Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định

by Hàn Xuân Trạch

Bạn định sẽ giảm cân sớm thôi, nhưng không bao giờ ngừng nuông chiều bản thân, ăn uống vô độ?
Bạn quyết tâm học hành, làm việc chăm chỉ, nhưng cứ bật máy tính là xem phim, nghe nhạc hết cả ngày?
Bạn tự nhủ rằng tiền không còn nhiều, phải tiết kiệm, nhưng lại không cầm lòng được trước các món đồ mà hiện tại mình không thực sự cần
Hay có những lúc bạn rất bận rộn với việc của mình, nhưng vì cả nể vẫn chấp nhận giúp đỡ, làm hộ người khác cả phần việc của họ?
Bạn có rất nhiều dự định, rất nhiều quyết tâ nhưng tất cả đều không thể thành hiện thực bởi khả năng tự kiểm soát chưa đủ mạnh mẽ.
Khả năng đó là gì? Tại sao người không có năng lực ấy sẽ buông thả bản thân, khiến cuộc sống đi lệch hướng khỏi quỹ đạo đúng đắn, chẳng thể kiên trì theo đuổi việc gì đến cùng? Ngược lại, người biết tự kiểm soát tốt, dù không đạt được sự thỏa mãn nhất thời, nhưng chắc chắn sẽ thành công trên đường đời và đạt được hạnh phúc dài lâu?
KHÔNG PHẢI CHƯA ĐỦ NĂNG LỰC, MÀ LÀ CHƯA ĐỦ KIÊN ĐỊNH - CUỐN SÁCH GIÚP BẠN LÀM CHỦ SỐ MỆNH CỦA CHÍNH MÌNH.

Tác giả cuốn sách là Hàn Xuân Trạch, nhà tư vấn tâm lý thuộc thế hệ 7x. Là một người lạc quan, nhiệt tình, thích du lịch, mê đọc sách. Các tác phẩm của cô đều ẩn chứa sự dịu dàng của phái nữ trong đó. Hiện tại, cô có chuyên mục riêng trên nhiều tờ tạp chí phụ nữ nổi tiếng, đã xuất bản nhiều cuốn sách được bạn đọc yêu mên.

Genres: Self Help, Psychology

208 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Ngo Hoa · Rating 2 out of 5]

Tối review sau.
Thêm một cuốn sách có bìa và tên rất thu hút gia nhập tủ sách của mình.
Nói chung là chung chung. Ha ha... Ý là cuốn sách mang ý tưởng thì hay - nhưng tính thuyết phục còn phải cố gắng nhiều.
Nửa là phần về tâm lý học, nửa là về phần ứng xử. Nhưng đều chưa đến tầm. Chỉ như kiểu những bài đạo đức ngày xưa đi lòe trẻ con.
Có chương cuối là mình không đồng tình: "Nếu bạn không thể tự kiểm soát thì hãy để người khác kiểm soát thay bạn". Trong mọi trường hợp, mình đều không ủng hộ việc để người khác kiểm soát thay. Ngoại trừ việc làm phiền người khác - không ai có thể cả đời chạy theo mà kiểm soát bạn được, thì việc này vừa tạo gánh nặng cho người khác, lại tạo sự khó chịu cho bản thân mình. Tất cả đều phải tự thân mình nhận thức và cố gắng. Có thể lúc đầu khi được người khác nhắc nhở, bạn sẽ cảm thấy biết ơn. Nhưng theo thời gian, khi ý chí bị mài mòn đi thì sự nhắc nhở đã bị biến thành giống như sự phiền toái. Đừng bao giờ nên để bản thân mình rơi vào hoàn cảnh ấy.
Vụ này làm mình nhớ tới việc kiện tụng gần đây của ca sĩ nổi tiếng thế giới Britney Spears. Không ai có thể ngờ được rằng với sự nổi tiếng ấy mà cô đã bị bảo hộ tới 14 năm trời. Nhân danh là cô bị khủng hoảng tâm lý và chịu sự giám hộ bởi chính cha mình. Nhiều khía cạnh cuộc sống của cô bị can thiệp thô bạo: không được tiêu tiền do mình làm ra, bị cách ly khỏi các con và vắt kiệt sức để kiếm tiền. Đó. Đừng nói gì tới việc nhờ người khác kiểm soát.
Mình nghĩ là " Tìm người cùng đồng hành để rèn luyện tự kiểm soát" thì hợp lý hơn.
Một số vấn đề khác được nêu trong sách thì quá thông thường rồi:
- Chiến thắng bản thân mình.
- Hiệu ứng mỏ neo
- Hiệu ứng hào quang
- Ảnh hưởng của môi trường xung quanh
- Hiệu ứng đám đông
Mà mấy cái thí nghiệm được nêu trong sách nghe hoang đường cực. Chả có tí số liệu hay dẫn chứng gì cho có vẻ tin tưởng hết. Hôm trước đọc cái kiểu thí nghiệm như này được gọi là gì ấy nhỉ? Ah. " Ngụy khoa học". Khi mà các thí nghiệm không tính đầy đủ các yếu tố tác động, ảnh hưởng của phòng thí nghiệm, nghiên cứu được thực hiện trên số lượng mẫu là bao nhiêu???
Thế nên những thứ như này chỉ nên đọc như một cuốn sách cổ tích trước khi ngủ cho trẻ mà thôi!

