Camina, salta, baila: Muévete más y vive mejor

by Rober Sánchez

Cómo, cuándo, cuánto y cada cuánto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad física durante la mayor parte de nuestra historia biológica. Hemos llegado al momento más sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento. El único movimiento natural que todavía conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemos pasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemos sobrevivir, pero no vivir bien. De hecho, estamos pagando un alto precio. Todas las enfermedades modernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopatías, depresión, artropatías, cáncer, etcétera) están relacionadas, en mayor o menor medida, con la falta de actividad física. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. El movimiento es el peaje que debemos pagar por ser humanos, por estar vivos. ¿Crees que el fitness, el deporte, el running y el ejercicio esporádico –y repetitivo– en el gimnasio son suficientes para nutrir la necesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacer ejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnos cuenta de que nuestro estilo de vida cada vez implicaba menos actividad física. Moverse no es hacer ejercicio; es mucho más. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? En este libro, Rober Sánchez nos ayuda a reconectar con nuestra necesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos a movernos más y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertos o aplicaciones que nos digan qué hacer.

234 pages, Kindle Edition

Published January 13, 2020

Reviews

[Elisa LH · Rating 2 out of 5]

Sobran 4 capítulos de los 5, el último es el realmente interesante. En otros básicamente se mete con todo en vez de dar soluciones, se repite (y eso que la repetición es mala...). Se puede divulgar sin hacer sentir a los lectores que son inutiles hagan el deporte que hagan.
Extraeré los tips del ultimo capitulo ya que son lo realmente útil e interesante (y para lo que compré el libro y lo continué)

[Sirine · Rating 3 out of 5]

La idea del libro es muy interesante. No obstante, los primeros capitulos se me hicieron muy largos y repetitivos.

[Jesus Hernan · Rating 5 out of 5]

Un libro que te abre la perspectiva. Rober es de esas personas que primero hace y luego cuenta. Tiene un conocimiento amplísimo de lo que habla y se nota; no solo porque lo ha experimentado en primera persona, sino porque lo lleva trabajando desde hace años con cientos de personas y porque, además, se preocupa de documentarse y sustentar con evidencias aquello de lo que habla. Para mí es un libro imprescindible para iniciar o reforzar un proceso de transformación personal centrado en el bienestar y coherente con nuestra naturaleza.

[Sergio Arratia Lechosa · Rating 4 out of 5]

La vida actual es muy diferente a la de nuestros antepasados, es por ello por lo que el autor nos hace ver y ser conscientes de la situación actual y del cambio tan brusco y rápido que se ha dado evolutivamente hablando. Moverte es una necesidad, puedes, debes y tienes que elegir moverte. La motivación que te ayudara a conseguirlo es la curiosidad, jamas deberías perderla. El autor nos da soluciones con multiples beneficios para nuestra salud en la ultima parte del libro. Piensa y recapacita acerca de la pregunta: ¿Estamos ante una evolución o una involución? 🌟 7,5/10 🌟

[Mariola López · Rating 5 out of 5]

Era xusto o que agardaba ler, aprendín moito máis do que esperaba, e fíxome reflexionar moito sobre o meu xeito de moverme (e de non moverme), ademais de darme ideas de como mudalo.

Certo é que ás veces dálle moitas voltas a unha idea que podería ser máis concisa e aforrar unhas cantas follas , e tamén repite algúns conceptos, máis doulle igual a máxima puntuación porque a visión que transmite é útil, intelixente e sobre todo necesaria.

[Juan Carlos · Rating 5 out of 5]

No puedo ser objetivo con Rober, pero su filosofía de vida y de aprendizaje me parece tan necesaria y coherente que solo puedo que recomendar su libro y seguirle en todo cuanto hace y propone