Jump to ratings and reviews
Rate this book

Op je lijf geschreven

Rate this book
Stop met wegen. Start met leven.

Je eigen spiegelbeeld haten, denken dat je leven beter wordt als je maar wat kilo's kwijt bent, elke maandag opnieuw beginnen met diëten… Herkenbaar?

Mayra Louise zat zelf twintig jaar lang vast in dit patroon, tot ze ontdekte dat het zonde was van haar tijd, en haar leven.

In dit boek deelt ze op persoonlijke en soms hilarische wijze haar verhaal en de belangrijkste inzichten die ze de afgelopen jaren leerde. Over waarom het
schoonheidsideaal een lachertje is, waarom geluk niet in je kledingmaat of gewicht zit, en waarom ook jij goed genoeg bent.
Maar ook haar ultieme tips voor meer zelfvertrouwen en het belang van een gezond socialmediadieet (het enige dieet dat écht werkt!).

256 pages, Kindle Edition

Published May 7, 2019

21 people are currently reading
215 people want to read

About the author

Mayra Louise

2 books2 followers

Ratings & Reviews

What do you think?
Rate this book

Friends & Following

Create a free account to discover what your friends think of this book!

Community Reviews

5 stars
86 (29%)
4 stars
113 (38%)
3 stars
76 (26%)
2 stars
14 (4%)
1 star
2 (<1%)
Displaying 1 - 30 of 30 reviews
Profile Image for Emma.
202 reviews39 followers
September 17, 2019
Mooi vormgegeven boek met een prachtige en super belangrijke boodschap!

Maar helaas voldeed ‘Op je lijf geschreven’ toch niet aan mijn verwachtingen na het lezen van de omschrijving van het boek. Die doet namelijk alsof dit een biografisch boek is, met alle ups en downs van de weg naar self-love. Een beetje zoals je kan lezen in ‘Knap voor een dik meisje’ van Tatjana Almuli.

‘Op je lijf geschreven’ is echter veel meer self-help dan biografisch, en bevat naast stukken over Mayra’s leven ook interviews met vele andere body positive vrouwen, en dus self-help opdrachten. Door de combinatie van die drie deed het me meer denken aan een mooi dik tijdschrift, dan aan een boek, en dat vind ik jammer!

Ondanks dit alles vond ik het boek toch wel aardig om te lezen, maar verplichte kost voor schoolkinderen zou ik het echt niet willen noemen, in tegenstelling tot andere reviewers hier (sorry!).
Profile Image for Elise.
176 reviews
August 26, 2020
Ja het is een mooi boek en belangrijk om te lezen dat er meer is in het leven dan hoe je eruit ziet. Maar ik vind alle hoofdstukken op elkaar lijken maar in een ander jasje geschreven.
Profile Image for Sanne.
19 reviews
May 28, 2019
Lieve mensen, Lees. Dit. Boek!

Dit boek kwam precies op het juiste moment. Ik was moe van alle dieetpogingen, ik kon het gewoon niet meer opbrengen. En als het dan eens een keer wel lukte, hield ik het letterlijk nog geen dag vol. Ik was er zo klaar mee.

Het is goed zo, dacht ik steeds vaker. Maar echt overtuigend was het nog niet. Bij iedere grote of kleine tegenslag, of als ik mij weer eens ontzettend lelijk voelde schoot ik gelijk weer in de dieetmodus en stond ik weer elke dag op de weegschaal. Waar ik dan vervolgens ook weer van baalde... je begrijpt ik zat in dat bekende cirkeltje.

Dit boek heeft mij uit dat cirkeltje gehaald. Ik ben goed zoals ik ben, ik hoef niet eerst slank te zijn om dit of dat te mogen/kunnen. Ik ben het waard om lief voor mezelf te zijn en goed voor mezelf te zorgen. Ik mag mijn leven leven zoals ik dat wil en doen wat goed voor mij is. Ik ben er nog niet (en ik heb geleerd dat dat helemaal prima is :-) ), maar ik ben een heleboel wijzer geworden en heb veel geleerd.

Dankjewel Mayra!

Het boek staat vol met prachtige verhalen, tips en mooie interviews.