[Revisach]

Review sách: Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định – Chế ngự năng lượng tiêu cực của bạn

Nội dung tiêu biểu trong “Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định”
Mất kiểm soát là khuynh hướng tự nhiên của con người

Trong chương đầu của cuốn sách, tác giả chỉ ra rằng ý chí của bạn là hữu hạn, cần sử dụng suy nghĩ để kiểm soát những hành vi của cá nhân. Đừng nên cố gắng ép buộc bản thân phải loại bỏ tất cả nguồn năng lực tiêu cực trong mình, mà hãy đứng sang một bên, giống như một bên thứ ba, quan sát và thấu hiểu cảm xúc của chính mình. Khi bạn hiểu và dung hòa những cảm xúc trong bạn, hiệu quả sẽ mạnh mẽ hơn so với việc ép buộc những điều mà bản thân khó có thể làm được trong chốc lát.

Suy nghĩ thay đổi hành vi, hành vi thay đổi kết quả. Nếu suy nghĩ tích cực, có nhiều khả năng bạn sẽ trở nên may mắn hơn.

Những thành kiến, sự cố chấp có thể gây ảnh hưởng không tốt đến bạn. Trên lập trường của bản thân, nếu bạn luôn khăng khăng mình đúng trong mọi hoàn cảnh, không dám thừa nhận việc mình sai sẽ không khiến bạn tiến bộ hơn được. Mở lòng và biết nhìn vào những điều bản thân chưa làm được và khắc phục sẽ giúp bạn đối mặt với khó khăn một cách dễ dàng hơn. Sau cùng, bên cạnh ý chí, tư duy sẽ chỉ đường cho bạn, bạn biết được mình nên làm những gì, kế hoạch ra sao và đạt được thành quả.

Sách hay nên đọc: Giới hạn của bạn là xuất phát điểm của tôi

Cám dỗ là thứ thoạt nhìn cứ ngỡ tươi ngon vừa miệng

“Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định” cũng đưa ra nhiều dẫn chứng cho thấy nhiều người thường yếu lòng trước những cám dỗ, vì muốn được thỏa mãn những “niềm vui nhất thời”, bạn bỏ qua hết tất cả những ý chí, những suy nghĩ mình đã xây dựng.

Muốn ăn đồ ăn ngon, muốn được mua những thứ mình thích, dung túng bản thân chỉ mang lại những kết quả tai hại, bạn sẽ bỏ lỡ những điều quan trọng và ý nghĩa ở tương lai. Sau khi thỏa mãn, niềm vui của bạn không hề kéo dài, mà là sự hối hận tiếp nối và tự trách bản thân, vì vậy hãy kiên trì rèn luyện để có thể kiểm soát bản thân chống lại những cám dỗ.

Con người không thể thoát khỏi ảnh hưởng của hoàn cảnh

“Nếu thực sự không có cách nào chịu được môi trường chật chội, khi tâm trạng trở nên buồn bực, cáu kỉnh, bạn phải cho bản thân mình một cơ hội để “giảm xóc”

Trong “Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định” tác giả đã nói như vậy. Con người chúng ta dù biết để bản thân bị ảnh hưởng bởi người ngoài là không tốt, nhưng những phút yếu lòng chúng ta thường làm theo lúc nào không hay, đó cũng chính là kiểu tư duy đám đông mà tác giả muốn bạn học cách kiểm soát.

