Prikkels bijten niet!

by Saskia Klaaysen

Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) willen prikkels niet mijden, maar intens ervaren. Ongeveer 30% van de hoogsensitieve personen heeft gevarieerde prikkels in het leven nodig om goed te functioneren. Eén op de vijf realiseert zich dat niet. Daar brengt dit boek verandering in.
De hoogsensitieve HSS geniet van verschillende activiteiten, uitdagingen, mensen en omgevingen. Ze zijn enthousiast, nieuwsgierig, actief, creatief en hebben een brede interesse. Ze worden gedreven door het intense "ik leef' gevoel.
Dat conflicteert regelmatig met hun hoogsensitieve behoefte aan rust, hersteltijd en sterke empathie. Verveling overvalt hen snel. Ze hebben moeite met het tijdig schakelen naar de juiste versnelling van meer of minder actie. Ruim een kwart heeft een bore-out gehad, bijna de helft een burn-out en een derde loopt onderprikkeld rond op het werk. Nieuwe prikkels toelaten in het leven is soms beter dan (nog meer) rust nemen.
Prikkels bijten niet! brengt uitgebreide kennis en praktijkvoorbeelden over hoogsensitiviteit en de vier extra eigenschappen van hoogsensitieve HSS. De verschillen tussen HSP en hoogsensitieve HSS komen uitgebreid aan bod.
Prikkels bijten niet! geeft bewustwording, zelfacceptatie en is een praktische wegwijzer. Het hoogsensitieve HSS-kompas is een verklaringsmodel voor het tegenstrijdige gedrag van een hoogsensitieve HSS.
Prikkels bijten niet! is een diepgaand boek voor hoogsensitieve HSS, hun omgeving en coaches of therapeuten die hoogsensitieve HSS beter willen begrijpen en begeleiden. Het boek is gedegen onderbouwd met theorie, onderzoeksgegevens en de ervaringsdeskundigheid van Saskia Klaaysen.

Genres: Psychology, Self Help, Nonfiction, Audiobook

254 pages, Paperback

Published November 21, 2019

Reviews

[Haaike · Rating 3 out of 5]

Zeer veel herkenbaarheid tijdens het lezen, iets wat bij boeken die puur over hoogsensitiviteit gaan, minder het geval is. Het is fijn dat er ook een (Nederlandstalig) boek is over de combinatie van HSP en HSS - van op de rem te gaan staan en met de andere voet de gas vol in te drukken -, want zoveel literatuur is daarover nog niet te vinden. Tegelijk is er duidelijk nog meer wetenschappelijk onderzoek nodig, want daar schoot dit boek wat mij betreft toch nog steeds in tekort. Het voelde net iets te vaak alsof er grote conclusies getrokken werden op een veel te smalle basis. Doe daar nog net iets teveel nietszeggende grafieken bij ('t is niet omdat je dingen in een grafiekje gooit, dat je plots wetenschappelijk en duidelijk bezig bent) en een redacteur die blijkbaar regelmatig aan het slapen was (ontbrekende spaties, woorden aan elkaar geschreven, zinsconstructies die soms maar met haken en ogen aan elkaar hingen) en het werd, ondanks alle herkenbaarheid, toch een opgave om verder te lezen. Veel potentieel, maar het komt er maar half uit, laten we het daar op houden.

[Mélanie · Rating 2 out of 5]

Heel herkenbaar. Verder een vreselijk rommelig en onwetenschappelijk boek.

[Monica Haak · Rating 4 out of 5]

Als hoogsensitieve, hoogbegaafde, high sensation seeking, strong willed ADHD'er is het heeeel lastig om mezelf te begrijpen. Dit boek sloot op zoveel punten vrijwel naadloos aan. Echt heel fijn ook voor de vertaling van herkenning naar wat nu? Het is en blijft echter een kwestie van aanvoelen en een persoonlijk recept creëren. "Je probeert als vrolijke kanarie een grijs muizenpak aan te trekken in deze wereld. Hier en daar steekt er een kleurige veer uit en dat hoort". Verhul jezelf niet! xx

[Berber Bijlsma · Rating 5 out of 5]

Het enige echte boek over HSS zijn. Voelt als thuiskomen in mijn eigen denkwereld.

[Astrid Pater · Rating 1 out of 5]

Ik was heel benieuwd naar het onderwerp, maar vond het boek niet om doorheen te komen. Langdradig.

