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El fin de la ansiedad: El mensaje que cambiará tu vida
El libro sobre la ansiedad que arrasa en internet.
Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices.
Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido.
El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.
Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices.
Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido.
El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.
208 pages, Paperback
Published October 22, 2019
248 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 119 reviews
February 17, 2020
No entiendo la fama de este libro, yo creo que ha sido porque ha tenido un buen marketing, muy básico, no dice nada nuevo, hacer ejercicio, evitar las pastillas, modificar tus pensamientos... y esto le sirve a la gente que tenga algo de estrés, pero en caso de problemas de ansiedad graves, por favor acudan a un buen psicólogo, este hombre cuenta su experiencia, pero cada persona es un mundo, y si de verdad ha ayudado a alguien me alegro, pero no recomendaría comprarlo, ya que hay miles de artículos y vídeos en Internet que te van a decir básicamente lo mismo.
May 15, 2024
Este libro llegó como una bendición a mi vida.
Así como de las buenas experiencias surgen consecuencias negativas, de las malas experiencias nacen circunstancias positivas.
Tener ansiedad es una emoción normal que todo ser humano ha vivido, pero cuando se siente con frecuencia e intensidad se convierte en un problema porque nos dificulta llevar una vida normal. Aunque la ansiedad es una herramienta muy valiosa de la que disponemos para enfrentar o huir ante el peligro, cuando la percibimos en situaciones cotidianas es horrible, incómodo e incontrolable. Es por ello que, Gio Zarrari, el autor de este libro, usando su experiencia personal y sus investigaciones sobre el tema nos ofrece un contenido altamente provechoso para las personas que está sufriendo actualmente de los estragos de esta condición. Una lectura muy importante para tener en cuenta en caso de que la ansiedad se nos salga de control o para recomendar a un amigo o familiar que actualmente necesite ayuda para comprender lo que le está ocurriendo.
El objetivo del autor de ayudar desinteresadamente a los demás me parece un acto muy noble de su parte, y más porque el contenido realmente si sirve para algo. Al leer este libro comprendes que el autor no busca lucrarse ni volverse famoso: en verdad solo quiere ayudar. Esto ocurre porque el autor sufrió en carne propia los efectos de no controlar su ansiedad, y tan fuertes fueron sus síntomas, que hubo en momento en que creyó que le estaba dando un ataque cardíaco. Sufrió, se desesperó, y tuvo que vivir días y noches muy oscuras. Pero una vez superada esta difícil etapa decidió compartir su conocimiento al mundo para que las personas que pasen por algo similar puedan encontrar una luz al final del túnel; ya que, sentir ansiedad de una forma tan extrema es algo que no se le desea absolutamente a nadie, ni al peor de tus enemigos. Yo también la viví en el 2023 y la experiencia no quisiera repetirla jamás.
Mi experiencia es muy similar a la que el autor nos cuenta que vivió. Un día me encontraba en mi hogar, aparentemente tranquilo, y de repente sentí mis manos y pies muy fríos. Me levanté de mi silla, empecé a caminar por la casa para entrar en calor, pero inesperadamente sentí una punzada muy fuerte en el lado izquierdo de mi pecho. Fue tan fuerte que me obligó a doblegarme hasta quedar acurrucado en el piso. Naturalmente me desesperé, sentí que me iba a morir y entré en estado de pánico. Mi reacción instintiva fue bajar al primer piso de mi hogar y tomar mucha agua fría. Esto lo hice porque llevaba varias semanas en las que venía sintiendo bastante calor en mi cara, y teniendo en cuenta que en mi familia hay varias personas que sufren de la tensión arterial llegué a la errónea conclusión de que tal vez estaba empezando a sufrir lo mismo. Fue una idea que fui reforzando en días anteriores porque en esas ocasiones tomar agua fría fue lo único que me ayudó con mi inconveniente, y eso era lo mismo que hacían mis familiares en caso de tener problemas similares. Pero en esa ocasión tomar agua no me sirvió y poco a poco seguí desesperándome porque me encontraba solo en casa: No quería morirme, no quería que me encontrara mi familia tendido en el piso. Pasaron los minutos, llegaron mis familiares, intentaron calmarme, pero yo no podía. Así que me acompañaron al hospital para que me checkearan pero, sorpresivamente, todo salió en orden cuando me hicieron exámenes de sangre, tomaron mis signos vitales, revisaron la tensión e incluso me practicaron un ecocardiograma: No estaba enfermo de nada.
