Загадки сна

by Михаил Полуэктов

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения - как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные возможности генетических и биохимических исследований позволили узнать, почему, как и сколько мы спим на самом деле. О том, что сегодняшняя наука знает о сне, - а также о таких состояниях, как бессоница, летаргический сон, осознанные сновидения и многое другое, - и рассказывается в этой книге

Genres: Nonfiction, Psychology, Biology

290 pages, Hardcover

Published January 1, 2019

Reviews

[Alexandr Demchenko · Rating 1 out of 5]

Настолько сложным языком написана книга, что читать ее очень тяжело. По большей части она про то, как всё устроено в части сна у людей, зверей, птиц, но прикладной части уделили невероятно мало повествования. Хотелось разобраться, что делать, чтобы спать лучше, высыпаться, а на деле получилась литература про то, какие участки мозга за что отвечают. Практические же советы сводятся к банальным: ложитесь не слишком поздно, в комнате должно быть темно. Ожидания от книги были завышены, потому такая оценка.

[Soloria · Rating 2 out of 5]

"Before thinking whether we are sleeping well, we should think whether we are awake well" - A.M. Vein.

The mechanisms of sleep are discussed in detail. For the most part, I might as well open a Wikipedia article.

The following is interesting:
- Women give birth in the dark thanks to melatonin, so maternity hospitals can use bright lights to lengthen labor time
- In many mammals, the reproductive cycle is best during the dark seasons, as it is safer to give birth at that time.
- Conscious sleep can become boring
- Insomnia (in russian as "Бессонница") is a misnomer; in fact, people sleep so little that they don't even notice it.
- Insomnia can be treated with cognitive behavioral therapy.
- Some interesting pharmacological facts related to sleep
- Phenibut has not been placebo tested.

Not bad overall, but not enough to get the full picture, for example, rare clinical cases and how it affected quality of life are not described.

[Максим Сёмочкин · Rating 2 out of 5]

Науч-но-не-поп
Я буквально не представляю в какую аудиторию целился автор. Могу лишь предположить, что людям близким к медицине будет скучно ведь они и так уже знают большую часть материала, а людям просто решившим узнать что-то из мира науки и медицины будет тем более СКУЧНО потому что книга невероятно перегружена деталями и подробностями о отделах мозга, белках и аминокислотах и том как всё это работает вместе.
Тем более странно, что в формате лекции (форум "Учёные против мифов") автор довольно интересно рассказывал схожий материал. Живым языком, на интересных примерах...

[Biblioworm · Rating 4 out of 5]

Хорошая книжка от профессионала.
Без чепухи, только факты.

Не пять звезд потому что автора порой уносит в детали - казалось бы, это не научная работа, читателю надо рассказать и объяснить, а не доказывать и засыпать деталями нейрофизиологии.

Но не взирая на это, книга получилась легко читаемой и полезной.
Конкретно я не прочитал ничего нового, но только потому что я уже интересовался этой темой. Полезной и достоверной информации в книге немало.

[Zefira Igorevna · Rating 3 out of 5]

Такая невероятно интересная тема и так скучно, нудно и душно написана… Это тяжело читать. Каких-то откровенно сложных вещей там не написано, все в пределах школьной программы биологии, но и интересных вещей, которых мы никогда не знали и не слышали, в книге нет тоже. Ощущение, будто никакой редактуры у работы просто не было: нейробиологу просто поставили задачу - сделать книгу, и все. Получилась большая методичка, но не увлекательная книга.

[Marusja · Rating 4 out of 5]

Хорошая весьма внушительная компиляция фактов о природе сна животных и людей и разных проблем со сном с вкраплениями истории науки сомнологии. В результате знакомства с книгой отучилась использовать слово бессонница. Теперь буду говорить, что у меня хроническая психо-физиологическая инсомния 😹🙀🙈

ПС для тех, кто ищет способы лечения самых разных форм инсомнии :: здесь об этом ничего нет.

[Andrey Kononovich · Rating 3 out of 5]

Book is difficult for understanding for non-professionals.

[Valeria · Rating 3 out of 5]

Книга интересная, но написана очень тяжёлым языком. Возможно, планировалось, что это будет научпоп, но что-то пошло не так. Поэтому неподготовленному человеку читать будет трудно

[Braileanu Olga]

Прежде чем думать правильно ли мы спим, стоит подумать если правильно мы бодрствуем

[Anastasia · Rating 2 out of 5]

Вроде вначале было интересно, но неподготовленному читателю (oh hi) очень тяжело воспринимать текст :(