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Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin
Einen Gummiring ans Handgelenk schnalzen lassen, wenn das Verlangen nach Essen gerade übermächtig wird. Oder heißes Kerzenwachs auf den Oberarm tropfen. Oder ganz laut Heavy Metal hören. Oder mindestens zwei Minuten lang die Nase in eine Packung Gummibären stecken. Und sich niemals Druck wegen Sport Die Methoden für Abnehmen in diesem Buch stammen aus der Suchtmedizin. Sie sind brutal, effizient und wissenschaftlich fundiert.
246 pages, Kindle Edition
Published December 29, 2019
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
August 15, 2021
Sehr interessant und gut geschrieben!
Vieles kannte ich schon z.b. Skilltraining durch meine Arbeit als Krankenschwester aber es waren trotzdem einige neue interessante Dinge dabei.
Gerade, um Cravings besser verstehen und vermeiden zu können, bzw damit eben umzugehen finde ich es ziemlich hilfreich. Ob man alles so umsetzen mag, bleibt einem schliesslich selbst überlassen.
Vieles kannte ich schon z.b. Skilltraining durch meine Arbeit als Krankenschwester aber es waren trotzdem einige neue interessante Dinge dabei.
Gerade, um Cravings besser verstehen und vermeiden zu können, bzw damit eben umzugehen finde ich es ziemlich hilfreich. Ob man alles so umsetzen mag, bleibt einem schliesslich selbst überlassen.
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