[Tara Coppoolse · Rating 4 out of 5]

Super veel herkenning. Sinds dit boek weet ik dat ik een hoogsensitieve HSS (high sensation seeker) ben. Dit boek heeft mij ontzettend veel inzichten gegeven, o.a. dat ik mij constant beweeg tussen onder- en overprikkeling. Het verklaart veel van mijn tegenstrijdige gedachtes en wisselingen in energie.

Het leek soms alsof de schrijfster mij had zitten bespioneren en stap voor stap kon vertellen hoe ik in elkaar zit. Heel interessant, maar ook confronterend. Het raakte me vaak. Daarom heb ik ook twee jaar gedaan over dit boek.

Duidelijke uitleg, veel tips en veel herkenning in de quotes van de vele ondervraagden. Ik ga het zeker opnieuw lezen.

[Nikita · Rating 5 out of 5]

Zo fijn dat dit boek is geschreven. Geeft alle begrip en tools om jezelf te accepteren en zo goed mogelijk met HSP HSS om te gaan.

[Margriet Jolievie · Rating 5 out of 5]

Aanrader!!

[Eline · Rating 4 out of 5]

Inhoud: 200% relevant en nuttig.

Stijl: gebuisd. Ik heb me erdoorheen moeten vechten. Door de zomerleentermijn in de bib en een verlenging had ik 9 weken leestijd, maar het was droger dan hooi met zand waardoor er regelmatig een week rustpauze nodig was voordat ik weer moed had gevonden om een hoofdstukje te doorpoegen. Ik begrijp dat de auteur grondig & volledig wou zijn (wie niet als HSP/HSS) maar op den duur werd ik een beetje misselijk van steeds dezelfde formuleringen als "je hebt te ..." en "beren op de weg". Het geheel was ook een beetje te prekerig of zo. En het schema waarop de hele structuur gebaseerd is, vond ik nietszeggend maar ik weet dat dat aan mij ligt.

Bonus voor de oranje samenvattingspagina's, daardoor komt het geheel met 4 sterren weg :-)

[Michelle Wiltjer · Rating 3 out of 5]

*(audiobook)
Veel herkenning voor de HSS en fijn dat ze diep ingaat op de verschillende soorten HSP types. En ook erg interessant dat er meer aandacht wordt besteed aan verveling en onderprikkeling. Maar erg droog, langdradig en moeilijk doorheen te komen. Het onderzoek dat ze gebruikt, vind ik wat dunnetjes en veel conclusies te kort door de bocht. Het was wat mij betreft ook niet echt nodig geweest om op deze manier te gebruiken.

Ik heb het als luisterboek geluisterd en dat raad ik bij dit boek niet aan. Dat maakte het soms wat moeilijk te volgen en het was erg saai voorgelezen. Maar door dit boek heb ik wel weer een beetje meer inzicht in mezelf gekregen en mijn handleiding.

[Eline Pullen]

Op dit moment kwam ik niet door dit boek heen. Hoewel het onderwerp me aanspreekt, vond ik de tone of voice heel wetenschappelijk. Veel opsommingen volgden elkaar op, geen match met waar ik naar op zoek was. Ik had liever een persoonlijk belevingsverhaal gelezen. Daarvan zitten ook wel wat stukjes in het boek, maar iets te weinig om vol te houden. Wie weet keer ik ooit terug bij dit boek. Maar voor nu opzij gelegd

[Charlotte · Rating 5 out of 5]

4.5*, vooral vanwege de herkenning en dat het een goed onderbouwd boek is. Lang over gedaan voor mijn gevoel, soms wat te veel info terwijl ik sneller wilde lezen. Fijn boek wat ik zeker aan zou raden voor HSS, alleen raak ik vanaf ong de helft kwijt dan het nog over HSS gaat. Maar er stonden wel nuttige zaken in, desondanks.

[Hanneke Wildschut · Rating 4 out of 5]

Interessant boek over HSS en HSP, maar vooral HSS. Handige tips en aanwijzingen hoe te handelen om dicht bij jezelf te blijven. Persoonlijke ontwikkeling en werksituaties, overprikkeling en onderprikkeling, burn-out en bore-out termen die duidelijk uitgelegd worden en die benoemen wat er gebeurt als je niet goed naar jezelf luistert.