Với những điều không tốt, ý chí và suy nghĩ của bạn nên hoạt động một cách mạnh mẽ nhất để có thể bỏ qua được những nhu cầu và hành động không đáng có, thậm chí bạn có thể tìm cách tránh xa những điều làm bạn tiêu cực nhiều nhất có thể, để tâm trí bạn được bình an. Ngược lại, với những luồng ảnh hưởng tích cực, bạn hãy tiếp xúc nhiều hơn, vì từ đó bạn có thể thay đổi bản thân trở nên tốt hơn để thích ứng với môi trường và hoàn cảnh xung quanh.

Người khác sẽ làm ảnh hưởng đến quyền tự chủ của bạn

“Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định” cũng nói rằng hành vi của con người là có thể lây nhiễm, khi bạn nhìn thấy người khác làm gì, thì tâm trí bạn cũng tự giác mong muốn được làm theo, vì thế khả năng kiểm soát của bạn bị ảnh hưởng. Học cách từ chối cũng là một cách rèn luyện tính kiên định của bạn, khi bạn nhận lời giúp đỡ người khác với những việc ngoài khả năng của bạn, không những khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn khiến người khác mất lòng tin ở bạn.

Hãy suy nghĩ và từ chối một cách nhẹ nhàng, bằng sự chân thành và tôn trọng với đối phương, họ sẽ hiểu cho bạn và mối quan hệ của bạn không đi đến ngõ cụt.

“Khi cảm thấy ý kiến của mình khác với mọi người, trước hết bạn đừng vội nghi ngờ bản thân. Hãy bình tĩnh suy nghĩ một lúc, cân nhắc rõ ràng rồi mới quyết định hành động như thế nào”

Nếu không đủ khả năng tự kiểm soát, hãy để người khác kiểm soát thay cho bạn

Tự kiểm soát bản thân bằng ý chí và suy nghĩ kiên định luôn là cách tốt nhất để bạn có thể vững vàng bước đi trên đường đời, nhưng nếu mọi việc với bạn quá khó khăn, hãy tìm những người mang lại cho bạn những suy nghĩ và hành động tích cực. Là một cá nhân sống trong một xã hội, chúng ta không thể tự tách biệt mình với thế giới nhưng có thể lựa chọn đi cùng với ai. Những người đồng hành chân thanh và có khả năng kiểm soát tốt mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực và thói quen để hoàn thiện bản thân.

Lời kết
Hy vọng rằng, độc giả sau khi đọc xong cuốn sách “Không phải chưa đủ năng lực mà là chưa đủ kiên định” sẽ tìm cho mình một phương pháp đúng đắn để kiểm soát bản thân tốt nhất, để luôn kiên định và bình tâm trước những khó khăn thử thách của cuộc đời. Sống không phải là điều dễ dàng, nhưng với năng lực của bạn, chỉ cần tiếp tục kiên trì đi đúng hướng, bạn sẽ nhìn thấy vạch đích mà mình luôn hướng về.

#revisach
#review_sách_không_phải_chưa_đủ_năng_lực_mà_là_chưa_đủ_kiên_định

[Thuỷ Sún · Rating 4 out of 5]

Note:

1. Bất kỳ ai cũng phải đối mặt với đủ loại phiền não. Đứng trước những món ăn ngon lành đủ đầy sắc vị, dẫu hiểu rõ bản thân nên ăn uống điều độ, nhưng ta khó lòng từ chối được chúng. Đối diện với cửa hàng giảm giá để thúc đẩy tiêu thu, dẫu biết rõ bản thân không cần những vật dụng đó, nhưng ta khó mà kìm nén kích động muốn mua. Lúc gặp phải tình trạng giao thông tắc nghẽn, dẫu hiểu rằng bực tức chỉ là chuyện vô bổ lại có hại cho sức khoẻ, nhưng ta vẫn cảm thấy bực bội khủng khiếp. Khi phải đối mặt với một nhiệm vụ gian nan, ta chẳng có cách nào dằn xuống cảm xúc mất tinh thần cũng chẳng thể khích lệ bản thân tiếp tục kiên trì...

2. Benjamin Franklin từng nói: "Tôi chưa từng thấy một người dậy sớm, siêng năng, cẩn thận, trung thực than phiền rằng số mệnh mình không tốt. Nếu có phẩm chất tốt, thói quen tốt, ý chí kiên cường, sẽ không bị thứ gọi là số mệnh đánh bại."