Pasaron los días, aparentemente ya me encontraba bien, pero a partir de allí y por varios meses empecé a sentir que me faltaba el aire y que me iba a desmayar, siempre el mismo día de la semana y a la misma hora. ¡Era horrible! Fueron semanas espantosas por la incertidumbre de sentirme enfermo sin saber que tenía, y al igual que expone el autor, empecé a buscar por internet que enfermedad podría estar teniendo. ¡Pésima decisión! Cada día resultaba investigando más y con los resultados que aparecían no dejaba de sentir que me iba a morir en cualquier momento. Ya no era miedo lo que sentía, era un pánico que no me abandonaba nunca. Estaba completamente obsesionado con el tema.
Esto continuaría hasta que empecé a sospechar de la posibilidad de que mi problema se debiera a la ansiedad. En ese momento creía que la ansiedad solo era algo mental y temporal como estar triste, tener estrés o sueño. Yo ignoraba que la ansiedad produjera síntomas en el cuerpo. Pero tras mis sospechas decidí buscar un libro que aclarara mis dudas, y este fue el elegido.
Ahora que lo pienso fue una gran elección elegir este libro porque el alivio que sentí cuando comencé esta lectura me es imposible describirlo con palabras. No solo comprendí exactamente qué es la ansiedad, sino también las estrategias de cómo actuar en caso de que me falte el aire, esté hiperventilando o me sienta mareado. También aprendí que los síntomas que siento en un ataque de ansiedad no son mortales, y aunque mi mente sea catastrófica e imagine los peores escenarios posibles la verdad es que no me va a pasar nada. Solo debo concentrarme en otra cosa, enfocarme en respirar lentamente y relativizar mis síntomas para que mi cerebro reptiliano deje de sentirse en peligro de muerte. El pánico que sentimos en la mayoría de las ocasiones se debe a no entender lo que nos ocurre, pero el libro de Gio nos ayuda a comprender todas las fases de la ansiedad, los síntomas que sentiremos y las verdaderas razones por las que estamos viviendo esta experiencia.
Gracias a este libro comprendí que estoy completamente sano y que lo único que estaba viviendo era una crisis de ansiedad. En el año 2023 tuve muchos cambios desagradables en mi vida y la no aceptación de ellos llevó a que la parte más primitiva de mi cerebro (cerebro reptiliano) activara el modo de supervivencia. Esos síntomas que frecuentaba era porque mi cerebro reptiliano detectaba mis miedos por mis pensamientos y reaccionaba dotándome de las herramientas necesarias para luchar una batalla a muerte o huir por mi vida. Este libro fue una bendición para mí porque una vez aprendí sobre el tema poco a poco se redujeron los síntomas hasta el punto de no volverlos a sentir. Gracias a este libro superé la ansiedad. Gracias a este libro ahora puedo llevar una vida normal. Gracias a este libro comprendí la importancia de cuidarme mentalmente.
Si estás leyendo esta reseña y has tenido, o tienes, problemas con la ansiedad, no solo te recomiendo este libro, sino también quiero decirte que lo que estás viviendo puedes superarlo. Esos síntomas incomodos que sientes no los tendrás para siempre. La ansiedad ha llegado a tu vida para enseñarte algo y para pedirte un cambio, y cuando puedas vencer el obstáculo que se está cruzando en tu vida, crecerás y evolucionarás como no lo has imaginado y tu vida será mucho mejor que antes. Enfócate en amarte, con positivismo, cariño y comprensión. Busca la paz, ten paciencia y lucha contra tus miedos. Cuando lo logres serás un ejemplo de superación para los demás: Los inspirarás para que también venzan sus miedos. Espero que salgas pronto de esta situación.
¿Cinco estrellas? Por supuesto que sí. ¿Para mis favoritos? Por supuesto que sí. ¿Estoy agradecido con Gio Zarrari por crear este libro? Por supuesto que sí. Su obra me ha ayudado a restaurar mi vida, qué más puedo decir. Libro súper recomendado.
Así como de las buenas experiencias surgen consecuencias negativas, de las malas experiencias nacen circunstancias positivas.
