What do you think?
Rate this book
Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить
Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми.
Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми.
Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью.
Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми.
Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью.
134 pages, Hardcover
Published January 1, 2018
9 people are currently reading
247 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 45 reviews
June 5, 2022
я очікувала якихось методик щодо того, як подолати так званий страх близькості, а отримала якусь балаканину про стратегії самозахисту, купу самореклами (авторка весь час розхвалювала свої інші книги) та постійного нагадування, що я одразу позбудусь будь-якої стратегії самозахисту, як тільки усвідомлю її… а, і краще за будь-яких обставин звернутись до психотерапевта, бо сама людина не впорається зі всіма проблемами.. тобто авторка суперечить сама собі. то ви самі все зрозумієте і виправите, то обов’язково зверніться до спеціаліста. і як це розуміти?
і близько не варта вашої уваги, пуста книга.
і близько не варта вашої уваги, пуста книга.
January 25, 2019
Teaser-trailer on general psychotherapy
March 14, 2017
у вас что-то не складывается? просто перестаньте делать это!
Серьезно, да?
Серьезно, да?
December 24, 2019
Loved the book. It doesn’t give any concrete recommendations on working with personal challenges (except for the obvious one - go to therapy), but it offers a lot to think about. It’s very gentle and weirdly moving, some stories hit really close to home, some were just interesting to look through. All in all, it is a great read, it gives hope and I feel like it kind of prepares you for personal revelations and living a fuller life. I would recommend it to anybody without hesitation.
P.S. if you think a book on psychology will help you with your bad patterns and unresolved issues - please don’t waste your time and find a therapist asap.
P.S. if you think a book on psychology will help you with your bad patterns and unresolved issues - please don’t waste your time and find a therapist asap.
March 12, 2020
здоровская книга.
помогла понять: каждому твоему поступку есть причина,
даже самому отбитому. важно не отмахиваться, отследить и принять.
тогда и панцирь спадет. даже многогодичный и прочнейший в мире.
теперь пошла опытным путем проверять.
если вдруг со мной +120000 друзей случится, я знаю, кому писать спасибо: автору
сего книжака.
шучу: себе, конечно же! :D
помогла понять: каждому твоему поступку есть причина,
даже самому отбитому. важно не отмахиваться, отследить и принять.
тогда и панцирь спадет. даже многогодичный и прочнейший в мире.
теперь пошла опытным путем проверять.
если вдруг со мной +120000 друзей случится, я знаю, кому писать спасибо: автору
сего книжака.
шучу: себе, конечно же! :D
November 26, 2018
Многие ошибаются, надеясь что книга даст "таблетку" от их проблем. Книга понравилась, в действительности каждый случай индивидуален: некоторые могут сами справиться, а некоторым нужен специалист. Поняла о своих действиях многое, также стала понимать многих знакомых.
December 19, 2020
Безперечно, важливо зрозуміти, що все твоє життя значною мірою складається із стратегій замозахисту і уникання. Але рецепт "просто перестаньте це робити" такий собі)
April 24, 2017
У Вас может возникнуть двоякое чувство после прочтения этой книги: с одной стороны, Илье Санд заставляет лучше понять причину, таящуюся в темных закромах нашего сознания, почему нам не удается построить нормальные крепкие отношения, что именно пугает нас довериться другому человеку, дабы взаимная связь была долгой и безболезненной. Но с другой стороны, в большинстве случаев приходишь к неутешительному выводу, что, даже осознавая истоки проблемы, самостоятельно разделаться с ними, не прибегнув к помощи специалиста, не получится. Ожидала увидеть какие-то более предметные советы, как дрессировать тараканов в голове, но Ильес лишь дала подробное и доходчивое описание того, о чем я и без ее книги догадывалась.
June 11, 2021
Много рекламы при низком качестве содержимого - калейдоскоп недо-историй, папури названий глав без раскрытия смысла. Это тот самый случай, когда целевая аудитория книги не определена на этапе сознания: клиентам - ни о чем м, коллегам - ни о чем.
Опять "плюсик" в карму создателям Киндла - оградили меня от траты денег на бумажную версию.
Опять "плюсик" в карму создателям Киндла - оградили меня от траты денег на бумажную версию.
April 16, 2025
This book could seriously benefit from being longer
November 6, 2018
Люди с плохо развитыми стратегиями защиты от себя самого нуждаются в более развитых стратегиях защиты от внешнего мира.
