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Tu cabeza te engaña
¿Te ha pasado que los días previos a un evento importante te costaba conciliar el sueño y peleabas con tu mente ansiosa imaginando mil escenarios con el clásico «y si...»? ¿Y que, una vez ocurrida, la situación resultó ser bastante menos dramática?
Si es así, en estas páginas te sentirás plenamente identificado y muy aliviado al comprender los mecanismos por los cuales tu cabeza te engaña y, muy importante, cómo neutralizarlos.
Si bien pensar es una de las tareas a la que más tiempo destinamos, parece que es de las que peor realizamos. Hoy más que nunca nuestra increíble capacidad de razonar, en vez de protegernos, nos está llevando al límite. Ya no tenemos mamuts ni malaria acechándonos, pero vivimos inventando los más terribles escenarios, que terminan por deteriorar nuestra salud. Ni siquiera un fármaco logrará su óptimo efecto si no aprendemos a reconocer y lidiar con los engaños mentales.
Casi todo lo que creemos fue aprendido en algún momento y es posible desaprenderlo si nos daña. Este libro muestra cómo la mente puede convertirse en una llave maestra para vivir mejor y cómo reconocer cuando está actuando en nuestra contra como si en vez de ser nuestra aliada, fuera nuestra peor enemiga.
«Si tu cabeza te engaña para mal… engáñala para bien».
Si es así, en estas páginas te sentirás plenamente identificado y muy aliviado al comprender los mecanismos por los cuales tu cabeza te engaña y, muy importante, cómo neutralizarlos.
Si bien pensar es una de las tareas a la que más tiempo destinamos, parece que es de las que peor realizamos. Hoy más que nunca nuestra increíble capacidad de razonar, en vez de protegernos, nos está llevando al límite. Ya no tenemos mamuts ni malaria acechándonos, pero vivimos inventando los más terribles escenarios, que terminan por deteriorar nuestra salud. Ni siquiera un fármaco logrará su óptimo efecto si no aprendemos a reconocer y lidiar con los engaños mentales.
Casi todo lo que creemos fue aprendido en algún momento y es posible desaprenderlo si nos daña. Este libro muestra cómo la mente puede convertirse en una llave maestra para vivir mejor y cómo reconocer cuando está actuando en nuestra contra como si en vez de ser nuestra aliada, fuera nuestra peor enemiga.
«Si tu cabeza te engaña para mal… engáñala para bien».
85 pages, Kindle Edition
First published January 1, 2018
94 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 97 reviews
June 30, 2022
Me resultó muy superficial para lo complejo que es vivir con ansiedad. Sentí que todo el libro era un gran “no lo pienses tanto y ya”. Hay páginas en Instagram y podcast con ideas más útiles para poder convivir con ansiedad de manera más sencilla y sin el toque de gordofobia que tiene este libro.
December 31, 2021
No estoy acostumbrado a leer libros como este (de hecho es la primera vez que lo hago), por lo que reconozco que no sé exactamente cómo debería ser un "buen" libro de estas características.
Sin embargo, lo encontré simplón y carente de sustancia científica. Se nota que la autora sabe de lo que habla, pero no demuestra con bases y fundamentos sus teorías, quizás con el objetivo de no aburrir a sus lectores. El uso de un lenguaje tan coloquial e informal no aporta a brindar mérito científico al texto.
Sin embargo, y considerando la cantidad de personas a quienes este libro ha ayudado, lo que señala es de toda lógica y sentido común, pudiendo resultar efectivamente útiles y eficaces algunos de sus elementos y métodos propuestos.
Sin embargo, lo encontré simplón y carente de sustancia científica. Se nota que la autora sabe de lo que habla, pero no demuestra con bases y fundamentos sus teorías, quizás con el objetivo de no aburrir a sus lectores. El uso de un lenguaje tan coloquial e informal no aporta a brindar mérito científico al texto.
