Snusfri

by Anders Åkerman

Endelig en praktisk og mental guide for alle som vil slutte med snus - og fange dagen! Anders Åkerman prøvde ulike metoder for å slutte med snus i femten år. Han mislyktes mange ganger før han til slutt hadde skaffet seg tilstrekkelig med kunnskaper for å kunne sette sammen sin egen metode: å slutte med glede. Det skal være gøy å slutte med snus - og det skal være en belønning å være snusfri. I denne boken får du helt konkrete tips, morsomme anekdoter og inspirerende tanker som til sammen fører til at det blir like kult som selvsagt å slutte med snus. Boken bygger på personlige erfaringer, kognitiv atferdsterapi (KAT) og forskning innen helse og livsstil. Med høy gjenkjennelsesfaktor og logiske resonnementer bygger den opp den selvtilliten du trenger for å tro på deg selv - og innse at dette fikser du! Å slutte med snus er en bedrift som får deg til å vokse som menneske.

156 pages, Hardcover

Published November 12, 2019

Reviews

[Punkpralin · Rating 1 out of 5]

Rätt basic med mycket upprepningar, något enstaka faktafel och ganska löjliga exempel.
Känslan är att det hela känns en aning överdrivet, jag vet inte om man faktiskt behöver ett sånt här ambitiöst upplägg så länge man bara har ambitionen och viljestyrkan att sluta snusa.
Mot slutet trappas boken upp och blir lite bombastisk, snudd på religiös vad gäller målet.
Man kommer att bli frälst på kuppen! Renad!
Vet inte om jag behöver det heller, en katharsis alltså.
Jag ska bara sluta snusa liksom?

[Alva Nilsson · Rating 3 out of 5]

Bra motivation och jag kände att författaren hade många bra punkter, dock vet jag inte hur mycket av hans teori ’att inte byta ut beroendet mot ett annat då det fortfarande ger en dopamin kick’ som är sant. Många andra källor har sagt att det funkar ändå och att dopamin kickar är en del av vardagen, och att det bara är att byta ut det mot bra vanor som tillför samma/liknande behov och inte ett dåligt beroende!

[Joakim Viking]

Återkommer med rating om ett år.

[Thomas Kvalbukt · Rating 4 out of 5]

Ikke mer avansert enn den trenger å være. Gode resonnementer og god motivasjon.

[Linus Sjöman · Rating 3 out of 5]

Inte dålig men lite mycket upprepningar och förenklingar för min smak, även om syftet med boken såklart är 5/5.