Для того чтобы стратегия самозащиты стала запускаться автоматически, в детстве достаточно прибегнуть к ней всего несколько раз.
Если вы отождествляете стратегию самозащиты с одним из своих личностных качеств, то первым шагом должно стать осознание того, что некоторые из таких качеств не позволяют вам сближаться с другими людьми, мешают разбираться в собственных чувствах и, возможно, объективно оценивать собственную жизнь.
способность любить и способность грустить неразрывно связаны друг с другом.
Стремление избегать душевной боли, ограничиваясь вымышленными отношениями или отношениями, в которых отсутствует настоящая привязанность, — это лишь один из способов нашей самозащиты.
Идеального детства не было ни у кого из нас.
Безупречных родителей не существует...
Ma inadusa grija ta excesiva, interesul tau exagerat simt că nu am liberate de a fi EU...
если мы не в состоянии объективно взглянуть на родителей, значит, не сможем объективно оценить и самих себя.
Однако в признании своих желаний и фантазий нет ничего опасного. Чем отчетливее представляешь свои желания или чувства, тем меньше риск того, что потеряешь власть над собой и сделаешь что-то неправильное или постыдное.
Регрессия может продолжаться несколько минут или же остается с нами на всю жизнь.
Человек способен выйти из этого состояния, напомнив себе, что детство прошло и жизнь больше не представляет особой опасности.
стратегии самозащиты,
описать гнев в трех его проявлениях: телесном, сознательном и импульсивном со всеми сопутствующими фантазиями.
Если мы носим в себе горе, тоску или боль, которых не осознаем, то забота со стороны окружающих может вызывать неоднозначную реакцию. Забота разбудит «забытую» боль — та начнет рваться наружу и найдет выход в виде печали. Печаль — это путь к исцелению раны. Однако на уровне психики в нас живет врожденное стремление избежать боли.
Поэтому мы выстраиваем множество стратегий самозащиты, которые (независимо от того, осознаём мы это или нет) мешают нам приблизиться к эпицентру боли и тем самым не позволяют прочувствовать ее до конца, осознать ее, соединиться с ней. Различные стратегии самозащиты накладываются друг на друга. «Верхним слоем» становятся стратегии, «оберегающие» от внешнего мира; под ними скрываются гнев или раздражение.
Людям, которые готовы осознавать собственные потребности, — каким бы болезненным этот процесс ни был, — впоследствии легче реализовать их, нежели тем, кто подобные желания вытесняет.
потому нужно научиться сближаться с окружающими. В книге «Близко к сердцу» я более подробно описываю, каким образом можно двигаться от одного уровня социального контакта к другому.
При этом одна крайность — идеализировать родителей, а вторая — считать их самыми плохими, обвиняя во всех своих бедах.
принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками.
Люди используют окружающих, как вещи.
Чувствовать себя любимым — значит ощущать, что тебя видят и принимают таким, какой ты есть. Способность любить — это, в частности, способность видеть, осознавать и принимать как себя, так и своего избранника
Для того чтобы стратегия самозащиты стала запускаться автоматически, в детстве достаточно прибегнуть к ней всего несколько раз.
Если вы отождествляете стратегию самозащиты с одним из своих личностных качеств, то первым шагом должно стать осознание того, что некоторые из таких качеств не позволяют вам сближаться с другими людьми, мешают разбираться в собственных чувствах и, возможно, объективно оценивать собственную жизнь.
способность любить и способность грустить неразрывно связаны друг с другом.
Стремление избегать душевной боли, ограничиваясь вымышленными отношениями или отношениями, в которых отсутствует настоящая привязанность, — это лишь один из способов нашей самозащиты.
Идеального детства не было ни у кого из нас.
Безупречных родителей не существует...
Ma inadusa grija ta excesiva, interesul tau exagerat simt că nu am liberate de a fi EU...
если мы не в состоянии объективно взглянуть на родителей, значит, не сможем объективно оценить и самих себя.
Однако в признании своих желаний и фантазий нет ничего опасного. Чем отчетливее представляешь свои желания или чувства, тем меньше риск того, что потеряешь власть над собой и сделаешь что-то неправильное или постыдное.
Регрессия может продолжаться несколько минут или же остается с нами на всю жизнь.
Человек способен выйти из этого состояния, напомнив себе, что детство прошло и жизнь больше не представляет особой опасности.