Sin embargo, y considerando la cantidad de personas a quienes este libro ha ayudado, lo que señala es de toda lógica y sentido común, pudiendo resultar efectivamente útiles y eficaces algunos de sus elementos y métodos propuestos.
Read
January 27, 2020Ha sido un descubrimiento. Jamás leo este tipo de libros, pero me ha parecido muy interesante y útil, además, al tener una visión científica sobre la ansiedad me permitió asociar mis sesiones.
February 22, 2022
Si bien enseña buenas técnicas para lidiar con la ansiedad, en algunos momentos sentí un poco de pasividad-agresividad con sus ejemplos, un poco de gordofobia como cuando dice “no te sentiste genial luego de bajar esos kilo?” Recuerdo que habían varios comentarios de ese tipo respecto al peso, también encontré que se pensó poco en las personas con problema para socializar, como por ejemplo alguien en el espectro autista, al mencionar que el socializar te ayudará a bajar la ansiedad, siendo que muchas personas tienen serios problemas para socializar, no solo a causa de la ansiedad.
November 10, 2020
Lo amo con locura. Gran trabajo. Con una narrativa que lleva la complejidad de TCC a todo público, creo que es un gran insumo para poder trabajar con nuestros usuarios.
También sirve para entender desde este foco como podemos lidiar con la ansiedad, pero si necesitamos un guía, puede estar bastante bien estudiarlo mientras estás en terapia.
Si bien hay cosas generales, lo específico siempre estará en un espacio personalizado.
Me devolvió las ganas de leer psicología.
También sirve para entender desde este foco como podemos lidiar con la ansiedad, pero si necesitamos un guía, puede estar bastante bien estudiarlo mientras estás en terapia.
Si bien hay cosas generales, lo específico siempre estará en un espacio personalizado.
Me devolvió las ganas de leer psicología.
September 12, 2020
Me hizo mucho sentido todo lo que Pamela dice respecto a la ansiedad y los miedos. Mientras leía iba diciendo en mi mente "si, confirmo, apruebo, si a todo". Es un gran libro de autoayuda (como pocos), al cual recurrir siempre que el miedo te ataque, como un cable a tierra. Además final te enseña un plan de actividades para cambiar los malos hábitos mentales. Joya.
January 11, 2021
Un libro muy interesante, ágil, preciso y corto donde se nos explican de manera cercana como funciona nuestra mente, y ciertos tips para controlarla. Además de entender que hay cosas que son normales como ser humano y no hay que verlo como algo terrible ( en algunos casos).
Totalmente recomendado para alguien que quiera leer algo de psicología
Totalmente recomendado para alguien que quiera leer algo de psicología
July 25, 2021
4/5 estrellas.
Demasiado útil y asertivo para momentos en que nuestra mente está vuelta un caos, explica sencillamente la ansiedad y como actúa (para entenderla, aprendiendo a vivir con ella, ya que no se puede eliminar y no es algo malo).
Lo recomiendo a todas las personas, ya sea que tengan un trastorno ansioso o no :)
Demasiado útil y asertivo para momentos en que nuestra mente está vuelta un caos, explica sencillamente la ansiedad y como actúa (para entenderla, aprendiendo a vivir con ella, ya que no se puede eliminar y no es algo malo).
Lo recomiendo a todas las personas, ya sea que tengan un trastorno ansioso o no :)
September 30, 2020
En menos de 100 páginas te bombardean con ejemplos, consejos y desmitifaciones respeto a la ansiedad y la inseguridad en un lenguaje cercano y comprensible. Las cuatro estrellas es porque siento que los consejos son muy obvios, pero este libro ayuda a consolidar la seguridad de la efectividad de estos tips. ¡Muy rápido y bueno!
January 29, 2023
Es un libro muy práctico, destaque muchas partes y definitivamente volveré a el para no olvidar los tips que da. Es cortito y fácil de leer, si buscas pequeños truquitos para manejar la ansiedad está perfecto.
October 8, 2020
Me encantó. Se entienden todas las ideas super bien y me sentí super identificado con algunos pasajes del libro. Ahora a poner a prueba lo leído.
