לקפוץ למים - מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים

by Anabella Shaked, אנאבלה שקד

למה אנחנו נמנעים מעשיית מה שאנחנו רוצים או צריכים לעשות? למה ילדינו נמנעים ממיצוי יכולותיהם? ומה יעזור לנו לקפוץ למים? תופעת ההימנעות מהתמודדות עם משימות ואתגרים, הפכה לנפוצה בתקופתנו. כולנו מוצאים את עצמנו לעיתים נמנעים מעשייה, בלי להבין למה. נראה שיש ביכולתנו לבצע מטלות קטנות שנדחו, להיטיב עם עצמנו ואחרים, ולחתור להגשמת מטרות, אבל איננו עושים זאת. וכשההימנעות חמורה, אדם אף נמנע מעמידה במשימות החיים הבסיסיות. לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים מסביר מניעים להימנעות, ומזמין אתכם למסע נפשי אמיץ ומרפא לגמילה ממנה. בחוכמה מפוכחת ואמפתית בו זמנית, מציגה אנאבלה שקד את המחירים הגבוהים של ההימנעות, ואת ההיגיון הרגשי לבחירה בה. מהו הנוגדן לאותה התמכרות להימנעות? לקפוץ למים מציג מודל תיאורטי לבניית גשר בין הימנעות לעשייה, בשילוב תרגילים שנועדו להתניע אותנו מתוך תחושת שייכות חברתית. וזאת, בהתבסס על הפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אלפרד אדלר, וכתבי ממשיכיו, רודולף דרייקורס וזיוית אברמסון. הספר כולל גם הדרכה להורים של צעירים או בוגרים נמנעים, המתקשים לקחת אחריות על חייהם. הדרכה זו תתמקד בהפסקת פינוק, חסות יתר וביקורת, והחלפתם בעידוד תחושת השייכות ופיתוח שיתוף הפעולה אצל צאצאים הנמנעים מלקפוץ למים. ד"ר אנאבלה שקד – פסיכותרפיסטית אדלריאנית בהבעה ויצירה, מייסדת בית–הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר, מומחית להדרכת הורים, ומרצה בארץ ובעולם בנושאי התפתחות אישית, זוגיות, הורות ועוד.

Genres: Nonfiction

403 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Racheli Zusiman]

ספר מצוין ממש שעוסק בתופעת ההימנעות. הספר מתאר גם את הסיבות להימנעות וגם דרכים לטפל בה כדי להיחלץ מהמצב הזה. בסופו יש פרקים חשובים ממש העוסקים בהורות, ומנחים גם כיצד למנוע תופעת הימנעות וגם מה לעשות עם ילדים (ובוגרים) שכבר נמצאים במצב הזה. ממליצה מאוד לכולם לקרוא, גם אם לא נראה לכם שזה רלוונטי אליכם אישית.
בהתחלה רציתי להוריד לספר כוכב כי הכתיבה הייתה קצת "חופרת" בעיניי, אבל התוכן כל כך מרתק וחשוב (במיוחד הפרקים האחרונים העוסקים בהורות) שבסוף החלטתי על 5/5 כוכבים.

[Raya Dash]

בעיקר נקשרתי פה לרעיון של תפיסת החיים-באנושות כמסע במרחב ופחות כסדרה של תחרויות טיפוס (clinbing) נפילה טיפוס נפילה repeat. הבעיה שלי עם הספר הזה (המבוסס על אדלר) ועם אדלר בכלל היא החד-ממדיות המקובעת על התנהגותיות ללא שום עניין במצוקות, פחדים ובעיות אמיתיות, שיוצא "קצת" לא אמפתי, שעה שהניסיון הפשוט מראה שאמפתיה היא כוח מניע מאוד לכל שינוי מסוג התפתחות. עדיין - שווה קריאה, בעיקר להורים. עוד בעיה בעיניי היא ש-הספר מתעלם בהפגנתיןת מאנשים (למשל כמוני) שהם לא נמנעים כדפוס פעולה טוטלי אלא שחיים ופועלים אבל נמנעים מלעשות דברים מסוימים שהם בסך הכול כן רוצים לעשות - טיפוסים חרדתיים קצת וכאלה. טוב, לא כתבו את זה לפי הזמנתי ועדיין אני שמחה שקראתי

[Einat]

מדהים, ספר כזה צריך להתפרסם בכל מקום