睡眠革命

by Michael Zhang

☆睡得多≠睡得好，高質量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態更好的關鍵。 ☆英超曼聯御用運動睡眠教練，NBA、奧運會英國代表隊、皇馬俱樂部指導顧問尼克·利特爾黑爾斯獨創R90睡眠方案，重置睡眠方式，解決睡眠難題，趕走現代人的睡眠干擾，徹底改善睡眠質量。 ☆只要堅持每天施行，你的睡眠質量將在7周內獲得飛躍式改善，實現最大限度的身心修復，提高生活效率，讓你自信快樂地過好每一天。 ☆足壇第一教父亞歷克斯·弗格森爵士推薦，英國《衛報》、《每日郵報》、《每日電訊報》等重量級媒體熱評不斷。 英國首屈一指的運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其獨創的R90睡眠方案，提出修復睡眠的七大關鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質量睡眠的新方法，從而開啟更自信、更高效、更快樂的人生。

123 pages, Kindle Edition

Published February 22, 2020