Yo puedo con todo

by Patry Jordan

PLAN DE RUTINAS PARA 21 DÍAS + PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Semana 1 No te alíes con tus excusas. Establece prioridades. Recuérdate cada día por qué empezaste. Semana 2 Refuerza tu pensamiento positivo. Cambia de actitud. Trabaja en tu objetivo. Semana 3 Comprométete. No te rindas. Sé quien quieras ser. #ypct «Yo puedo con todo, mi mantra, la filosofía que define mi vida. Porque el deporte no es más que disciplina, esfuerzo y constancia, las tres reglas necesarias para alcanzar tus metas». Patry Jordan Transforma tu cuerpo en 21 días con Patry Jordan, la gurú del fitness a la que siguen un millón de personas al día.

208 pages, Paperback

Published July 9, 2019

About the author

YouTuber de belleza, moda y estilo de vida, e influenciadora de medios digitales con una muy buena recepción gracias a sus consejos y tutoriales sobre peinados. Sus videos sobre peinados fáciles y cotidianos en Youtube le han ayudado a conseguir más de 10 millones de suscriptores en total entre sus 5 canales.

Reviews

[Princolitas · Rating 5 out of 5]

Wow, en verdad me sorprendió mucho esta guía.

Debido a reviews que había leído, lo empecé con bajas expectativas, y fue muy grata mi sorpresa al descubrir que está lleno de motivación, no sólo en lo físico sino en otros aspectos tan importantes del ser humano como la salud mental.

Me encanta la dedicación que tiene el libro para describir el paso a paso de cómo comenzar con una vida de ejercicio, pero que también te motiva demasiado. Mientras lo iba leyendo ya tenía ganas de ir fijando mis rutinas y me sentía muy inspirada y con mucha paz al leer todos los consejos de salud mental.

Me gustó mucho.

[Yadh Gómez · Rating 3 out of 5]

3'5.

[Lîzeth Molina · Rating 3 out of 5]

Es un libro de motivación
Trae recomendación y rutinas para empezar con el ejercicio y cambio de hábitos pero no me gustó, no dice nada nuevo es como ver un vídeo y en las rutinas es como ver sus calendarios que me encantan, pero como tal no trae nada nuevo

[Eri | Encrucijadas cotidianas · Rating 3 out of 5]

"Identificar ese malestar es lo mejor que te puede pasar, porque si después buscas las herramientas y te comprometes contigo mismo, lograrás lo que pretendes."
Conocía a Patry por sus videos en youtube, luego la comencé a seguir en redes y definitivamente decidí probar con su libro porque siempre, de todo lo que leo trato de sacar puntos que puedan servirme a mi.
Definitivamente estoy a favor de la organización que plantea la autora, porque es una de las cosas que más nos ayuda pero también una de las más difíciles de lograr cuando se trata de entrenamientos y comidas, pero también de actitud, de dejar nuestra zona de confort o donde estamos cómodos, de planteos y preguntas que debemos hacernos, es aquí donde nos lleva por una rutina de alimento espiritual, alimentos en general y lo que deberíamos meter en nuestra compra en el super y por ultimo, la rutina para cada semana, intercalando pequeños tips y detalles que pueden sernos de ayuda.
Me ha gustado el libro, sigue mucho los lineamientos que plantea en su web y en sus videos, por lo que si necesitas un pequeño empujón después de la cuarentena para involucrarte con vos mismo y empezar con un par de hábitos nuevos en cuanto a comida y ejercicio, es una buena manera de empezar.

[Montserrat Esteban · Rating 3 out of 5]

Un libro muy bueno y que puede ser motivador

[Stephanie · Rating 5 out of 5]

Me a encantado es un libro para leerlo cuando se te olvide el norte, volver a ubicarte.

[Rosario Adriana · Rating 2 out of 5]

Nada que no se pueda ver en sus videos.

[Cristina Puig · Rating 3 out of 5]

Muy rápido de leer. Con ejercicios por hacer. Motivador.

[Sel Oviedo · Rating 3 out of 5]

Me gustó que el libro da muy buenos tips para cumplir con tus metas para llevar un estilo de vida más saludable, y no solamente hacer ejercicio para adelgazar.
Realmente se enfoca en aconsejar cómo puedes mejorar tu alimentación, sueño y monitorear tus avances para que logres hacer de lo aprendido un hábito.
En cuanto a los ejercicios, creo que están muy bien explicados y con imágenes de referencia. Le doy tres estrellas solo porque creo que en cuanto a los ejercicios, todos los puedes ver en su canal de YouTube, yo ya sigo a Patry y esperaba que el libro tuviera más texto o consejos, porque los ejercicios ya los conozco, pero creo que si el libro es tu primer acercamiento con ella, lo vas a disfrutar y te va a dar ánimos para cambiar tu estilo de vida y mejorar tus hábitos.

[Alicia Gimenez]

Sirve como orientación pero es escaso en profundidad y motivación

[Covadonga A · Rating 3 out of 5]

Libro de motivación deportiva, con rutinas para principiantes y consejos de alimentación. Muy útil si estás pensando en cambiar de hábitos y pero no acabas de decidirte.
Le doy 3.5 estrellas porque yo no le he podido sacar mucho partido pero habrá gente que si lo haga.