September 3, 2020
Antes de hacer esta reseña dude mucho si subirla. Es algo difícil para mí poder controlar mi mente cuando algo se sale de control. Durante, aproximadamente, dos años he estudiado sobre la ansiedad, procrastinar, una vida más espiritual, adquirir nuevos hábitos, entre otros. Desde muy pequeña he sido una persona muy ansiosa. Esto debido a que sufro de hipersensibilidad - 13 alergias, para ser exactos- , algunas de estas reacciones son hacia alimentos y condimentos. En mi vida personal, soy muy perfeccionista, quiero tener el control de todo, hasta de mi propia salud; no nos mintamos, eso - muchas veces - me juega en contra.
Después de esta larga introducción - espero no se hayan aburrido -, hablaremos del libro. Llego a mis manos cuando gane un sorteo de Zancada , me pareció maravilloso, entretenido y divertido a simple vista. Es fácil de leer, el contenido es de profundidad. Para las personas que padecemos ansiedad sirve como ayuda, si pones de tu parte y de verdad confías en lo que dice su autora, por cierto, es psicóloga especialista en el tema.
Los ejemplos y ejercicios, se asimilan mucho a lo que pasamos constantemente los individuos ansiosos, y lo que sucede en nuestros pensamientos. Me hizo sentir fuerte y valiente. Sin embargo, no todo es color de rosa. Considero que le faltaron más dibujos - soy muy visual, sorry -, dar un poco de color. La implementación de modismos no me pareció adecuada, aunque fueron pocas veces; esto no me agrado mucho. La escritora es chilena, hay demasiados lectores extranjeros que llegan a una librería, ven el libro, les llama la atención, lo compran, vuelven a su país y capaz no entiendan todo porque hay algunas palabras o frases chilenas - aclaro que no son muchas, es una que otra - que a veces son un poco complicadas de leer y entender.
El libro me enseño muchísimas cosas que pondré en práctica de ahora en adelante. No obstante, les escribo una de las más importantes y que me dejo bastante pensativa en cuanto lo que sucede a mi alrededor.
Las creencias o alteraciones de la realidad que hace nuestra mente, no es exactamente lo que esta pasando. Tenemos la capacidad de exagerar y extender desde las más simples y pequeñas situaciones, y esto frustra nuestra forma de vida. La ansiedad no es una debilidad, estamos siempre precavidos y al tanto de lo que pasa, debemos ver esto como un super poder, debido a que estamos preparados para cualquier cosa, pero no debemos dejar que eso altere nuestra realidad. Debemos ver las cosas tal y cual son.
Después de esta larga introducción - espero no se hayan aburrido -, hablaremos del libro. Llego a mis manos cuando gane un sorteo de Zancada , me pareció maravilloso, entretenido y divertido a simple vista. Es fácil de leer, el contenido es de profundidad. Para las personas que padecemos ansiedad sirve como ayuda, si pones de tu parte y de verdad confías en lo que dice su autora, por cierto, es psicóloga especialista en el tema.
Los ejemplos y ejercicios, se asimilan mucho a lo que pasamos constantemente los individuos ansiosos, y lo que sucede en nuestros pensamientos. Me hizo sentir fuerte y valiente. Sin embargo, no todo es color de rosa. Considero que le faltaron más dibujos - soy muy visual, sorry -, dar un poco de color. La implementación de modismos no me pareció adecuada, aunque fueron pocas veces; esto no me agrado mucho. La escritora es chilena, hay demasiados lectores extranjeros que llegan a una librería, ven el libro, les llama la atención, lo compran, vuelven a su país y capaz no entiendan todo porque hay algunas palabras o frases chilenas - aclaro que no son muchas, es una que otra - que a veces son un poco complicadas de leer y entender.
El libro me enseño muchísimas cosas que pondré en práctica de ahora en adelante. No obstante, les escribo una de las más importantes y que me dejo bastante pensativa en cuanto lo que sucede a mi alrededor.