Tener ansiedad es una emoción normal que todo ser humano ha vivido, pero cuando se siente con frecuencia e intensidad se convierte en un problema porque nos dificulta llevar una vida normal. Aunque la ansiedad es una herramienta muy valiosa de la que disponemos para enfrentar o huir ante el peligro, cuando la percibimos en situaciones cotidianas es horrible, incómodo e incontrolable. Es por ello que, Gio Zarrari, el autor de este libro, usando su experiencia personal y sus investigaciones sobre el tema nos ofrece un contenido altamente provechoso para las personas que está sufriendo actualmente de los estragos de esta condición. Una lectura muy importante para tener en cuenta en caso de que la ansiedad se nos salga de control o para recomendar a un amigo o familiar que actualmente necesite ayuda para comprender lo que le está ocurriendo.
El objetivo del autor de ayudar desinteresadamente a los demás me parece un acto muy noble de su parte, y más porque el contenido realmente si sirve para algo. Al leer este libro comprendes que el autor no busca lucrarse ni volverse famoso: en verdad solo quiere ayudar. Esto ocurre porque el autor sufrió en carne propia los efectos de no controlar su ansiedad, y tan fuertes fueron sus síntomas, que hubo en momento en que creyó que le estaba dando un ataque cardíaco. Sufrió, se desesperó, y tuvo que vivir días y noches muy oscuras. Pero una vez superada esta difícil etapa decidió compartir su conocimiento al mundo para que las personas que pasen por algo similar puedan encontrar una luz al final del túnel; ya que, sentir ansiedad de una forma tan extrema es algo que no se le desea absolutamente a nadie, ni al peor de tus enemigos. Yo también la viví en el 2023 y la experiencia no quisiera repetirla jamás.
Mi experiencia es muy similar a la que el autor nos cuenta que vivió. Un día me encontraba en mi hogar, aparentemente tranquilo, y de repente sentí mis manos y pies muy fríos. Me levanté de mi silla, empecé a caminar por la casa para entrar en calor, pero inesperadamente sentí una punzada muy fuerte en el lado izquierdo de mi pecho. Fue tan fuerte que me obligó a doblegarme hasta quedar acurrucado en el piso. Naturalmente me desesperé, sentí que me iba a morir y entré en estado de pánico. Mi reacción instintiva fue bajar al primer piso de mi hogar y tomar mucha agua fría. Esto lo hice porque llevaba varias semanas en las que venía sintiendo bastante calor en mi cara, y teniendo en cuenta que en mi familia hay varias personas que sufren de la tensión arterial llegué a la errónea conclusión de que tal vez estaba empezando a sufrir lo mismo. Fue una idea que fui reforzando en días anteriores porque en esas ocasiones tomar agua fría fue lo único que me ayudó con mi inconveniente, y eso era lo mismo que hacían mis familiares en caso de tener problemas similares. Pero en esa ocasión tomar agua no me sirvió y poco a poco seguí desesperándome porque me encontraba solo en casa: No quería morirme, no quería que me encontrara mi familia tendido en el piso. Pasaron los minutos, llegaron mis familiares, intentaron calmarme, pero yo no podía. Así que me acompañaron al hospital para que me checkearan pero, sorpresivamente, todo salió en orden cuando me hicieron exámenes de sangre, tomaron mis signos vitales, revisaron la tensión e incluso me practicaron un ecocardiograma: No estaba enfermo de nada.
Pasaron los días, aparentemente ya me encontraba bien, pero a partir de allí y por varios meses empecé a sentir que me faltaba el aire y que me iba a desmayar, siempre el mismo día de la semana y a la misma hora. ¡Era horrible! Fueron semanas espantosas por la incertidumbre de sentirme enfermo sin saber que tenía, y al igual que expone el autor, empecé a buscar por internet que enfermedad podría estar teniendo. ¡Pésima decisión! Cada día resultaba investigando más y con los resultados que aparecían no dejaba de sentir que me iba a morir en cualquier momento. Ya no era miedo lo que sentía, era un pánico que no me abandonaba nunca. Estaba completamente obsesionado con el tema.
Esto continuaría hasta que empecé a sospechar de la posibilidad de que mi problema se debiera a la ansiedad. En ese momento creía que la ansiedad solo era algo mental y temporal como estar triste, tener estrés o sueño. Yo ignoraba que la ansiedad produjera síntomas en el cuerpo. Pero tras mis sospechas decidí buscar un libro que aclarara mis dudas, y este fue el elegido.
