Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond

by Reginald Deschepper

We leven gemiddeld langer dan ooit tevoren, maar helaas zijn er ook steeds meer mensen chronisch ziek. Diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, mentale problemen en andere stressgerelateerde aandoeningen bepalen in ons land het leven van vele honderdduizenden mensen. Gelukkig is er ook goed nieuws: onderzoek toont namelijk aan dat je zelf heel wat kunt doen om chronische ziektes te voorkomen, of - als je al chronisch ziek bent - je levenskwaliteit kunt verbeteren of de ziekte zelfs omkeren.

Lifestyle Medicine is wereldwijd aan een opmars bezig. Het bekijkt gezondheid op de breedst mogelijk manier, en combineert de nieuwste wetenschappelijke inzichten gecombineerd met eeuwenoude traditionele wijsheden uit diverse culturen. Dit basisboek zet de zeven pijlers van een gezonde levensstijl op een rij: minder stress, meer bewegen, een gezonde voeding, sociale steun, voldoende slaap, een positieve mindset en een gezonde omgeving. Want als je op elk van deze zeven pijlers inzet, zul je langer, gezonder en vooral gelukkiger leven.

Genres: Nonfiction

295 pages, Kindle Edition

Published November 12, 2019

Reviews

[Emma Op Den Kamp · Rating 5 out of 5]

Fijn te lezen - Goede balans tussen de hoeveelheid theorie en praktijkvoorbeelden!

[Kirsten · Rating 2 out of 5]

'Je levensstijl als medicijn' leest vlot en raakt verschillende relevante thema's aan op vlak van de invloed van levensstijl op de gezondheid. Voor wie nog onvertrouwd is met dit onderwerp, kan het een interessante kennismaking zijn met de belangrijkste peilers van een gezonde levensstijl. Meer zit er in mijn ogen niet in. Er is weinig uitdieping en ik miste geregeld nuance en kritische noten. Ook twijfel ik of het opzoekwerk achter het boek grondig geweest is; de auteur vermeldt relatief weinig bronnen. Bovendien zijn er enkele uitspraken waarvan ik niet vind dat je ze al zo overtuigd kan doen omdat het onderzoek soms nog niet ver genoeg staat voor harde conclusies. Tenslotte - en dit heeft mij in het bijzonder geïrriteerd - is er ook een reeks bevindingen rond 'grounding' (ook wel 'earthing' genoemd) die de auteur vol overtuiging als feit naar voren schuift. Het gaat om een pseudowetenschappelijke theorie die al heel vaak ontkracht is. Ik vond het een enorme afknapper dat de auteur dit in zijn boek opgenomen heeft. Hiermee heeft dit boek zijn geloofwaardigheid voor mij alvast verloren.

[Anne Sophie 🌙 · Rating 5 out of 5]

YES! Duidelijke omschrijving van onze levensstijl en omgeving waarin uitgelegd wordt hoe dit invloed heeft op onze gezondheid en gemoedstoestand. Een mooie combi van onze huidige gezondheidszorg en een holistische kijk/aanpak die dit mooi aanvult.

[Sander Cuypers · Rating 5 out of 5]

Tes interessant.
We kunnen veel gezonder leven.

[Veerle · Rating 4 out of 5]

3.5 sterren.

Vlot geschreven, een aanrader voor alle artsen in opleiding. Mocht soms wel wat diepgaander of praktischer zijn.

[Big M · Rating 5 out of 5]

Great

[Astrid · Rating 5 out of 5]

4,5/5