What do you think?
Rate this book
فهم الخزي والتغلب عليه
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 17 of 17 reviews
September 20, 2019
.
.
من ينبغي أن نكون ؟
ما ينبغي أن نكون ؟
كيف ينبغي أن نكون ؟
إن حياتنا شئنا أم أبينا تدور حول إجابات هذه الأسئلة الثلاث
وخلال رحلة الإجابة عليها والتي قد تأخذ العمر بأكمله نمر
بمرتفعات ومنحفضات على الصعيد النفسي أحدها وربما
أخطرها هو " الشعور بالخزي ".
الشعور بالخزي هو “احساس مؤلم حاد، أو المعاناة من الاعتقاد
بأننا معيبون، وبالتالي لا نستحق القبول أو الإنتماء. النساء عادة
ما يختبرن الخزي حين يقعن في شبكة ذات طبقات من توقعات
المجتمع المتعارضه و التنافسية . الخزي يخلق شعورا من
الخوف و اللوم و الإنفصال.”
هل يعني هذا أن الخزي هو ذاته " الإحساس بالذنب "
الجواب كلا . إذ أن الإحساس بالذنب يأتي كنتيجة لسبب ما
في حين الشعور بالخزي هو إحساس داخلي يهاجم الذات دون
سبب وبحسب تعريف الكاتبة يكون الفرق بينهما كالتالي :
أنا فعلت شيء سيّء = الشعور بالذنب
أنا سيّء = الشعور بالخزي .
في الكتاب الذي بين أيدينا توضح الكاتبة من خلال دراسة
وبحث قامت به على عدد من النساء والرجال خطورة
الإحساس بالخزي وتقليل الذات ومن خلال عرض التجارب
قدمت حلول مقترحة لفهم طبيعة الشعور بالخزي
و من ثمة محاولة التغلب عليه والتي جاءت بعدة خطوات
أهمها :
١-إدارك الخزي ومعرفة أسبابه .
٢- ممارسة النقد الواعي " أن تضع الأسباب وتنقلها بموضوعية
وكأنها لا تعنيك ".
٣- التواصل : لاحظت من خلال التجارب التي ورد ذكرها في
الكتاب أن النساء اللواتي شعرن بالخزي قل لديهم هذا الشعور
بعد المشاركة والحديث عنه .
٤-التحدث عن الخزي . كونه حالة نفسية قد تعرض لأي منا .
برأيي أن الكتاب مهم حقاً لما فيه من خبرات وتجارب واقعية .
ماذا بعد القراءة ؟
المثالية وهم زائف يستحيل أن يتحقق إدراك هذه الحقيقة
كفيل بأن يُريح النفس من عناء ومشقة حصد رضا الأخرين
اعمل على تطوير نفسك ، تحسينها ، تهذيب مظهرك افعل
كل ما ترى أنك بحاجة إليه ولكن افعل فقط لأجل نفسك
ارح قلبك وعقلك وجسدك من هذه *الدوامة التي ما أن تنزلق
قدمك بها فلن تخرج منها معافى أبداً .
"الدوامة " : السعي لنيل إعجاب الأخرين .
.
.
#تمت
#أبجدية_فرح 5/5
#فهم_الخزي_والتغلب_عليه
الدكتورة #برينيه_براون ~🌸📚
.
من ينبغي أن نكون ؟
ما ينبغي أن نكون ؟
كيف ينبغي أن نكون ؟
إن حياتنا شئنا أم أبينا تدور حول إجابات هذه الأسئلة الثلاث
وخلال رحلة الإجابة عليها والتي قد تأخذ العمر بأكمله نمر
بمرتفعات ومنحفضات على الصعيد النفسي أحدها وربما
أخطرها هو " الشعور بالخزي ".
الشعور بالخزي هو “احساس مؤلم حاد، أو المعاناة من الاعتقاد
بأننا معيبون، وبالتالي لا نستحق القبول أو الإنتماء. النساء عادة
ما يختبرن الخزي حين يقعن في شبكة ذات طبقات من توقعات
المجتمع المتعارضه و التنافسية . الخزي يخلق شعورا من
الخوف و اللوم و الإنفصال.”
