட வடிவமைப்புடன் புதிய கிண்டில் பதிப்பு ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இந்த மதிப்பீடு பழைய வடிவமைப்புக்கானது.]
இந்த நூலின் அடிப்படை நோக்கங்கள் 1. உணவுக்கும் உடல்நலத்துக்கும் (குறிப்பாக நீரிழிவு முதலியவற்றுக்கும்) இடையிலான தொடர்பைத் தெளிவாக்குதல் 2. இது தொடர்பான வழக்கமான பிழையான எண்ணங்களைக் களைதல் 3. உடலில் சேரும் கொழுப்பை எப்படிக்குறைப்பது என்பதைத் தெளிவுபடுத்தல் 4. இதன்வழியாக தெளிவு பெற்றவர்களுக்கு மருத்துவ உதவிக்கான தொடர்பு. இந்நோக்கங்களில் ஆசிரியர் புருனோ வெற்றிபெறுகிறார். இதைப்படித்தபின் என் நெருங்கிய உறவினருக்கு அவரிடம் மருத்துவ அறிவுரை பெற்று நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது.
ஒரு நூலாக இதை மதிப்பிடும்போது, ஆசிரியர் தனது துறையறிவைத் தக்க அளவில் பயன்படுத்தி அதைச் சேர்த்து ஓர் அழுத்தமான சொந்த வாதத்தை முன்வைக்கிறார் (மருத்துவ உலகில் அறியப்பட்ட தகவல்களைக்கொண்டே). அவ்வகையில் புதுமையிலும் மதிப்பெண் கூடுகிறது.
எழுத்துநடையில் திரைப்படக் காட்சிகளை மேற்கோள் காட்டி சுவையாக எழுதியிருக்கிறார். இயன்ற அளவு நல்ல கலைச்சொற்களைப் பயன்படுத்தியிருக்கிறார். தட்டுப்பிழைகளும் அரிதாகச்சில இலக்கணப்பிழைகளும் இருந்தன. வடிவமைப்பு நேர்த்தியை இன்னும் கூட்டியிருக்கலாம். கிண்டிலில் பகுதிபிரிப்பு நேர்த்தியாக இல்லை. விரைந்து பதிப்பித்ததில் நிகழ்ந்திருக்கலாம். அடுத்த பதிப்பில் மேம்படுமென நினைக்கிறேன்.
பி.கு. நூலாசிரியர் மரு.புருனோ எனது நெடுநாள் நண்பர். இணையவெளியில் கூட்டாக உழைத்திருக்கிறோம். பலமுறை எங்கள் குடும்பத்தாருக்கு மருத்துவ அறிவுரையும் வழங்கியிருக்கிறார். ஆனால் இந்த நூலை மதிப்பீடு செயுமாறு அவர் கோரவில்லை. இதைப்பார்ப்பாரா என்றும் தெரியாது. இது எனது சொந்தக்கருத்து.
புதுமை - 4.5
எழுத்து நடை - 4
வடிவமைப்பு - 3.5 [நான் படித்தபின் அண்மையில் மேம்பட்ட வடிவமைப்புடன் புதிய கிண்டில் பதிப்பு ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இந்த மதிப்பீடு பழைய வடிவமைப்புக்கானது.]
இந்த நூலின் அடிப்படை நோக்கங்கள் 1. உணவுக்கும் உடல்நலத்துக்கும் (குறிப்பாக நீரிழிவு முதலியவற்றுக்கும்) இடையிலான தொடர்பைத் தெளிவாக்குதல் 2. இது தொடர்பான வழக்கமான பிழையான எண்ணங்களைக் களைதல் 3. உடலில் சேரும் கொழுப்பை எப்படிக்குறைப்பது என்பதைத் தெளிவுபடுத்தல் 4. இதன்வழியாக தெளிவு பெற்றவர்களுக்கு மருத்துவ உதவிக்கான தொடர்பு. இந்நோக்கங்களில் ஆசிரியர் புருனோ வெற்றிபெறுகிறார். இதைப்படித்தபின் என் நெருங்கிய உறவினருக்கு அவரிடம் மருத்துவ அறிவுரை பெற்று நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது.
