آرامش در محیط کار

by Sophie Morin, مرجان گلریز (مترجم)

استرس‌ها و فشارهایی که در محل کار خود متحمل می‌شویم، روح ما را فرسوده کرده است. گاهی اوقات به این فکر می‌کنیم که عطای کار کردن را به لقایش ببخشیم، اما مگرغم نان می‌گذارد. کتاب «آرامش در محیط کار» به ما مهارت هایی یاد می‌دهد که در مقابل استرس‌ها و فشارهای محیط کار دوام بیاوریم. همچنین به ما می‌آموزد که چطور به یک انتقاد در محیط کار پاسخ بدهیم، چگونه از دیگران تعریف کنیم. با رفتارهای فربینده و یا تصنعی همکارانمان چگونه برخورد کنیم. اگر در موقعیت مشاجره یا نزاع قرار گرفتیم چگونه رفتار کنیم. با رفتارهای پرخاشگرانه چه کنیم. چگونه با مدیریت زمان به همه کارهای خود برسیم. به عنوان یک زن با تبعیض، آزار و اذیت جنسی در محل کار چگونه برخورد کنیم. این کتاب براساس اتفاقات کسانی نوشته شده که از استرس و فشار محیط کار در فرانسه به روان‌درمانگر روی آورده‌اند. این کتاب به ما کمک می کند تا عوامل استرس‌زای محیط کار را کاهش دهیم و سپس محیط کار شاد و آرامی داشته باشیم.

208 pages, Paperback

Published January 1, 1398

Reviews

[Mohadese · Rating 4 out of 5]

آرامش در محیط کار کتاب بسی خوبیه که خوندنش بر هر انسان، کارمند، کارآفرین و مدیری لازم و حتی واجبه!
به نظرم حتا افراد خانه‌دار و یا کسانی که مشاغل خانگی دارند هم باید این کتاب رو بخونند تا بتوانند بین خانه‌اشون به عنوان محل کارشون و محل زندگی‌شون تفاوت قائل شن وبتوانند با اداره بهتر تعادل لازم رو ایجاد کنند.
کتاب به نوعی خودآموز شناخت و کنترل پیام‌های ذهنی ماست و بهمون کمک میکنه تا با شناخت بهتر افکارمون در مواقع اضطرار بهتر اوضاع را کنترل کنیم.
در واقع نویسنده در این کتاب مشکلات رفتاری رو در قالب تست‌های مختلف ریشه‌یابی می‌کنه و بعد به تحلیل آن‌ها می‌پردازه و در آخر راهکارهایی تحت عنوان خودآموز به خواننده ارائه میده.
شاید فصل اول و آخر بیشتر مرتبط با کار و محیط کار باشه، سایر فصل‌ها روی انواع رفتار و تحلیل رفتارها مانور میده.
.
.
️در معرفی این کتاب تحت عنوان: چرا باید این کتاب را بخوانیم؟، نوشته شده است:
"این کتاب رویکردی دوگانه دارد: نخست، بیان دوباره برخی نظریه‌هایی که پیش‌تر با اطلاعات آماری کلیدی اثبات شده‌اند؛ و پس از آن، ارائه ابزارهایی عملی که مانند "جعبه ابزار" هستند و به فرد کمک می‌کنند تا برنامه‌ای شخصی برای خود تعیین کند و زندگی بهتری در محل کار داشته باشد."
.
.
فصل‌های مورد علاقه من:
ف۷ مدیریت زمان
ف۹ جایگاه خود را به عنوان یک زن در دنیای کار پیدا کنید
فصل‌هایی که به نظرم کاربردی‌تره و خوندنش واجبه:
ف۳ مدیریت استرس برای دست‌یابی به آرامش و کارآیی بیشتر
ف۵ افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
ف۶ بهبود روابط به واسطه مهارت ابراز وجود
ف۷ مدیریت زمان
.
.
امیدوارم اگه خوندیدش ازش لذت ببرید و به کارتون بیاد، من که بعدا دوباره این کتاب رو خواهم خواند
.
.
این کتاب رو می‌تونید به صورت الکترونیکی با ۴۰٪ تخفیف با استفاده از کد bookophill در اپلیکیشن #فیدیبو مطالعه کنید (و البته هر کتاب دیگه‌ای رو)

[Fateme Najafi · Rating 2 out of 5]