هل يعني هذا أن الخزي هو ذاته " الإحساس بالذنب "
الجواب كلا . إذ أن الإحساس بالذنب يأتي كنتيجة لسبب ما
في حين الشعور بالخزي هو إحساس داخلي يهاجم الذات دون
سبب وبحسب تعريف الكاتبة يكون الفرق بينهما كالتالي :
أنا فعلت شيء سيّء = الشعور بالذنب
أنا سيّء = الشعور بالخزي .
في الكتاب الذي بين أيدينا توضح الكاتبة من خلال دراسة
وبحث قامت به على عدد من النساء والرجال خطورة
الإحساس بالخزي وتقليل الذات ومن خلال عرض التجارب
قدمت حلول مقترحة لفهم طبيعة الشعور بالخزي
و من ثمة محاولة التغلب عليه والتي جاءت بعدة خطوات
أهمها :
١-إدارك الخزي ومعرفة أسبابه .
٢- ممارسة النقد الواعي " أن تضع الأسباب وتنقلها بموضوعية
وكأنها لا تعنيك ".
٣- التواصل : لاحظت من خلال التجارب التي ورد ذكرها في
الكتاب أن النساء اللواتي شعرن بالخزي قل لديهم هذا الشعور
بعد المشاركة والحديث عنه .
٤-التحدث عن الخزي . كونه حالة نفسية قد تعرض لأي منا .
برأيي أن الكتاب مهم حقاً لما فيه من خبرات وتجارب واقعية .
ماذا بعد القراءة ؟
المثالية وهم زائف يستحيل أن يتحقق إدراك هذه الحقيقة
كفيل بأن يُريح النفس من عناء ومشقة حصد رضا الأخرين
اعمل على تطوير نفسك ، تحسينها ، تهذيب مظهرك افعل
كل ما ترى أنك بحاجة إليه ولكن افعل فقط لأجل نفسك
ارح قلبك وعقلك وجسدك من هذه *الدوامة التي ما أن تنزلق
قدمك بها فلن تخرج منها معافى أبداً .
"الدوامة " : السعي لنيل إعجاب الأخرين .
.
.
#تمت
#أبجدية_فرح 5/5
#فهم_الخزي_والتغلب_عليه
الدكتورة #برينيه_براون ~🌸📚
December 11, 2020
Highly Recommended.
August 9, 2022
كتاب رائع، وترجمة تحتاج مراجعة.
August 18, 2020
"إنه لمن الحماقة أن نبذل هذا القدر من الطاقة، في محاولة لتجنب هذه الموضوعات الصعبة عندما تكون هي الوحيدة في الحقيقة التي بإمكانها تحريرنا"..
كتاب جميل وخفيف يندرج تحت مجال الصحة النفسية يعالج أهم وأشهر ما نتعرض له "الخزي" الذي يُعطل الجميع عن حقوقهم أعمالهم وغيرها.
رحلة ممتعة قصيرة.
كتاب جميل وخفيف يندرج تحت مجال الصحة النفسية يعالج أهم وأشهر ما نتعرض له "الخزي" الذي يُعطل الجميع عن حقوقهم أعمالهم وغيرها.
رحلة ممتعة قصيرة.
