كتاب مفيد يتحدث عن إيجابيات وسلبيات بعض الأطعمة التي تستهلك بشكل يومي/شبه يومي، إضافةً لذكر بعض البدائل الصحية للأطعمة "الشريرة" و طُرُق إعدادها منزليًا.
لم أكن أتوقع أني سأستمتع في قرآءة هذا الكتاب لهذه الدرجة، أكملته في أقل من ٢٤ ساعة غني بالمعلومات المفيدة و الوصفات البسيطة. على الرغم أن الكاتب هو طبيب، لكن أسلوبه في الكتابة غير معقد و بسيط و يخاطب الجميع.