3. Người có khả năng tự kiểm soát mạnh mẽ thường sẽ biết điều khiển bản thân, còn người không giỏi tự kiểm soát sẽ sống không có quy luật.

4. Đừng để thói quen xấu nhấn chìm cuộc đời bạn. Người có khả năng tự kiểm soát tốt có thể nghiêm khắc yêu cầu bản thân ngủ sớm, dậy sớm, sẽ không vì xem nhiều hơn một bộ film, chơi game online nhiều hơn một lúc mà phá vỡ thời gian nghỉ ngơi và làm việc của mình một cách vô tội vạ. Họ biết thực phẩm nhiều calo, nhiều dầu mỡ có hại cho sức khoẻ, nên sẽ không vì món ngon nhất thời mà buông thả bản thân. Khi làm việc, họ sẽ toàn tâm toàn ý tập trung cho công việc, sẽ không bị quấy nhiễu bởi những chuyện không liên quan. Về đến nhà, họ liền vứt bỏ mọi cảm xúc tiêu cực, dành trọn vẹn tâm trí cho gia đình, chia sẻ thành quả một ngày với người thân.

5. Suy nghĩ thay đổi hành vi, hành vi thay đổi kết quả.

6. Suy nghĩ khó chế ngự nhất chính là "buông thả nốt lần này thôi", "ngày mai bù".

7. Đừng để sự vật bên ngoài ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

8. Số lượng người trong tập thể càng nhiều, cá nhân càng khó giữ được chính kiến của mình.

[Nguyễn Phương · Rating 1 out of 5]

Trời ơi, thật sự là mình thấy cuốn này quá nhàm chán.
- Không có nhiều dẫn chứng thực tế người thật, việc thật mà chỉ toàn thí nghiệm này với thí nghiệm khác
- Lời văn diễn đạt quá khó hiểu (có thể do dịch giả)
- Bìa sách không hợp với mình cho lắm
Ok, mình đã đọc một nửa non quyển sách nhưng thấy thật sự không hợp

[Nguyễn Quỳnh Hoa · Rating 3 out of 5]

KHÔNG PHẢI KHÔNG ĐỦ NĂNG LỰC MÀ LÀ KHÔNG ĐỦ KIÊN ĐỊNH
Sau một vài nỗ lực nhỏ bé thì mình cũng nghe và đọc xong hết 1 quyển sách nữa. Nhìn chung thì nó không phải gu của mình =)) Nonfiction mà, đọc chán muốn chết.
Nhưng cũng phải công nhận rằng quyển sách này cũng chứa đựng những kiến thức khá khách quan.
Túm chung lại, muốn trở thành một người thành công, đơn giản hơn là luôn tiến về phía trước, mỗi ngày không ngừng tốt hơn ngày hôm qua thì khả năng tự kiểm soát bản thân là một năng lực nhất định phải rèn luyện.
Bản chất của con người vốn là nuông chiều bản thân, chạy theo cái dễ dàng, an toàn và dễ chịu, rất khó để vượt qua được vùng an toàn đó. Ai cũng biết phải trả giá bằng nỗ lực và kiên trì thì mới đạt được thành quả nhưng lại rất khó để bắt đầu. Mỗi khi nhắc đến rèn luyện ý chí, người ta thường nhắc đến chuyện giảm cân. Khi giảm cân, mình thường tự hứa với bản thân rằng chỉ ăn nốt bữa này (và cái bữa đấy phải ăn cho đã đã) rồi từ mai sẽ nhịn hẳn không ăn gì nữa. Thỏa mãn sự hài lòng trong hiện tại.Nhưng đến bữa sau, mình lại bị sức hấp dẫn của đồ ăn cám dỗ và lại lặp lại vòng tuần hoàn nốt bữa này. Thêm một cái nữa là một khi bạn bè hay người thân rủ đi ăn mình luôn dễ dàng thỏa hiệp mà ăn luôn, dù có vài phút lưỡng lự nhưng rồi vẫn giơ tay đầu hàng.
Đến khi giảm cân rồi, dù đã quyết tâm không ăn nhưng một khi đã ăn một miếng rồi thì sẽ ăn rất nhiều. Không phải 1 miếng, 2 miếng mà vô số miếng khác, để nước tràn vào thuyền , hiệu ứng " mặc kệ nó" Và một khi có tâm lý mặc kệ nó này rồi thì mình lại tiếp tục rơi vào hiệu ứng hối hận và tiếp tục ăn tiếp . Hóa ra đây là cơ chế xoa dịu tâm hồn.
Và mỗi lần giảm cân mình đều thấy rất khổ, thấy khó chịu và khổ sở vô cùng. Thì ra chính cái tâm lý kìm nén này một khi đạt đến bùng nổ " tràn ly" thì sẽ bỏ mặc tất cả, ăn mặc kệ, ăn cho thỏa cái khổ sở kia. Ngược lại, khi mình ở trong tâm lý thoải mái, biết rằng giảm cân sẽ giúp mình nhẹ, nhanh và dễ dàng thành công hơn thì chuyện nhịn ăn cũng không còn là điều quá kinh khủng và khổ sở nữa.
Mình là một đứa yếu đuối, hơi cô độc và dễ đi theo ý kiến đám đông. Nên khi em gái mình cùng mình giảm cân, mình đã có động lực rất nhiều và khi nó bỏ thì mình cũng dễ dàng mà bỏ cuộc.
Cám dỗ là một thứ khó cưỡng lại. Nó còn đi liền với hiệu ứng đám đông hoặc là cơ chế phi cá nhân hóa,k tin vào bản thân mình. Để cải thiện tình trạng này, cần rèn luyện sự tự tin và trước mỗi vấn đề phải xem xét kỹ lưỡng, tin tưởng và bản thân mình. Thực ra mình cũng không quan tâm tự kiểm soát liên quan trực tiếp đến mối quan hệ xã hội hay gì, nhưng đối với mình tự kiểm soát là hành trình vượt qua chính mình, từng bước
hướng đến con người tốt đẹp hơn trong tương lai. Và tất nhiên, đó là hành trình gian nan và vất vả nhất nhưng phần thưởng cũng xứng đáng nhất. Mình không hứa chắc và cũng không biết hành trình của mình sẽ kéo dài bao lâu và mình có đạt được điều đó hay không. Nhưng mình biết nếu đó là điều có khả năng làm được.

