Leren ontspannen met sofrologie

by Carole Serrat

Vivez pleinement votre vie, ne la subissez plus ! La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer ses ressources anti-stress et d'agir en confiance dans les différents domaines de la vie. Stress généré par le travail, les enfants, l'argent, les transports, les relations amoureuses? notre vie devient aussi confuse que nos pensées, accompagnée de tensions musculaires et de fatigue. L'enjeu de ce livre est double : vous aider à démonter vos mécanismes de stress interne, à dénouer vos tensions, à vous relaxer en profondeur. Vous permettre aussi, grâce à ce travail sur votre corps, à remplacer vos pensées toxiques par une vision positive de la vie et de l'avenir.

223 pages, Paperback

First published August 1, 2012

Reviews

[Katrien · Rating 4 out of 5]

Zeer boeiend onderwerp. Ik vond 'Adem in, adem uit' van Dominique Antiglio toegankelijker, zeker voor beginners. Vandaar dat ik dit mondjesmaat doorgenomen heb. De oefeningen aanleren kan best met de hulp van YouTube en Instagram (Carole Serrat en anderen).

[Iza Brekilien · Rating 4 out of 5]

C'est un livre très intéressant basé sur diverses approches, principalement la sophrologie, mais également l'ayurveda, le yoga, la cohérence cardiaque (sa pratique est légèrement différente de la mienne). Si vous n'avez pas la possibilité d'assister à un cours, ce livre est parfait pour pratiquer à la maison. Le CD est l'outil principal qui vous permettra de vous relaxer totalement.

[Florenceg · Rating 4 out of 5]

Livre très pratique et didactique, avec de nombreux exercices à mettre en pratique dans des situations très variées. Un livre qui invite à la pratique et qui permet de voir la vie de façon beaucoup plus positive.