ஒரு நூலாக இதை மதிப்பிடும்போது, ஆசிரியர் தனது துறையறிவைத் தக்க அளவில் பயன்படுத்தி அதைச் சேர்த்து ஓர் அழுத்தமான சொந்த வாதத்தை முன்வைக்கிறார் (மருத்துவ உலகில் அறியப்பட்ட தகவல்களைக்கொண்டே). அவ்வகையில் புதுமையிலும் மதிப்பெண் கூடுகிறது.
எழுத்துநடையில் திரைப்படக் காட்சிகளை மேற்கோள் காட்டி சுவையாக எழுதியிருக்கிறார். இயன்ற அளவு நல்ல கலைச்சொற்களைப் பயன்படுத்தியிருக்கிறார். தட்டுப்பிழைகளும் அரிதாகச்சில இலக்கணப்பிழைகளும் இருந்தன. வடிவமைப்பு நேர்த்தியை இன்னும் கூட்டியிருக்கலாம். கிண்டிலில் பகுதிபிரிப்பு நேர்த்தியாக இல்லை. விரைந்து பதிப்பித்ததில் நிகழ்ந்திருக்கலாம். அடுத்த பதிப்பில் மேம்படுமென நினைக்கிறேன்.
பி.கு. நூலாசிரியர் மரு.புருனோ எனது நெடுநாள் நண்பர். இணையவெளியில் கூட்டாக உழைத்திருக்கிறோம். பலமுறை எங்கள் குடும்பத்தாருக்கு மருத்துவ அறிவுரையும் வழங்கியிருக்கிறார். ஆனால் இந்த நூலை மதிப்பீடு செயுமாறு அவர் கோரவில்லை. இதைப்பார்ப்பாரா என்றும் தெரியாது. இது எனது சொந்தக்கருத்து.
July 19, 2020
I loved this book and found it useful. It was refreshing to read a science book written in Tamil rather than reading a book poorly translated from English. All the examples given from contemporary Tamil cinema are fun to read.
I liked the prose. It was simple and clear, at the same it was not dry and boring. If you’re looking for a book to understand the science behind Food and diseases, this is a good start. Author has given everything that is needed for a person to make an educated decision on what to eat and what to avoid. I highly recommend this book!
I made a detailed video review in Tamil:
பேலியோ உணவின் அறிவியலும் உளவியலும் I Science and Psychology of Paleo Diet I Tamil Book Review https://youtu.be/vBgTnEtGP4c
I liked the prose. It was simple and clear, at the same it was not dry and boring. If you’re looking for a book to understand the science behind Food and diseases, this is a good start. Author has given everything that is needed for a person to make an educated decision on what to eat and what to avoid. I highly recommend this book!
I made a detailed video review in Tamil:
பேலியோ உணவின் அறிவியலும் உளவியலும் I Science and Psychology of Paleo Diet I Tamil Book Review https://youtu.be/vBgTnEtGP4c
June 26, 2020
Smart presentation, great information!
Writing a nonfiction is challenging. Dr. Bruno, after careful compilation of all the information, presents them in an orderly fashion without overwhelming the reader ! If a reader has more questions or doubts, Dr.Bruno has also provided some info about the resources available online. This is a book of awareness and I am so so thankful for your simple, articulate and straightforward narration. Also, this author is the king of analogies! He has used the most appropriate analogies throughout the book at different contexts. One question to Dr. Bruno, will you ever make a audio book? Or atleast read the book on podcast?
Writing a nonfiction is challenging. Dr. Bruno, after careful compilation of all the information, presents them in an orderly fashion without overwhelming the reader ! If a reader has more questions or doubts, Dr.Bruno has also provided some info about the resources available online. This is a book of awareness and I am so so thankful for your simple, articulate and straightforward narration. Also, this author is the king of analogies! He has used the most appropriate analogies throughout the book at different contexts. One question to Dr. Bruno, will you ever make a audio book? Or atleast read the book on podcast?
December 28, 2019
book deals with science, politics & psycology behind food.
perfect handbook for those who wants to know about trending diet called paleo.
the book contains scientifical explanation about low carb - high fat diet. it also deals with politics, state's policies, psycological beliefs regarding food.
the book did justice for its subject and its goals with scientific facts and numbers of data. i am damn sure this will influence our believes & habits regarding food and ofcourse it destructing many myths.
simply a scientifical book about food that is presented in simple language.
perfect handbook for those who wants to know about trending diet called paleo.
the book contains scientifical explanation about low carb - high fat diet. it also deals with politics, state's policies, psycological beliefs regarding food.
the book did justice for its subject and its goals with scientific facts and numbers of data. i am damn sure this will influence our believes & habits regarding food and ofcourse it destructing many myths.
simply a scientifical book about food that is presented in simple language.
