The Art of Stillness in a Noisy World

by Magnus Fridh

When life is moving at a breakneck pace or when at times we're confronted with almost unreasonable demands clogging up our calendars, it can seem as if we have no time left to simply do nothing. Spending more time surrounded by calmness, resting and recovering, gives us the space to really process experiences, make sense of what we're feeling, and put a good distance between us and all the things on our to do list. What's more, this also makes us more present and able to devote our energy to the things that are important in life. Simply sitting in silence every once in a while, without moving, doing nothing, might just be the smartest choice you make in the world we live in. In The Art of Stillness in a Noisy World, meditation and yoga expert, Magnus Fridh, will help you find the calmness amidst the stresses of everyday life, helping you to become more present in a world where we seem to becoming ever more absent.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology, Philosophy, Health

176 pages, Hardcover

First published January 1, 2019

Reviews

[Mirona · Rating 5 out of 5]

Fijne, praktische oefeningen om te (beginnen met) mediteren of zelfs alleen maar even één te worden met je ademhaling door een van de gemakkelijk te volgen ademhalingsoefeningen die worden beschreven.

[Amira · Rating 4 out of 5]

El libro se lee casi de una sentada, aunque si eres totalmente ajeno al tema, se puede ir leyendo poquito a poco. Es de escritura sencilla pero directa. Me ha gustado porque para personas que no tienen mucha idea de esto, es un buen libro por el que empezar, va al grano y da ejemplos entendibles y aplicables al día a día. Si buscáis un libro más avanzado del tema, este no creo que sea; pero (me parece) que tampoco se vende como tal.

Tiene una edición muy bonita y me parece perfecto para regalo.

[R.]

Me gustó y aprendí mucho.

[Michael · Rating 5 out of 5]

Wohl eines der besten Bücher über Achtsamkeit und Meditation die ich bisher lesen durfte.
Wort für Wort spürt man die Überzeugung des Autors und erfährt bereits beim Erfassen des Geschriebenen, ein Gefühl der inneren Ruhe.
Ein Buch, dass mich, mit seinen vielen praktikablen Beispielen, sicher noch lange begleiten wird und das ich immer wieder zur Hand nehmen werde.
Achtsamkeit ist und bleibt die Basis für innere Zufriedenheit und bildet bewiesenermaßen die Basis für viele positive neuronale Effekte.
(Sh. Norman Doidge)

[Sara Vangeneugden · Rating 4 out of 5]

Een makkelijk te lezen & luchtig boek. Ideaal voor als je meer te weten wilt komen over meditatie. Als je al veel over dit onderwerp weet, zal je weinig nieuws opsteken, al vond ik het desondanks toch een aangename leeservaring (en je kennis wat heropfrissen kan natuurlijk ook geen kwaad)

[Johan Fahlgren · Rating 5 out of 5]

Intressant och tänkvärd. Vackert illustrerad. Glad att jag läste den.

[kira ೀ⋆ · Rating 4 out of 5]

Definitiv eines der besten Bücher zum Thema Ruhe, Achtsamkeit und Meditation :)

[Paula]

No puedo puntuarlo porque no estaría siendo justa: apenas he leído unas páginas. Si estás empezando a interesarte por temas como la meditación, la práctica consciente de la respiración, el saberse ser/estar en el mundo sin hacer nada, y el poder del silencio, creo que es un buen libro para empezar (aunque yo, personalmente, te recomendaría otros para iniciarte en este mundo). Ahora bien, si, como en mi caso, ya has leído sobre estos temas y eres en un entendido en ellos, no te lo recomiendo.
Por otro lado -y esto, ya aviso, es algo totalmente personal-, a nivel visual y/o estético, el libro no me parece que transmita la calma y la “quietud” que quiere transmitir la autora con todo lo que explica. Han decidido optar por una tipografía diferente a las prototípicas y se me hace pesada, demasiado rebuscada y muy pequeña, gorda y negra… y eso no me permite leer tranquila ni con la fluidez o normalidad de siempre; lo siento forzado. Me da la sensación de que, aunque no sea así, en una página hay apelotonadas un montón de palabras… no sé, me cuesta, no se me hace natural. Y tampoco le encuentro la gracia a que las frases de los inicios de los capítulos estén escritas mitad en naranja mitad en negro.
En un libro que te quiere llevar a un nivel de introspección e intimidad diferente a una novela o un libro de autoayuda (por poner dos ejemplos), en efecto, que quiere transmitir esa “quietud” que se autoproclama en el título, yo no busco que esté recargado de florituras o adornos que me distraigan de este momento de tranquilidad.
Por eso, repito: si no estás familiarizado con todos estos temas no creo que sean un problema para ti todos estos aspectos. Ahora bien, si ya estás familiarizado y lo que quieres es ir un paso más allá y seguir creando tu propia filosofía de vida entorno a la paz interior y demás, creo que aquí no lo encontrarás.