стратегии самозащиты,
описать гнев в трех его проявлениях: телесном, сознательном и импульсивном со всеми сопутствующими фантазиями.
Если мы носим в себе горе, тоску или боль, которых не осознаем, то забота со стороны окружающих может вызывать неоднозначную реакцию. Забота разбудит «забытую» боль — та начнет рваться наружу и найдет выход в виде печали. Печаль — это путь к исцелению раны. Однако на уровне психики в нас живет врожденное стремление избежать боли.
Поэтому мы выстраиваем множество стратегий самозащиты, которые (независимо от того, осознаём мы это или нет) мешают нам приблизиться к эпицентру боли и тем самым не позволяют прочувствовать ее до конца, осознать ее, соединиться с ней. Различные стратегии самозащиты накладываются друг на друга. «Верхним слоем» становятся стратегии, «оберегающие» от внешнего мира; под ними скрываются гнев или раздражение.
Людям, которые готовы осознавать собственные потребности, — каким бы болезненным этот процесс ни был, — впоследствии легче реализовать их, нежели тем, кто подобные желания вытесняет.
потому нужно научиться сближаться с окружающими. В книге «Близко к сердцу» я более подробно описываю, каким образом можно двигаться от одного уровня социального контакта к другому.
При этом одна крайность — идеализировать родителей, а вторая — считать их самыми плохими, обвиняя во всех своих бедах.
принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками.
Люди используют окружающих, как вещи.
Чувствовать себя любимым — значит ощущать, что тебя видят и принимают таким, какой ты есть. Способность любить — это, в частности, способность видеть, осознавать и принимать как себя, так и своего избранника
February 17, 2017
Upon reading this book, I knew that I had done some of the behaviours sure to be featured.
As an introvert, loving friends and family has always been hard, it was never their fault and I knew that deep down I kept my secret to myself of the one person who destroyed my faith in trusting people when I was just a young child. I only ever confided in one person and they left me behind too because I couldn't accept it. Years later its still hard, but I have.
This book comes from a trained pastor and psychotherapist, the discussion based around self protection has shown me so many ways I used to use myself. My dad works extremely hard, eight till six everyday since I was little. However this made me feel closer to my mum. Now though, we make time for each other and instead of pushing him away with excuses, we are in a much better place.
In my teens, bullying got to me and as discussed in the book, you can run or face it and join your friends. I did both at different times, but still to today I feel unsafe at times leaving the house because of the physical abuse I endured from other students. I even turned on myself too. Which is the worst thing to give up on yourself.
Reading this book now makes me realise how much I have grown and I am getting better. Relationships close to me are now supportive and not toxic. Love and care is around me and its genuine. People ask me how I am and I ask them back making time and supporting each other is so key in life and Ilse Sand shows us in this book we need to come closer to each other literally in life to progress. A brilliant book to be read, thanks to the publishers for allowing me to review it.
As an introvert, loving friends and family has always been hard, it was never their fault and I knew that deep down I kept my secret to myself of the one person who destroyed my faith in trusting people when I was just a young child. I only ever confided in one person and they left me behind too because I couldn't accept it. Years later its still hard, but I have.
This book comes from a trained pastor and psychotherapist, the discussion based around self protection has shown me so many ways I used to use myself. My dad works extremely hard, eight till six everyday since I was little. However this made me feel closer to my mum. Now though, we make time for each other and instead of pushing him away with excuses, we are in a much better place.
In my teens, bullying got to me and as discussed in the book, you can run or face it and join your friends. I did both at different times, but still to today I feel unsafe at times leaving the house because of the physical abuse I endured from other students. I even turned on myself too. Which is the worst thing to give up on yourself.
Reading this book now makes me realise how much I have grown and I am getting better. Relationships close to me are now supportive and not toxic. Love and care is around me and its genuine. People ask me how I am and I ask them back making time and supporting each other is so key in life and Ilse Sand shows us in this book we need to come closer to each other literally in life to progress. A brilliant book to be read, thanks to the publishers for allowing me to review it.
November 23, 2022
Вроде и хорошая книга, понятные примеры, хорошие комментарии автора. Вопросы поднимаются на первый взгляд банальные, но важные, ответы на которые, могут помочь решить проблемы, которые возникают при сближения с людьми. На подобную тему написано много книг, из последнего прочитанного наприме "Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника". Но могу сказать, что "Грезы..." мне как-то зашли больше и лучше. В общем волшебных пилюлей не существует и никто кроме нас самих не найдет ответы на вопросы о нашей жизни.
