Pequeños hábitos, grandes cambios

by Steven Handel

Transforma tu vida un paso a la vez.

Decides probar algo nuevo. Lo haces una segunda vez. Entonces otra vez. Y otra vez. Eventualmente lo estás haciendo sin pensar. Así se forman los hábitos.

Los hábitos comienzan cuando las acciones conscientes se transforman en comportamientos constantes. Sin embargo, tocan todos los aspectos de tu vida -alimentación, relaciones, trabajo, ejercicio, salud, felicidad, entre muchos más, ¡es precisamente por eso que son tan poderosos!

Repleto de consejos útiles y técnicas efectivas, este libro hace que cambiar tus hábitos sea simple y divertido. Se enfoca en hacer pequeños cambios que crearán mejoras duraderas en tu vida.

Entre otros temas te brindará información sobre:

-La importancia de tener un ritual matutino.

-La diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija.

-Cómo utilizar los ciclos de hábitos y la fuerza de voluntad.

-Quéelementos facilitan tu toma de decisiones.

-Las herramientas clave para mantenerte motivado.

-La importancia de los descansos y los pasatiempos para contrarrestar el estrés.

-Las principales estrategias para establecer una rutina diaria saludable.

-Cómo crear un nuevo estilo de vida a través de sistemas y metas.

¡Cambiar tu vida hoy es posible!"

180 pages, Kindle Edition

Published June 21, 2019

Reviews

[Eduardo Blandon · Rating 3 out of 5]

Bueno, pero no tanto...

Aceptable. Lleno de lugares comunes. Mas funciona como manual, con reflexiones superficiales para lectores con prisa. Útil quizá, pero con poca relevancia. Va bien como una especie de recetario.

[Carmen Pérez · Rating 4 out of 5]

This book is a practical guide to transforming your life through small daily actions that, over time, become solid habits and lead to meaningful, lasting change. The core idea is that significant transformations do not happen overnight, but rather through the accumulation of consistent, positive micro-decisions. The author explains that a habit starts as a conscious action (for example, deciding to try something new) and, through repetition, gradually becomes an automatic behavior. In addition, emphasizes 'Focus on Small Changes, Not Drastic Ones'. Handel provides tools and concepts to help sustain long-term change, including: understanding habit loops and willpower, morning routines that set the tone for the day, strategies to maintain motivation (visualization, lists, social support), creating 'nudges' that make healthy choices easier, and managing stress and prioritizing rest to support habit consistency. The author distinguishes between significant goals (e.g., 'lose weight') and systems —the daily practices that lead to those goals (such as regular physical activity or mindful eating). Systems make goals achievable and sustainable. Moreover, adopting a mindset that views change as a process rather than an instant leap is essential. This perspective helps cultivate patience, self-compassion, and steady improvement. The main message of the book is that you don't need to reinvent yourself to completely change your life. In my opinion, it is an excellent read for newbies looking to build habits. It's simple, straightforward, and to the point. I give it 4 stars out of five.

[Yael Lojero · Rating 3 out of 5]

Una interesante recopilación de buenas recomendaciones combinadas con ejercicios prácticos de gran ayuda que desde mi punto de vista son un "must" para quien quiere crecer conscientemente.
Me gusta la forma en la que lo llevó aunque en ocasiones me parece que es demasiado básico en sus sugerencias y propuestas.
Insisto en que podría sonar repetitivo, pero me queda claro que los buenos hábitos se forman de la repetición y la constancia, por lo tanto, me parece de gran ayuda este librito, muy fácil y rápido de leer (yo me tardé de más jeje) para recordarnos lo importante que es adquirir buenos hábitos para el logro de tus metas y crear un sistema que te acerque a tu plan de vida.
Vale la pena leer. Le doy 3 estrellas.

[Gema Moratalla · Rating 4 out of 5]

Es un libro muy sencillo por lo que a veces una tiene la sensación de que está leyendo obviedades. Sin embargo, algunas de esas obviedades está bien que te las recuerden de vez en cuando. Además, creo que sí me ha dado unas cuantas ideas que voy a tratar de aplicar. Así que buena puntuación porque para eso sirve este tipo de libros.

[Edy · Rating 5 out of 5]

Me encantó, esta increíble contiene consejos que te ayudarán bastante, es muy ligero, entendible y muy práctico.

[Eze ⭐ · Rating 3 out of 5]

3 ⭐️

[Alejandro Salazar · Rating 3 out of 5]

Un libro sencillo con consejos prácticos, que puedes recordar al final de el libro, ya que vienen resumidos

[Carmen S López Álvarez · Rating 2 out of 5]

Es un popurri de ideas sobre como cambiar tu vida y el autor te pone ejemplos con la suya pero desde mi punto de vista le falta profundidad en algunos aspectos y es repetitivo en otros