Lieknėju paskutinį kartą

by Ieva Gerčienė

Ši knyga – ilgus metus kauptų žinių ir patirties rezultatas, joje siūloma mitybos ir gyvenimo būdo sistema ir autorei, ir daugybei kitų moterų jau padėjo sulieknėti kartą ir visiems laikams. Ką konkrečiai reikia daryti, kad ne tik sulieknėtumėte, bet ir lengvai išlaikytumėte pasiektą svorį? Kaip lieknėti be streso ir įtampos, mėgaujantis maistu ir gyvenimu? Norint sulieknėti kartą ir visiems laikams, reikia ne tik sveikai maitintis ir sportuoti, bet ir pakeisti mąstymą. Knygoje pateikiami aštuoni žingsniai padės išsiugdyti naujus mitybos, gyvenimo būdo ir mąstymo įpročius ir visiems laikams ištrūkti iš nereikalingų kilogramų nelaisvės. - išmoksite klausytis savo kūno ir labai konkrečių technikų, kaip suvaldyti apetitą; - išmoksite ne tik atpažinti priežastis, kurios skatina persivalgyti, bet ir sužinosite, kaip jas pašalinti; - sėkmingai lieknėsite neatsisakydama savo mėgstamų valgių; - atsikratysite emocinio valgymo ir daugiau „nebevalgysite“ savo emocijų; - sužinosite, kaip per šventes ir vakarėlius kartu su visais mėgautis maistu ir toliau sėkmingai lieknėti. Išmokite mėgautis gyvenimu negalvodama apie kiekvieną kąsnį ir pagaliau pasijuskite laisva!

272 pages, Paperback

Published January 1, 2015

Reviews

[Akvile · Rating 5 out of 5]

Viena geriausių knygų, kurią teko skaityti apie lieknėjimą!
Tai visai kitokia knyga, nei tikėjausi. Galvojau tai bus dar viena knyga bandanti įtikinti, kad vienokia ar kitokia dieta yra panacėja, siūlys valgyti/nevalgyti tam tikrus produktus, bet ši knyga visai ne apie tai! :) Skaitydama įžangą žiūrėjau į knygą gan skeptiškai, dėl naudojamos frazės ”mano žingsnių programa”, bet skaitant toliau, pradėjau suprasti esmę ir manau, kad visa tai vis tik ”makes sense”. Kaip autorė ir siūlo, žadu grįžti į knygos pradžią :)
Galbūt vienintelis dalykas dėl ko ne visiškai sutinku su autore, tai kas susiję su riebalais.