Las creencias o alteraciones de la realidad que hace nuestra mente, no es exactamente lo que esta pasando. Tenemos la capacidad de exagerar y extender desde las más simples y pequeñas situaciones, y esto frustra nuestra forma de vida. La ansiedad no es una debilidad, estamos siempre precavidos y al tanto de lo que pasa, debemos ver esto como un super poder, debido a que estamos preparados para cualquier cosa, pero no debemos dejar que eso altere nuestra realidad. Debemos ver las cosas tal y cual son.
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August 29, 2021
este libro me sorprendió gratamente, es fácil de leer, me encantó la forma en la que la autora narra sobre la ansiedad con un vocabulario sencillo de entender, para ser el primer libro de autoayuda que leo lo encontré suuuper útil, la autora mientras te va narrando sobre la forma en la que nuestros miedos invaden nuestra cabeza y qué hacer para solucionarlos, usa ejemplos o analogías que hacen que pueda aterrizar esa información que me entrega de una manera mas fácil de entenderla y relacionarla con la vida cotidiana. Siendo alguien con trastorno de ansiedad social me sirvió mucho para acompañarlo en la terapia que estoy llevando, porque además al final del libro hace que tú te involucres en el libro con ejercicios que puedes llevar a cabo luego de lo aprendido en el libro, de esta manera interiorizando todo de una forma amigable, recomiendo destacar pasajes de este libro que encuentres relevantes porque estoy seguro que tendré que volver a ojearlo si quiero chequear alguna de las miles de enseñanzas que tiene.
Recomiendo este libro para cualquier persona que sufra de algun tipo de trastorno de salud mental porque van a encontrarse con un océano de ideas en los que pueden sumergirse para llevarlos a mejorar sus vidas, sin nada más que decir, increíble trabajo! Gracias Pamela :)
Recomiendo este libro para cualquier persona que sufra de algun tipo de trastorno de salud mental porque van a encontrarse con un océano de ideas en los que pueden sumergirse para llevarlos a mejorar sus vidas, sin nada más que decir, increíble trabajo! Gracias Pamela :)
July 15, 2020
La mayor parte del día pasamos pensando, y por lo visto es una de las peores cosas que hacemos: analizamos mucho las situaciones, distorsionamos la realidad y nos pasamos unos y mil "rollos" para alguna situación. El autor nos ayuda en este libro a cómo manejar nuestro cerebro y los pensamientos para cambiar el paradigma que indiqué al principio.
Vivimos en un "modo automático" y nuestro cerebro querrá resistirse a cualquier cambio, por lo que es necesario leer este libro las veces que sea necesario ya que será herramienta para apoyarnos en el cambio de nuestra forma de pensar y percibimos el mundo.
Felicito a la autora por su trabajo que ha entregado en este libro, es muy breve de leer y entretenido, es como si estuvieras frente a tu terapeuta escuchando sus consejos.
Vivimos en un "modo automático" y nuestro cerebro querrá resistirse a cualquier cambio, por lo que es necesario leer este libro las veces que sea necesario ya que será herramienta para apoyarnos en el cambio de nuestra forma de pensar y percibimos el mundo.
Felicito a la autora por su trabajo que ha entregado en este libro, es muy breve de leer y entretenido, es como si estuvieras frente a tu terapeuta escuchando sus consejos.
January 26, 2023
Me pareció un libro fácil y rápido de leer. Y aunque parece que la autora (psicóloga) sabe de lo que escribe, el tono en el que está relatado el libro me pareció poco sutil, y no empatiza con la profundidad de lo que significa la ansiedad. Es como leí en un comentario anterior, un gran “no lo pienses tanto y listo”. Me faltó base científica, y una manera más cordial de abordar el tema hacia el lector. Creo que es más un libro para pasar el rato, que una guía o un libro que sus pacientes necesiten, como dice en el libro.
