Het seniorenbrein

by André Aleman

We maken ons allemaal wel eens zorgen over ons geheugen en ons verstand, zeker als we de vijftig gepasseerd zijn. De achteruitgang van het menselijk brein begint al vroeg maar is minder erg dan we soms denken. Sterker nog: een ouder brein is stressbestendiger en kan beter omgaan met complexe situaties dan een jong brein.
Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons hoofd als we ouder worden? Wanneer begint de achteruitgang? Hoe snel gaat het? En heeft een ouder brein ook voordelen? In dit baanbrekende boek – het allereerste over dit onderwerp – laat André Aleman zien dat de achteruitgang vaak minder erg is dan we denken. Maar ook dat ons geheugen al rond ons twintigste begint te haperen. Het seniorenbrein is een verfrissend en zeer informatief boek over stofjes en trainingen, plaques en de invloed van hormonen. Het vertelt volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten hoe je de voortekenen van alzheimer kunt herkennen, en wat je kunt doen om je hersenen scherp en gezond te houden.

Genres: Science, Psychology, Nonfiction, Brain, Neuroscience

208 pages, Paperback

First published October 1, 2012

Reviews

[Tina Marga · Rating 5 out of 5]

Scientific research translated into a language that is understandable for a broad public. Lots of interesting insights in brains' developments. It shows positive sides of ageing. But one should not worry too much, drink a lot (despite the fact that thirst diminishes), socialise, do sports, continue to do new things and, last but not least, one should read books, books, books. And we should go to Okinawa, to find out why people grow so old there.

[Talitha · Rating 5 out of 5]

5 sterren want heb door dit boek m'n tentamen gehaald

[Jillian · Rating 4 out of 5]

Accessible and well organised, this book covers the main areas of concern most of us have as we age - how inevitable is deterioration in brain function, how do we keep mentally fit, to what extent is our brain function determined by genetics and are there advantages to an ageing brain?

The author introduces us to some of the language and domains of neurological research and backs up his arguments with references so further exploration is possible. Each chapter concluded with a useful summary of the conclusions.

What I take away from this book is that older brains (from 65+ years) hold their ground in knowledge and vocabulary. They also have some advantage in resolving complex 'wicked' problems, especially those involving human interactions (an association with wisdom). While some parts of the brain inevitably deteriorate with age, we develop other to compensate.

Aged brains are, however, slower than younger brains, less able to distinguish relevant from irrelevant data and less able to retain new information.

There are ways of slowly the decline - most well known. The author examines evidence and comes down endorsing the importance of remaining physically active, socially engaged, mentally stimulated, spiritually engaged and eating moderately.

For me personally, I will try to drink more water and exercise more.

The book has also proved a good discussion point with young people - there are many implications that would make it interesting to read an equivalent volume " the youthful brain!

[Nico Van Straalen · Rating 3 out of 5]

Je bent senior en je hebt een brein dus je leest dit boek. Gelukkig gaat de auteur ook in op zaken als emotionele stabiliteit en wijsheid die toenemen met de leeftijd, anders is het wel erg deprimerend om steeds te lezen over weer een breinfunctie die achteruit gaat naarmate je ouder wordt. Opvallend is dat er zo weinig bekend is over wat nu precies de achteruitgang van de hersenen veroorzaakt en wat je er tegen zou kunnen doen. De enige bewezen middelen zijn (1) lichaamsbeweging, (2) sociale contacten onderhouden, (3) voldoende omega 3-vetzuren (vette vis) en vitamine B12 (rundvlees) eten, maar vooral: een positieve kijk op het leven houden. Het boek is uitstekend geschreven maar vereist wel wat achtergrondkennis van de anatomie van het menselijk lichaam.

