En liten bok om lycka

by Micael Dahlén

Vad gör oss lyckliga?

Det har varit en återkommande fråga för Micael Dahlen. Här sammanfattar han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt resultaten av sin egen och andras forskning i tretton tips som bevisligen kan få oss att trivas bättre med våra liv.

I En liten bok om lycka finns också historiska perspektiv och berättelsen om hur Micael Dahlen, genom sin lyckoforskning, råkade göra världens lyckligaste land aningen mindre lyckligt.

---

Micael Dahlen är professor på Handelshögskolan i Stockholm. Hans föreställning Om lycka gick för utsålda hus på Dramaten. Han har tidigare bland annat skrivit böckerna Starkt kul, Kaosologi och Nextopia (som också anknyter till lycka).

Genres: Nonfiction, Psychology, Audiobook

133 pages, Hardcover

Published January 17, 2020

Reviews

[Henrik Haapala · Rating 5 out of 5]

Varför valde jag läsa/lyssna på denna bok?
Jag kommer ihåg att ”Nextopia” den var fascinerande läsning och baserat på gedigen forskning. En av de mest kvalificerade och ödmjuka att läsa inom området. Därför heter bra böcker ofta ”en liten bok” eller ”en hypotes om lycka” eller dylikt. Ödmjukhet.

Innehåll:

1. Tro
2. Ta segern i förskott
3. Fira
4. Återupplev
5. Unna dig
6. Rör på dig
7. Ha flyt
8. Var snäll
9. Var tacksam
10. Var tillsammans
11. Var dig själv
12. Ta inte lyckan på allvar

Människor i Okinawa lever längst. Varför?
Tro på gud eller vetenskap eller utomjordingar, vilket som helst, kan öka lycka. Till och med att tro på världens undergång.

Parafrasera ur ljudbok:
”gener betyder mycket och olika mycket olika tider på dagen: På förmiddagen bestäms lyckan till 80% av gener och på kvällen till 40%.”

”Skippa heroinet, lyckan bygger endast på förväntan.”

Ta ut segrar i förskott. Lycka kommer av förväntan av ett framtida lyckosamt tillstånd. Återupplev häftiga roliga lyckliga stunder och påminn dig om dem. Passa då på och njuta och i bästa fall har du upplevt den två gånger. I värsta fall har du ändå njutit av lyckan en gång.

Vem är författaren?
Micael Dahlen är en svensk ekonom, författare och professor i ekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm. Han har bland annat erhållit Mensapriset (2017), med motiveringen:

"Micael Dahlen kan som ingen annan visa på, locka fram och skapa nya tankar, stora som små. Med professorns exakthet och konstnärens vilda glädje får han sina ord och gärningar att tränga in i både hjärta och hjärna."

[Stella · Rating 3 out of 5]

It made me a little happy to read a small book about happiness

[Teolinda Stark · Rating 4 out of 5]

Som alltid blir jag glad av att lyssna till Micael Dahlen.
Lycka behöver inte vara så svårt om man bara tar sig tid till att vara lycklig.
Små enkla kapitel, små enkla övningar och så lite bearnaise på min skumtomte.
Inte för att det är gott, utan därför att jag kan om jag bara vill.
Det är sann glädje och lycka!

Betyg: 4 lyckogener av 5

[Niklas Laninge · Rating 3 out of 5]

Av alla som skriver populärvetenskapligt om psykologi så har Dahlen tveklöst den mest unika rösten och lustfyllda tonen. Boken är inte riktigt min tekopp pga superlycklig jämt men det korta formatet och rappa tipsen är en frisk fläkt i sin kategori.

[Lindzi · Rating 2 out of 5]

Trevligt sammanställd och förklarad forskning med många konkreta förslag för att uppleva högre lycka i vardagen. Sorry, men författarinläsningen var ingen hit. Ansträngt och spänt gör att lyssningen lite mindre njutbar.

[Gustav Lenart · Rating 4 out of 5]

Bra, men lite tramsig till och från tyckte jag.

[Ulrika Norman · Rating 4 out of 5]

En mycket kort bok som värmer i själen. En bra påminnelse genom livet som får en att tänka börja fundera över sitt egna välbefinnande och lycka.

[Sanna · Rating 4 out of 5]

Lyssnade, och det kanske boken vinner en stjärna på? Micael Dalén är så härlig och inlevelsefull! Lär mig ett par nya saker om lycka och det med ett leende på läpparna.

[Marilyn Mansilla · Rating 5 out of 5]

Vilken fin liten bok! Jag blev faktiskt gladare när jag läste den, ja till och med lite lyckligare! Tack, Micael Dahlen!

[Skumppa2 · Rating 5 out of 5]

Thought-provoking book that teaches you to appreciate and praise what and who you have in your life! 💞

[Adam Westberg · Rating 4 out of 5]

Lyssnade på denna av och uppläst med fine Micael Dahlén som brukar skriva godbitar i SvD. Tretton korta kapitel om vad som kan göra oss lyckligare - en kort mysläsning om lycka och lite saker att påminna sig själv om att göra. T.ex

- Ta ut segern i förskott

Att tänka på något härligt boostar vår lycka väldigt mycket. Människor är lyckligast på fredagen, innan helgen. Ta vara på det och njut av den känslan, de blir ändå sällan så bra som man tänkt sig.
Mitt egen reflektion: ta heller aldrig ut förlust i förskott.

- Var snäll

Att göra saker som får andra att bli lyckligare speglas på oss själva och gör oss lyckligare.

- Ta inte lyckan på för stort allvar

Tänk inte alltid på vad som kommer göra dig lyckligast - lycko-optimerande riskerar motsatt effekt.