January 26, 2021
Es un libro a mi gusto muy preciso. Te habla lo justo que tienes que saber para poder controlar tu mente con mejores herramientas. En algunos momentos pensé que me hubiera gustado más información, pero al terminarlo me di cuenta que era la adecuada a mi gusto. Me gusta que es bastante objetivo, no se parece al común de los libros “autoayuda”. No es un libro que te va a cambiar la vida, pero sí da buenas herramientas.
July 20, 2021
Un excelente ayuda para las personas que sufrimos algún trastornó de ansiedad … además incluye guías de ejércitos muy útiles
August 15, 2021
"Pensar bien no solo se traduce en salud mental, sino también en salud física. Y viceversa. La ciencia avala el daño asociado a la ansiedad excesiva que, tal como iremos explicando más adelante, altera y/o debilita diversas funciones de nuestro organismo que finalmente se traducirán en deterioro físico".
Es un libro dividido en dos tomos, cortos y de fácil entendimiento para el lector que no maneja estos temas. En el primero, la autora, mediante un tono fácil y lúdico, explica cómo es que nosotros mismos nos autoboicoteamos mediante diferentes técnicas de sabotaje mental para no lograr nuestros objetivos o la felicidad en nuestras vidas.
El segundo es una extensión de lo postulado en el primero, pero es más de tipo manual, donde vienen diferentes formas de tratar de engañar a la mente que nos quiere engañar de que todo está mal… o no. No es necesariamente indicado para quienes quieren “subirse el ánimo”, sino que incluso es para quienes, creyendo que lo tienen todo, se sienten vacíos porque la cabeza crea estas ilusiones. No hay recetas mágicas en ningún libro, pero sí se plantea que en varios casos las cosas no son tan graves como uno las cree o las proyecta en su mente. Recomendado como un pincelazo para quienes quieren iniciarse en el “dominio” de estas ideas.
Es un libro dividido en dos tomos, cortos y de fácil entendimiento para el lector que no maneja estos temas. En el primero, la autora, mediante un tono fácil y lúdico, explica cómo es que nosotros mismos nos autoboicoteamos mediante diferentes técnicas de sabotaje mental para no lograr nuestros objetivos o la felicidad en nuestras vidas.
El segundo es una extensión de lo postulado en el primero, pero es más de tipo manual, donde vienen diferentes formas de tratar de engañar a la mente que nos quiere engañar de que todo está mal… o no. No es necesariamente indicado para quienes quieren “subirse el ánimo”, sino que incluso es para quienes, creyendo que lo tienen todo, se sienten vacíos porque la cabeza crea estas ilusiones. No hay recetas mágicas en ningún libro, pero sí se plantea que en varios casos las cosas no son tan graves como uno las cree o las proyecta en su mente. Recomendado como un pincelazo para quienes quieren iniciarse en el “dominio” de estas ideas.
March 20, 2025
siento que no es malo, en verdad igual te ayuda a entender ciertas cosas y simplificar de alguna manera el tema. Hay que recordar que todo esto es un mirada desde la terapia cognitiva conductual, quizás de ahí en lo que es la acción y el aterrizaje del pensamiento. tampoco la mina buscaba (por lo que se ve) ahondar y hacerte un libro de 400 páginas, con un montón de cosas que a la larga no puedes realizar o ni siquiera pensarlas, porque no, la ansiedad ni ningún trastorno se quita definitivamente como algunos libros de este mismo tipo hacen ver. Creo si, que faltó un poco más de análisis y no tirar algo tan simplista a la hora de hablar de pánico, ansiedad y temas similares, sobretodo por el nivel de complejidad que esto puede conllevarle a muchas personas (yo x ejemplo). La aplicación de esto en la teoría es muy fácil, decirlo es fácil, pero aplicarlo es lo difícil y eso se logra mediante terapia, medicamentos muchas veces y un montón de otros métodos, no es tan fácil como el “engaña a tu mente para bien”. Aunque si le concedo el tema de identificar qué pensamiento es racional y cuál no, que es lo que nos está dando miedo y que es lo que objetivamente podría pasar, es un buen ejercicio para discriminar uno mismo y aterrizar a la realidad cuando la mente se confunde.