[Hoang Nguyen · Rating 1 out of 5]

Nội dung cuốn sách này hầu như không ăn nhập với cái tên của nó, nội dung rời rạc văn phong nhàm chán. Sau khi mình đọc xong cuốn self-help này hầu như không đọng lại trong đầu mình bất cứ 1 thứ gì. Tác giả đưa ra các ví dụ khác nhau về tâm lý học rằng tại sao lại như thế này như thế kia nhưng mình không thấy có sự đổi mới hay hướng dẫn 1 cách làm cụ thể nào mà hầu như chỉ lướt qua chung chung.

Sách self-help cũng như 1 con dao 2 lưỡi nếu không chọn và dùng nó đủ tốt thì có thể làm bị thương chính mình, mình phải "cố" để có thể đọc xong cuốn sách này vì nội dung nhàm chán và khô khan của nó. Có lẽ đây là cuốn cuối cùng mình đọc của Hàn Xuân Trạch, tên sách và bìa sau rất hay nhưng nội dung bên trong thì rỗng tuếch chả có gì :)

[Ling · Rating 3 out of 5]

Phù hợp cho các bạn trẻ hay người ít trải nghiệm. Tác giả chủ yếu phân tích tâm lý, hành vi: vì sao như vậy? thế nào có lợi, thế nào có hại? Nhiều diễn giải mong muốn thuyết phục người đọc nhưng đôi khi dư thừa. Nhiều dẫn chứng (ví dụ, thí nghiệm) để chứng minh nhưng không nêu rõ nguồn thông tin (tính xác thực bao nhiêu %?). Điểm khá là có nhiều góc nhìn mới (với mình không mới nhưng là rất ít sách nói về những góc nhìn đó) nhưng tính ứng dụng không cao vì chỉ xác định vấn đề, giải thích hiện trạng mà không có phương pháp để thực thi.

[Huy Dinh · Rating 1 out of 5]

Nói chung là cố gắng lắm mới đọc được 1 nửa cuốn sách này.
Đầu tiên, tiêu đề và nội dung sách không ăn nhập với nhau. Nội dung sách thì lan man, thiếu gắn kết, tác giả chỉ biết nêu ra thí nghiệm này thí nghiệm kia rồi kết lại bằng một lời khuyên sáo rỗng. Cuốn sách này nhàm chán tới nỗi mình không muốn hoàn thành nó vì mình biết nửa sau của nó cũng không có gì khác biệt. Sáo rỗng. Đọc 1 nửa xong nó không đọng lại một tí nào trong đầu mình hay giúp mình có động lực để trở nên kiên định hơn. Mong là mọi người sẽ cân nhắc trong việc mua quyển sách này.

