Capcanele mancatului emotional

by Laura Ene

Adopta o strategie de schimbare consecventa la nivel fizic, emotional si mental! Dr. Laura Ene iti impartaseste experienta ei personala si profesionala in privinta scaderii in greutate si a schimbarii stilului de viata. Daca iti aliniezi corespunzator planurile mental-emotional-spiritual, acest echilibru se va regasi si in planul fizic. Cercetatorii in domeniul nutritiei estimeaza ca 95% dintre diete esueaza din cauza mancatului pe fond emotional sau din cauza altor tipare problematice de comportament alimentar. De cele mai multe ori, dietele dau gres din cauza ca ofera sfaturi nutritionale logice care functioneaza numai daca ti-ai constientizat deja obiceiurile alimentare. Insa isi pierd puterea atunci cand in proces intervin emotiile, care cer o recompensa imediata, adica alimente bogate in calorii si sarace in nutrienti. De aceea, merita sa inveti sa aplici alte modalitati pentru a-ti exprima si controla mai bine emotiile si reactiile. In anii (peste 15 deja) de activitate ca medic diabetolog si nutritionist, Dr. Laura Ene a inteles importanta aspectelor psihologice pe care le presupune orice proces de schimbare. In aceasta carte vei regasi informatii, tehnici si recomandari imprumutate din psihologie, dezvoltare personala, programare neuro-lingvistica, din surse selectate cu grija si testate in profunzime, adaptate la domeniul nutritiei si stilului de viata sanatos. Temele si exercitiile din sectiunile Raspunde sincer! sau Incearca si tu! iti vor deschide perspectiva de care ai nevoie pentru a-ti planifica succesul, astfel incat niciun detaliu sa nu ramana la voia intamplarii. Cartea te va ghida pentru a obtine rezultate concrete si pe cantar, nu numai in starea de spirit sau la nivelul de energie cu care intampini fiecare zi. Sfaturile, recomandarile si trucurile oferite iti pot face mai usoara sarcina de organizare a meselor zilnice. Pentru mai multe informatii din acest punct de vedere, poti parcurge in paralel Capcanele dietelor. Dieta pe viata sau stil de v

Genres: Nutrition

234 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Alexandra · Rating 3 out of 5]

Intenții bune, dar mă așteptam la ceva mai multă rigurozitate științifică de la o carte cu un autor având titlul "Dr". Lovește Într-adevăr niște puncte sensibile cu precizie, însă majoritatea soluțiilor propuse vin din sfera de dezvoltare personală, nu dintr-o arie medicală sau psihologică, cum mă așteptam. Presupun că depinde de om, dar eu nu pot lua în serios propunerile acelea cu mantre cu "mă iubesc", de repetat in oglindă. M-aș fi așteptat la o analiză mai profundă a factorilor psihologici, nu o discuție de suprafață presărată cu citate pozitive din sfera 'live laugh love'. Volumul cam mare de întrebări deschise, in stilul "completează spatiile goale" se simte ca 'lazy writing' pentru mine. Pare o carte subțirică, iar calculând și toate acele spatii goale din ariile tip "răspunde tu", și dacă mai tăiem și segmentele de invitație la a citi cealaltă carte a autorului...rezultă că în sinea ei e o carte de aproximativ 100-120 pagini. Îi pot înțelege valoarea pentru anumite persoane, dar rămân la părerea că putea fi mult mai redusă. Are multă umplutură, ceea ce e de evitat chiar și în dietele de lectură. :)

[Zamfira Stan · Rating 3 out of 5]

Mi-a placut aceasta pseudo-concluzie a cartii "se spune ca timpul schimba lucrurile, dar de fapt tu esti cel care trebuie sa le schimbe" (andy warhol)