March 11, 2024
Me esperaba un poco más del libro, si bien plantea algunas cosas de manera interesante, señala una que otra estrategia para hacerle frente la ansiedad y utiliza un lenguaje sencillo de entender, considero que lo aborda de manera muy superficial y le baja mucho el perfil a lo que es vivir con ansiedad.
Le faltó desarrollar más ciertas cosas, integrar un poco más de teoría y algunos ejemplos los sentí como pasivo-agresivo (por ejemplo la constante mención del peso o bajar de peso).
En mi caso, soy psicóloga y sufro de ansiedad, por lo que entiendo harto sobre el tema y después de terminar este libro, siento que no aprendí nada nuevo. De todos modos, el libro puede ser útil para personas que están empezando a comprender el tema de la ansiedad o los pensamientos, además de las estrategias que menciona son útiles y sencillas de aplicar.
Le faltó desarrollar más ciertas cosas, integrar un poco más de teoría y algunos ejemplos los sentí como pasivo-agresivo (por ejemplo la constante mención del peso o bajar de peso).
En mi caso, soy psicóloga y sufro de ansiedad, por lo que entiendo harto sobre el tema y después de terminar este libro, siento que no aprendí nada nuevo. De todos modos, el libro puede ser útil para personas que están empezando a comprender el tema de la ansiedad o los pensamientos, además de las estrategias que menciona son útiles y sencillas de aplicar.
June 8, 2022
Nunca pensé que leería un libro de autoayuda. Nunca les encontré el sentido. Pensé que iban a ser textos científicos, largos y aburridos. Sin embargo, este libro no es así. Efectivamente me ayudó, no a cambiar el rumbo de mi vida, pero sí a poner perspectiva algunas cosas que he hecho, decisiones que he tomado, errores que he cometido y recuerdos (buenos y malos) que tengo. Aprendí desde las hormonas que secreta nuestro cuerpo a que siempre hay que invertir en uno. Este libro, al igual que El Principito, hay que volver a leerlo en distintos periodos de nuestra vida.
Frase favorita: “Será un grave problema si le tienes miedo a todo, pero también si no le tienes miedo a nada”.
Frase favorita: “Será un grave problema si le tienes miedo a todo, pero también si no le tienes miedo a nada”.
May 13, 2021
Buen libro. Definitivamente es distinto a los típicos libros de autoayuda porque tiene una escritura mucho más cercana y fácil de entender, es como si estuvieras hablando con una amiga literalmente. No obstante, considero que algunas de las opciones sugeridas eran un poco obvias o que era necesario introducir otras. Básicamente quedé con gusto a poco y me da la sensación de ser un libro incompleto porque recién cuando comienzas entender la dinámica del libro simplemente termina. Leeré la segunda parte para ver si encuentro lo que me faltó aquí.
September 25, 2025
Creo que sí ya tienes experiencia con tus pedos de ansiedad... este libro solo viene a darte una repasada... lo cual está bien cuando puede que te sientas perdido (como en mi caso) pero creo que tiene mejores tips para aquellos que lidian con personas con mucha ansiedad, ataques de pánico...
Es informativo pero concuerdo en que no es TAN una revolución ni hay un cambio de chip.
Eso si, creo que la manera en que aborda los temas son muy acertados, buenos ejemplos y tiene una escritura llevadera, lo termine en dos días de lo facil y atrapado que es.
Es informativo pero concuerdo en que no es TAN una revolución ni hay un cambio de chip.
Eso si, creo que la manera en que aborda los temas son muy acertados, buenos ejemplos y tiene una escritura llevadera, lo termine en dos días de lo facil y atrapado que es.