Ahora que lo pienso fue una gran elección elegir este libro porque el alivio que sentí cuando comencé esta lectura me es imposible describirlo con palabras. No solo comprendí exactamente qué es la ansiedad, sino también las estrategias de cómo actuar en caso de que me falte el aire, esté hiperventilando o me sienta mareado. También aprendí que los síntomas que siento en un ataque de ansiedad no son mortales, y aunque mi mente sea catastrófica e imagine los peores escenarios posibles la verdad es que no me va a pasar nada. Solo debo concentrarme en otra cosa, enfocarme en respirar lentamente y relativizar mis síntomas para que mi cerebro reptiliano deje de sentirse en peligro de muerte. El pánico que sentimos en la mayoría de las ocasiones se debe a no entender lo que nos ocurre, pero el libro de Gio nos ayuda a comprender todas las fases de la ansiedad, los síntomas que sentiremos y las verdaderas razones por las que estamos viviendo esta experiencia.
Gracias a este libro comprendí que estoy completamente sano y que lo único que estaba viviendo era una crisis de ansiedad. En el año 2023 tuve muchos cambios desagradables en mi vida y la no aceptación de ellos llevó a que la parte más primitiva de mi cerebro (cerebro reptiliano) activara el modo de supervivencia. Esos síntomas que frecuentaba era porque mi cerebro reptiliano detectaba mis miedos por mis pensamientos y reaccionaba dotándome de las herramientas necesarias para luchar una batalla a muerte o huir por mi vida. Este libro fue una bendición para mí porque una vez aprendí sobre el tema poco a poco se redujeron los síntomas hasta el punto de no volverlos a sentir. Gracias a este libro superé la ansiedad. Gracias a este libro ahora puedo llevar una vida normal. Gracias a este libro comprendí la importancia de cuidarme mentalmente.
Si estás leyendo esta reseña y has tenido, o tienes, problemas con la ansiedad, no solo te recomiendo este libro, sino también quiero decirte que lo que estás viviendo puedes superarlo. Esos síntomas incomodos que sientes no los tendrás para siempre. La ansiedad ha llegado a tu vida para enseñarte algo y para pedirte un cambio, y cuando puedas vencer el obstáculo que se está cruzando en tu vida, crecerás y evolucionarás como no lo has imaginado y tu vida será mucho mejor que antes. Enfócate en amarte, con positivismo, cariño y comprensión. Busca la paz, ten paciencia y lucha contra tus miedos. Cuando lo logres serás un ejemplo de superación para los demás: Los inspirarás para que también venzan sus miedos. Espero que salgas pronto de esta situación.
¿Cinco estrellas? Por supuesto que sí. ¿Para mis favoritos? Por supuesto que sí. ¿Estoy agradecido con Gio Zarrari por crear este libro? Por supuesto que sí. Su obra me ha ayudado a restaurar mi vida, qué más puedo decir. Libro súper recomendado.
October 2, 2021
Sé positivo! Muévete! Sepárate de la gente tóxica!
Más que un libro para ayudarte, es un libro para contar la historia del propio autor y agrandar su ego. Solo se centra en lo que le sirvió a ÉL, sin tener en cuenta que es bastante posible que a otra persona no le sirva utilizar los mismos pasos. Los conocimientos que da sobre la ansiedad son poco concretos y licuados. Habla del cerebro sin saber cómo funciona, y recomienda tratamientos tan vagos y banales que no tienen más sentido que una frase motivadora barata.
Por favor, si alguien tiene ansiedad de verdad, que vaya a un psicólogo.
Más que un libro para ayudarte, es un libro para contar la historia del propio autor y agrandar su ego. Solo se centra en lo que le sirvió a ÉL, sin tener en cuenta que es bastante posible que a otra persona no le sirva utilizar los mismos pasos. Los conocimientos que da sobre la ansiedad son poco concretos y licuados. Habla del cerebro sin saber cómo funciona, y recomienda tratamientos tan vagos y banales que no tienen más sentido que una frase motivadora barata.
Por favor, si alguien tiene ansiedad de verdad, que vaya a un psicólogo.
August 1, 2021
Excelente libro de autoayuda, para tener siempre a mano.
July 23, 2019
Simple, repetitivo y lleno de faltas de ortografía.
October 19, 2021
Leí este libro porque tenía mucho reconocimiento. La verdad que yo no lo encontre.. es bastante plano, básico. Las estrategias que da para la ansiedad son....no son nada, ni si quiera encuentro la palabra jaja
Me quedé con ganas de mas!
