The World's Fittest You

by Joe Decker, Eric Neuhaus

A personal trainer and fitness expert introduces his four-week program to help Americans get and stay in shape, offering a comprehensive plan that combines detailed nutritional guidelines with cardiovascular fitness and the strength-building tools of weight training, and furnishes helpful advice on how to develop a lifetime of healthful lifestyle habits. 40,000 first printing.

304 pages, Hardcover

First published January 5, 2004

Reviews

[Monetta · Rating 3 out of 5]

Schwerpunkt beim Training ist der ständige Wechsel von Intensität, Dauer des Trainings. Auch die Übungen sollen abwechselungsreich sein, ebenso die Frequenz bei den Pausen. Sechs mal in der Woche ein Stunde Workout bestehend aus zweimal Krafttraining, dreimal Ausdauertraining und einem Workout um die Muskelausdauer zu trainieren. Gedehnt werden soll jeden Tag. Als Ernährungsempfehlung findet sich eine kohlehydratreiche, fettarme Ernährung.
Für diese Infos zuviel Text.

[Stanley Hall]

This book is motivating and gives some good advice. I haven't tried to use the workouts in the back.