What do you think?
Rate this book
Izgorelost: Si upate živeti drugače?
Ko telo odpove in vas prisili v počitek
Nenehna sla po novem, hitrem, boljšem in delovne preobremenitve vas lahko priženejo do skrajnega roba moči. To je stanje izgorelosti, ki jo imenujejo tudi kuga 21. stoletja. Gre za opozorilni klic telesa, ki vam sporoča, da se morate ustaviti. Tina Bončina, avtorica priročnika Izgorelost – si upate delati drugače? v svoji praksi zadnja leta opaža vse več ljudi, ki njeno ambulanto obiščejo zaradi znakov izgorelosti. To je bil tudi eden od razlogov, da je v priročniku spregovorila o tej, danes tako zelo pogosti težavi.
Spremenite življenjske vzorce, ki vas uničujejo!
Moram. Mudi se. Ni dovolj dobro. Ne smem počivati. Tudi vas vsak dan obhajajo te misli? Živite v hitrem tempu, imate za vsak dan natanko določen urnik (dela), dajete prednost vsem mogočim obveznostim, počitek pa nenehno prestavljate za nedoločen čas? Nekaj časa bo verjetno šlo, slej ko prej, pa vas bo telo pričelo na svoj način opozarjati, da ga preveč priganjate.
Opozorila, ki jih ne gre spregledati
Glavoboli, bolečine v hrbtenici, avtoimunske bolezni, nenehne okužbe, težave s prebavili, nespečnost, nezbranost, beg v odvisnosti, panični napadi … Vse to so opozorilne lučke, s katerimi nam telo sporoča, da se ženemo čez svoje meje in da svojih meja ne znamo ubraniti. Obolenje, ki se sprva pojavi nekje v telesu, je lahko zgolj simptom večje težave – kroničnega stresa, ki vodi v izgorelost.
Pamet in priročnik Izgorelost v roke!
Avtorica tega priročnika obravnava izgorelost z obilo znanja in tovrstnih izkušenj iz prakse. V prvem delu opiše stres, njegove sprožilce ter normalne reakcije telesa nanje, v drugem delu izgorelost samo, v zadnjem delu pa se osredotoči na zdravljenje in vrste terapij ter spremembo življenjskega sloga.
»Vedno obstaja rešitev!«
Tako pravi Tina Bončina, avtorica priročnika Izgorelost – si upate delati drugače? Res pa je od nas odvisno, ali bomo prisluhnili telesu in prepoznali novo življenjsko priložnost. Dejstvo je, da po izgorevanju in zdravljenju nič več ne bo tako, kot je bilo, saj tudi ne sme biti. To bi pomenilo, da znova korakamo po isti poti. Ne pozabimo: Živimo enkrat, in to ne za delo. Živimo zase, za stik z drugimi, za tukaj in zdaj.
»Dopustite si, da iz izgorelosti izstopite ne samo drugačni, ampak celo boljši. Bolezni nam pomagajo raziskovati, izzovejo nas, popeljejo v neslutene globine, v katerih boli, seveda z razlogom – da ugotovimo, kako močni in pogumni smo zares. To bo s knjigo, ki jo držite v roki, bistveno lažje.« - Iz spremne besede Katje Krasko Štebljaj
Nenehna sla po novem, hitrem, boljšem in delovne preobremenitve vas lahko priženejo do skrajnega roba moči. To je stanje izgorelosti, ki jo imenujejo tudi kuga 21. stoletja. Gre za opozorilni klic telesa, ki vam sporoča, da se morate ustaviti. Tina Bončina, avtorica priročnika Izgorelost – si upate delati drugače? v svoji praksi zadnja leta opaža vse več ljudi, ki njeno ambulanto obiščejo zaradi znakov izgorelosti. To je bil tudi eden od razlogov, da je v priročniku spregovorila o tej, danes tako zelo pogosti težavi.
Spremenite življenjske vzorce, ki vas uničujejo!
Moram. Mudi se. Ni dovolj dobro. Ne smem počivati. Tudi vas vsak dan obhajajo te misli? Živite v hitrem tempu, imate za vsak dan natanko določen urnik (dela), dajete prednost vsem mogočim obveznostim, počitek pa nenehno prestavljate za nedoločen čas? Nekaj časa bo verjetno šlo, slej ko prej, pa vas bo telo pričelo na svoj način opozarjati, da ga preveč priganjate.
Opozorila, ki jih ne gre spregledati
Glavoboli, bolečine v hrbtenici, avtoimunske bolezni, nenehne okužbe, težave s prebavili, nespečnost, nezbranost, beg v odvisnosti, panični napadi … Vse to so opozorilne lučke, s katerimi nam telo sporoča, da se ženemo čez svoje meje in da svojih meja ne znamo ubraniti. Obolenje, ki se sprva pojavi nekje v telesu, je lahko zgolj simptom večje težave – kroničnega stresa, ki vodi v izgorelost.
Pamet in priročnik Izgorelost v roke!
Avtorica tega priročnika obravnava izgorelost z obilo znanja in tovrstnih izkušenj iz prakse. V prvem delu opiše stres, njegove sprožilce ter normalne reakcije telesa nanje, v drugem delu izgorelost samo, v zadnjem delu pa se osredotoči na zdravljenje in vrste terapij ter spremembo življenjskega sloga.
»Vedno obstaja rešitev!«
Tako pravi Tina Bončina, avtorica priročnika Izgorelost – si upate delati drugače? Res pa je od nas odvisno, ali bomo prisluhnili telesu in prepoznali novo življenjsko priložnost. Dejstvo je, da po izgorevanju in zdravljenju nič več ne bo tako, kot je bilo, saj tudi ne sme biti. To bi pomenilo, da znova korakamo po isti poti. Ne pozabimo: Živimo enkrat, in to ne za delo. Živimo zase, za stik z drugimi, za tukaj in zdaj.
»Dopustite si, da iz izgorelosti izstopite ne samo drugačni, ampak celo boljši. Bolezni nam pomagajo raziskovati, izzovejo nas, popeljejo v neslutene globine, v katerih boli, seveda z razlogom – da ugotovimo, kako močni in pogumni smo zares. To bo s knjigo, ki jo držite v roki, bistveno lažje.« - Iz spremne besede Katje Krasko Štebljaj
253 pages, Paperback
Published September 25, 2019
7 people are currently reading
36 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
March 28, 2020
končno nekaj pametnega o izgorelosti. brez jamranja, samo zakladnica znanja. kjer tudi pozitivne misli štejejo.
https://aniaorehek.wixsite.com/otherw...
https://aniaorehek.wixsite.com/otherw...
January 11, 2023
Izgoreli, pogašeni ali pa nekaj vmes, odličen vpogled v situacijo, ko vam telo in z njim vi sami zadata klofuto ali več teh. Ze uporabno tudi za konkretno "spopadanje" s slovenskim zdravstvenim sistemom, ki je poglavje zase. Čestitke avtorici!
Displaying 1 - 2 of 2 reviews