Ps wat ziet dit boek er mooi uit. Echt prachtig!
Profile Image for Suzanne.
94 reviews
March 2, 2021
*3,5

Ik las dit boek voor mijn scriptie, en ik denk dat ik het anders niet opgepikt zou hebben, want het is niet helemaal mijn cup of tea. Ten eerste wil ik benadrukken dat het boek een mooie boodschap heeft en als het anderen helpt, is dat alleen maar heel erg goed. Ook vond ik positief dat er veel diversiteit zat in de groep vrouwen die Mayra Louise heeft geïnterviewd en dat het boek heel mooi is vormgegeven. Maar er zit veel herhaling in en veel hoofdstukken lijken daardoor op elkaar. De onderwerpen uit dit boek waren niet nieuw voor mij (vond het wel shocking wat voor opmerkingen de meeste vrouwen in dit boek hebben gekregen over hun gewicht, mensen kunnen echt gemeen zijn) en ik ergerde me een beetje aan de vele ‘honeys’ en andere Engelstalige termen, maar dat is misschien een persoonlijk dingetje. Denk dat ik misschien niet helemaal het juiste publiek was voor dit boek.
Profile Image for Catharina Hart.
200 reviews22 followers
May 13, 2024
Mayra kennen we natuurlijk allemaal van haar Insta en haar blog. Met dit boek, schreef ze haar persoonlijke memoir over hoe je kunt "stoppen met wegen" en "starten met leven". Ze zet uiteen hoe ze dat gedaan heeft, gestaafd door deskundigen, vriendinnen en/of wetenschappelijke artikelen.

Het lijkt een nieuwe trend: een persoonlijk relaas vermengd met self help. Dus iets als:dit is hoe ik het deed, misschien heb je er iets aan?. Het zorgt voor interessant leesvoer, dat niet voor niks heel populair aan het worden is. De toon is scherp, fris en niet te moeilijk. Het leest heerlijk, maar kan ook dienen om stukjes in op te zoeken en te herlezen. Geschikt voor veel doelgroepen. Hoop dat haar boodschap de wereld rond zal gaan!
Profile Image for Irina Touw.
376 reviews130 followers
Read
April 10, 2025
Mijn eerste non fictie van het jaar, en wat voor één!

Dit boek stond al een jaar op me te wachten in mijn tbr karretje, nadat ik hem vorig jaar tweedehands op de kop tikte. En ik denk dat dit zo had moeten zijn, want het voelt als het perfecte moment om hem te hebben gelezen (oké, geluisterd).

Ondanks het feit dat ik zelf al jaren bezig ben met zelfliefde en lichaamsacceptatie, heb ik zelf ook nog periodes waarin dit minder gaat. En gezien ik nu net door zo’n periode ging, besloot ik dit boek erbij te pakken.

En wauw wat heeft Mayra me weer de goede weg op geholpen! Dit boek was precies wat ik nodig heb en helpt me weer om terug mijn eigen beste vriendin te zijn/worden.

Absoluut een aanrader als je meer van jezelf en je lichaam wilt leren houden. Of je nu dik of dun, kort of lang bent: aan dit boek heb je iets in jouw reis naar meer zelfliefde. Go read (or listen to) it!

*Ik geef non fictie geen ster ratings meer sinds 2024, dus vandaar dat deze ontbreekt.
Profile Image for Pam.
68 reviews1 follower
June 5, 2022
3.5* maar omdat het zo mooi vormgegeven is, toch afgerond naar 4 sterren!

Dit is een prachtig boek voor in de collectie van een dikke vrouw. Supermooie vormgeving, veel afwisseling, de kern van de informatie is top en het leest lekker weg. Maar het is totaal niet het enige boek wat je nodig zal hebben op de weg naar body positivity.

Het grootste deel is erg zelf-hulp gericht, met af en toe zelfs een opdrachtje. En ik vond dat er veel woorden en pagina’s worden gebruikt om vaak hetzelfde punt te maken. Je mag er zijn. En dat is ook zo! Maar dat mag ook wat beknopter omschreven worden :)

Zelf ergerde ik me af en toe aan de vele Engelse uitdrukkingen die gebruikt worden, vooral ook omdat de nadruk er erg op wordt gelegd door ze in italic font te schrijven. En ik merkte dat ik persoonlijk al verder ben in mijn reis naar body acceptance, dan dat dit boek me aan kan rijken.

Heb ik er veel aan gehad? Niet echt. Kan ik het boek toch aanraden? Zeker! Hangt af alleen af aan wie en waar die persoon al staat qua zelfbeeld.

