100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber

by Sergio Rocha, Raquel Castanharo, Sérgio Xavier Filho (Foreword)

100 Coisas que Todo Corredor Deveria Saber pode e deve ser encarado como uma espécie de almanaque para corredores (e corredoras, claro). Ele é fruto de uma série de conhecimentos colhidos pelo Sérgio Rocha em 20 anos como praticante de corrida, somada com a troca de informações com outros corredores, em sua passagem pela revista Contra-Relógio, na produção de podcasts, na publicação de textos em seu website, na coluna no UOL e mais importante de tudo em seus vídeos produzidos para o Corrida no Ar, canal do YouTube iniciado em abril de 2013, que conta atualmente com mais de 300 mil inscritos e 33 milhões de visualizações. O livro é divido em seis capítulos que abordam conceitos gerais da corrida, expressões típicas dos praticantes, treinamento, participação em provas, nutrição, lesões, equipamentos e conhecimentos gerais sobre esse esporte que está presente na vida de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.“Nas páginas seguintes tem basicamente tudo o que é importante para o corredor iniciante ou avançado. Informação relevante, sem conversinha, sem nhe-nhe-nhem. No mundo da corrida, dá para dizer que existem dois tipos de os facilitadores e os complicadores. A turma que encanta e faz o pelotão aumentar ou o pessoal dos veja-bem, dos cuidados-com-isso, melhor-antes-consultar... Sempre preferi me juntar com o primeiro grupo, a turma que trabalha sério para fazer o complexo ficar fácil.” - Trecho do prefácio de Sérgio Xavier, autor do livro Operação Portuga, entre outros.SOBRE OS AUTORESSérgio Rocha começou a correr em 1998 para nunca mais parar. Sempre foi curioso em relação ao treinamento de corrida até o dia em que foi parar na redação da revista Contra-Relógio, a mais tradicional do segmento no Brasil.Na revista, produziu um podcast chamado Contra-Relógio no Ar, que acabou servindo de inspiração para a criação do canal Corrida no Ar, fundado por ele em 2013 e que hoje conta com mais de 230 mil inscritos e 23 milhões de visualizações.Os assuntos do canal são variados e vão desde notícias do esporte e dicas de corrida até reviews de produtos e, assim por diante, mas a grande característica que talvez defina o sucesso do canal seja a qualidade da informação com bom-humor, até porque, como o Sérgio costuma dizer, de sério basta a vida.Raquel Castanharo se formou em Fisioterapia na USP e tem Mestrado em Biomecânica da Corrida pela mesma universidade. Cuida de corredores há mais de 10 anos e foi uma das pioneiras na avaliação e tratamento baseados em biomecânica. Conheceu Sérgio Rocha em um período em que morou em Jundiaí e percebeu, logo na primeira conversa, que pensavam sobre corrida de forma muito parecida. Começaram uma parceira em um antigo blog que se estendeu e continua até hoje no canal Corrida no Ar.

Genres: Sports, Nonfiction

110 pages, Kindle Edition

Published December 16, 2019

Reviews

[Gabriela Lindgren · Rating 2 out of 5]

O livro traz algumas curiosidades interessantes sobre o mundo da corrida, bem como explica termos comumente utilizados nesse universo, mas a linguagem extremamente simples e as informações muitas vezes vagas, que acabavam terminando com "no fim, cada um faz o que quiser", incomodaram e deram a impressão de que esse conteúdo, da maneira como foi exposto, combinaria mais com os vídeos descontraídos no canal do autor no YouTube.

[Leonardo Gedraite · Rating 3 out of 5]

Gostei bastante do livro - para um corredor iniciante é bem informativo.
No momento da leitura, estava tendo um primeiro contato com o mundo da corrida, começando o programa "Couch to 5 Km" (C25K) proposto para levar as pessoas do sedentarismo às corridas de 5Km de uma maneira segura e em um progresso controlado.

O livro me apresentou diversas terminologias, ações e cuidados sobre o mundo da corrida e algumas curiosidades interessantes. Ele é escrito de uma maneira leve e para o público geral, como se fossem adaptaçoes dos vídeos do canal do youtube do autor. Isso é uma vantagem para leitores/corredores iniciantes, mas as vezes leva a percepção que os assuntos foram tratados de maneira superficial demais.