[María Torre · Rating 2 out of 5]

2,5*

[Carlaafdez_ · Rating 2 out of 5]

1,5 ☆ las reflexiones de un sueco que personalmente no son para mi

[Cellardoora Maar · Rating 3 out of 5]

Nette kleine Lektüre, aber nichts weltbewegendes. Kann man lesen, muss man aber nicht.

[Osk Ar · Rating 4 out of 5]

Bonito libro con capítulos cortos, para disfrutarlo poco a poco.
No te va a mostrar nada nuevo si te gusta este tipo de lectura pero siempre se agradece conectar con la calma a través de un libro refrescando ideas

[Noelia · Rating 4 out of 5]

Es un libro para leer en calma, absorbiendo todo lo que te cuenta. Con reflexiones sobre lo rápido que vamos por la vida o lo poco que disfrutamos de la quietud, nos va abriendo la mente respecto al poco tiempo que nos damos con las cosas o lo poco que disfrutamos del silencio.
En algunos capítulos aprovecha para sugerirnos ejercicios de meditación para que podamos conseguir esa paz mental.
La parte negativa y que me ha estropeado la experiencia ha sido (la edición de 2020 de Koan) por culpa de las erratas tanto en la ortografía como en algunas frases que mal redactadas.

[Susan · Rating 3 out of 5]

This book contained many anecdotes regarding the practice of mindfulness.

What I liked best about it was that the author shared thought provoking observations and tended to back them up with studies and other interesting facts.

What I disliked: the book seemed to be all over the place with changing topics. This made it harder to read. The book was also very repetitive which I find annoying.

While I have mixed opinions about this book, overall I’d recommend people read it. The subject matter of mindfulness is important to read about it and practice :)

[María · Rating 5 out of 5]

Magnus Fridh nos sumerge en una guía para incorporar la quietud en la vida cotidiana, reivindicando el poder sanador que se esconde cuando uno se detiene y simplemente está.
A través de tres ejes vertebrales (el día a día, la naturaleza y la meditación), cada capítulo presenta pequeños y valiosos ejercicios para calmar el estrés y abrazar cada instante que vivimos.
Un manual perfecto para quienes necesitamos encontrar la calma y el silencio dentro de nuestra ajetreada sociedad.

[Paula · Rating 5 out of 5]

Si te interesa el mundillo de la meditación, el yoga y la quietud en el momento presente (o no), este libro da técnicas básicas a través de una lectura fácil, que te hace tomar persectiva de la velocidad a la que vamos para parar y sentir paz. “En ocasiones, simplemente sentarse en silencio y no hacer nada es una de las cosas más inteligentes que una persona puede hacer”. A mi me encanta y lo recomiendo 👍🏼

[Andrea War ⚡️ · Rating 5 out of 5]

Un libro muy cortito pero intenso. Con capítulos cortos, que se leen muy fácilmente y con un aprendizaje en ellos. Una manera diferente de conocer técnicas de relajación y vivir el momento presente, que tanta falta nos hace.
Además, quiero puntualizar que la edición es maravillosa y las ilustraciones son preciosas. Siempre acorde con el capítulo que vamos a leer.

Un libro que merece la pena tanto si te gusta el mundo del yoga, mindfullnes como si no.

[Lau · Rating 5 out of 5]

me encantó, realmente dejó pequeñas grandes huellitas en mi corazoncito y mente, que lindo es como cuenta experiencias y la enlaza con el contenido sin caer en un positivismo tóxico sino que prioriza la calma (lo cual tiene un enlace completo con la temática del libro mismo) pero me encanta como el leerlo genera una calma y un sentimiento muy muy bonito, completamente recomendado🌞✨

[mery · Rating 3 out of 5]

Es un libro corto, sencillo de leer. Sin embargo, son de esos libros que es mejor ir leyendo poco a poco, porque así te permiten enseñarte algo cada día. Aunque más que enseñarte, recordarte, ya que habla sobre cosas básicas y muchas de ellas las sabemos, pero con la agilidad e inercia del día a día, no nos paramos a apreciarlas ni recordarlas.