فصل‌ها و موضوع‌هایی که نویسنده بهش پرداخته برای بهبود شرایط کاری و شناختن مشکلات مهمه. تعدادی از کارها و تمرین‌های پیشنهادیش رو می‌خوام انجام بدم.
چند تا مسئله موقع خوندن کتاب اذیتم می‌کرد. اولیش این که صفحه‌چینی کتاب افتضاح بود و دلم می‌خواست جای جدول‌ها و تصویرها رو عوض کنم. فهرست کتاب با صفحه‌ها و عنوان‌های کتاب در ادامه فرق داشت. عدد‌ها به عربی نوشته شده بودن و نه فارسی.
مسئله‌ی مهم‌تر این بود که به نظرم مطالب هر فصل خوب دسته‌بندی نشده بودن و نویسنده همین‌جوری پراکنده نوشته بود. جا داشت منظم‌تر اون‌چیزی که می‌خواست رو بیان کنه.

مطالعه کتاب در طاقچه:‌ https://taaghche.com/book/128726/

[Malihe63 · Rating 2 out of 5]

توقعی که از این کتاب داشتم خیلی بیشتر بود واقعا راهکار خاصی نداشت و چیزی بیشتر از اون چیزی که میدونستم بهم یاد نداد

[Shaghayegh Saeed · Rating 5 out of 5]

کتاب آرامش در محیط کار، تازه ترین کتاب یه که این نشر وارد حوزه نشر و بازار کتاب کرده و به نظر من کتاب کاربردی بود. میپرسین چرا؟ بهتون توضیح میدم، توی اقصی نقاط دنیا شاهد این هستیم که ادم ها توی محل کارشون با مشکلات زیادی رو به روئن، که این مشکل ها میتونن به مرور زمان مشکلات روانی زیادی تولید کنن که روی کیفیت کارشون تاثیر می ذاره و باعث "فرسودگی کاری" میشه.
توی این کتاب؛ فرسودگی کاری رو اینطوری باز تولید و تعریف میکنه که؛ احساس خستگی شدید جسمانی یا روانی و یا هردو مورد به همراه از دست دادن کنترل و ناتوانی در دستیابی به نتایج مشخص در کار.
البته این کتاب بخش های متفاوتی داره و باعث شد من به وجد بیام از خوندنش چون نکاتی که بازگو میکنه به همراه تست های مختلفه و در پایان هر تست نتیجه واقعی رو بهتون میده. 📋🗒✏✒
در ضمن این کتاب از اون دست کتاب‌هاست که میتونه به عنوان کتاب مرجع هم استفاده بشه که میتونین بارها و بارها بهش رجوع کنین.
این کتاب از مجموعه "کتاب های زندگی بهتر" هست که اطلاعات بیشتر رو باید از نشر شمعدونی بگیرین😎👌😊
این روزا همه درگیر تنش ها و دریافت پیام هایی در مورد کار و حرفه امون هستیم، این کتاب رو به مدیران و کارآفرینان توصیه میکنم که بخونن و حواسشون به کارمنداشون باشه که اگر دچار استرس و تنش ناشی از کار شدن، شرایط رو براشون مهیا کنن که بتونن به آرامش برسن چون در غیر این صورت منجر به پایین اومدن راندمان کار اون مجموعه خواهد شد.
.

[SajjadAf · Rating 3 out of 5]

کتاب آرامش در محیط کار همونطور که از اسمش پیداست راجع‌به رفتار و کنش‌های ما در محل کارمون هستش. تو این کتاب که شامل ده فصل میشه از مهارت‌های کاهش استرس در محل کار گرفته تا چگونگی برخورد با فشارها، انتقادات و مشاجرات ایجاد شده در محیط کاری خودمون رو کنترل کنیم؛ علاوه بر این فصل‌هایی رو هم برای رفتار با دیگران،مدیریت زمان و همینطور تبعیض جنستی اختصاص داده.
در کل کتاب خوبیه و روش‌های خوبی رو هم برای کاهش عوامل استرس‌زای محیط کار نشون میده که با رعایتشون محیط کاری شاد و آرومی خواهیم داشت.

[Elahe · Rating 2 out of 5]

از یه کتاب روانشناسی انتظار بیشتری داشتم

[Naphi3 kzm · Rating 3 out of 5]

در کل موارد مهمی داخل کتاب میشه پیدا کرد و چالش‌های کار رو بعضی جاها دقیق توضیح داده بخصوص برای خانم های شاغل.
ترجمه کتاب خوبه ولی نگارش کتاب کمی خشک و خسته کننده ست