‫كيف نحصل على السعادة ونبتعد عن الكآبة‬

by ريوهو أوكاوا, زينة إدريس (Translator)

‏"كيف نحصل على السعادة ونبتعد عن الكآبة" السؤال الذي شغل أذهان البشر ‏منذ أن خلق الله الأرض وما عليها حتى يومنا هذا؟ يجيب عنه الياباني "ريوهو ‏أوكاوا" قائد ومؤسّس مجموعة "العلم السعيد"، المؤلف الذي احتلت كتبه المراتب ‏الأولى في قوائم الكتب الأكثر مبيعاً حول العالم.‏ ‎ ‎ في هذا الكتاب يعرض "ريوهو أوكاوا" 27 عادة لمواجهة الحزن والكآبة، ليساعد ‏القرّاء على تحرير أنفسهم من الأنماط العقلية المخرّبة للذات ويستعيدوا السيطرة على ‏حياتهم لعيش حياة سعيدة.‏ ‎ ‎ بناءً على ما تقدّم، وما دمنا جميعاً نبحث عن السعادة، فلماذا نعاني من القلق ‏والخوف يوميًّا؟ قد تكون متلازمة التعاسة، المتمثّلة في حبّنا غير الواعي للتعاسة، ‏هي السبب الكامن وراء أحاسيس الخوف والإحباط والحزن التي تطغى على ح¡

235 pages, Kindle Edition

Published August 2, 2019

Reviews

[ZAHRA · Rating 4 out of 5]

كتاب ممتع وواقعي !

[gana · Rating 4 out of 5]

لتحسين مستقبلنا: النظر باستمرار داخل عقلك و تحسين اخطاءك،اتخاذ القرار لمحبه الناس،الاعتقاد في ان الناس جيده في سواها
علامات انقطاع التعاسه لديك:
الاستقيقاظ وانت تشعر بالحماسه ،الاحساس بالحيويه،رؤيه جوانب الرائعه لجميع من حولك
(احسد الناس علب نجاحهم) صادق الناس هم مثلك الاعلي و تعلم منهم
(فقد الحماسه) اخلق انفسك الحماسه ابدا بشيء واقعي و قابل للتحقيق اجري تحسينات بسيطه و اساسيه
(خوف من تعرض للاذي) عدم توقع تغيير الاخرين بل مثابره علي تغيير موقفنا من السلبيه للاجابيه،قله تقدير ذات
عملك الشاق سيمنعهم من انتقادك
(اكافح لأثبت نفسي)هذا لتأكيد الذات من الرغبه في تعزيز قيمتنا كأفراد انتبه لتأثيرك علي من حولك اثبت قدرتك بطريقه الطف ثق من قدرتك الذاتيه ضع هدف واضح و طويل الامد
(اشعر اني سجين الماضي)النظر لمستقبل ايجابي شفاء للماضي
تنيمه حس النجاح كن علي يقين ان المستقبل سيفتح ابوابه اماك
العالم مليء بالناس يريدون مساعدتك
تأكيد الامور الايجابيه في الحياة و التغاضي عن الامور السلبيه
(اجد صعوبه في الاندماج) نمي ثقه بنفسك،تنيمه فهمك الروحي خذ المبارده لا تقع اللوم عليهم و انظر بخطوة للخلف و النظر لنفسك بتواضع وانك مازلت تفتقر الي التعلم و الثقافه الروحيه
(الناس لا يثقون بي)صداقه حقيقه تحتاج لدرجه معينه من الاحترام المتبادل و الانفتاح الزائد لا يفيد دائما والمهم لن تظهر صفاتك الجيده
(انا لا اثق بذكائي)المثابره ابحث عن قدوة و تعلم منها مرن ذاكرتك للحفظ و سرع في القراءه
(طموحاتي عاليه لكنها تبدو صعبه المنال)حدد هدف او طموح واثق من انك تستيطع التمسك به لمده ٣ سنوات علاقل
لمعرفه موهبتك انظر في اهتمامك "ما هو اكثر ما اهتم به و انجءب اليه" وسع افافك و مجالات اهتمامك ابذل جهد فهو الشرط الاساسي لتحقيق الاحلام
(انا دائم التشاؤم) اذا كنت متشاؤم ارجع للخلف و ادرك انك في انشغال عميق بالذات وانك التركيز علي حمايه نفسك من فشل او خوف
ابحث عن بذور الفرح و خصص وقتا اقل للافكار السلبيه اولا قلل من الوقت الذي تمضيه في الافكار السلبيه ثانيا اغرس افكار ايجابيه في عقلك
(لدي سر لا اريد اطلاع احد عليه) ركز في بناء مستقبل عوضا عن العيش في الماضي اعرف ان لا حد يراقب الاخرين عن كثب لمعرفه اسرار،انس المشاكل التي لا يمكن حلها بالقلق مثل عيوب جسديه يعد الميل للقلق دليلا علي اننا لسنا ايجابين و سعي الي اهداف و قيم اكثر سموا فالاهم في الحياة المثل التي نحددها لانفسنا و الشغف الذي نكرسه لبلوغنا هذه الامور هي التي تخلصنا من مشاعر انعدام الامان