[I bokens värld · Rating 3 out of 5]

Fin och lättläst bok. Tänkvärd. Vackert illustrerad. Har gått mindfullnesskurs tidigare men kommit bort från utövandet men plockade upp boken för att få igång motivationen igen. Boken gjorde ett bra jobb där. Fint med regelbundna övningar genom boken. Hade önskat lite mer djup i innehållet.

[Lilian Samuelsson · Rating 4 out of 5]

Väldigt fint språk, i lugn och meditativ form. Många tips på enkla sätt att stilla kroppen och sinnet.

[Kirsten Hoogland · Rating 4 out of 5]

Leest makkelijk weg door de kleine hoofdstukken. Ieder hoofdstuk geeft je tips mee waarmee je direct in de praktijk aan de slag kunt.

[Alondra Hernandez · Rating 3 out of 5]

Es el primer libro sobre meditación que leo. Me animé a leerlo porque estoy muy interesada en el tema y realmente quiero implementarlo en mi vida. Este libro me dejó con muchas ganas de hacerlo. Creo que es una buena opción para empezar, ya que ofrece técnicas y ejercicios útiles.

En cuanto a los puntos negativos, en algunos momentos me pareció un poco aburrido, pero en general es una lectura bastante ligera. A pesar de eso, disfruté mucho el libro y lo recomendaría a quienes estén comenzando a explorar la meditación.

[Avet · Rating 3 out of 5]

Relajante. Una escritura ágil y fácil de leer. Si ya conoces la meditación desde la teoría y la práctica, creo que este libro no te aportará nada nuevo, a parte de una lectura relajante, como he dicho.
Sí lo recomiendo al lector que busca maneras de encontrar esa calma y quietud en el día a día. Para convertir situaciones ajetreadas en momentos de pausa y calma.
No me ha parecido un libro rico en contenido, viniendo de un entendido en la materia com es este autor 🤷🏻‍♂️.

[Florbyplaces · Rating 4 out of 5]

Un libro de mindfulness buenísimo para principiantes. En mi caso, ya estoy inmersa en este mundo, pero me sirvió para reforzar conceptos y sobretodo para llevarme ejercicios nuevos. Es un libro que te invita a poner en práctica diversas técnicas para encontrar la quietud dentro de este mundo tan hiperconectado.

[Joselyn MuñRod · Rating 5 out of 5]

Este libro me agrado, porque me hizo saber que en cada cosa que realmente disfrutamos hacer podemos encontrar paz y tranquilidad (y vaya que es algo que he necesitado en estos dias). Se trata de disfrutar de una caminata, el cocinar, etc. Ese momento que te trae alegria es lo importante en un ambiente lleno de mucho ruido 🥹

[Kenia Issamar · Rating 4 out of 5]

Me pareció sencillo y bueno, no pensé que hiciera tantas referencias a la meditación pero también me pareció apropiado.
Lo leí justo en unos días libres y se me hizo muy relajante, creo que es corto, yo lo leí en digital y me tomé mi tiempo.
Me pareció bien y tranquilo. Tal vez me lo apunte a otra reelectura

[Libros Betty Book · Rating 4 out of 5]

Un libro que habla sobre la meditación y la sabiduría encontrada en el silencio y la atención plena del presente. Cuando el mundo avanza tan de prisa que no somos conscientes del tiempo y la atención que le brindamos, cuando perdemos la calma antes sucesos superficiales y cuando nos agobiamos por cosas que no son importantes... Este libro te trae ejercicios para recuperar esa paz.

[Eyra · Rating 5 out of 5]

Necesario.
Más que un libro, es una guía, para tener siempre en el bolsillo, como recordatorio mientras se está en la ciudad poder encontrar la quietud, poder encontrarse a uno mismo... 3...2...1... Respira.

[Albanis · Rating 4 out of 5]

Un buen libro que habla sobre la quietud y la importancia de las pausas en la vida, especialmente en el entorno actual en el que nos desenvolvemos con el constante estres, trabajo, internet, redes sociales. 100% recomendado como una guia para recordar tomarse las cosas con calma.