January 18, 2020
A deep dive into our body...!
"Successful engineering is all about understanding how things break or fail."
இந்த கோட்பாட்டின்படி மனித உடலின் இயக்கத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கும் உறுப்புகள் எவ்வாறு சோர்வடைகின்றன / செயலிழக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தகவல்களின் தொகுப்பானது இத்தனை எளிதாக, யாவருக்கும் விளங்கும் வண்ணம் இப்புத்தகம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நூலாசிரியர் எடுத்தாண்டுள்ள மேற்கோள்களும், தரவுகளும் பெரும்பாலான ஐயங்களைத் தெளிவுபட விளக்க உதவுகின்றன...
சமீபத்தில் வாசித்த மிக அருமையான புத்தகங்களுள் ஒன்று...
"Successful engineering is all about understanding how things break or fail."
இந்த கோட்பாட்டின்படி மனித உடலின் இயக்கத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கும் உறுப்புகள் எவ்வாறு சோர்வடைகின்றன / செயலிழக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தகவல்களின் தொகுப்பானது இத்தனை எளிதாக, யாவருக்கும் விளங்கும் வண்ணம் இப்புத்தகம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நூலாசிரியர் எடுத்தாண்டுள்ள மேற்கோள்களும், தரவுகளும் பெரும்பாலான ஐயங்களைத் தெளிவுபட விளக்க உதவுகின்றன...
சமீபத்தில் வாசித்த மிக அருமையான புத்தகங்களுள் ஒன்று...
December 15, 2019
A must read book for Tamils
If I wanted to summary this book thru Thirukural couplet then, I would refer couplet of Medicine Chapter i.e., Disease, it cause, what may abate the ill: Let leech examine these, then use his skill.
This book breaks down blind beliefs as they go along. I certainly recommend my friends to read this book.
If I wanted to summary this book thru Thirukural couplet then, I would refer couplet of Medicine Chapter i.e., Disease, it cause, what may abate the ill: Let leech examine these, then use his skill.
This book breaks down blind beliefs as they go along. I certainly recommend my friends to read this book.
December 23, 2019
அனைத்து டயட்டில் இருப்பவர்களும் கட்டாயம் வாசிக்க வேண்டும்
பேலியோ குறித்து வந்த அத்தனை புத்தகங்களையும் வாசித்திருக்கிறேன். ஒவ்வொரு புத்தகத்தையும் வாசிக்கும்போது நிறைய சந்தேகங்கள் வரும். அப்புறம் Googleஇல் தேட வேண்டியிருந்தது. அத்தனை கேள்விக்கும் இந்த புத்தகத்தில் விடை இருக்கிறது.
அனைவருக்கும் பரிந்துரை செய்கிறேன்.
பேலியோ குறித்து வந்த அத்தனை புத்தகங்களையும் வாசித்திருக்கிறேன். ஒவ்வொரு புத்தகத்தையும் வாசிக்கும்போது நிறைய சந்தேகங்கள் வரும். அப்புறம் Googleஇல் தேட வேண்டியிருந்தது. அத்தனை கேள்விக்கும் இந்த புத்தகத்தில் விடை இருக்கிறது.
அனைவருக்கும் பரிந்துரை செய்கிறேன்.
January 15, 2021
Very Helpful in knowing Real Science and psyxhology of Paleo
This books speaks the science and explains in simple language.
Likes
Simplified language
Easy picturization
Better examples
As a psychologist loved the second part of the book. Kudos to Dr.
எளிய நடையில் அருமையான விளக்கங்கள் மற்றும் படங்கள்.
This books speaks the science and explains in simple language.
Likes
Simplified language
Easy picturization
Better examples
As a psychologist loved the second part of the book. Kudos to Dr.
எளிய நடையில் அருமையான விளக்கங்கள் மற்றும் படங்கள்.
December 20, 2019
Master guide paleo followers!