الاسر

تأديه دور النرأة الساكره قد يجعلك اكثر جاءبيه و تعلم رؤيه نفسك من منظور الشخص الذي يحبك

كما اننا لا نستطع الاستقاله لمجرد ان المدير بغيض كذلك الطلاق بسبب الاهل تعتبر كل تجارب الحياة فرصا ثمينه لتنمبه الشخص لذلك يجب ان نكون شاكرين لكل شخص نواجهه في الحياة

لا يعرف المرء ما الذي يمكن ان يفيده في النهايه يجب تعليم اطفال ان بمقدورهم شق طريق في حياة بغض نظر عن مظهرهم الخارجي او قدرتهم او بيئه

تزوجي من اجل سعادتك ليس من اجل اسعاد من حولك فكري فيه كا فرصه محدوده ان اخذت كل الوقت كما تفعلين وانت تبحث عن وظيفه فكري بكفاءتك و خافيتك و توقيت للزواج و اقبلي افضل فرصه تصادفك خلال هذه فتره واحذري من رفع مستوي طموحاتك


العمل

سر توفير الوقت هو عمل بكفاءه افضل و توقف عن الاعتماد علي معارات اجتماعيه و خصص وقت لنفسك و استغله ادرس ااعميل،احترم من في مناصب العليا اذا كنت غير مقدر هذا يعني انك تسيء فهم شيء ما او انك.تملك احساسا بالعداله يجعلك ترغب في اسقاط الاقوياء،شارك الاخرين في فضل عملك
راجع الافكار التي ادت للفشل حاول تخفيض درجتلك لفرصه الي التحسن اعلم كيف تستفيد من مد و جزر الحياة
يجب ان تكون محبوبا لتبدأ نشاط.جديد بمفردك و تعطي انطباع لمن حولك بانك.ناجح
تخلص من ميلك الي احتضان الفقر و حول تركيزك للقيام بمهام اكبر
اذا كنت تفلس احرص علي مواجهه الامر بشجاعه وراجع نفسك بصدق و تخل عن غرورك و فكر في ماعليك قيامه من منظور برغماتي فكر في مجال مختلف اذا لزم

[shams hoter | · Rating 3 out of 5]

[D U N Y A · Rating 4 out of 5]

هذا الكتاب ليس من نوعية الكتب التي ستلجأ إليها بحثاً عن حل مباشر لمشكلة تعيشها، أو لكي "تحصل على السعادة"، لكنه سيكون من الملهم جداً قراءته عندما تكون في حالة محايدة. سرده البسيط والواضح وكأن الكاتب يجيب بشكل شخصي على أسئلة طُرحت عليه، حول مواضيع مختلفة تخص التعاسة والميل للشعور السلبي. يتحدث عن السلوك البشري والعادات، أقل ما أقول عنه هو أنه ملهم، تستطيع قراءته دون التزام بالترتيب وحسب المواضيع التي تريدها.