10 % humano

by Alanna Collen, Roc Filella Escola (Translator)

La vida y tu cuerpo jamás volverán a parecerte los mismos. Solo eres humano en un 10 %. Para cada una de las células que conforman tu cuerpo, existen otras nueve células impostoras. De modo que no eres un individuo, sino toda una colonia. Pero no nos estos microbios desempeñan un papel fundamental en la salud. Mantenernos sanos es imposible sin ellos. La bióloga Alanna Collen se basa en las últimas investigaciones para demostrar cómo nuestra colonia personal de microbios influye en nuestro peso, en nuestro sistema inmunológico, en nuestra salud mental e incluso en nuestra elección de pareja. Y nos brinda una gran los microorganismos son fundamentales para nuestra salud, porque a diferencia de las células humanas, sí podemos cambiarlos a ellos para mejorar nuestra vida. Este libro fascinante nos convencerá de que, para ser felices, es importante que cuidemos la relación más fundamental y la que mantendremos durante toda la vida con nuestra colonia personal de microbios.

416 pages, Paperback

Published June 20, 2019

About the author

Alanna Collen is a science writer, with both bachelor’s and master’s degrees in biology from Imperial College London, and a PhD in evolutionary biology from University College London and the Zoological Society of London. She is a well-travelled zoologist, an expert in bat echolocation, and an accidental collector of tropical diseases.

During her scientific career, Alanna has written for the Sunday Times Magazine, as well as about wildlife for ARKive.org. She has appeared on numerous radio and television programmes, including BBC Radio 4’s Tribes of Science and Saturday Live, and BBC One’s adventure-wildlife show Lost Land of the Volcano. She lives in Bedfordshire with her husband.

Reviews

[Débora Martinez · Rating 5 out of 5]

"10% humano" abre as fronteiras do conhecimento sobre o funcionamento do nosso próprio corpo. A manutenção de nossa saúde integral não pode ignorar o microbioma em todas as esferas e sistemas. A autora elucida pesquisas e evidências científicas do papel fundamental do microbioma na saúde física e mental. Traz reflexões sobre o início da vida - a partir do parto - e doenças crônicas como diabetes, obesidade e síndrome do intestino irritável. Além de disfunções do sistema nervoso central (depressão, TDAH, autismo, etc). Ao fim, entendemos que "a microbiota é um órgão" tão fundamental quanto os outros. O relato da mudança de hábitos alimentares da própria autora é motivador, ao passar a consumir mais fibras desde o café da manhã, escolhendo uma tigela com "aveia, trigo, cevada integrais, nozes e sementes, frutas, iogurte e leite" para iniciar o dia, o que significa aumentar em outo vezes mais fibras do que era habitual. As fibras são prebióticos, o "alimento" dos probióticos - os grandes autores de nossos 90%. Uma motivação para experimentarmos mudanças significativas de hábitos alimentares e o entendimento da nossa pegada sustentável (ou não) desde o nosso nascimento. Vale muito a leitura!

[Rebeca Lizárraga · Rating 5 out of 5]

Perfeita combinação de ciência e humor de forma leve mas sem deixar a parte técnica de lado 💚

[Dana Alexandra · Rating 4 out of 5]

La sinopsis no le hace justicia a todo lo que he aprendido de este libro, la autora tiene una manera de escribir increible y entiendes todo al 100%. Espero leer mas sobre ella!

[Andréia Monique · Rating 5 out of 5]

Livro sensacional que mostra a relação do nosso intestino com nossa saúde.

[Limon · Rating 5 out of 5]

One of the best book I’ve ever read. It’s amazing how much you can learn from this book and how well written It is.