活著覺得麻煩的人：逃避不可恥但沒用！日本精神科名醫教你走出迴避型人格困境，活得更輕鬆自在！

by 岡田 尊司, 涂愫芸 (Translator)

逃避不可恥但沒用！

　　與人見面好麻煩：看到人就緊張？總是在意別人的臉色？
　　努力好麻煩：明明有時間、有能力，卻覺得自己不行而放棄？
　　被人期待好麻煩：別人的讚美不是動力，反而變成了壓力？
　　去學校好麻煩：早上怎麼也爬不起來，上學不是遲到就是缺席？
　　做決定好麻煩：穿哪件衣服、去哪裡吃飯，生活裡每件事都「選擇困難」？
　　出社會好麻煩：人生還有什麼事比找工作更麻煩的嗎？
　　談戀愛好麻煩：害怕親密關係，寧願單身更自在？
　　結婚生小孩好麻煩：越來越不想結婚？即使結婚，也完全不想有小孩？
　　依靠別人好麻煩：需要找別人幫忙，卻總是開不了口？
　　把直的放成橫的也好麻煩：總之就是什麼事情都覺得好麻煩？

　　你是不是覺得活著是一件非常麻煩的事？總是有氣無力，做什麼事都提不起勁，甚至明明什麼都沒做卻覺得很疲憊？

　　「迴避型」的人常常對人生感到猶豫、不安和恐懼，滿腦子想著：「失敗丟臉怎麼辦？」「被拒絕嘲笑怎麼辦？」因而產生「還不如什麼都不要做」的想法。

　　但即使想逃避，麻煩事其實想逃也逃不了，只有設法改變自己的生存方式，讓麻煩事不再是麻煩事，才能過得更輕鬆、更自在。

　　本書即透過許多臨床案例與具體事證，以及精神醫學和心理學的最新研究，一步步引導我們擺脫「怕麻煩」的感覺和逃避的心態，找到最適合自己的生存方式，並提供如果上司、屬下、戀人、伴侶、孩子是「迴避型」的人時，彼此如何融洽相處的方法。

　　只要活著，你就有機會活出自己真正想過的人生。試著做點小小的變化，不論是多小的一步，當你憑藉自己的意志展開行動的那一瞬間，你的人生就開始改變了！

名人推薦

　　【臨床心理師】李介文、【心曦心理諮商所所長】周慕姿、【諮商心理師】許皓宜、【《人生自古誰不廢》作者】敏鎬的黑特事務所、【諮商心理師．啟點文化共同創辦人】楊嘉玲、【高中國文教師】厭世哲學家 權威推薦！

288 pages

Published April 29, 2019

About the author

1960年、香川県生まれ。精神科医、医学博士。東京大学哲学科中退。京都大学医学部卒。同大学院高次脳科学講座神経生物学教室、脳病態生理学講座精神医 学教室にて研究に従事。現在、京都医療少年院勤務、山形大学客員教授。パーソナリティ障害治療の最前線に立ち、臨床医として若者の心の危機に向かい合う。 小説家・小笠原慧としても活動し、横溝正史賞を受賞した

Reviews

[Frank Zheng · Rating 4 out of 5]

看完以後雖然不覺得自己完全符合書中對迴避型人格的描述
但還是有被許多實例鼓勵到的感覺

書中對於「迴避型人格」、「迴避型依戀」、「恐懼·迴避型依戀」的描述個人覺得有些不太容易理解
有時候只講「迴避型」好像是同時概括這三個名詞的感覺
不確定是不是翻譯上的問題還是我閱讀理解的問題

[Mu-An · Rating 4 out of 5]

說要看完書就「走出來」是沒有可能的啦。

解答大部分都是自己的諮商師已經有給的東西了，但看完書還是稍微有被療癒的感覺，就是那種「不是只有我呀」的感覺，這是自己對諮商師得不到的東西。