December 26, 2017
Ilse Sand has quickly become one of my favourite authors. This book has a lot of great insights, yet it doesn't come across as preachy. Highly recommended!
Note - I received a free copy of the book from the publisher. This has not influenced my review in any way.
Note - I received a free copy of the book from the publisher. This has not influenced my review in any way.
October 29, 2021
This book really helped me to understand why and how my mind protects me from feeling and expressing my feelings. I thoroughly recommend it to everyone who wants to build healthy relationships with other people.
August 31, 2022
Як на мене, дуже поверхнева книга, яка мала на меті описати важливі питання, проте не зачепила жодного належним чином. Життєві приклад геть відірвані від контексту і не допомагають зрозуміти явище. Було б круто знайти книгу зі схожою тематикою, але більш детальну, бо тема надзвичайно актуальна.
November 12, 2025
Օգտակար էր շատ հասկանալ մեր վախերը ու ինքնապաշտպանական մեխանիզմները, մարդկանց հետ հաղորդակցվելիս ու ինչպես ենք ինքներս երբեմն մեր մտքերով կոտրում փակում կամ ստեղծում վստահություն դիմացինի հետ
Կհավանեք գիրքը, թէ ՛ ոչ կախված է կյանքի որ էտապում եք
Կհավանեք գիրքը, թէ ՛ ոչ կախված է կյանքի որ էտապում եք
July 22, 2021
Даже не знаю, чего именно мне не хватило в этой книге. Она показалась мне поверхностной и общей, и короткой. Здесь, вроде бы, есть примеры и иллюстрации из жизни пациентов, ты их можешь соотнести с собой, но дальше автор не помогает тебе, как читателю, не даёт инструменты.
Большинство примеров построены по схеме: был человек, у него были механизмы самозащиты и он печалился, потом он походил на терапию и всё стало хорошо. Не спорю, каждый частный случай индивидуален, но расстраивает, что всё только к психотерапии сводится. Автор пишет в конце, что мы в первую очередь должны разобраться с собой, своими чувствами и ощущениями, обнажить свои защиты от других и пройти через кризис. Но приаязывает всю работу к терапевту, не оставляя ничего самостоятельному читателю.
Книга дала пищу для ума и размышлений, я нашла в ней несколько сильных мыслей, с которыми хотела бы поработать. Но всё равно мне не достало глубины материала.
Большинство примеров построены по схеме: был человек, у него были механизмы самозащиты и он печалился, потом он походил на терапию и всё стало хорошо. Не спорю, каждый частный случай индивидуален, но расстраивает, что всё только к психотерапии сводится. Автор пишет в конце, что мы в первую очередь должны разобраться с собой, своими чувствами и ощущениями, обнажить свои защиты от других и пройти через кризис. Но приаязывает всю работу к терапевту, не оставляя ничего самостоятельному читателю.
Книга дала пищу для ума и размышлений, я нашла в ней несколько сильных мыслей, с которыми хотела бы поработать. Но всё равно мне не достало глубины материала.
This entire review has been hidden because of spoilers.
May 19, 2022
Эту книгу я начинала читать 3 раза. Нон-фикш не мой формат я сначала читаю взахлеб, а потом если делаю паузу то все закидываю напрочь.
С третьего раза эту книгу я прочитала за пару часов (на 2 дня). Видимо сейчас есть на нее запрос вот и пошла как по маслу. Как для психологической книги читается легко и интересно. Сама долгое время подозревала у себя наличие одного из механизмов самозащиты что впрочем и подтвердилось.
Чего не хватило как это больше практического текста. Ну ок есть у меня механизм самозащиты я его приняла и осознала и что дальше. Есть рекомендации больше узнавать себя, самоанализ но все в общем.
Плюс: легко и быстро читается, есть конкретные примеры ситуаций
Минус: мало практического текста, не хватило упражнений
С третьего раза эту книгу я прочитала за пару часов (на 2 дня). Видимо сейчас есть на нее запрос вот и пошла как по маслу. Как для психологической книги читается легко и интересно. Сама долгое время подозревала у себя наличие одного из механизмов самозащиты что впрочем и подтвердилось.
Чего не хватило как это больше практического текста. Ну ок есть у меня механизм самозащиты я его приняла и осознала и что дальше. Есть рекомендации больше узнавать себя, самоанализ но все в общем.