Me quedé con ganas de mas!
January 23, 2018
El autor cuenta su experiencia personal con la ansiedad y, por desgracia, no me he sentido identificada en varias de las cosas que plasma en el libro. Supongo que por eso no he podido sacarle más partido a su historia...
November 3, 2022
Me regalaron el libro y me dió ansiedad leerlo. Habla de su experiencia y creo que esta mal enfocado, comenzando con él título. Las ansiedades desgraciadamente no siempre pueden / van a acabar para no volver. Cómo también informática que sufre ansiedad me molestó mucho su enfoque.
January 21, 2018
Este libro me ha ayudado mucho a ver las cosas desde diferente perspectiva . Como persona que desde hace un año sufre por la ansiedad , ha ayudado a calmar mis síntomas y a sentirme mejor. Gracias por tanto Gio.
January 14, 2020
Por fin un libro que trata la ansiedad sin adornos. Lo recomiendo mucho! Fácil de leer y muy preciso.
October 2, 2023
Un libro muy sencillo y claro sobre qué es la ansiedad. No lo escribió un psicólogo ni un teórico de la cultura, así que nunca se va más allá del tema.
Me hubiera gustado que ahondara más en las estrategias para combatir la ansiedad. También noté algunos detalles, como el de haber pasado como científico un estudio que claramente no lo es (en el que se explica el poder del pensamiento). Yo no soy fan del paradigma neopositivista y acepto diversas maneras de ver la realidad, pero esa parte me pareció especialmente floja, sobre todo cuando pudo haberse apoyado en tantos estudios o casos. Igualmente, yo tendría cuidado en la parte en la que de entrada dice que los ansiolíticos no ayudarán de nada (luego matiza la afirmación y dice que son buenos en tales casos, pero me parece que ese matiz tuvo que haberlo agregado desde el principio).
Por lo demás, me parece bien. Las psicólogas que he consultado en distintos periodos me han dicho cosas muy similares a las del libro, así que supongo que puede ser un buen acercamiento para conocer qué es la ansiedad cuando se presenta por primera vez o cuando no has tenido orientación psicológica.
Me hubiera gustado que ahondara más en las estrategias para combatir la ansiedad. También noté algunos detalles, como el de haber pasado como científico un estudio que claramente no lo es (en el que se explica el poder del pensamiento). Yo no soy fan del paradigma neopositivista y acepto diversas maneras de ver la realidad, pero esa parte me pareció especialmente floja, sobre todo cuando pudo haberse apoyado en tantos estudios o casos. Igualmente, yo tendría cuidado en la parte en la que de entrada dice que los ansiolíticos no ayudarán de nada (luego matiza la afirmación y dice que son buenos en tales casos, pero me parece que ese matiz tuvo que haberlo agregado desde el principio).
Por lo demás, me parece bien. Las psicólogas que he consultado en distintos periodos me han dicho cosas muy similares a las del libro, así que supongo que puede ser un buen acercamiento para conocer qué es la ansiedad cuando se presenta por primera vez o cuando no has tenido orientación psicológica.
May 22, 2025
El autor señala que para acabar con la ansiedad hacen falta 2 cosas: 1) aceptarla y 2) decir no a las drogas. En fin xd
February 27, 2020
EL FIN DE LA ANSIEDAD O EL COMIENZO DE ELLA.
La lectura inicia con solvencia, pero cada página que pasa es un desplomo constante de lo que ya el lector sabe. Es aburrido, estresante, tímido. Mi primera objeción es que esto no era un retrato banal de un chaval al que se le va la olla por consumir drogas, era un supuesto libro de autoayuda.
Segunda: lo que es peor, es que tarda en narrar sus experiencias como si la cosa se explicaran para niños de párvulos. NO TIENE GRACIA; NO ES IMPORTANTE; NO APORTA; Es muy agobiante ser testigo de eso. Una sugerencia tanto al editor como a Zararri. No den tantas insinuaciones sobre una experiencia, no habían que detallarlas palabra por palabra, tampoco repitan lo mismo una y otra vez, como si quién leyera tuviese problemas de coordinación de ideas o fuese retrasado. No, todo lo contrario, las pocas personas que hemos accedido a esto, buscábamos superar una situación y/o explorar experiencias nuevas.