[Tuoinguyen]

Mình có đọc review của mn trước khi đọc nó, hầu hết đều là review tiêu cực như sách nông cạn, self help phù hợp cho trẻ con. Nhưng chắc do mình không đọc sách nhiều nên mình thấy nó cũng khá hay. Ví dụ như sách nói về cám dỗ, bản năng con người thì rất dễ nương theo điều dễ dàng, an toàn, sống vô kỷ luật. Mình thấy sách nhẹ nhàng tuy không có bài tập ứng dụng hay giải pháp gì nhiều nhưng cũng có giá trị trong việc nêu lên vấn đề, tạo động lực để mn chỉn chu và cẩn thận với tiểu tiết. Nếu bạn là người mới bắt đầu, muốn đọc 1 cuốn nhẹ nhàng thì nên đọc thử nha

[Kaori Le · Rating 4 out of 5]

Đọc xong sợ vẫn buông bỏ bản thân và đồng đội theo những cám dỗ, nhưng nhìn chung thì sách cũng chỉ ra bản chất con người là ích kỉ và dễ bị chịu những tác động từ bên ngoài (hoàn cảnh, môi trường, cảm xúc, cộng đồng quan hệ xã hội) dẫn đến buông thả và đánh mất tính cá nhân.
Kết lại là cần rèn luyện self control và nếu ko kiểm soát được nên nhờ sự giúp đỡ từ xung quanh, và nên tự ràng buộc bản thân (cam kết, kí tên, partner, deadline) để có thể khá hơn

[Cà Phê · Rating 3 out of 5]

Chắc do mình kì vọng quá nhiều nên hơi thất vọng khi đọc cuốn sách này.
Kết cấu mỗi chương của cuốn sách khá đơn điệu: Tác giả đưa ra một vấn đề, một cuộc khảo sát từ các nhà tâm lí và đưa ra kết luận.
Vòng lặp luẩn quẩn này khiến cảm giác như đang đọc một cuốn giáo trình Tâm lí.
Tuy nhiên, cuốn sách có nhiều bài học hay. 😁

[Phan Thông · Rating 4 out of 5]

cuốn sách nói về lý do tại sao nhiều lúc mình không thể hoàn thành mục tiêu, một cuốn sách giúp mình đọc và hỗ trợ thêm cho mình động lực. Tuy nhiên nội dung cuốn sách thì với những bạn mới đọc hay đọc ít sách có lẽ sẽ thú vị hơn, do nội dung chưa được sâu sắc, nó hơi nông.
Tóm lại thì nếu bạn đang cảm thấy thiếu động lực hay thiếu một thứ gì đó có thể đọc và cảm nhận

[Thắng Trần · Rating 4 out of 5]

Notes:
1) Sự tự kiểm soát bản thân như con đê tránh khỏi những cạm bẫy như là lũ. Khi đê có lỗ hỗng thì lũ sẽ càn quét nơi mà tâm hồn yếu ớt. Tránh tình trạng "nốt lần này".
2) Vị tha với bản thân khi mắc lỗi tốt hơn là chỉ trích bản thân.
3) Các lỗi chưa kiên định:
"Nốt lần này",
4) Dopamin hóa những việc không thích

[Diễm · Rating 4 out of 5]

Mình đã hiểu thêm những thứ dễ khiến chúng ta mất đi sự kiểm soát bản thân, cũng như một số mẹo tâm lí để tự kiểm soát bản thân tốt hơn sau khi đọc sách này. Mình nghĩ nộ dung sách khá bổ ích. Sau khi đọc xong, mình cũng góp nhặt được khá nhiều bài học hay, mình sẽ cố gắng vận dụng để sống có kế hoạch hơn, kiểm soát bản thân tốt hơn.

[Thai Huong · Rating 3 out of 5]

Cuốn này đã đưa ra được các vấn đề và có dẫn chiếu các khảo sát chứng minh cho vấn đề. Tuy nhiên, sách viết chưa có chiều sâu.
Mình đọc thấy không hấp dẫn, cố gắng đọc hết để xem thế nào mà vẫn vậy.