August 22, 2019
كتاب يكشف عن واحد من أقصى المشاعر الإنسانية في وطئتها
الخزى: شعور الإنسان بعدم الاستحقاق ومحاولاته الدائمة والدائبة لإخفاء ذاك الجرح الذي لا يلتأم
هذا الشعور بوطئته التي لا تحتمل كيف يبزرع ويتأصل في ذات الإنسان،كيف يمكن الأمساك به وكشفه للنور والتخلص والتخفف من وطئته
مؤلفة الكتاب باحثة أمضت العديد من السنوات في دراسة الخزى واجراء العديد من اللقاءات والمناقشات حول الخزى
كتاب يستحق القراءة بكل تأكيد
الخزى: شعور الإنسان بعدم الاستحقاق ومحاولاته الدائمة والدائبة لإخفاء ذاك الجرح الذي لا يلتأم
هذا الشعور بوطئته التي لا تحتمل كيف يبزرع ويتأصل في ذات الإنسان،كيف يمكن الأمساك به وكشفه للنور والتخلص والتخفف من وطئته
مؤلفة الكتاب باحثة أمضت العديد من السنوات في دراسة الخزى واجراء العديد من اللقاءات والمناقشات حول الخزى
كتاب يستحق القراءة بكل تأكيد
December 25, 2019
خفيف وجيد لكن الترجمة تحتاج إلى مراجعة
June 28, 2020
كيف يمكننا جعل أنفسنا مرئيين إذا كان الخزي قد جعلنا مرعوبين مما قد يفكر فيه الناس؟
لكن ما هو الخزي؟ ولماذا يكون من الصعب التحدث عنه؟
توضح الكاتبة بأنه من أهم العواطف التي يمتلكها البشر جميعًا، فالجميع لديه سيئ وجيد، ضوء وظلام، وإذا لم يتم التأقلم مع هذا الخزي، وهذه الصراعات، يبدأ شعور الإنسان بأن هنالك خطأ فيه، لذا من الضروري اكتساب مرونة الخزي، والتي تعني النجاح في خوض التجربة من دون التضحية بالقيم، والانتقال من الخزي إلى التعاطف، الذي يمثل العلاج الحقيقي للخزي، ووجد أنه من أبسط الأسباب وراء صعوبة التحدث عن الخزي هي المفردات، فغالبًا ما يستخدم المرء المصطلحات (حَرَج، وشعور بالذنب، وإهانة، وخزي) بشكل متبادل، وقد يبدو هذا السبب مبالغًا فيه، لكن الأمر أكبر بكثير من علم دلالات الألفاظ، حيث يكمن سر هذا السبب في حديث النفس، وكيف يحدِّث المرء نفسه حول ما يحدث؟
وتوضح الكاتبة ايضًا الفرق بين الشعور بالخزي والشعور بالذنب والحرج والإهانة، وكيف يؤثر هذا الشعور على الرجال والنساء؟
ممتنة بشدة للظروف التي وضعت هذا الكتاب أمامي:)
لكن ما هو الخزي؟ ولماذا يكون من الصعب التحدث عنه؟
توضح الكاتبة بأنه من أهم العواطف التي يمتلكها البشر جميعًا، فالجميع لديه سيئ وجيد، ضوء وظلام، وإذا لم يتم التأقلم مع هذا الخزي، وهذه الصراعات، يبدأ شعور الإنسان بأن هنالك خطأ فيه، لذا من الضروري اكتساب مرونة الخزي، والتي تعني النجاح في خوض التجربة من دون التضحية بالقيم، والانتقال من الخزي إلى التعاطف، الذي يمثل العلاج الحقيقي للخزي، ووجد أنه من أبسط الأسباب وراء صعوبة التحدث عن الخزي هي المفردات، فغالبًا ما يستخدم المرء المصطلحات (حَرَج، وشعور بالذنب، وإهانة، وخزي) بشكل متبادل، وقد يبدو هذا السبب مبالغًا فيه، لكن الأمر أكبر بكثير من علم دلالات الألفاظ، حيث يكمن سر هذا السبب في حديث النفس، وكيف يحدِّث المرء نفسه حول ما يحدث؟
وتوضح الكاتبة ايضًا الفرق بين الشعور بالخزي والشعور بالذنب والحرج والإهانة، وكيف يؤثر هذا الشعور على الرجال والنساء؟
ممتنة بشدة للظروف التي وضعت هذا الكتاب أمامي:)
June 6, 2020
الترجمة التي قرأتها تعبانة كتير نص النص غير مفهوم والكتاب جيد بالمجمل
August 3, 2020
الكتاب جميل، فكرته حقيقية صادقة، لكن الترجمة العربية سيئة للأسف.. إن شاء الله أقرأه بالإنجليزية قريب.
October 31, 2021
كتاب جيد لكن الترجمة العربية الحرفية أفقدته رونقه وترابط جمله وتسلسل أفكاره
January 21, 2024
المحتوى ليس بقوة الموضوع المتناول والترجمة جعلت الأمر أسوأ
February 25, 2025
الترجمة ضعيفة جدا.. والطرح سطحي
June 9, 2025
جميل جدًا، فقط الصياغة اللغوية للمترجم ربما لم تكن دقيقة، لكنني في غالب الأحيان استعضت بسياق المعنى لأفهم ما تحاول الكاتبة الإشارة إليه. أعتقد سأعيد قرائته باللغة الأم لفهم أوضح.
