Rauhoita stressivatsa : löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys

by Anette Palssa

Vatsa ja mieli viestivät jatkuvasti toisilleen. Tunnistamalla mielen ja kehon tarpeet voi vähentää stressivatsaoireita ja parantaa elämänlaatua.
Stressivatsa on nimitys erilaisille vatsa- ja suolistovaivoille, jotka pahenevat stressin vaikutuksesta. Vaiva on yleinen, ja yksi sen muodoista on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Stressivatsaa hoidetaan elämäntapojen muutoksella, kuten ruokavaliolla, ja erilaisilla stressinsäätelykeinoilla. Vaikka stressiä ei voi poistaa elämästä, sitä voi oppia säätelemään, mikä osaltaan vähentää stressivatsan oireita. Kirja toimii yleistajuisena itsehoitooppaana ja auttaa terverydenhuollon ammattilaisia ymmärtämään, missä stressivatsassa on kyse.

Maamme johtava ravitsemusterapeutti Anette Palssa on ravitsemushoidon rautainen ammattilainen. Palssa on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on opiskellut myös kognitiivista lyhytterapiaa ja psykofyysistä psykoterapiaa.

Genres: Nonfiction, Self Help, Health

173 pages, Hardcover

Published January 1, 2020

Reviews

[Mintti · Rating 4 out of 5]

Tässäpä oli hyvä, kansantajuinen kirja siitä mitä on stressivatsa ja mitä sille oikeasti voi tehdä! Heti otin ylös käyttökelpoisia ideoita ja toimintamalleja. Mulla on maha kipeä lähes joka päivä ja sitä on tutkittu tuntitolkulla mun elämän ajan. Olen vatsalla reagoija ja on selkeää että mulla on stressivatsa. JOs ahdistaa, tai on vaikeaa elämässä, mikään ei pysy sisällä, ei ole ruokahalua ja laihdun. JOs on selkeämpi ajanjakso niin mahakin toimii paremmin. Anette painotti sitä, että somessa viisauksista tykkääminen ja yöpöydällä self-help-kirjapinon pitäminen ei oikein riitä avuksi, vaan näitä oppeja tulee ottaa myös arkeen ja osaksi elämää - vain siten voi stressivatsaa helpottaa. Ja kirjassa oli paljon esimerkkejä ja tutkimustietoa että todellakin, kivuliasta mahaa voi auttaa voimaan paremmin! Ihana tieto!

[Rullakipo · Rating 4 out of 5]

Tunnistin kirjasta itseni ja samaistuin siihen paljon. Aioin lukea kirjan uudelleen ja tällä kertaa kirjata ylös syntyneet ajatukset.