[Sam · Rating 4 out of 5]

Excellent description of how our brains are affected with age, supported by various scientific pieces of research. Having studied and taught psychology for the last 15 years there’s a lot I know about the brain and I was initially wary of reading this book as I predicted that it would likely be aimed at the layperson. However, there was enough stimulation within the first half of this book to keep my interest and some of the things I know were contextualised by the discussed topics. For example, I have never gone out of my way to clarify my understanding on the difference between autobiographical and episodic memory or the difference between dementia and Alzheimer’s and this book has allowed me to now be clearer about these. It’s also brought to my attention other case studies such as the individual who damaged his prefrontal cortex and showed similar disruption to his personality as Phineas Gage. This book would be a really good recommendation for anyone beginning to study psychology as it goes into detail about neurons, the different regions of the brain and the effect of these on cognitive functioning, epigenetics and brain plasticity.

[Talitha · Rating 1 out of 5]

This book contains a collection of works of others and a lot of descriptions of test that are being used to test different aspects of intellect at old age (performance reviews). Basic this stuff is interesting, but the short summaries at the end of each chapter are more valuable than the entire chapter itself. Writer repeats himself to fill pages.

In my opinion: weak work. Not really a 'book'. I feel that this author tried to ride along on the succes of the book written by Swaab (We are our brain).

Dit boek is een en verzameling van werken van anderen en een beschrijving van allerlei testen die worden uitgevoerd om verschillende facetten van het intellect op oudere leeftijd te testen. Basic wel interessant, maar in principe zijn de korte punctuele samenvattingen aan het einde van het hoofdstuk waardevoller dan de rest van de teksten. Schrijver herhaalt zichzelf ook om pagina's te vullen.

Imo; slap werk. Niet echt boek materiaal. Heb het gevoel dat de schrijver heeft geprobeerd mee te liften op het succes van het boek van Swaab (Wij zijn ons brein).

[Tala · Rating 5 out of 5]

This is the first neuroscience style book that I have actually read. All I can say that is I thoroughly enjoyed this. I am currently studying medicine so this has been a huge insight into some of the brains degenerative diseases.

I really liked the cased based studies that are throughout as well.

Really good insight, not too long and very interesting!

[Feivel the Maverick · Rating 4 out of 5]

Uitstekende inzichten op het gebied van het brein en de omliggende onderwerpen. Ook interessante verwijzingen naar de klassieke oudheid.

[nele · Rating 5 out of 5]

Interessant boek, ook makkelijk te begrijpen voor mensen die geen psychologie of verwante richtingen hebben gestudeerd en lekker beknopt!

[Merve Öztürk · Rating 5 out of 5]

zaman geçse de iyi çalışan bi beyne sahip olmak için; beslenme, hareket, meydan okuma, yenilik ve en önemlisi sevgi.

[Jef · Rating 2 out of 5]

Ben alweer vergeten waar het over ging.

[Maria · Rating 4 out of 5]

Прочитала в своем переводе и, как всегда, недовольна собой

[Klaas Klamer · Rating 3 out of 5]

Bewustwording van het onvermijdelijke ouder worden en veranderen van lichaam en geest. Probeert a la Scherder verbanden te wijzen tussen stofjes en hersendelen. Blijft dat we daar allemaal weinig bewust aan kunnen sturen en vell verbanden mogelijk merr 'samenloop' dan 'oorzaak en gevolg' is. Daarbij is echt wetenschappelijk onderzoek lastig omdat onbekend is hoeveel en welke omstandigheden mede de onderzoeksuitslag beinvloeden. Alleen grote en langdurige onderzoeken kunnen enig soulaas bieden. Er blijft veel om over te verwonderen over, in de feitenlijke samenloop en de enorme diversiteit van de menselijke levensgang.

[Jen · Rating 3 out of 5]

Enjoyed the first half of this book. Unfortunately it then became repetitive and started wittering on about human cells having cell walls (a year 7 science error)? The first half gets 5* and the second 0*. This is also the reason it took so long to finish such a short book, I lost motivation after the first error.

[Krystelle (based on the novel by Stephen King) · Rating 3 out of 5]

A very quick and digestible read on how our brains age, what we can do to encourage them to age slightly slower, and how we can assess for various degenerative diseases. While the summaries at the end of each chapter were a little trite, the book as a whole was interesting, if not a little short in places. Definitely fascinating, but could have done with slightly more context in places!