November 5, 2025
Recomiendo su lectura con una visión critica y analítica. Es un libro que a nivel de entendimiento de la Ansiedad y sus herramientas terapéuticas logra trasmitirlas y efectivamente son claras y simples de entender, pero se queda corto en lo que es el contexto socio cultural y político de la población. Entiendo que la intención de la autora es acercar estas herramientas a la gente y lo logra creando este libro, pero es importante que como lectores seamos conscientes que sus ejemplos y conclusiones carecen de profundidad por lo que es dificil llevarlo a la vida tal cual ella lo expone.
March 23, 2020
Lo terminé de leer a comienzos de mes, se me fue ponerlo acá.
En cuanto al libro: Me sirvió mucho para darme cuenta que la ansiedad no es necesariamente algo malo, sino que tiene dos fases, una positiva y una negativa. A su vez, para aprender a controlar su fase negativa. Me gustó que explicaciones fuesen con manzanas, sin tanto tecnisismo psicológico y entendiendo que, si uno acudió al libro, fue necesariamente para mejorar.
En cuanto al libro: Me sirvió mucho para darme cuenta que la ansiedad no es necesariamente algo malo, sino que tiene dos fases, una positiva y una negativa. A su vez, para aprender a controlar su fase negativa. Me gustó que explicaciones fuesen con manzanas, sin tanto tecnisismo psicológico y entendiendo que, si uno acudió al libro, fue necesariamente para mejorar.
January 22, 2022
El libro se expresa en modo fácil y eso es bueno ya que llega a cualquier persona de forma fácil y cumpliendo su cometido: ayudar a los ansiosos del mundo, y eso se agradece mucho. Sin embargo, me parece que le faltó un poco más de datos biológicos o científicos para sustentar los postulados, quizás referencias a algunos estudios o explicar el tema hormonal. Creo que con un poco más de eso, hubiese sido perfecto.
De todas maneras lo recomiendo, es rápido de leer y puede ayudar mucho.
De todas maneras lo recomiendo, es rápido de leer y puede ayudar mucho.
August 22, 2022
Me pareció bastante ligero para entender los conceptos básicos. Lo leí porque han habido momentos de mi vida en que he somatizado el estrés/ansiedad y lo leí para conseguir algunas herramientas que me ayuden a salir de esa inercia que producen estos estados mentales.
Seguramente lo volveré a leer para repasar las herramientas.
También he leído "Tu cabeza te engaña con cuática", donde hay otras herramientas buenas para tomar en cuenta.
Seguramente lo volveré a leer para repasar las herramientas.
También he leído "Tu cabeza te engaña con cuática", donde hay otras herramientas buenas para tomar en cuenta.
December 11, 2022
Los libros de autoayuda no son lo mío, honestamente. Sin embargo, los ataques de ansiedad sufridos en los últimos meses me llevaron a leer este, y la verdad es que fue una grata sorpresa. Con un lenguaje coloquial y una narrativa sencilla, "Tu cabeza te engaña" aborda la ansiedad y el miedo irracional que nos invade en diversas situaciones, ofreciendo una mejor perspectiva ante esos momentos y cómo lidiar de forma adecuada con ello.
September 8, 2024
Después de enero de 2023 al fin me lo termino, siempre dejando de lado esta lectura, le doy 3 estrellas ya que no leo mucho este estilo de libro, aún así es bastante útil, no es aburrido ni tan pesado pero aún así lo pospuse por mucho tiempo pero me di cuenta que solo una hora de mi tiempo, o incluso un poco tiempo bastaría para terminarlo. Es bastante bueno ya que te hace reflexionar además de contener ejercicios al final de este libro.
April 19, 2021
Una lectura simple y cercana que entrega pequeños pasos para realizar grandes cambios! 🙌🏻
Nos permite comenzar a pensar sobre cómo nuestro mundo interno le atribuye significados a las diversas situaciones que vivimos en el mundo real! 🌍
Es el pie para iniciar un camino de concientización sobre el propio pensar! 💫
Nos permite comenzar a pensar sobre cómo nuestro mundo interno le atribuye significados a las diversas situaciones que vivimos en el mundo real! 🌍
Es el pie para iniciar un camino de concientización sobre el propio pensar! 💫
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