Плюс: легко и быстро читается, есть конкретные примеры ситуаций
Минус: мало практического текста, не хватило упражнений
June 17, 2019
Книга не дає «таблетки» від усіх проблем та не вирішує усіх проблем, як загалом і всі книги.
Проте, книга дає пояснення певних ситуацій, стратегій поведінки (які часом здаються нормою, але можуть бути не актуальними в якісь ситуації, або стратегії поведінки завчені з дитинства у силу обставин (здебільшого травматичних) але знову ж таки не дієві та не актуальні в дорослому житті). А щоб вирішити якусь проблему - потрібно зрозуміти, що то за проблема та попрацювати над собою, в певних випадках можливо й з коачем, чи психотерапевтом.
Проте, книга дає пояснення певних ситуацій, стратегій поведінки (які часом здаються нормою, але можуть бути не актуальними в якісь ситуації, або стратегії поведінки завчені з дитинства у силу обставин (здебільшого травматичних) але знову ж таки не дієві та не актуальні в дорослому житті). А щоб вирішити якусь проблему - потрібно зрозуміти, що то за проблема та попрацювати над собою, в певних випадках можливо й з коачем, чи психотерапевтом.
August 27, 2022
Книга написана практикуючим психологом. Тому тут можна знайти багато реальних запитів та моделей вирішення.
Корисно було прочитати не тільки зі сторони запиту щодо бар‘єрів спілкування, а й як мамі.
Адже є багато інформації до роздумів щодо того, як дії батьків формують особистість дитини.
Але не могла відкараскатись від думки, що читаю якийсь довгий буклет реклами послуг психотерапевтів. Надто вже часто згадується, як важливо звертатись по допомогу до спеціаліста.
Корисно було прочитати не тільки зі сторони запиту щодо бар‘єрів спілкування, а й як мамі.
Адже є багато інформації до роздумів щодо того, як дії батьків формують особистість дитини.
Але не могла відкараскатись від думки, що читаю якийсь довгий буклет реклами послуг психотерапевтів. Надто вже часто згадується, як важливо звертатись по допомогу до спеціаліста.
November 5, 2020
Да, все проблемы из детства. Да, родители. Да, надо себя и свою проблему осознать. И после осознания надо начинать меняться.
Не поспорить. Тема "надо" раскрыта 100%. Тема "как" предлагается к раскрытию походами к шринку и чтением новых книг автора.
Не поспорить. Тема "надо" раскрыта 100%. Тема "как" предлагается к раскрытию походами к шринку и чтением новых книг автора.
April 28, 2021
Коли на всі твої "чому" є відповіді. Ця книга про розуміння що відбуваєтьсяз твоїми есмоціями по відношенню до інших людей, їх формування і розуміння де ти є зараз. А також пояснення чому так може відбуватися.
August 4, 2021
Несомненно, крупицы мудрости присутствуют, отлично обьясняет, почему мы строим отношения с людьми определённым образом. Но вот что с этим делать?
Возможно, эти знания помогут говорить с психотерапевтом и даже советовать ему, что делать и как вести практику с тобой 😄
Возможно, эти знания помогут говорить с психотерапевтом и даже советовать ему, что делать и как вести практику с тобой 😄
August 25, 2021
Книга которая поможет вам найти себя
Отличная книга. Легко читается. Данная книга дала понять ,что все что зависит от самих себя. Что нужно бороться с собой и понимать что все происходить издана самих
Отличная книга. Легко читается. Данная книга дала понять ,что все что зависит от самих себя. Что нужно бороться с собой и понимать что все происходить издана самих
September 5, 2018
too good n brilliantly simplified on a great look in depth in our own past wounds.
August 20, 2019
Книга представляет собой изложение защитных механизмов, но это теория, без каких-либо тактик по их устранению. Я все ждала, когда появится решение, но так и не дождалась.
October 27, 2019
хорошие тезисы, но очень-очень кратко, либо для ознакомления, либо для закрепления подходит.
February 11, 2020
Не узнала ничего нового. Очень быстрый путь от проблемы к решению в описанных кейсах, без конкретики. Слишком сжато и оптимистично: осознай проблему-погрусти-преобразись. Окей )
November 21, 2020
Понравилось, про иллюзии семьи, и про рамки
Displaying 1 - 30 of 45 reviews