Mannsopprør mot alfahannen Da Adam Schjølberg skulle opereres for svulst i hodet, ville han ta det som en mann - på strak arm og alene, uten hjelp og omsorg fra familie og venner - som den tøffingen han var. Han brøt fullstendig sammen og ble tvunget til å ta et oppgjør med hvem han var og hva det vil si å være mann. På veien oppdaget han at mange menn sliter med å finne seg til rette i den tradisjonelle mannsrollen, med de forventningene og kravene som stilles. I Mannual tar Adam opp problemene og spørsmålene moderne menn har - og han gir tips og gode råd for hvordan menn kan bli komfortabel med seg selv - som et menneske med følelser og tanker. Boken inneholder også en rekke brev fra kjente norske menn, som Johan Brungot, Ole Martin Årst, Thomas Numme og Tom Stiansen. De deler sine tanker, bekymringer og gleder om det å være mann.
Kjekk grei bok om hva maskulinitet betyr og ser ut som i en mer moderne tid der ting ikke lengre er så strengt! Snakker også en del om oppveksten og hva det vil si å framstå som maskulin mens man er homofil