اعرف جسمك ينقص وزنك

by عمرو عبد المنعم

في هذا الكتاب أرفع الغطاء عن أحد عشر سببًا تمثل عائقًا خفيًّا أمام نزول الوزن، وبمعرفة هذہ الأسباب وأصولها العلمية يصبح الوصول إلى وزن مناسب وصحة جيدة حقيقة واقعية وليس خيالًا أدمنه البعض؛ لأنه يشعرهم بسعادة زائفة مؤقتة ثم ينتهي بهم إلى خيبة الأمل٠
وفصول هذا الكتاب تطرح الأسئلة التي تدور في أذهان الكثيرين مع الردِّ
عليها بالعلم المبسط جدًّا؛ لتبقى في الأذهان الصورة الحقيقية لفكرة التخلص من الوزن الزائد بدون ممارسات غير صحيحة على أقل تقدير، أو معلومات غير دقيقة تبني عليها استنتاجات خاطئة ٠
وقارئ هذا الكتاب سوف يجد أن الحياة بدون دايت ليست فقط عنوانًا، إنما هي أسلوب حياة يمكن الوصول إليه، بعد أن يتعرَّف على المعلومات العلمية التي تستبدل الأمل باليأس و النجاح بالفشل.
د. عمرو عبد المنعم؛ أستاذ بكلية طب قصر العينى منذ عام 2011. حاصل على ماجستير، ودكتوراہ تخدير ورعاية مركزة جراحية عامَي 1997 و 2000. يعمل استشاريًا للتغذية العلاجية منذ عام 2001 بعد ممارسته التغذية العلاجية في الرعاية المركزة الجراحية منذ عام 1995، كما يقوم بتدريس التغذية العلاجية في العديد من المنتديات العلمية والمعهد القومي للتغذية. شارك بإلقاء محاضرات في العديد من المؤتمرات العلمية، وقام بنشر أكثر من 18 بحثًا، من بينها أبحاث في مجال التغذية العلاجية لمرضى عمليات القلب المفتوح.

132 pages, Paperback

Published January 1, 2020

Reviews

[Kamal · Rating 2 out of 5]

الكتاب فيه شوية معلومات كويسة، وقدهم أربع مرات معلومات مغلوطة أو قديمة.

وفي الأغلب مش هيفرق بين الصحيح والتسويح غير متخصص.

فالأكيد ده مش كتاب يساعد على نزول الوزن.

[Tarek Fouad · Rating 2 out of 5]

معلومات كتيرة ودقيقة مكتوبة بشكل تهت فيه ومطلعتش بأسلوب واضح

[Mostafa Hafez · Rating 1 out of 5]

مضيعه للوقت و المال ...كلام كتير و استفاده قليله و خلاصه الكلام روح لدكتور و متعملش نظام غذائي منك لنفسك ...و كلام و مصطلحات طبيه كتييييير فصلتني من الكتاب الصراحه..و لو حد فهم حاجه يلخص الكتاب في كام صفحه و يورينا استفاد ايه

[Mahmoud Magdi · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع فهمني اكتر عن جسمي ازاي بيتكيف مع الطعام و ازاي اقدر ادخل جسمي الاكل الصيحي و دخلني في رحلة في جسم الانسان و ازاي بيشتغل و استفدت منه جدا بقدر ثقافتي الغذائية و العضوية و كل لما يزيد الثقافة الغذائية و العضوية هيستفاد منه اكتر الشخص الي بيقراه

[Rania Elshenety · Rating 4 out of 5]

كتاب خفيف (نسبيا)، يعرض بعض أسباب زيادة الوزن وما وراءها وكيفية علاجها. ما أعجبني فيه استناده على دراسات علمية وشرحه للاسباب من الجانب البيولوجي، والذي أضاف إلى مصداقيته. ليس هدفه أن يدل القاريء على كيفية انقاص الوزن، بل على تأسيس نظام غذائي ورياضي صحي مبني على معلومات علمية صحيحة. وعند اتباع هذا النظام سيستطيع الجسم فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية. عنوانه حقيقي جدا فعندما تتعلم كيف تعمل أعضاء الجسد وكيف يكون رد فعلها لمختلف الأطعمة والأنظمة، ستستطيع انقاص وزنك.
أنصح بقراءته للجميع سواء (من أراد انقاص وزنه ومن لم يرد)، فمعلوماته مفيدة للكل.

[Waleed Mohammed · Rating 4 out of 5]

الكتاب مفيد و بيوضّح حجات غلط و مفاهيم غلط عندنا و في المجتمع و لكن كنت و مازلت عايز أشوف فية شوية حجات أذكر منها:
كتابة أسماء المحتويات زي الهرمونات و المواد المستخدمة في الصناعة الغذائية بالأنجليزية بجانب الأسم العربي
الترتيب يكون أفضل لأن فية مواضيع محتاجة تتحط في عنوان لوحدة في صفحة خاصة و عارف أنها مرتبطة بالي قبلها و لكن وجودها في صفحة لوحدها أفضل
وجود جدول للمشهور من الأغذية لوحدة موجود فية (النسبة السكرية + نسبة التحميل السكري + السعر الحراري)
كل التوفيق د/ عمرو جزيل الشكر علي مجهودك و علمك

[Ayman Dorgham · Rating 2 out of 5]

تقييم الكتب العلمية دائما يحتاج الى معرفة متخصصة للحكم على المضمون سواء بالايجاب او السلب ولكن لأنى قمت بشراء الكتاب لتحقيق الهدف المذكور كعنوان للكتاب ( حياتك من غير دايت ) ورغم أسلوب الكتابة الجيد والتنظيم الممتاز الا انه من الصعوبة تحقيق عنوان الكتاب دون الاستعانة بطبيب متخصص وهو ما يجعل القيمة المضافة للقارىء العام قيمة ضعيفة .

[A.I. Shoukry · Rating 5 out of 5]

إنتهيت من الكتاب في مدة قصيرة. كتاب سلس و دسم وليس للقراءة السريعة و ستعود إليه في مكتبك كلما احتجت إليه.
لن يعطيك ما تريد أن تسمعه و لكن ستقرأ ما يجب أن تقرأه عن جسمك و كيف تأكل.

[Salwa Hamid · Rating 5 out of 5]

كتاب حديث وفيه معلومات قيمه وتصحيح مفاهيم خاطئه شكرا لكاتب الكتاب

[Archahmed · Rating 1 out of 5]

جميل

[عبدالعزيز زايد · Rating 3 out of 5]

كتاب اعرف جسمك ينقص وزنك
للكاتب: عمرو عبدالمنعم

كتاب علمي، يقدم العديد من النصائح في مجال التغذية، من أجل صحة أفضل، كما يقدم العديد من الإرشادات لانقاص الوزن، نتطلع لمطالعة كتاب آخر للمؤلف.

[Mahamad Ahmed · Rating 5 out of 5]

الكتاب ممتاز و بيوضح مواعيد الأكل لكل حاجه بالتفصيل عشان تستمر ف نزول الوزن من غير حرمان

[Aufsooh · Rating 5 out of 5]

كتاب ممتاز...مهم قراءته للجميع للصحة العامة والأهم لمن لديهم زيادة وزن

[Nada | ندى · Rating 3 out of 5]

كتاب يحتوي على افكار جديد بنسبة لي