Read
August 8, 2019كتاب مميز عن خطورة الخزي وكيفية التغلب عليه
عرفت المؤلفة الخزي بأنه ذلك الشعور المؤلم جدا أو التجربة أو الاعتقاد بأننا سيؤون معيبون، ومن ثم غير جديرين بالحب والانتماء.
يتيميز الخزي بثلاث مميزات
الأولى: أننا نمتلكه جميعا
الثانية: أننا جميعا نخشى الحديث عنه
الثالثة: أنه كلما قل الحديث عن الخزي كلما استحكم وقوي
أرجعت المؤلفة أسباب الخزي إلى العناصر التالية: المظهر الخارجي، المال والعمل، الامومة والأبوة، الأسرة، تربية الأبناء، الصحة الذهنية والبدنية، الإدمان، الجنس، التقدم في العمر، المرور بصدمة، القولبة والتصنيف.
أشارت الكاتبة أنه ينبغي التفريق بين مصطلحات أربعة متقاربة وهي الخزي والشعور بالذنب والإهانة والحرج، وزبدة الفرق بينها أن الخزي يقتضي الحكم على النفس بالسوء.
أما عن طريقة التغلب عن الخزي فيكون بما تسميه الكاتبة بمرونة الخزي، ويكون بمراتب أربع:
الأولى: التعرف على الخزي وفهم مثيراته
الثانية: ممارسة الوعي النقدي
الثالثة: التواصل مع من حولك
الرابعة: التحدث عن الخزي
عرفت المؤلفة الخزي بأنه ذلك الشعور المؤلم جدا أو التجربة أو الاعتقاد بأننا سيؤون معيبون، ومن ثم غير جديرين بالحب والانتماء.
يتيميز الخزي بثلاث مميزات
الأولى: أننا نمتلكه جميعا
الثانية: أننا جميعا نخشى الحديث عنه
الثالثة: أنه كلما قل الحديث عن الخزي كلما استحكم وقوي
أرجعت المؤلفة أسباب الخزي إلى العناصر التالية: المظهر الخارجي، المال والعمل، الامومة والأبوة، الأسرة، تربية الأبناء، الصحة الذهنية والبدنية، الإدمان، الجنس، التقدم في العمر، المرور بصدمة، القولبة والتصنيف.
أشارت الكاتبة أنه ينبغي التفريق بين مصطلحات أربعة متقاربة وهي الخزي والشعور بالذنب والإهانة والحرج، وزبدة الفرق بينها أن الخزي يقتضي الحكم على النفس بالسوء.
أما عن طريقة التغلب عن الخزي فيكون بما تسميه الكاتبة بمرونة الخزي، ويكون بمراتب أربع:
الأولى: التعرف على الخزي وفهم مثيراته
الثانية: ممارسة الوعي النقدي
الثالثة: التواصل مع من حولك
الرابعة: التحدث عن الخزي
October 25, 2019
كان عنوان الكتاب لافتا جدا لذلك بدأته بآمال مرتفعة بدا كأن الكاتبة تريد قول أشياء كثيرة جدا حول الموضوع المهم جدا لكن الكتاب انتهى قبل أن يشبع فضولي .. قطعا للترجمة الرديئة يد في خيبتي وربما أعيد قراءة النسخة الأصلية لكن حتى ذلك الحين أكتفي بنجمتين.
May 10, 2021
كتاب رائع يستحق القراءة.. بينما الترجمة ركيكة للغاية.
"عندما نحوز قدر كافٍ من الشجاعة لاستكشاف الظلام، حينها فقط سنكتشف قوة ضوئنا غير المحدودة".
"إن جعل شخصًا تحبه يشعر بالخزي حيال ضعفه: هو أخطر أنواع انتهاكات الأمن على الإطلاق، حتى وإن اعتذرنا، فهو كاستخدام معلومات مقدسة كسلاح".
"عندما نحوز قدر كافٍ من الشجاعة لاستكشاف الظلام، حينها فقط سنكتشف قوة ضوئنا غير المحدودة".
"إن جعل شخصًا تحبه يشعر بالخزي حيال ضعفه: هو أخطر أنواع انتهاكات الأمن على الإطلاق، حتى وإن اعتذرنا، فهو كاستخدام معلومات مقدسة كسلاح".
Displaying 1 - 17 of 17 reviews