Tercero: estaba todo el rato diciéndome - "¿por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeé lo compré?"-
En mi caso, me ha traicionado la sinopsis y la portada. No leo más allá de estas premisas para comprarme un libro, no quiero crearme expectativas. A este, ni se las puse. Lo único que sentí cuando leía fue decepción y robo. 21 euros en mi país, dejando más de 50 paginas por leer y habiéndome saltado algunas 15 0 16 páginas.
Un llamado:
¡Por favor!, sean más creativos, piensen en lista sobre cosas, en aplicar test dentro del libro o un cuestionario, jueguen con el lector a probar, propongan, se le ha dado la oportunidad de trascender, y esto es sumamente una banalidad en forma física y desperdiciada.
La lectura inicia con solvencia, pero cada página que pasa es un desplomo constante de lo que ya el lector sabe. Es aburrido, estresante, tímido. Mi primera objeción es que esto no era un retrato banal de un chaval al que se le va la olla por consumir drogas, era un supuesto libro de autoayuda.
Segunda: lo que es peor, es que tarda en narrar sus experiencias como si la cosa se explicaran para niños de párvulos. NO TIENE GRACIA; NO ES IMPORTANTE; NO APORTA; Es muy agobiante ser testigo de eso. Una sugerencia tanto al editor como a Zararri. No den tantas insinuaciones sobre una experiencia, no habían que detallarlas palabra por palabra, tampoco repitan lo mismo una y otra vez, como si quién leyera tuviese problemas de coordinación de ideas o fuese retrasado. No, todo lo contrario, las pocas personas que hemos accedido a esto, buscábamos superar una situación y/o explorar experiencias nuevas.
Tercero: estaba todo el rato diciéndome - "¿por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeé lo compré?"-
En mi caso, me ha traicionado la sinopsis y la portada. No leo más allá de estas premisas para comprarme un libro, no quiero crearme expectativas. A este, ni se las puse. Lo único que sentí cuando leía fue decepción y robo. 21 euros en mi país, dejando más de 50 paginas por leer y habiéndome saltado algunas 15 0 16 páginas.
Un llamado:
¡Por favor!, sean más creativos, piensen en lista sobre cosas, en aplicar test dentro del libro o un cuestionario, jueguen con el lector a probar, propongan, se le ha dado la oportunidad de trascender, y esto es sumamente una banalidad en forma física y desperdiciada.
October 29, 2022
Es difícil evaluar este tipo de libros, porque la experiencia puede ser muy diferente dependiendo de quién lo lea, o en mi caso, escuche.
Es importante mencionar que el autor no es un profesional de la salud mental, es alguien que se vio profundamente afectado por la ansiedad, y decidió compartir su experiencia con la finalidad de ayudar a quien pueda necesitarlo. En este libro no hay técnicas específicas ni nada por el estilo, es más bien una historia personal sobre la aceptación y superación de este trastorno.
En lo personal, me parece interesante las similitudes entre la experiencia del autor al enfrentarse a la ansiedad por primera vez, con mis propias vivencias; creo que ambos vimos el tema desde una perspectiva parecida, y eso me mantuvo escuchando con atención hasta el final.
Hay varios mensajes alentadores, cosa que nunca está demás.
Es importante mencionar que el autor no es un profesional de la salud mental, es alguien que se vio profundamente afectado por la ansiedad, y decidió compartir su experiencia con la finalidad de ayudar a quien pueda necesitarlo. En este libro no hay técnicas específicas ni nada por el estilo, es más bien una historia personal sobre la aceptación y superación de este trastorno.
En lo personal, me parece interesante las similitudes entre la experiencia del autor al enfrentarse a la ansiedad por primera vez, con mis propias vivencias; creo que ambos vimos el tema desde una perspectiva parecida, y eso me mantuvo escuchando con atención hasta el final.
Hay varios mensajes alentadores, cosa que nunca está demás.
November 27, 2023
Una voz privilegiada te dice que “pienses positivo siempre” para que se te quite la ansiedad. Si te va mal, es tu culpa porque “piensas cosas negativas”. Solo tú tienes la capacidad de cambiar la realidad. No te victimices. Haz ejercicio, no te drogues, come sano. Impresionada con tanta novedad… 😒
Debí parar con este libro cuando advirtió que no era profesional de la salud y que iba a hablar de su “experiencia”.
Mal.
Debí parar con este libro cuando advirtió que no era profesional de la salud y que iba a hablar de su “experiencia”.
Mal.