- Var dig själv

Osunt att jämföra sig med andra, eftersom en egen lycka inte är densamma som andras

- Var tacksam

Man är lyckligare dagen efter en förkylning än 2 veckor efter. Ta tillvara på de och försök se och vara tacksam för allt man tar för givet - t.ex berätta om vad ma är tacksam för till andra.

- Fira mer

Vi är för dåliga på att fira! När vi firar återupplever vi det goda och tänker på det. Gör det oftare, även för småsaker!

[Oskar Brandt · Rating 5 out of 5]

Micael Dahlén är lysande lyckospridande som vanligt i sin lilla bok om #lycka. Du blir lyckligare av att vara #snäll men begär inte att lyckas vara snäll hela tiden. Vara lycklig i nuet är svårt om du inte är #uppslukad av en #aktivitet som #arbete, att #rörapådig, att #fika etc där du helt tappar det där att tänka på dig själv. Annars funkar det att njuta av såväl det bra i ditt förflutna som ditt hopp om framtiden. Det är ofta #förväntan om något gott som skapar mest och långvarigast lycka. #Vardenduär på ett positivt sätt utan att begära för mycket av dig själv så blir du lycklig. Tänk på vad du har att vara #tacksam för och/eller skriv ner detta före sänggång. Säg tack när nån gör nåt snällt mot dig. Du blir glad av att hjälpa andra också. Men grubbla inte för mycket över om du är lycklig. Många glädjespridande praktiska tips om lycka som vanligt. Högsta betyg!

[Carlos Hernandez · Rating 4 out of 5]

Michael Dahlens en liten bok om lycka går igenom på ett kort och lättsamt sätt hur vi kan göra för att känna oss lite lyckligare i vardagen. Boken består utav 13 olika kapitel som alla har ett eget tema.
De olika kapitlen heter:
1: Välj dina föräldrar med omsorg
2: Tro
3: Ta ut segern i förskott
4: Fira
5: Återupplev
6: Unna dig
7: Rör på dig
8: Ha flyt
9: Var snäll
10: Var tacksam
11: Var tillsammans
12: Var dig själv
13: Ta inte lyckan på allvar

[Rebecka Mattsson · Rating 3 out of 5]

Lyssnade igenom denna på en en dag när jag pendlade till jobbet. Alltså, Michael Dahlén är en av mina favoritpersoner, han är på något sätt frontfigur för oss som alltid känt att vi inte riktigt passar in. Denna bok var skriven på hans typiska sätt och den var underhållande men inte världsomvälvande. För mig når den inte samma nivå som Kaosologi, som fått mig att tänka annorlunda kring hur jag vill leva mitt liv.

[Tina Persson · Rating 3 out of 5]

Blev jag lite gladare av den här boken? Absolut! Budskapet är trivsamt paketerat men nog suktar en efter ett lite djupare dyk. Så jag ser fram emot den stora boken om lycka. Och tar en näve non stop som belöning för en läst bok och ett skrivet tyck.

[John · Rating 5 out of 5]

Råden är följande:
Välj dina föräldrar med omsorg
Tro
Ta ut segern i förskott
Fira
Återupplev
Unna dig!
Rör på dig
Ha flyt
Var snäll
Var tacksam
Var tillsammans
Var dig själv 4
Var extrovert 4

[Linnea · Rating 5 out of 5]

Gillar boken skarpt! :) Den är lätt och enkel att läsa samt krånglar inte till någonting utan ger enkel kunskap om lycka , med glimten i ögat! Perfekta boken för semestern! (Eller när som) alla borde läsa!!

[Nicklas · Rating 4 out of 5]

Lättsam bok som gjorde mig lite lyckligare att lyssna på vilket är precis vad den gick ut på.

[Patrik · Rating 4 out of 5]

En av dom bättre i ämnet hur vi kan betrakta våran vardag och tankar

["Robert Ekberg" · Rating 2 out of 5]

Det kan inte bli för många parenteser men det kan bli för mycket.

[Lale Svensson · Rating 3 out of 5]

Jag blir alltid så glad av Micael Dahléns stämma. Hans entusiasm smittar och håller i sig länge.

[Irini Kallides · Rating 3 out of 5]

Lycka är helt enkelt vad du gör den till - du kan bestämma dig för att vara lycklig eller olycklig, medvetet eller undermedvetet.

[Clara Falkenek · Rating 3 out of 5]

A very good and easy read, a quick reminder that it isn't very hard to be happy!

[Laila · Rating 4 out of 5]

En trivsam, humoristisk bok om hur en med små, många gånger, enkla knep kan trivas bättre med sig själv och bli lite gladare.

[Josefine · Rating 2 out of 5]

Underhållande men något ytlig, kanske därför den titeln börjar med ”en liten bok om”. Detta är några tolkningar av vad lycka är och hur man bäst uppnår den men långt ifrån heltäckande.

[Mickaela · Rating 4 out of 5]

Älskar alla hans böcker och denna var inget undantag! En bok som skapar funderingar med humor. ÄLSKAR också referenserna till olika studier.

[Sofia Wahlgren · Rating 4 out of 5]

Småtrevlig. Lättläst.

[Amanda Rydberg · Rating 4 out of 5]

Lagom längd, bra blandning på egna anekdoter och forskning. Handlar om sånt man vet men krävs att bli påmind om

[Nicklas Grellson · Rating 3 out of 5]

Säger massa saker som inte har något belägg. 50/50 betyder inte att det är ett samband. Detta var mer en bok om "det kan vara såhär, men det kan också inte vara så".
I slutändan ok.

[Johan Arndt · Rating 3 out of 5]

Som vanligt bra och lättläst av MD.