Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk - Hoe mindfulness en Montaigne helpen als het leven niet loopt zoals je had gedacht

by Wilfried van Craen

Tussen wat we van het leven verlangen en de realiteit zitten vaak grote verschillen. Die realiteit kan bestaan uit lichamelijke klachten, moeilijkheden op het werk, zorgen om een kind, een scheiding, stress en burn-out... De kloof met het plaatje dat we van het leven hadden kan dan een ravijn worden. De oorzaak is vaak de manier waarop we die kloof proberen te dichten: ons verzetten, vluchten
of wachten tot de problemen vanzelf verdwijnen. Die strategieën hebben echter het tegenovergestelde effect: ze verbreden de kloof.

Dit boek leert je niet weg te lopen van problemen, maar met andere ogen naar de kloof te kijken. Het beschrijft een denk- en werkmodel dat inspiratie biedt om het volle leven te leiden ondanks tegenspoed, onvervulde verlangens, gebroken
dromen en gemis. Dat gebeurt vanuit drie methodes: de Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT, een combinatie van mindfulness en cognitieve gedragstherapie), de praktische filosofie van de zestiende-eeuwse Franse filosoof Michel de Montaigne en de meer dan veertig jarige ervaring van auteur Wilfried Van Craen als therapeut.

Wilfried Van Craen is psycho- therapeut en seksuoloog. In 1985 specialiseerde hij zich in cognitieve gedragstherapie, die hij later combineerde met de methodiek van mindfulness tot MBCT. Deze aanpak is wetenschappelijk ondersteund door ruim evidencebased effectonderzoek. Wilfried geeft opleidingen, seminaries en lezingen en publiceerde al meer dan tien boeken over zijn unieke methodiek.

366 pages, Paperback

Published September 1, 2019

Reviews

[Kelly Deriemaeker · Rating 4 out of 5]

Heel graag gelezen. Ik denk zelfs aan herlezen. Dat zegt genoeg.

[Ellen B · Rating 5 out of 5]

Aan de hand van herkenbare anekdotes, hands-on meditatie momenten en de filosoof Montaigne als leidraad schreef Wilfried van Craen een zeer toegankelijk boek over mindfulness. Aangenaam verrast en meerdere malen luidop moeten lachen!

[Annick De Muk]

Beste Wilfried, ik heb net je nieuwe boek "Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk" helemaal uit. Bijzonder inspirerend en zeer praktisch toepasbaar voor zovele issues. Ik voelde me persoonlijk aangesproken en ben ervan overtuigd dat andere lezers dit ook (zullen) aanvoelen. Ook al hebben zij misschien andere levensvragen en -ervaringen dan ik. Een absolute aanrader. Bedankt!

[Mandy Steen · Rating 5 out of 5]

Om het in Wilfried zijn eigen woorden te zeggen: "Als ik dit boek vastneem, dan heb ik een trouwe, empathische, immer inspirerende vriend. Je kunt hem met dankbaarheid blijven lezen, omdat hij erin slaagt je het gevoel te geven dat hij die diepe, vreemde, zichzelf tegensprekende kronkels in je ziel bijzonder goed lijkt te kennen."

[Isabelle Ryckaert · Rating 5 out of 5]

De titel is misschien ietwat misleidend want die klinkt zwaarder dan het is. Ik haalde alvast heel wat bruikbare tips uit het boek en heb het heel graag gelezen. Jammer dat het uit is!

[Alex Cappaert · Rating 5 out of 5]

Veel levensvragen zijn voor je opgelost na deze lezing. Je krijgt daarbij nog vele oefenstof om je verkregen inzichten toe te passen, met op de achtergrond Montaigne als begrijpende leermeester/begeleider.
Schitterend werkboek.