Master guide for paleo followers!அருமையான தமிழில் அறிவியல் விளக்கம் கொடுத்திருக்கிறார்.அடிப்படை உயிர் வேதியியல் படி Paleo உணவுமுறை விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.Master guide paleo followers!.thanks doctor .thanks
Master guide for paleo followers!அருமையான தமிழில் அறிவியல் விளக்கம் கொடுத்திருக்கிறார்.அடிப்படை உயிர் வேதியியல் படி Paleo உணவுமுறை விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.Master guide paleo followers!.thanks doctor .thanks
December 23, 2019
புதியதோர் கண்ணோட்டம்
உடல் பருமனை எவ்வாறு குறைக்க முடியும், அதில் உள்ள விஷயங்கள் என்ன? அதனால் நம் உடலில் ஏற்படும் நோய்கள் , அதன் விளைவுகள் என்று மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில் சொல்லப்பட்ட விதமும், ஆங்காங்கே புகைப்பட memes மூலம் சொல்லிய விதமும் அருமை...
உடல் பருமனை எவ்வாறு குறைக்க முடியும், அதில் உள்ள விஷயங்கள் என்ன? அதனால் நம் உடலில் ஏற்படும் நோய்கள் , அதன் விளைவுகள் என்று மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில் சொல்லப்பட்ட விதமும், ஆங்காங்கே புகைப்பட memes மூலம் சொல்லிய விதமும் அருமை...
December 31, 2019
Apt explanations
Physiological explanations with psychological analysis given in a nut shell..really an Eye-opener..concepts of evolution class was excellent to the core. Thanks a lot sir..
Physiological explanations with psychological analysis given in a nut shell..really an Eye-opener..concepts of evolution class was excellent to the core. Thanks a lot sir..
August 24, 2020
அறிவியல் அட்சய பாத்திரம்
அறிவியலை இவ்வளவு எளிமையாக எல்லோருக்கும் புரியும்படி எடுத்துக் கூறி நான் பா��்த்ததேயில்லை! படிக்க படிக்க இன்சுலின் சுரப்பது போல் ஆர்வம் சுரக்கிறது! எல்லோருக்கும் புரியும்படி மிக அழகாக எழுதி இருக்கிறார் குரு புருனோ. இது ஒரு மகத்தான சேவை!
அறிவியலை இவ்வளவு எளிமையாக எல்லோருக்கும் புரியும்படி எடுத்துக் கூறி நான் பா��்த்ததேயில்லை! படிக்க படிக்க இன்சுலின் சுரப்பது போல் ஆர்வம் சுரக்கிறது! எல்லோருக்கும் புரியும்படி மிக அழகாக எழுதி இருக்கிறார் குரு புருனோ. இது ஒரு மகத்தான சேவை!
December 17, 2019
Dont miss
One of the best book. Its well organised and easy to reed. Don't miss this book. Very insightful. Don't miss.
One of the best book. Its well organised and easy to reed. Don't miss this book. Very insightful. Don't miss.
December 19, 2019
Good book
Explained very well about present day life style and it's complication. The remedy is follow paleo diet. Thanks Doctor Bruno.
Explained very well about present day life style and it's complication. The remedy is follow paleo diet. Thanks Doctor Bruno.
December 21, 2019
Nice book
Thanks to author for giving clarity about not only Paleo diet but also body functioning. Explained in easy words clearly
Thanks to author for giving clarity about not only Paleo diet but also body functioning. Explained in easy words clearly
January 18, 2020
Informative
Learned a lot from this book. Myths and facts about Paleo were clearly explained. Thank a lot for the author.
Learned a lot from this book. Myths and facts about Paleo were clearly explained. Thank a lot for the author.
March 31, 2020
Must Read
Effort the Dr has taken in explaining such a complex topic was mind blowing. Thanks for the info and scientific explanations behind every concept.
Effort the Dr has taken in explaining such a complex topic was mind blowing. Thanks for the info and scientific explanations behind every concept.
January 4, 2021
பேலியோ டயட் பற்றி அறிந்து கொள்ள அருமையான புத்தகம்! ஆனால் கிண்டில் பதிப்பில் கொஞ்சம் பிழைகளை உள்ளது...
October 27, 2021
The book explains scientific facts behind fat metabolism and carb metabolism. But it misses a lot about the complex carbs and whole grains. Also it silently dismisses evidences against high saturated fat consumption. It gives few studies that are supportive to its intentions. Overall, a dangerous book with half truths.
Displaying 1 - 19 of 19 reviews