[Lieke Mulder · Rating 3 out of 5]

Heel veel herkenning tijdens het lezen, maar god wat is dit droog geschreven. Ik moest me er behoorlijk doorheen worstelen. Ook vind ik het 'onderzoek' van Saskia nogal dunnetjes, net als de semi-wetenschappelijke conclusies die ze trekt. Ik heb veel gehad aan de inzichten die dit boek me hebben gegeven, maar zowel inhoud als vorm bieden nog veel ruimte voor verbetering.

[Beri · Rating 5 out of 5]

Een van de weinige boeken over HPS-HSS. Goed beschreven, leest prettig, herkenbaar en duidelijk goed onderzocht uit bestaande research en aangevuld met eigen onderzoek. Iets te veel theorie naar mijn smaak, maar gelukkig ook veel practische handvatten.

[Muriël · Rating 4 out of 5]

Soms wat langdradig, maar niettemin een heel relevant en (voor mij) actueel thema. Ik heb nog maar weinig boeken gevonden die zoveel aandacht besteden aan onderprikkeling en bore-out. Ik voel me begrepen en voel het stigma meteen zakken. Veel dank, Saskia, om dit boek te schrijven.

[Lieke Koster · Rating 4 out of 5]

Verschrikkelijk herkenbaar en heeft me veel nieuwe inzichten gegeven. De schrijfstijl was wat plat, met veel herhaling, wat snelle conclusies en nietszeggende grafiekjes - maar te veel van geleerd om minder sterren te geven :)

[Ine · Rating 4 out of 5]

Heel herkenbaar en concreet.

[Ineke · Rating 4 out of 5]

Uitstekend boek. Met goede uitleg over wat HSS is. Gaat meer over HSS dan over HSP.

[Sandra · Rating 3 out of 5]

Erg herkenbaar en mooi opgeschreven

[Inneke De Brucker · Rating 5 out of 5]

Mindblowing. Vooral voor mezelf dan zeer herkenbaar. Alsof ik een handleiding voor mezelf aan het lezen was...

[Karlien · Rating 4 out of 5]

Herkenbaar, over de hoogsensitieve HSS

[_marloes_81 · Rating 3 out of 5]

Niet wat ik ervan verwachtte. Daarbij is het (luister)boek door de vele afkortingen soms moeilijk te volgen.

[Katrien Van Looy · Rating 4 out of 5]

Hoewel ik nog steeds twijfel of ik HSP ben, ben ik wel heel blij dat ik het boek geluisterd heb. Enorm veel herkenning wat betreft onderprikkeling en waarom dit tot mijn crash heeft geleid.

[Wilte · Rating 1 out of 5]

Een Facebook enquete onder 1200 HSPs (Highly Sensitive Person) en HSS (High Sensation Seekers), uitgewerkt in een boek. 90% van de respondenten was vrouw.

[Margot · Rating 3 out of 5]

Naar boven afgerond van 2 1/2⭐️ enkel omdat ik het belangrijk vind dat literatuur en onderzoek rond dit type van hoogsensitiviteit aangemoedigd wordt. Jammer genoeg woog de herkenbaarheid en de soms praktische tips als ook de citaties van de ervaring van andere hoogsensitieve HSS’ers voor mij niet op tegen de ondermaatse redactie (fouten, woorden aan elkaar geschreven, slechte zinsconstructies, onnodige herhalingen…) en het maken van ‘berekende aannames’ doordat er nog te weinig onderzoek gedaan is. Een stap in de goede richting dus, maar meer onderzoek en breder representatieve resultaten zijn nodig om veel stellingen in dit boek te dragen.

[Zoé · Rating 5 out of 5]

95% herkenbaar. Hele fijne manier van schrijven en uitgebreid onderzoek. De vorm past heel mooi bij de inhoud qua variarie in kleur en tekst en diagrammen die voor en hoog sensitieve HSS voor de juiste balans in prikkels zorgen waarbij je gewoon door wil lezen. En niet halverwege afhaakt vanwege de momotone vorm.. Het boek geeft hele fijne handvaten en de holistische benadering van het individu stel ik erg op prijs. Dit boek gaf me zelfkennis en acceptatie met meteen praktische handvaten om aan de slag te gaan op precies de gebieden waarin ik moeilijkheden ondervind. Top boek!

[Kristof · Rating 5 out of 5]

Great insights on High-sensation seeking high-sensitive persons. Based on actual studies. Valuable lessons and coping mechanisms.Highly recommended.