Ik vind Mayra Louise echt een topvrouw, volg haar al jaren op instagram en ze mag zeker trots zijn op dit boek, ook al is het dan niet heel revolutionair. Een hele fijne instapper naar body positivity is het echt wel!
Profile Image for Rosanne.
49 reviews12 followers
August 13, 2019
Wauw. Wat een prachtig, inspirerend en bovenal liefdevol boek is dit. Ontzettend leerzaam, erg mooi vormgegeven met wijze woorden van zowel Mayra als heel veel andere mooie vrouwen. Deze krijgt een ereplekje in mijn kast als self-love en self-care bijbel ♡.
Profile Image for Fabiënne Berkhout.
13 reviews
April 13, 2021
Dit boek ben ik gaan lezen in de donkerste periode van mijn leven. Ik was nog nooit zo onzeker, mede door dit boek ben ik uit m’n schulp gekropen. Het uitlezen vond ik daarom ook heel lastig, dat zou betekenen dat mijn veilige haven uit zou zijn. Mayra, dankjewel voor je lieve woorden. Dit boek is nu namelijk mijn Bijbel!
Profile Image for Evie.
67 reviews
October 14, 2023
Boek heeft een ontzettend goede boodschap.
Ik heb hem als luisterboek geluisterd, Mayra heeft een fijne stem. Wel veel herhaling in het boek, waardoor ik hem niet helemaal tot het eind geluisterd heb. Vandaar 3 ⭐
Profile Image for Sanneke89.
9 reviews16 followers
December 16, 2022
Niet alleen heeft dit boek me veel geleerd over mijn lichaam en het leren te omarmen, ik heb het op sommige punten ook op mijn innerlijk kunnen betrekken. Vooral vlak na het overlijden van mijn vader voelde ik me een slecht mens waardoor ik dacht dat niemand graag met me was. Veel in dit boek was daarop ook van toepassing; van jezelf leren houden. Het was confronterend, janken maar vooral ontzettend behulpzaam.
Profile Image for Laura Adriani.
26 reviews
August 23, 2020
Ik heb lang over dit boek gedaan, doordat het onderwerp moeilijk maar ook vermoeiend voor mij is. Dagelijkse struggles en negativiteit wakkerde dit boek aan, omdat ik liever bepaalde zaken wilde wegstoppen dan wilde aanpakken. Uiteindelijk weet Mayra de vinger op de zere plek te leggen, toen kon er meer herstel en acceptatie bij mij ontstaan. Ik ben blij dat ik het heb gelezen en ik heb er heel veel bruikbare en mooie tips uit gehaald. Het is zo enorm belangrijk om tevreden te zijn met je lichaam! Enigste kritische noot: het is duidelijk geschreven voor vrouwen, ik mis bepaalde neutraliteit hierin zodat het boek ook te lezen is voor mannen. Ook belangrijk!
Profile Image for Brigitte.
187 reviews
September 18, 2024
Een goed, vlot geschreven positief boek.
Voordat ik dit boek ging lezen verwachtte ik niet dat dit boek mij zo’n goed gevoel zou geven. Mayra schrijft erg leuk en probeert lezers ervan te overtuigen dat je echt goed bent zoals je bent, of je nu maar xs of xxxxl hebt. Dat het om innerlijk gaat weet iedereen natuurlijk, maar in dit boek krijg je ook tips hoe je zelf met je innerlijk kan leven zonder constant aan jezelf te twijfelen.

Ook staan er verhalen van meerdere andere vrouwen in dit boek over hun jeugd, hun kijk op hun lichaam en hoe ze die zo positief mogelijk houden. Maar dat je er ook mag zijn als je een dag hebt dat je je gewoon niet tevreden voelt over je lijf.
10 reviews1 follower
September 11, 2019
Dit bericht heb ik via Instagram naar Mayra gestuurd:
Ik heb je boek gelezen en ik wil je bedanken! Bedankt voor alle woorden, de manier waar op je praat waardoor ik het gevoel krijg dat je echt tegen mij praat. Je hebt een heel gevecht met jezelf gehad en daar is dit boek uit gekomen.
Bedankt voor al je lessen en tips die er in staan! Ik heb genoten van je boek en weet dat ik het nog vaak er bij zal pakken.
Dus nogmaals, dankjewel Mayra 💛
Profile Image for Fobe Knockaert.
121 reviews12 followers
September 16, 2020
Dit boek sprak me meteen aan. Net zoals alle vrouwen in dit boek heb ik jaren lang geworsteld met mijn gewicht, dit doe ik nog steeds. Echter laat ik niet langer mijn geluk afhangen van mijn gewicht. Ik heb mede dankzij de Facebook groep ‘Curvy girls‘ die opgericht werd door Josine van ‘The Bigger Blog’ mijn eigen lichaam leren aanvaarden. Ik heb geleerd om mijn dikke kin, mijn buik en mijn tijgerstrepen lief te hebben.

De volledige review lees je op mijn blog www.fygge.be.
Profile Image for Nadine Kruithof.
38 reviews
June 1, 2023
Applaus voor Mayra!
In 2019 al begonnen het lezen van dit boek, maar nooit uitgelezen. Nu was daar het moment.