[Lê Minh Hiếu · Rating 3 out of 5]

một quyển sách tâm lý học khác thú vị. cuốn sách chỉ ra nhiều yếu tố tác động đến tâm lý đặc biệt là cám dỗ và kèm theo các cách để đương đầu với cám dỗ

[Minh Thu · Rating 4 out of 5]

Sống theo quỹ đạo và nguyên tắc mình đặt ra thì sẽ luyện được sự kiên trì =))

[Le Thi Thị Bich Ngoc · Rating 4 out of 5]

Sách viết về các thí nghiệm tâm lý rồi từ đí rút ra kết luận, lời khuyên

[Thùy · Rating 4 out of 5]

cũng không biết nói sao chĩ thấy rằng nó đem lại cho mình một động lực nho nhỏ trong việc rèn luyện tính tự kiểm soát bản thân

[Vân Đào Thanh · Rating 4 out of 5]

sách hướng dẫn cách để kiểm soát bản thân, tự kiểm điểm mình, đồng thời đưa ra các ví dụ minh họa bằng các thực nghiệm, rất dễ hiểu. Hay

[Xanh · Rating 3 out of 5]

Tập hợp những nghiên cứu và thí nghiệm tâm lý, nhằm chỉ ra cách con người có thể kiểm soát bản thân và làm việc hiệu quả hơn.

[Huyền Trần · Rating 4 out of 5]

Không hẳn không hay mà là rời rạc.
Thiếu một chút liên kết và kết nối để cuốn truyện hấp dẫn hơn.

[Ái Quỳnh · Rating 3 out of 5]

Mình không thu được gì nhiều từ cuốn sách này, kiến thức cung cấp về tâm lý học hời hợt và sáo rỗng thật sự.

[QuynhMai · Rating 4 out of 5]

Trình bày gãy gọn, dễ hiểu, nói đúng mục tiêu, đúng tâm lý của đa số mọi người. Là 1 cuốn sách tâm lý đáng đọc

[Hannah Doan · Rating 3 out of 5]

Vì lúc đầy kì vọng hơi nhiều nên có thất vọng xíu😑. Nội dung hơi khó hiểu và có phần lập đi lập lại 1 vấn đề, đưa ra nhiều thí nghiệm hơi hàn lâm gây mình chống mặt😥

[Mai Tùng Dương · Rating 1 out of 5]

Sách thuộc thể loại self-help nhưng viết quá tầm thường. Câu cú chung chung. Diễn đạt cốt lấy hay mà bỏ qua sự ngắn gọn xúc tích. Hình như tác giả chỉ quan tâm mình đọc sách thấy tâm đắc còn không quan tâm độc giả sẽ học được gì từ nó. Những phần nhỏ không có nhiều tính liên kết chặt chẽ, không có phần tóm lược nội dung chính. Phương hướng hành động được tác giả đặt ra quá chung chung và mơ hồ. Các luận cứ luận chứng phần nhiều là do kinh nghiệm bản thân mà ra nếu có dẫn chứng cụ thể thì cũng không ghi rõ ràng nguồn trích.

Tóm lại: sách viết quá sáo rỗng và tầm thường đối với thể loại self-help

[Dieu · Rating 2 out of 5]

Tên nhan đề sách khá hay nhưng đọc thì không thích lắm. Mình có cảm giác tác giả viết khá dài dòng, lan man, khô cứng không đi thẳng vào trọng tâm lắm. Những quan điểm tác giả đưa ra khá hay nhưng khi diễn giải ra thì khá khó hiểu, lấy ví dụ khá trừu tượng, toàn là mấy nghiên cứu tâm lý mà lại không nêu đầy đủ, rõ ràng. Nói chung, mình không thích cuốn này, đọc không thấm.

[Khánh Linh · Rating 2 out of 5]

Cuốn sách này không quá hay. Nói về cách mà chúng ta bị hấp dẫn bởi 1 thứ gì đó, nguyên nhân tại sao và cách mà chúng ta không còn điên cuồng thèm khát điều đó nữa. Như các cuốn sách self help điển hình khác, không đọng lại gì cả!

[Hứa Khả · Rating 2 out of 5]

cảm thấy tiêu đề không ăn khớp với nội dung cho lắm với lại tác giả viết một cách rất chung chung và chỉ đưa ra những nghiên cứu, thí nghiệm và lời khuyên khá hời hợt