練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南: （新裝雙色版）

by 有川真由美, 張玲玲 (Editor)

喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。　　你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？　　工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？　　別人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？　　我們明知這樣的情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走…… 　　因此，若想活得自我，就必須先學會處理自己的情緒。整理好自己的負面情緒，沒有想像中困難，你可以根據本書的101種方法，慢慢練習放下生氣的情緒，你會發現──　　●生氣，就是輸給自己的人生。　　●停止怪罪其他人，就能擺脫壞心情。　　●怒氣可以轉換成「幹勁」和「熱情」。　　●有愛，就能和情緒快樂相處。　　●客觀地觀察自己，就能順利轉換心情。　　●獨處的時間也是讓自己快樂的時間。　　●能做一個不顧別人目光、大大方方的一個人，其實很酷。　　●嫉妒別人，就是承認「自己比較差」。　　●「成見」會變成憤怒和自我厭惡，阻礙我們整理情緒。　　●開心過日子，比什麼都重要。　　整理情緒，是為了保護心靈處於健全狀態，因此無論你我，都不可以放任感情，要以自己的意志積極處理它。透過本書，你將逐漸書寫出新的情緒模式，也更有能量面對嶄新的人生！

231 pages, Kindle Edition

Published September 27, 2018

About the author

日本鹿兒島縣始良市生，熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。

曾任多種行業，如：化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗，在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書，十分活躍。同時以旅遊作家的身分，以台灣為中心，旅遊了40個國家，發表短文。台灣國立高雄第一科技大學畢業。

著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》、《練習不生氣》等書。