De power spat van de bladzijden af 🙌🏻
Veel herkenning in de vervalen en interviews. Over ingewikkelde relatie met eten, met je lichaam. Het eeuwige diëten dat van generatie op generatie wordt overgedragen. En zo veel meer…

(Gelukkig) ben ik zelf al tijdje bezig met body positivity en body neutrality. Maar als het weer even donker wordt pak ik dit boek erbij ♥️
Profile Image for Charlotte.
423 reviews11 followers
June 9, 2019
Ik wilde dit boek erg graag lezen, maar het bracht me net niet de inzichten die ik had verwacht. Wellicht ben ik in deze staat van zijn (🤰🏼) niet helemaal toe aan lezen over body positiviteit -maar wellicht ben ik ook al verder dan de doelgroep. Mooi inspirerend boek over vrouwen, fat shaming en zelfvertrouwen.
Profile Image for Bianca1977.
309 reviews1 follower
March 19, 2020
Een mooi boek om bij je nachtkastje te hebben liggen en af en toe eens door te bladeren. Ik heb al veel body positive boeken gelezen en hoewel dit niet degene was met de origineelste inhoud, was het wel de mooiste uitgave. En de eerste van een Nederlandse schrijver! Dat er nog veel meer mogen volgen...
309 reviews
August 9, 2021
2.5 mooi hardcover boek, ook deels geluisterd. Mayra heeft een prettige voorleesstem. Ik kende Mayra verder nog niet, dus ik werd daar ook niet door beïnvloed. Het was niet helemaal mijn ding. Ik was het op sommige punten ook niet met haar eens en bepaalde interviews vond ik ook niet in het boek passen (ook al weet ik wat discriminatie is). Vandaar geen 3 sterren, maar een 2,5.
Profile Image for Julia Swiebel.
115 reviews
May 26, 2025
3.5 ster - ik vind de boodschap van dit boek heel krachtig maar voel niet zo veel aansluiting bij het verhaal en de manier van zelfhulp opdrachtjes helaas. ik wilde niet lekker doorlezen en het voelde een beetje eentonig op een gegeven moment
Profile Image for Chantal.
572 reviews5 followers
June 5, 2020
Heel dankbaar dat ik de tip heb gekregen om dit boek te lezen! Heel veel aan het denken gezet, op weg naar een andere mindset. Misschien begin ik binnenkort wel weer vooraan.
Profile Image for Mandy.
51 reviews
December 18, 2020
Soms valt de auteur een beetje in herhaling, maar de boodschap is sterk en inspirerend. Daarnaast is het boek waanzinnig mooi opgemaakt.
Profile Image for Jessica.
381 reviews
April 22, 2025
Boek met een mooie boodschap, maar bevat best veel herhaling. Focus ligt erg op de self help. Sommige hoofdstukken overgeslagen omdat ik deze minder interessant vond
Profile Image for Sarah.
1,414 reviews44 followers
February 11, 2020
Fijn en persoonlijk boek. Dat komt niet alleen doordat het dicht bij Mayra Louise blijft, maar ook door de interviews door het boek heen. Hierdoor komt het soms pijnlijk dichtbij maar dat mag. Ik vond de schuingedrukte Engelse kreetjes eerst bijzonder irritant maar na twee hoofdstukken las ik daarover heen. Als eerste kennismaking met body positivity kan ik me voorstellen dat het een beetje overrompelend kan zijn. Maar ik denk dat de meeste mensen die dit boek oppakken er al iets van meegekregen hebben en dan is dit gewoon een heel fijn, zacht en rond boek. Een beetje zoals Mayra Louise zelf.
Profile Image for Marith.
32 reviews
June 8, 2023
Eerlijk boek over onzekerheden, je zelfbeeld, relatie met eten en de invloed van anderen/de media hierop. Veel herkenbare situaties en fijn dat er meerdere vrouwen aan bod komen die hun eigen verhaal delen. Het verhaal is laagdrempelig geschreven met soms een grapje hier en daar, waardoor je goed door het boek heen komt, ondanks de soms confronterende onderwerpen. Ik heb dingen geleerd over mezelf en punten uit dit boek gehaald waar ik mee verder kan. Ik raad dit boek zeker aan!!
Profile Image for Kim.
38 reviews1 follower
September 11, 2019
Een boek wat iedere moeder aan haar dochter zou moeten geven, maar ook een boek dat zelfs op scholen verplichte kost zou moeten zijn. Mayra geeft een belangrijke boodschap, en draait niet om de feiten heen. Goed geschreven en leest makkelijk weg. Mooie persoonlijke verhalen van verschillende dames. Inspirerend!
Profile Image for Lesley.
386 reviews19 followers
January 24, 2025
(Kobo plus)

Lastig lezen op de ereader vanwege de layout.
Ik stoorde me nogal aan het overbodige gebruik van Engelse woorden en uitdrukkingen.
Displaying 1 - 30 of 30 reviews

Can't find what you're looking for?

Get help and learn more about the design.