Burn-out Syndrome ภาวะหมดไฟในการทำงาน

by ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

รับมือกับภาวะหมดไฟ ก่อนที่สุขภาพร่างกายและจิตใจจะทรุดโทรมไปมากกว่านี้

“เบื่องาน เบื่อเจ้านาย เบื่อระบบงาน เบื่อเพื่อนร่วมงาน เบื่อทุกอย่างในที่ทำงาน” ถ้าเคยมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่กำลังเสี่ยงภาวะหมดไฟในที่ทำงานหรือ Burn-out

ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นกลุ่มอาการที่เป็นผลรวมจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานที่ไม่สามารถจัดการให้ลุล่วงได้มีลักษณะดังนี้

1. มีความรู้สึกหมดพลังหรือหมดสิ้นเรี่ยวแรง

2. ไม่รู้สึกรู้สากับงานมากขึ้น รู้สึกต่องานในแง่ลบหรือต่อต้าน และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

หากใครพบว่าตนเองกำลังมีภาวะเหล่านี้ ขอให้รีบนำร่างกาย จิตใจ สมอง และสติกลับคืนมาโดยเร็ว เพื่อให้อาการเบิร์น-เอ๊าต์หนีหายไป และไฟกลับมาลุกโชนพร้อมลุยงานใหม่ได้อีกครั้ง

137 pages, Paperback

Published September 1, 2019

About the author

นายแพทย์ ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ เป็นจิตแพทย์และนักเขียน มีผลงานเด่นด้านวิจารณ์การ์ตูน ปัจจุบันเป็นหัวหน้ากลุ่มงานจิตเวช โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์ นอกจากความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชแล้ว ยังเป็นนักเขียนและคอลัมนิสต์ให้สิ่งพิมพ์และเว็บไซต์หลายแห่งซึ่งเป็นที่รู้จักในหมู่ผู้อ่านจำนวนมาก มีผลงานตีพิมพ์ทั้งในนิตยสาร พ็อกเก็ตบุ๊ค และเว็บไซต์ต่างๆ ทั้งผลงานด้านวิชาการ จิตวิทยา จิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น ระบบสุขภาพและสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานวิจารณ์การ์ตูนผนวกมุมมองทางจิตวิทยาซึ่งได้รับความสนใจจากผู้อ่านเป็นอย่างสูง

Reviews

[nananatte · Rating 4 out of 5]

คุณหมอประเสริฐเขียนเรื่อง burnout เป็นตอนสั้นๆ เหมือนตามอ่านบทความหรือ blog แล้วเอามารวมเล่ม คุณหมอเล่าตรงไปตรงมา ตรงประเด็นอิงงานวิจัย ซึ่งงานวิจัยด้านนี้แทบทั้งหมดเก็บตัวอย่างจากแพทย์ เราจึงเห็นอาการ burnout ของหมอทุกสาขา ทุกระดับ ตลอดทั้งเล่ม(ต.ย.เรื่ิองแผนกไฟไหม้ แค่อ่านก็เครียดแทน)

กลวิธีในการเขียนเป็นเชิงให้ความรู้ มากกว่าจะให้กำลังใจคน burnout แต่คุณหมอก็บอกวิธีแหล่ะว่าต้องแก้ยังไง ทั้งในระดับพฤติกรรม ทางจิต และในที่ทำงาน

สัมผัสได้ถึงความใจดีของผู้ใหญ่ผ่านตัวอักษร แต่ในวันที่จิตใจแห้งผากและร่างกายแตกสลาย เราว่าเล่มนี้ไม่เหมาะจะยื่นให้คน burnout แต่เหมาะสำหรับคนรอบข้าง คนที่บ้าน หัวหน้างาน เอาไว้อ่านว่าตนเองควรทำตัวอย่างไร หากในวงล้อมของเรามีคน burnout อยู่

เป็นหนังสือที่เขียนดีและตรงประเด็น
เล่มบางๆ ตอนสั้นๆ ค่อยๆ อ่านได้ เอกสารงานวิจัยประกอบเพียบ

แต่การจะให้ตนเองหลุดออกมาจากภาวะ burnout ไม่ใช่แค่รู้ 'วิธี'​ แต่อยู่ที่ความเข้าใจตนเองและการลงมือปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอมากกว่า