Como ponto de partida para corredores neófitos eu recomendo, me ajudou bastante a melhorar minha compreensão deste esporte

[Filipe Leuch Bonfim · Rating 4 out of 5]

Um ótimo livro de perguntas e respostas, cheio de detalhes importantes e curiosos do mundo da corrida. Indico principiante para iniciantes.

No final da leitura fiquei com a sensação de estar faltando mais conteúdo, pois como já adquiri uma certa bagagem nestes três anos de corrida, através assessorias e vídeos no YouTube, já conhecia boa parte do que foi retratado. Mesmo assim valeu a pena a leitura, pois é um livro leve e divertido em certo ponto.

[Alexandre · Rating 5 out of 5]

Este livro pra mim, serviu como base.
Com leitura fácil e rápida e com várias informações e dicas para corredores, o livro é muito interessante, principalmente, para corredores amadores e pessoas que pensam em entrar no mundo das corridas. Com certeza esse livro vai tirar dúvidas e estimular a continuar na prática da corrida.

[Fabio Chaves · Rating 3 out of 5]

Um livro que é mais interessante pra quem está abosrvido pelo mundo da corrida. Tem boas dicas que são novidades pra quem está começando, mas também tem muita coisa que soa mais como querer impor uma regra. Pode ser cansativo ou repetitivo pra quem correr ja ha algum tempo.

[Ricardo Urresti · Rating 3 out of 5]

Livro curtinho, traz aspectos básicos para corrida que deve ajudar muito os principiantes. Os temas não são profundos, e cobrem desde informação básica até curiosidades. Corredores com alguma experiência não vão achar a leitura relevante.

[Sara Machado · Rating 5 out of 5]

Já conhecia o corrida no ar no Yt e fiquei feliz quando encontrei livro no Ku.
Sobre o livro: de fato é bastante superficial, mas acredito que corredores iniciantes se sentirão bem informados com essa primeira leitura.

[Wilson · Rating 5 out of 5]

Esse livro consolida várias dicas que poupam trabalho e tempo de experiência aos corredores. As informações primordiais estão contidas nele. Serve também de um bom ponto de partida para aprofundar conhecimento com outros materiais, inclusive alguns sugeridos dentro do próprio livro.

[Laerte · Rating 4 out of 5]

O livro traz o basicão do mundo da corrida. De leitura agradável, a obra cumpre o que promete.

[Hugo Maia Vieira · Rating 4 out of 5]

O livro cumpre com sua proposta e é um bom ponto de partida para corredores iniciantes, cobrindo o básico com uma linguagem simples e direta.

[Heloisa Bastos · Rating 4 out of 5]

Conteúdo legal pra quem quer começar, pra quem gosta ou pra quem está com saudade da corrida

[Ricardo Cavalcanti · Rating 2 out of 5]

É uma coletânea de blogs e transcrições de vídeos. Tem alguns problemas de revisão.
Traz algumas dicas interessantes e importantes para corredores.

[Gabriel · Rating 3 out of 5]

Bom. Apenas isso.

[Higuel Norões · Rating 2 out of 5]

mais do mesmo pra quem já é acostumado com o assunto

[Angela Dorothy · Rating 5 out of 5]

Direto, sem firulas e bastante informação.
Recomendo a leitura fácil e descomplicada.

[Fabio Ricardo Ferreira · Rating 5 out of 5]

Ótimo livro ,o Sérgio vai direto ao ponto com dúvidas que nós, iniciantes na corrida levamos conosco. Recomendo!

[Merilyn Meneses · Rating 3 out of 5]

Um bom livro mas a diagramação (pelo menos no ebook) está muito ruim.

[Camila · Rating 3 out of 5]

Interessante... É isso...

[Luiza Andrade · Rating 4 out of 5]

Achei o livro bem bom pro que é proposto: ser um FAQ para corredores iniciantes. Aprendi bastante coisa com a leitura e terminei o texto em um dia, é bem tranquilinho de ler.

[Alexandre Rivaben · Rating 3 out of 5]

Um livro com muitas dicas para corredores. Mesmo sem achar utilidade para todas elas, achei que valeu a pena.

Bom, especialmente para quem é iniciante, como eu.

[Marcio Rodrigues · Rating 4 out of 5]

Boa leitura para o iniciante, com alguns pontos que servirão também aos já iniciados. Bom complemento técnico dado pela co-autora.
Linguagem simples e direta! Leitura fácil.
Merece uma revisão de texto, mas isso nem de longe é comprometedor.