July 1, 2025
Quería dejar una reseña de este libro porque, cuando me dieron mi primeros ataques de ansiedad tan solo tenía 15 años, no podía permitirme ir al psicólogo y necesitaba entender porqué me estaba pasando eso.
No es el mejor libro del mundo, pero te explica desde el punto de vista científico que le ocurre a tu mente y a tu cuerpo. Te ayuda a sentirte comprendido, y a ver la ansiedad como algo ajeno a ti.
Tuve mucha suerte de encontrarlo por aquel entonces
No es el mejor libro del mundo, pero te explica desde el punto de vista científico que le ocurre a tu mente y a tu cuerpo. Te ayuda a sentirte comprendido, y a ver la ansiedad como algo ajeno a ti.
Tuve mucha suerte de encontrarlo por aquel entonces
January 10, 2020
el mejor libro para eliminar la ansiedad
September 8, 2022
Suscribo a muchos de los argumentos que dieron quienes le pusieron la misma calificación que yo, así que no voy a explayarme. Agrego que parte de la base de que la ansiedad se puede “eliminar” y de que existen “ex ansiosos”, como se autodenomina el autor. No y no.
Read
March 25, 2024Tiene buenos trucos de acción
December 9, 2020
Uno de los mejores libros sobre la ansiedad. Me ha abierto los ojos y me ha enseñado que no hay que dejar de buscar el porque y para qué se presentó en nosotros la ansiedad. Te da esperanzas de positividad y autoestima según lo vas leyendo. Poniendo en práctica sus sugerencias, seguro que pronto veré por mi misma "que no es tan grave" lo que me ocurre a mi y a muchos. Muy fácil de leer, ya que nos intercala su exoeriencia personal con sugerencias y trucos que el llevó acabo para salir de este problema. Nos da también una lista de síntomas ya sean físicos, psicológicos, de conducta, intelectuales, sociales... Cada uno tendremos unos diferentes y sabiendo cuales tenemos, podremos trabajar en ellos. Los "trucos del durante" son muy prácticos y podemos irlos integrando poco a poco, hasta que veamos resultados. Una cosa teneis que tener clara, no ha todos nos funcionaran los mismos. Por eso hay que probar diferentes tecnicas y quedarnos con la que nos vaya mejor. Como el bien nos dice: "Yo soy el responsable de mi vida, yo puedo cambiar mi realidad, yo tengo la fuerza para hacer de mi existencia una vida mejor y se que pronto lo habré conseguido."
- Un viaje de mil millas comienza con un primer paso. Lao Tse
- Lo esencial es invisible a los ojos. Antoine de Saint-Exupery, El Principito.
- Un viaje de mil millas comienza con un primer paso. Lao Tse
- Lo esencial es invisible a los ojos. Antoine de Saint-Exupery, El Principito.
October 14, 2023
Todo mal con este libro.
Tengo varias razones.
1. Lo escribe un autor que nada tiene que ver con la salud mental.
2. Demerita la actuación del psicólogo en el trastorno de ansiedad (hay momentos en los que las personas no poseen herramientas propias, y para él con leer su libro basta).
3. Habla 5 páginas de lo mismo y al final la conclusión es vaga y sin profesionalismo.
4. Cuenta su historia todo el libro y me suena egocéntrico el autor.
5. Habla sobre hábitos saludables (Gracias eso ya lo leí en hábitos atomicos).
Podría quedarme escribiendo, pero hasta eso me da flojera.
Mucho tiempo mal invertido y 50 mil pesos perdidos 😕
Tengo varias razones.
1. Lo escribe un autor que nada tiene que ver con la salud mental.
2. Demerita la actuación del psicólogo en el trastorno de ansiedad (hay momentos en los que las personas no poseen herramientas propias, y para él con leer su libro basta).
3. Habla 5 páginas de lo mismo y al final la conclusión es vaga y sin profesionalismo.
4. Cuenta su historia todo el libro y me suena egocéntrico el autor.
5. Habla sobre hábitos saludables (Gracias eso ya lo leí en hábitos atomicos).
Podría quedarme escribiendo, pero hasta eso me da flojera.
Mucho tiempo mal invertido y 50 mil pesos perdidos 😕
April 3, 2022
No entiendo el éxito de este libro. Lo compré con ilusión y me ha decepcionado profundamente. El autor, que está muy lejos de ser un profesional del tema, se limita a hacer una exposición repetitiva de su propia experiencia y a decir una y otra vez que relativices, pienses en positivo y te quieras más. Eso ya lo sabemos, pero ¿cómo?