[Ghostly Writer · Rating 2 out of 5]

I didn't end up reading every single part in this book, as I felt there were some that became very repetitive/droned on for too long. However, there are some interesting things for which I know now, that will help me in communicating to residents at the aged care home.

[Libras · Rating 3 out of 5]

Showing its age2012. A lot of tantalising results of studies but always ‘more research is needed.’The author has undertaken research himself in this area. The last chapter is by far the most interesting and could of been expanded into a book by it’s self.

[Piet · Rating 4 out of 5]

Helder geschreven met goede tips voor een gezonde geestelijke en lichamelijke oude dag.

[Gülçin Arkış · Rating 3 out of 5]

Yaşlandıkça beyin aktivitemiz hakkında ilginç ve yeni bilgilere ulaşsam da malesef bazı yerlerde çok tekrarlar vardı. Bu konuda çok araştırma bir kişiyi tatmin etmeyebilir.

[Kristine · Rating 3 out of 5]

Actually a relatively short book but if you want to skip past the bits which talk about what part of the brain does what there are summary bullet points at the end of each chapter.

[Jaimie van den Dungen · Rating 1 out of 5]

Whether you think what is written in this book will apply to you or not, you will be right.

[Wafae Bourabouaa · Rating 5 out of 5]

Een boek die ik voor school heb moeten lezen, ondanks dit vond ik het een mooi leerzaam boek. Met veel praktijkvoorbeelden en makkelijk leesbare taal.

[E · Rating 2 out of 5]

Veel dooddoeners in het boek, ik had graag meer en betere medisch wetenschappelijke onderbouwing gezien.

[Mettie · Rating 2 out of 5]

Veel feiten: dieet, bewegen, sociaal leven, liefde, spirituliteit en nieuwe dingen.
Ook bij een tweede lezing blijkt dat er niet heel veel van de eerste lezing is bllijven hangen.

[Uyar · Rating 3 out of 5]

öncelikle kitabi ingilizcesinden degil de direk orijinal hollandacasindan (dutch) ceviren Gul Ozlene sonsuz tesekkurler.. yaslanan avrupada bu konuya egilinmesi cok dogal aslinda.. ilk uc bolum biraz bilinenin tekrari gibi geldi bana.. su psikoloji arastirmalari da hep nedense dogru degil gibi geliyor.. neyse asil kitap 4. bolumden sonra guzellesiyor.. yaslanmadaki genetik etkiler, fMRI calismalari, epigenetik calismalari, beslenme ve hareketin etkileri ve kanita dayali aciklamalari yazarin kendi calismalarindan da oldugundan sanirim daha belirgin ortaya koyuyor.. ustelik her bolum sonunda bir ozet vermesi hos.. 50yi gecen herkesin merak edecegi bir kitap olmus.. pratik birkac sey de var. sprituellik ile ilgili kismina ise katilmiyorum tabiii ki!!

[Janusch · Rating 3 out of 5]

Een leuk, informatief boek, maar voor iemand die enigszins bekend is met het onderwerp/neurobio- en psychologie is het allemaal vrij simpel. Ik heb weinig tot geen verrassende inzichten opgedaan door dit boek, maar ik zou het zeker aanraden. Het is prettig, duidelijk geschreven en de boodschap is toch wel belangrijk. Aardig boek.

[Chris · Rating 4 out of 5]

As a 65 year old I was impressed by the approach taken to an older brain like mine. Contains numerous bits of information that help me to understand what is or will possibly be going on in coming years. A couple of comments made me wonder if latest research was relied upon.
I would highly recommend to other over 50-55 year olds as a prep for getting even older.

[Rick · Rating 4 out of 5]

Ik vond in dit boek veel inzichten waar ik eerder van had gehoord. Toch goed om deze nog eens goed onderbouwd te lezen. Vooral de voordelen van intensieve sport en een Okinawa-achtige leefstijl blijven mij bij.

[Anna · Rating 4 out of 5]

'Overtuigende ode aan de kracht van de grijze cellen.' ... 'Laat zitten die botoxkuur, leer liever pianospelen.'

[Leo · Rating 3 out of 5]

Leuk, informatief en prettig geschreven boek over het ouder wordende brein