Y ahí es donde la respuesta casi llegando al final del libro me ha dejado muerta. "En cuanto reconozcas que tus síntomas aumentan, desvía tu atención.Deja de apreciar aquello que sientes [...]"
Distraerte de una emoción, nunca, jamás, será una buena idea. Las emociones hay que transitarlas, comprenderlas, gestionarlas e integrarlas. Son parte de ti y te traen un mensaje que has de atender.
Señor Gio Zararri, flaco favor está haciendo su libro a las personas con ansiedad y a su aprendizaje en cuestión de gestión emocional.
El simplismo de esta obra no es referente para ayudarte con tu problema. Si tienes problemas de ansiedad busca un buen especialista o profesional cualificado, de verdad.
Y ahí es donde la respuesta casi llegando al final del libro me ha dejado muerta. "En cuanto reconozcas que tus síntomas aumentan, desvía tu atención.Deja de apreciar aquello que sientes [...]"
Distraerte de una emoción, nunca, jamás, será una buena idea. Las emociones hay que transitarlas, comprenderlas, gestionarlas e integrarlas. Son parte de ti y te traen un mensaje que has de atender.
Señor Gio Zararri, flaco favor está haciendo su libro a las personas con ansiedad y a su aprendizaje en cuestión de gestión emocional.
El simplismo de esta obra no es referente para ayudarte con tu problema. Si tienes problemas de ansiedad busca un buen especialista o profesional cualificado, de verdad.
June 21, 2020
Es un buen libro, me gustó la forma fácil y directa con la que trata el tema de la Ansiedad y realmente sí siento que me abrió la mente a entender que sí, que sufro de ansiedad y desde muy pequeña la he tenido, sin decir que desde que nací. Pero considero que le falta mencionar más en detalle el tipo de cosas que te llevan a entender que la padeces. No me gustó que se enfoca mucho en su tema de drogas y alcohol, que claramente no es mi caso, entonces me desconectó; adicional que lo repite muchísimo y no avanza por repetir. Pero creo que si alguien tiene sospecha o está seguro de padecer ansiedad, debe leerlo.
June 7, 2019
La verdad que este libro me ha encantado, y me esta sirviendo de gran ayuda. Al terminarlo de leer se me ha exo un poco corto jejeje, es como si necesitara escuchar mas a esta persona, pero bueno el mensaje y experiencia que nos ha trasmitido el autor ha sido verdaderamente bueno, poderse abrir totalmente hacia nosotros y contar su propia experiencia y hacernos ver que si se puede salir. Gracias x haberlo exo. Un abrazo.
December 21, 2023
Can't recommend it enough!
In this book the writer takes you along his journey to winning against anxiety.
To any one who is struggling with anxiety, I highly recommend reading it, even to the one's who don't struggle, so they get a much better idea of what is the meaning of anxiety and everything behind it.
In this book the writer takes you along his journey to winning against anxiety.
To any one who is struggling with anxiety, I highly recommend reading it, even to the one's who don't struggle, so they get a much better idea of what is the meaning of anxiety and everything behind it.
February 13, 2022
Es un libro interesante, que habla desde el punto de vista del autor y de cómo él habla de su experiencia con la ansiedad. Este libro NO reemplaza a un psicólogo ni a pastillas (como tal vez se pueda interpretar). Lo único que no me gustó fue que, hasta cierto punto, sataniza el hecho de utilizar fármacos. Irónicamente, él recomienda usar la hierba de San Juan
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May 16, 2023
“Antes o después, la vida te demuestra que eres el responsable de lo que sientes, el único capaz de salir de este o cualquier problema que se pueda presentar. Cree en ti, cree en tu cambio; te estás convirtiendo en alguien más valioso, más fuerte y sabio, alguien con más recursos para la vida, en definitiva, una persona más feliz.”
Pasaje de
El fin de la ansiedad
Gio Zararri
Pasaje de
El fin de la ansiedad
Gio Zararri
October 12, 2021
Libros así son bastante necesarios
August 24, 2019
No me ha gustado para nada, la manera que tiene de enfocarlo desde su experiencia no me ha ayudado y todo lo que dice es demasiado repetitivo, con leerte la primera página es suficiente.
January 4, 2022
Lo considero pretencioso y con falta de sustancia. Repetitivo, pesado y con poco contenido.
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